-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Afiyet olsun
Menü ne kadar güzel dengeli afiyet olsun
allah kabul etsin pasta ha pastaaaa
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Slm kızlar ben menümu yazamıyorum yazmiyammi bilemedim
SABAH
50 gr tm buğday ekmeği
10 gr tere yağı
1 tatlı kaşığı bal bir sütlü kahve şekersiz
Ara
1 mandalina
Öğlen
MAKARNA yarım tabak
Ara
Kahve bir kaç haber üzüm
AKŞAM
İK1 kaşık pilav 2 kaşık zebzeyle yemegi
1 salatalık
ŞEKERSİZ çay ve su baya içtim
Ayrıca 7500 adim
SABAH
50 gr tm buğday ekmeği
10 gr tere yağı
1 tatlı kaşığı bal bir sütlü kahve şekersiz
Ara
1 mandalina
Öğlen
MAKARNA yarım tabak
Ara
Kahve bir kaç haber üzüm
AKŞAM
İK1 kaşık pilav 2 kaşık zebzeyle yemegi
1 salatalık
ŞEKERSİZ çay ve su baya içtim
Ayrıca 7500 adim
aa insgramı aderesini bana da yazarmısnnn takip edem senii
günaydın kızlarrrr hayırlı cumalarınız olsunnnnn
dünün menüsü:
kahvaltı: 2 kurabiye 1 fincan kahve
ara: 1ısırık eti karam diğer kalanı verdim arkadaşa (nefis köreltmek içinn yedimm )
öğlen: 2 dilim ekmek arasıpeynir+ceviz+biber 1 elma
akşam: 3 yk et kavurma 1 yk, pirinç pilav , 2 yk ıspnak,salata
spor :8868 adım attımm (bunu yarısını koştummmm ) stresimi attım bayaa
dünün menüsü:
kahvaltı: 2 kurabiye 1 fincan kahve
ara: 1ısırık eti karam diğer kalanı verdim arkadaşa (nefis köreltmek içinn yedimm )
öğlen: 2 dilim ekmek arasıpeynir+ceviz+biber 1 elma
akşam: 3 yk et kavurma 1 yk, pirinç pilav , 2 yk ıspnak,salata
spor :8868 adım attımm (bunu yarısını koştummmm ) stresimi attım bayaa
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hey maşallah yaa ne güzel yürüyosun sen öylegünaydın kızlarrrr hayırlı cumalarınız olsunnnnn
dünün menüsü:
kahvaltı: 2 kurabiye 1 fincan kahve
ara: 1ısırık eti karam diğer kalanı verdim arkadaşa (nefis köreltmek içinn yedimm )
öğlen: 2 dilim ekmek arasıpeynir+ceviz+biber 1 elma
akşam: 3 yk et kavurma 1 yk, pirinç pilav , 2 yk ıspnak,salata
spor :8868 adım attımm (bunu yarısını koştummmm ) stresimi attım bayaa
sanada hayırlı cumalar canım
hey maşallah yaa ne güzel yürüyosun sen öyle
sanada hayırlı cumalar canım
begum75
aslında 10bine tamamlardım bugunlerde biraz geç çıkıyom işten ama bunları haftasonu telefi edecem eğer ara verirsemmmm toplaymamm 
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
haklısın ara verince olmuyo bende bayadır bisiklete binemedim metabolizma yavaşlıyor hemen
bence başla bir yerden yaş faktörümüz unutma sakınnnnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yaş mıoda vardı demi,kendimi hep genç sanıyorum
KIzım bir 20li yaşlarda değilizzz 40 yaşlara geliyozzzzzz hatırlatam biii
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynada hergün hatırlatıyo sağolsunKIzım bir 20li yaşlarda değilizzz 40 yaşlara geliyozzzzzz hatırlatam biii
,sağolun 
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Afiyet olsun oh mis gibi sporda yapılmış.günaydın kızlarrrr hayırlı cumalarınız olsunnnnn
dünün menüsü:
kahvaltı: 2 kurabiye 1 fincan kahve
ara: 1ısırık eti karam diğer kalanı verdim arkadaşa (nefis köreltmek içinn yedimm )
öğlen: 2 dilim ekmek arasıpeynir+ceviz+biber 1 elma
akşam: 3 yk et kavurma 1 yk, pirinç pilav , 2 yk ıspnak,salata
spor :8868 adım attımm (bunu yarısını koştummmm ) stresimi attım bayaa
Afiyet olsun hepimize bol eksili bir gün olsun
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
afiyet olsunnnnn
aynada hergün hatırlatıyo sağolsun
nedemek herzaman hatırlatırımmm sanaaa
ah ah fırsat olsa hergün yaparım sporrrrrrrrrr
bugun yine kalaca k gibiiiiii
haftasonu biizde buralarda olmuyozzz
kolay gelsinnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
beslenmeni beğenmedim bugün
biraz vitaminsiz kalmışsın gibi geldihayırdır ne kontrolü var canım?geçmiş olsun
beslenmeni beğenmedim bugün
hayırdır ne kontrolü var canım?geçmiş olsun
cnm akşam kek yapmıştım cnm çekti sabah yemeği tercih ettimmmm kurabiyelerdee bonus oldu simitte mis gibi koktu arkadaşta gbir parça aldımmmmm akşam dengelemek için çorba ve salata yicem olmadı bira pro eklerim
oğlan( diş)tel tedavisi görüyor onu genel kontroluuuu
