• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

yasemin8085 .!.:
ohh negüzell

benim oğlan mırın kırın ediyorrdu sabahlarııı bende saldım sabah soruyom ne yicen

oda ballı süt içecem diyorrr bende ılıtıyom sütü bir kaç ceviz fıstık atıyor ağzınaaa

yapmıyor kahvaltı çocuk bir tuhaf olduuuu
Genişletmek için tıkla...

bizimkide yemezde babadan çekiniyor biraz,üniv. falan giderse (inşallah) hayatta yemez:KK43:
bide okulda aburcubur yiyeceğine evde sağlıklı şeyler yesin diye uğraşıyorum

kızlar ya ben sabah 1 tanede kivi yemiştim yazmayı unutmuşum:olamaz:
 
dry_ik .!.:
Ve bu arkadaş emziriyoo:stop: seda canım zayıflamayı hepimiz istiyoruz ama saglık herseyden once. Bebeğinin sana ihtiyacı var ve süt kadar onemli olan senin saglığın. Emziren annelerin daha saglıklı yemesi gerekiyor. Halsiz kalırsın
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım bi süre daha yavas vermem lazım oğlum herseyden önemli
 
Günün menüsü
Sabah
5 kuru kayısı,1 kase yoğurt
Öğle
5 yk kavurma et, 2 salatalık turşusu
Akşam
1 tavuk pirzola,salata
Yatsı
6-7 tane çiğ fındık
2 lt su + 1 lt limonlu tarçınlı su + 2 kupa yeşil çay
Spor yok maalesef, ev işleri dışında hareketsiz bir gün oldu benim için.
 
yasemin8085 .!.:
Kahvaltı: 2 dilim ekmek arası peynir+zeytinn
ara: 1 mandalin
öğlen: 1 kahve +1 hurma+1 cizii


hafta içi genelde kahvaltı fix oluyorrr ama ctesi pazar mutlaka yumartamı yerimmm
bilginiz olsunnn
Genişletmek için tıkla...

akşam menu:
1 kepçe yoğur çorbası
3 kepçe kadar kereviz yemeğiiii
az yoğurttt

dün 10 bin adım attımmmmmmmm
 
bugün burda pek kimse olmasada olanlar için yazıyorum,dünkü menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 ceviz
* 2 tatlı kaşığı pekmez
* 2 zeytin
* 1 yeşil biber
* 1 kivi

Ara Öğün (saat 09:20)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:55 )
* yarım porsiyon yayla çorbası
* 1 porsiyon kıymalı patates yemeği
* piyaz

Ara Öğün (saat 15:25)
* 1 büyük su bardağı ayran
* 1 dilim ekmek

Akşam (saat 18:30)
* 2 dilim ekmek
* peynir,zeytin
* kaşar peyniri
* biber
* 2 tatlı kaşığı pekmez

Son Öğün (saat 20:00)
* yarım elma
* yarım kivi

F frenzy80 sanada hayırlı cumalar canım

dry_ik dry_ik cim nasılsın?kv. nasıl oldu,durumu nasıl?
 
Herşey üstüste geldi:(
Dedeme çok düşkünüm ve dün hastaneye kaldırıldı , yaşı 97 ve ameliyat olması lazım olamıyor. Boğuluyormuş zor kurtarmışlar:(((

Gecede irem ateşlendi kaskatı kesildi , kendinden geçti resmen. Aklım çıktı çok korktum.
Kvalidem bi tarafta
Allah beterinden korusun demekle yetinşyorum. Hangi birine koşturacağımı şaşırdım..
Durumu anlatmak için yazayım dedim. Şimdi çıkıyorum kızlar
 
dry_ik .!.:
Herşey üstüste geldi:KK43:
Dedeme çok düşkünüm ve dün hastaneye kaldırıldı , yaşı 97 ve ameliyat olması lazım olamıyor. Boğuluyormuş zor kurtarmışlar:KK43:((

Gecede irem ateşlendi kaskatı kesildi , kendinden geçti resmen. Aklım çıktı çok korktum.
Kvalidem bi tarafta
Allah beterinden korusun demekle yetinşyorum. Hangi birine koşturacağımı şaşırdım..
Durumu anlatmak için yazayım dedim. Şimdi çıkıyorum kızlar
Genişletmek için tıkla...
canım yaa Allah beterinden korusun,yardımcınız olsun,gerçekten üste gelmiş :KK43:
 
kızlar bugünkü menümüde paylaşayım

Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 1 kivi
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 ceviz
* 3 fındık

Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* ezogelin çorbası
* pırasa yemeği
* 1 büyük su bardağı ayran
* 2 kuru incir
 
Dünkü menü
Menü gibi değil veli ziyareti yapıyoruz
Yemeyince ayıp oluyor
Yemek zorunda hissediyorum kendimi

Sabah 07.45
Klasik kahvaltım

Öğle 12.45
Yarim kıymalı kaşarlı pide


Ara 14.30
3 ceviz
2 ceviz



Ara 16.30
1 kayısı
On badem


Akşam 17.45
İki kurabiye
1 kaşık kısır
Avuç büyüklüğünde kete
3 çatal kek
 
Bugünün menüsü
Öğle veli ziyareti yaptım

Sabah 07.45
Klasik Kahvaltı


Öğle 12.45
İki kaşık rus salatası
Bir parmak uzunluğunda patatesli kol böreği

Ara 14.50
Mandalina
 
maatkare .!.:
Dünkü menü
Menü gibi değil veli ziyareti yapıyoruz
Yemeyince ayıp oluyor
Yemek zorunda hissediyorum kendimi

Sabah 07.45
Klasik kahvaltım

Öğle 12.45
Yarim kıymalı kaşarlı pide


Ara 14.30
3 ceviz
2 ceviz



Ara 16.30
1 kayısı
On badem


Akşam 17.45
İki kurabiye
1 kaşık kısır
Avuç büyüklüğünde kete
3 çatal kek
Genişletmek için tıkla...
menü pek olmamış ama bazı şeyler için mecbur kalınca yapacak bişey yok
17.45 den sonra bişey yemedin mi?
 
Yok yemedim
Çok karbonhidrat aldım
Bari daha geç olmasın diye sonrasında tabağa dokunmadım
Velinin evinden çıktığımda 20.30 du
Her hafta olacak ne yapacağım bilmiyorum
 
maatkare .!.:
Bugünün menüsü
Öğle veli ziyareti yaptım

Sabah 07.45
Klasik Kahvaltı


Öğle 12.45
İki kaşık rus salatası
Bir parmak uzunluğunda patatesli kol böreği

Ara 14.50
Mandalina
Genişletmek için tıkla...

yediklerin az ama kalorili şeyler
akşama planda bişey yoksa protein+salata
yada çorba+sebze+ ayran yapabilirsin
 
maatkare .!.:
Yok yemedim
Çok karbonhidrat aldım
Bari daha geç olmasın diye sonrasında tabağa dokunmadım
Velinin evinden çıktığımda 20.30 du
Her hafta olacak ne yapacağım bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
sen özeldemi çalışıyosun canım?devlette böyle uygulamalar yok sanırım
mecbur yeniyo tabi,dediğin gibi az yersin, akşamada dengelersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

yuba
2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
21K
fatmakoca
F
Back