- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sabah acele çıktın heralde,genel olarak menün güzel canım ben senin menünden sonra yazamıyorum biran çok yemiş gibi hissettim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
sabah acele çıktın heralde,genel olarak menün güzel canım ben senin menünden sonra yazamıyorum biran çok yemiş gibi hissettim
yaz yaz bakalım ne ler yaptımm ama dün tatlı diye çıldrımm hurma ile geçiştirdimmmmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Şöyleki
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* peynir
* domates
* salatalık
* 3 yeşil biber
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon nohut yemeği
* büyük su bardağıyla ayran
* yarım çay bardağı kadar çerez(leblebi,beyaz leblebi,fıstık,kabak çekirdeği)
Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 küçük elma
* 1 mandalina (bunu ikram ettiler yoksa yemiyecektim)
Akşam (saat 19:30)
* yarım kepçe tarhana çorbası
* 1/2 porsiyon karnabahar yemeği
* 1 dilim ekmek
1 saat sonrada 30 dk elüptük yapıldı
bende haftaya hasta olurum şimdiden şiştiğimi hissediyorum
inşallah canım tatlı neyim çekmez
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* peynir
* domates
* salatalık
* 3 yeşil biber
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon nohut yemeği
* büyük su bardağıyla ayran
* yarım çay bardağı kadar çerez(leblebi,beyaz leblebi,fıstık,kabak çekirdeği)
Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 küçük elma
* 1 mandalina (bunu ikram ettiler yoksa yemiyecektim)
Akşam (saat 19:30)
* yarım kepçe tarhana çorbası
* 1/2 porsiyon karnabahar yemeği
* 1 dilim ekmek
1 saat sonrada 30 dk elüptük yapıldı
bende haftaya hasta olurum şimdiden şiştiğimi hissediyorum
inşallah canım tatlı neyim çekmezŞöyleki
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* peynir
* domates
* salatalık
* 3 yeşil biber
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon nohut yemeği
* büyük su bardağıyla ayran
* yarım çay bardağı kadar çerez(leblebi,beyaz leblebi,fıstık,kabak çekirdeği)
Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 küçük elma
* 1 mandalina (bunu ikram ettiler yoksa yemiyecektim)
Akşam (saat 19:30)
* yarım kepçe tarhana çorbası
* 1/2 porsiyon karnabahar yemeği
* 1 dilim ekmek
1 saat sonrada 30 dk elüptük yapıldı
bende haftaya hasta olurum şimdiden şiştiğimi hissediyorum
cnm menün gayeT güzellll ee sporda yapmışsınnn daha ne olsunnnnnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yumurta yoktu evet ama olsun,çokta zorlamaya gerek yokGünaydın kızlar
Kahvaltım 9 da.
begum75 in verdiği listeye başladım.
2 yumurta
1 dilim ekmek(ekmek yoktu galiba ama yemezsem doymayacaktım)
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Nasıl yumurta yok kız:) tamamen yumurta zaten :)) ekmek yazacaktın herhalde
Ben dün 1 de yediğim karnıbahardan sonra sadece kahve içtim. Akşam açççç açç yattım midem bulanıyordu artık 12 de yattım hemde. O yuzden ekmeği hakettim 1 dilim kahvaltıda mutlaka yenmeli. Ton balığımda var oğlen yicem
3 mille lesli ve egzersiz yaptım. Yarın gorurmuyum bilmiyorumda cumaya kadar 59 u gorcemmm okadar
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Nasıl yumurta yok kız:) tamamen yumurta zaten :)) ekmek yazacaktın herhalde
Ben dün 1 de yediğim karnıbahardan sonra sadece kahve içtim. Akşam açççç açç yattım midem bulanıyordu artık 12 de yattım hemde. O yuzden ekmeği hakettim 1 dilim kahvaltıda mutlaka yenmeli. Ton balığımda var oğlen yicem
3 mille lesli ve egzersiz yaptım. Yarın gorurmuyum bilmiyorumda cumaya kadar 59 u gorcemmm okadar
hala uyuyorum demek ki,evet ekmek yok diycektimkendini bu şekilde aç bırakman doğru değil işte,metabolizma hıznı düşürüyosun sonrada ben neden kilo veremiyorum diyosun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Şaşırtma yapıyorum cnm zaten bugun senin listeye başladım, bol proteinli 4 gün geçircem işallah etkili olur yoksa gozume gozukme
kendini bu şekilde aç bırakman doğru değil işte,metabolizma hıznı düşürüyosun sonrada ben neden kilo veremiyorum diyosun
Şaşırtma yapıyorum cnm zaten bugun senin listeye başladım, bol proteinli 4 gün geçircem işallah etkili olur yoksa gozume gozukme
dikkat et fazla şaşmasınnn kızzz
gerçekten çok az yiyorsunnnnnnnnnnn
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Evet bu aralar iradem tavan yaptıdikkat et fazla şaşmasınnn kızzz
gerçekten çok az yiyorsunnnnnnnnnnn
fırsat bu fırsat az yiyip normale geçerek bi şaşırtma planlıyorum. Sporada duzenli başladım. 90m2 evin içinde 8.000 adım attım dün ve bugun 
artık son 3kg da verip ferahlamak istiyorum. Sonra koruma donemi tabiki belkide gaza gelip 55 olurum.İlk hedefim 70 di
Sonra 65
62 olsam yeter dedim
62 de ne daha yolum var diyip 57 ye goz diktim
hadi hayırlısı
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
@serifeben sen naptın cnm başladınmı begümün listesine
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
vayy çok iyisin nasıl attın kız o kadar adımıEvet bu aralar iradem tavan yaptı
İlk hedefim 70 di
Sonra 65
62 olsam yeter dedim
62 de ne daha yolum var diyip 57 ye goz diktim
hedefler tuttukça küçültmeye devam diyosun
Evet bu aralar iradem tavan yaptı
İlk hedefim 70 di
Sonra 65
62 olsam yeter dedim
62 de ne daha yolum var diyip 57 ye goz diktim
DESENE gözüm doymuyorrrrrrr
Yarın tartı günü ama kayıplardayız
Baharı ciddi ciddi merak ediyorum çünkü hiç giriş yapmıyor siteye
İlksevdamda sadece beğeniyor ve yine başka diyet araştırmalarında
evet ve ben regl 1 günü yarın ne olur durum bakalımmm
vayy çok iyisin nasıl attın kız o kadar adımı
hedefler tuttukça küçültmeye devam diyosun
at senin de olur adımmmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
durmam durmam bugün zaten pazara çıkmam lazım,dolap tamtakır kuru bakır,halim kalırsa bisikletimi sürerim belki sizede uğrarım kızyap ne yaparsan yappppppp boş durmaaaaaa
durmam durmam bugün zaten pazara çıkmam lazım,dolap tamtakır kuru bakır,halim kalırsa bisikletimi sürerim belki sizede uğrarım kız
ya benimde markete uğramam lazım ama hiç içimden gelmiyorr bugun eve gitsemmm uyusam modundayımmmmmmmm
gel kız uğra kahve yaparım sanaaaaa
