- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
siz instagramda birbirinizimi takip ediyonuz kızzkısa saç herzamn iyiii
ınsgramda görmedin miiiiii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
yine iyi bişey mi demek istedin kötü bişey mi anlayamadımama iyi olarak algılamak istiyorum
bende sana bayılıyorum kız
bazen öyle krizler tutuyo benimde canım hiç tatlı çekmiyo bugün hep tuzlu şeyler çekiyo
ben sana heç kötü dermiyim iyi olarak algıllaaaaa
en azında kilo almasakda koruyoruzzz buda iyii demiiiii
siz instagramda birbirinizimi takip ediyonuz kızz
sende takip et canımmm
diyet sayfası varya onunnnnnnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
tamam datlum çok iyi algıladımben sana heç kötü dermiyim iyi olarak algıllaaaaa
en azında kilo almasakda koruyoruzzz buda iyii demiiiii
koruyoruz mu
kız eridin sen ben hala yerimde sayıyorum koruyan benim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
şu hedef65 olan dimisende takip et canımmm
diyet sayfası varya onunnnnnnn
tamam datlum çok iyi algıladım
koruyoruz mu
olsun takma yaza daha çok yavaş yavaş giderizzzz
yok o değillllll
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ben seni eklemedim belki istemezsin diye :)kısa saç herzamn iyiii
ınsgramda görmedin miiiiii
Asıl hesabımdanda ekleyim
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Kıs ayaktamı uyuyon begümmsiz instagramda birbirinizimi takip ediyonuz kızz
Diyet hasabım var onu yazdım ya size. Hem ordan hem burdan devam ediyorum. Çok güncel tutmuyodum artık sıkı şekilde başladım
no problem sorun yok bendeee ne olacak
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Yok kıs o takip ettiğimiz imremdiğimiz hatun :))
Ben sana atayım mesajla
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hee uyuyorum demek kız, bak gördün mü ayran uyutmuyo diyodum uyuyomuşum
özelden at ekliyim seni
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Gün boyu hiç tüketmeyi sadece bir öğünde fazla yüklenmen kilo vermeni olumsuz etkilemiyormu
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Slm herkese bugünki menüm
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su normalde limonlu içerim bugün limonu yoktu
Kavallti
1 peynirli pogaca
1 çay
Ara 1 mandalina
Ogen
Ortalama iki servis kaşığı nohutlu pirinç
Yarım kase pirpirim cacigi
Akşam saat 17
1 tabak zeytin yağlı kabak
1 kase yoğurt biraz ekmek
3 litreden fazla su
10 küsür adim
Belki geç uyursam çok acıkırım bir meyve atistiririm
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su normalde limonlu içerim bugün limonu yoktu
Kavallti
1 peynirli pogaca
1 çay
Ara 1 mandalina
Ogen
Ortalama iki servis kaşığı nohutlu pirinç
Yarım kase pirpirim cacigi
Akşam saat 17
1 tabak zeytin yağlı kabak
1 kase yoğurt biraz ekmek
3 litreden fazla su
10 küsür adim
Belki geç uyursam çok acıkırım bir meyve atistiririm
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Etkiler tabi ki o öğünü yememem lazımdı kendimi kaybettim yine yedim.
Daha dikkatli olmak lazım.
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Herkes merhaba. Ben de haftasonu giremedim. Fazla aktif olamıyorum kusura bakmayın.Telefonum bozuldu internete akşamları girebiliyorum ama aklım burda. Mesajlarınızı okuyorum. Bugünden sonra yorum da yazmaya çalışacağım.Bugün sadece menü
Sabah: 2 yumurtalı omlet, turp maydonoz,bir avuç kadar çiğ badem
Öğle: 1 küçük kase yoğurt
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 6 lahana sarması (pirinçsiz) 5 karalahana sarması. 1 küçük kase yoğurt, salatalık turşusu .
Akşam yemeğinde resmen dalmışım, doyduğum halde yemeğe devam ettim.
2 lt su,1 lt limonlu tarçınlı su
45 dk plates belki yatmadan önce 15 dk daha zumba yaparım
Sabah: 2 yumurtalı omlet, turp maydonoz,bir avuç kadar çiğ badem
Öğle: 1 küçük kase yoğurt
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 6 lahana sarması (pirinçsiz) 5 karalahana sarması. 1 küçük kase yoğurt, salatalık turşusu .
Akşam yemeğinde resmen dalmışım, doyduğum halde yemeğe devam ettim.
2 lt su,1 lt limonlu tarçınlı su
45 dk plates belki yatmadan önce 15 dk daha zumba yaparım
