16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

begum75 · 29 Kasım 2016

dry_ik .!.:
Sağol canım

A bak ben bunu hiç düşünmedim oda aliminyum mu oluyo kafam karıştı zaten bi zıkkımın kökü kaldı onada kusur bulacaklar. İçtiğimiz sudan ekmeğe kadar en temel besinlerimiz zararlı olabildiğince kendimizi korumalıyız..bu konuyu araştırmak lazım çünkü bende makinede yapıyorum hep

kafa karıştırmak istemem çünkü bizde işyerinde hep o makinada yapıyoruz
kaç zamandır kahve sürekli acı geliyodu önce gripten dolayı sandım baktım tadı düzelmiyo sonra birgün cezvenin içi dikkatimi çekti yıpranmıştı böyle soyuk soyuktu sonra ne olduysa bir anda kafada lamba yanı acaba sıcakla temas eden alt taban aşınıyomu aşınıyosa o kalıntılar kahvenin içine geçiyomu

begum75 · 29 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
hiç böyle düşünmedimmm inan

bende düşünmemiştim belki de yanlış düşünüyorum ama düştü bi kere aklıma

frenzy80 · 29 Kasım 2016

begum75 .!.:
bende düşünmemiştim belki de yanlış düşünüyorum ama düştü bi kere aklıma

araştır bakalımm bizde bilgilenelimmmmm

begum75 · 29 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
araştır bakalımm bizde bilgilenelimmmmm

baktımda çokta bi bilgi yok acıkcası acaba ben mi evham yaptım ki :KK64:

frenzy80 · 29 Kasım 2016

begum75 .!.:
baktımda çokta bi bilgi yok acıkcası acaba ben mi evham yaptım ki

o zaman takma fazlaaa

herşeyi rabbim bilirr

artık neye el atsak sağlıksızzzzz

DegisikRuhHali · 29 Kasım 2016

dry_ik .!.:
Hoşgeldin
Menün güzel ve iyi kilo vermişsin. Kalıcıyım dersen tabiki aramıza gelebilirsin. Bubaralar topic boş kaldı kilo veremeyen kaçıyor :)))benim zaten 2 kilom kaldı eğer 2 kgda kendimi iyi hissedersem bisüre diyet lafı duymak istemiyorum:))korumaya geçip kafamı toparlamak istiyorum.

Çalıştığım için elimden geldiğince sık sık gireceğim topice. Ben bu menüyle hiç açlık çekmiyorum. Tatlı krizlerim falanda bitti çok şükür. Asla zayıflayacağıma inanmıyordum. Pes edip oluruna bırakmıştım. Ama insan biraz vermeye başlayınca acayip hevesleniyor. İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız.

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Bugünün menüsü
Sabah
2 yumurtalı menemen
Bir kk beyaz peynir
3 ceviz
7 yeşil zeytin
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon ton balıklı salata.
3 lt su. Henüz spor yapamadım.Yaparsam yazarım tekrar

alaca · 29 Kasım 2016

Slm herkese bugünki menüm
Sabah ılık su limonu yoktu bugün
Kavalti
3 çatal yumurta bir çatal peynir
İkişer dilim domates salata
3 zeytin
1 çay kaşığı bal 10 grm tereyağı
Küçük bir parça ekmek bir dilimden azdı

Öğlen
omlet
1 yemek kaşığı sürme peynir
7 zeytin yeşil
Bol salata
3 dilim kızarmış kuru ekmekten ( 95kalori ediyor hepsi)
Ara 5 habe üzüm
2 dilim hurma

Akşam
1 tavuk baget
5 kaşık tavuk suyu
İki servis kaşığı zeytinyağlı kabak
3 kaşık yoğurt
3litre su
11 bin adım
Sınırsız şekersiz cay
Baya uzun oldu ya

maatkare · 30 Kasım 2016

İyi geceler kızlar
Nişan yaklaşıyor alışverişler arttı dışarıdayım bu aralar
Veli ziyaretleri de cabasi
Giremiyorum pek
Burdayım ama.

Günümün özeti
Sabah 07.45
Bir dilim ezine peynir
Domates
Salatalık Yumurta
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir kaşık çilek reçeli

Öğle 12.45
3 kuru kayısı
2 ceviz
10 badem

Akşam 18.00
Kıymalı yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
İki kaşık lor peyniri
Domates

maatkare · 30 Kasım 2016

Bugün tartı günü
Sabah tartılacağız
Ben yine ümitli değilim ama
Ya sabır deyip sineye çekeceğim yine
Hayırlısı

begum75 · 30 Kasım 2016

günaydın arkadaşlar,ilk bildirim benden olsun
malesef rap rap yerimde sayıyorum 61,0 geldim :KK67:

@dry_ik ' cim

begum75 · 30 Kasım 2016

buda dünkü menüm
akşam bunca yersem sabah tartı oynamaz tabisi :KK12:

Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 2 zeytin
* 1 yeşil biber
* 1 kivi
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 3 ceviz
* 2 fındık
* 1 dilim ekmek

Ara Öğün (saat 09:20)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon et sote
* salata

Ara Öğün (saat 15:00)
* 3 ceviz
* 2 kuru kayısı

Akşam (saat 20:00)
* 2 kepçe tarhana çorbası
* 5 fırın köfte
* pırasa kavurması
* salata

Son Öğün (saat 21:30)
* 1 mandalina

maatkare · 30 Kasım 2016

Günaydın kızlar
Bugün tartı günü
Ve sonuç yine hüsran

dry_ik
Geçen hafta 60.3
Bugün 60.1
Fark -200

begum75 · 30 Kasım 2016

maatkare .!.:
Günaydın kızlar
Bugün tartı günü
Ve sonuç yine hüsran
dry_ik
Geçen hafta 60.3
Bugün 60.1
Fark -200

hüsran mı kız yine iyisin ben haftalardır 61 de çakıldım resmen

frenzy80 · 30 Kasım 2016

Günaydın Kızlar

Geçen Hafta 63,50kg

Bu Hafta :62,90 kg

fark: -600

frenzy80 · 30 Kasım 2016

begum75 .!.:
günaydın arkadaşlar,ilk bildirim benden olsun
malesef rap rap yerimde sayıyorum 61,0 geldim @dry_ik ' cim

günaydın canım

bu da başarı canımmm koruyorsunn işteeee

frenzy80 · 30 Kasım 2016

maatkare .!.:
Günaydın kızlar
Bugün tartı günü
Ve sonuç yine hüsran
dry_ik
Geçen hafta 60.3
Bugün 60.1
Fark -200

günaydın tatlımm
lütfe -200 küçümsemeyelimmmmm

My SouL · 30 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
Günaydın Kızlar

Geçen Hafta 63,50kg

Bu Hafta :62,90 kg

fark: -600

frenzy80 · 30 Kasım 2016

Dünün Menüsü

Kahvaltı: 2 adet wasa-az peynir-domates-salatalık

Öğle: 1 muz-1 elma

Ara: 1 mandalin + 2 hurma

Akşam: 2 kepçe tarhana çorbası + avuçum büyüklüğünde az tavuk az kırmız et ızgara -salata

ara: cnm tatlı çekincee 2 kuru kayıs -5-6 bademm

biraz fazlamı olmuş acaba

dün spor yoktu hava yağışlı idi ama haftasonu açısını çıkarırım kesinnnn

frenzy80 · 30 Kasım 2016

My SouL .!.:

kızz sen napıyonnnnnnn

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Guru

Nirvana

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Guru

Guru

65,4

65,4

Guru

65,4

Nirvana

Nirvana

Nirvana

✿✿Koç^Kadını✿✿

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular