16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Makaron23 · 8 Kasım 2016

Hayırlı aksamlar
Saat 11
1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 3 çatal peynir, marul,maydanoz, bir çay kaşığı. Reçel, 3 çay kaşığı ballı fındık, b ir çatal helva, o_O

yarım fırın ekmegi
Saat 16.50
2 kaşık şehriye çorbası, iki çatal peynir, 2 zeytin, salatalık, yarım simit
Ara olarak 2 kare cikolata
Çay bugunlük bu kadar

dry_ik · 8 Kasım 2016

Furha63 .!.:
Hayırlı aksamlar
Saat 11
1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 3 çatal peynir, marul,maydanoz, bir çay kaşığı. Reçel, 3 çay kaşığı ballı fındık, b ir çatal helva, yarım fırın ekmegi
Saat 16.50
2 kaşık şehriye çorbası, iki çatal peynir, 2 zeytin, salatalık, yarım simit
Ara olarak 2 kare cikolata
Çay bugunlük bu kadar

Yarım ekmek :KK57:

dry_ik · 8 Kasım 2016

Akşam bildirimim yok

Şekersiz t.kahvesi içiyorum şimdi..

Kader456 · 8 Kasım 2016

Sabah ;ılik su. yulafli krep bir kase de kuymak ama yagsiz yapiyorum sadece uzerine yarim tatli kaşģi tereyaģ , yaninda bir domates.yeşil çay.

Ara öğün ; beş fındık iki ceviz bir parca bitter çikolata yarim muz .

Öglende yarım saat spor.

Akşam yemegim saat18.00 de yedim : iki tabak ciģer sote iki bucuk dilim kepek ekmeģi bol marullu maydonozlu salata . 7 dede turk kahvesi ama yaninda iki parca bitter cikolata :/ buģun cok şekerli seyler cekti canim ancak bu kadar mani olabildim

ama olsun yarin hic tatlı birsey yemeyi dusünmüyorum .

Kader456 · 8 Kasım 2016

Sabah ;ılik su. yulafli krep bir kase de kuymak ama yagsiz yapiyorum sadece uzerine yarim tatli kaşģi tereyaģ , yaninda bir domates.yeşil çay.

Ara öğün ; beş fındık iki ceviz bir parca bitter çikolata yarim muz .

Öglende yarım saat spor.

Akşam yemegim saat18.00 de yedim : iki tabak ciģer sote iki bucuk dilim kepek ekmeģi bol marullu maydonozlu salata . 7 dede turk kahvesi ama yaninda iki parca bitter cikolata :/ buģun cok şekerli seyler cekti canim ancak bu kadar mani olabildim

ama olsun yarin hic tatlı birsey yemeyi dusünmüyorum .

Makaron23 · 8 Kasım 2016

dry_ik .!.:
Yarım ekmek

Bence çok değil. Bizim doğu bölgelerinde satılıyor fırın ekmeği taş fırında yapılıyor ince oluyor. Yaklaşık 2 dilim kadar

s i d e l y a · 9 Kasım 2016

İyi geceler hanımlar şu kahvaltı konusunda biraz rahatsızım. Aynı kahvaltıdan sıkıldım ne kadar aç da olsam sabah kalkınca o kahvaltıyı yapmak istemiyorum. Midem bulanıyor :KK43:

Bu konuda bana öneri de bulunmak isteyen olur mu acaba. Neyse ben menümü yazayım
Pazartesi
Sabah : 2 yumurtalı soğanlı omlet, 5 zeytin, salatalık, domates,2 ceviz
Akşam : 3 kepçe tarhana , 1 porsiyon kıymalı yumurta , acı biber turşusu
Salı
Sabah : 2 kepçe kıymalı peynirli tarhana
Akşam : 1 kepçe tarhana , 1,5 porsiyon ince bulgurlu ıspanak yemeği,salata

Su oranım her zaman ki gibi. Dün 45 dk yürüyüş ve 100 ip atlama yaptım. Bugün maalesef spor yok. Nedense yaklaşık 2 haftadır diz kapaklarımda müthiş bir ağrı oluyo. İp atladıktan sonra oluyor daha çok.Yürümem dahi zorlaşıyo. O yüzden ip atlamaya ara verip başka yöntemler denemeye karar verdim .Bakalım hayırlısı.Bu hafta fazla kilo veremedim galiba .Adetim de geliyo zaten. :mad:

s i d e l y a · 9 Kasım 2016

Bu arada telefonum bozuldu akşamları eşimin telefonundan girebiliyorum.Yarın da maalesef akşam yapabilirim bildirimimi.

frenzy80 · 9 Kasım 2016

Günaydın kızlarrr

geçeen hafta : 63,60
bu hafta 64,00

Dünün Menüsü:
Kahvaltı:sandv elmeği arası peynir+ceviz+biber+domates
öğle: 1 elma+4 kuru kayıs+10 badem
akşam: 2 dilim kabak mücver(fırında) 1 lokma kadar kırmız et+1 kepçe tarhana çorbası+salata +3 yk yoğurtt

spor: 20 dk eliptik bisiklettttttt

dün misafir oluncaaa bu kadar spor anca yaptımmm

begum75 · 9 Kasım 2016

kızlar günaydın

dry_ik cim kilo bildirimim

frenzy80 · 9 Kasım 2016

begum75 .!.:
kızlar günaydın
dry_ik cim kilo bildirimim

ben resim çekmedim evde kalmamıştım
annemllerde tartıldımmmm
tebriklerrr
darısı başımma 60 kgg

ama kendimi 60 kg olarak görüyorummm

begum75 · 9 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
ben resim çekmedim evde kalmamıştım
annemllerde tartıldımmmm
tebriklerrr
darısı başımma 60 kgg

ama kendimi 60 kg olarak görüyorummm

senin boyun uzun olduğu için aslında bizden daha zayıfsın,hepimizin hedeflerine az kaldı

bende spor yapabilsem daha iyi olcakta bi oturtamadım gitti

maatkare · 9 Kasım 2016

Günaydın kızlar

dry_ik
Geçen hafta kilo 61.00
Bugünkü kilo 60.7
Fark -300 gr

Cuma günü adetim bitmiş olacak
Yine de kendimi şişkin hissetmiyorum
Şişkinlik de kalmamıştır bence
O yüzden 60.4 60.3 u görürüm diye düşünüyordum
Yine olmadı

begum75 · 9 Kasım 2016

maatkare .!.:
Günaydın kızlar
@dry _ik
Geçen hafta kilo 61.00
Bugünkü kilo 60.7
Fark -300 gr

Cuma günü adetim bitmiş olacak
Yine de kendimi şişkin hissetmiyorum
Şişkinlik de kalmamıştır bence
O yüzden 60.4 60.3 u görürüm diye düşünüyordum
Yine olmadı

olsun olsun bu bile süper bi rakam tebrik ederim :KK9:

maatkare · 9 Kasım 2016

olsun olsun bu bile süper bi rakam tebrik ederim

Canım bunalmaya başladım ya
Nişan alışverişi için çıkmamız gerekiyor
Kilo vermeden elbise denemek istemiyorum hele kayınvalide yanında :KK43:

Ben alışveriş için geçen ay kasım dedim bu ay aralık dedim
Artık gitsin şu 6 rakamı yaaaa

begum75 · 9 Kasım 2016

maatkare .!.:
Canım bunalmaya başladım ya
Nişan alışverişi için çıkmamız gerekiyor
Kilo vermeden elbise denemek istemiyorum hele kayınvalide yanında
Ben alışveriş için geçen ay kasım dedim bu ay aralık dedim
Artık gitsin şu 6 rakamı yaaaa

az kalmış gider gider üzülme,istikrarı elden bırakma yeter

frenzy80 · 9 Kasım 2016

begum75 .!.:
senin boyun uzun olduğu için aslında bizden daha zayıfsın,hepimizin hedeflerine az kaldı
bende spor yapabilsem daha iyi olcakta bi oturtamadım gitti

ah ah işer yüzünden yürüşe gidemiyorum fırsat buldukça eliptik tepesine çıkıyorum bugunde yürüş kaldı benim geneeee

maatkare .!.:
Günaydın kızlar
dry_ik
Geçen hafta kilo 61.00
Bugünkü kilo 60.7
Fark -300 gr

Cuma günü adetim bitmiş olacak
Yine de kendimi şişkin hissetmiyorum
Şişkinlik de kalmamıştır bence
O yüzden 60.4 60.3 u görürüm diye düşünüyordum
Yine olmadı

no panikkkk olacak bu iş sabır sadece

maatkare .!.:
Canım bunalmaya başladım ya
Nişan alışverişi için çıkmamız gerekiyor
Kilo vermeden elbise denemek istemiyorum hele kayınvalide yanında
Ben alışveriş için geçen ay kasım dedim bu ay aralık dedim
Artık gitsin şu 6 rakamı yaaaa

az kalmış gider giderrrr
nişan telaşı başladımı hepsi giderrr

begum75 · 9 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
ah ah işer yüzünden yürüşe gidemiyorum fırsat buldukça eliptik tepesine çıkıyorum bugunde yürüş kaldı benim geneeee

no panikkkk olacak bu iş sabır sadece

az kalmış gider giderrrr
nişan telaşı başladımı hepsi giderrr

bendede eliptik var zaten tek yapabildiğim spor da o
geçen sene onunla verdim 10 kiloyu,sürekli yapılabilse aslında faydalıda,akşamları vakit ayırmak lazım işte

frenzy80 · 9 Kasım 2016

begum75 .!.:
bendede eliptik var zaten tek yapabildiğim spor da o
geçen sene onunla verdim 10 kiloyu,sürekli yapılabilse aslında faydalıda,akşamları vakit ayırmak lazım işte

O ZAMAN YAP benceeeee çok güzel ter attırıyorrr

begum75 · 9 Kasım 2016

yasemin8085 .!.:
O ZAMAN YAP benceeeee çok güzel ter attırıyorrr

fırsat buldukça yapıyorum zatende,işte bazen gelen gidenden aksıyo,tekrar toparladım derken yine geliyolar

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Popüler Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

65,4

Eklentiler

Nirvana

65,4

Guru

Eklentiler

65,4

Guru

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Benzer Konular