- Konu Sahibi duygunesil
-
- #41
birbirimizi takip edip yüreklendirmeye de varsan yarında burada seni bekliyor olacağım
evett aynen daha küçüklerini alacağım yarın starttt düğmesine bakıyorum
o kadar güzel bir şey söyledin ki gerçekten olayın özünü anlamışsın sen ! benımde geçen o süreçte rakadaşlarımın ısrarlarını reddederken söylediğim şey 'yemek için yaşmaktan vazgectim yaşamak için yiyorum' cümlesiydi.gerçekten asıl önemli olan yaşam tarzını değiştirebilmek ve ben gerçekten çok mutluyum beni mutu eden şeyin yediğim yiyeceklerin olmadığını tamamen istediğim gibi yaşamak olduğunu böyle yaşayınca farkettim.Bu arada kılo konusuna gelirsek öenmli olan tartıdakı rakam değil görünüş bence.Sen sporunu asla bırakma ama devam et ki sıkılışama devam etsın yediklerininde ölçüsüne ve saatıne dıkkat et tamamdır
bende onu istiyorum inşallah başarırım senin gibi böyle örnekler gördükçe insan kendini daha çok topluyor. yani bi elbise giydiğimde göbeğim çıksın istemiyorum kim ister ki zaten. benim çok arkadaşım sadece yediklerinin yarısını yiyerek zayıfladılar ve yürüyüş. bide akşam yememek çok önemli dediğin gibi şu an aynı kiloda sayılırız bugünden itibaren hedefe odaklanalım ve birbirimizi destekleyelim:)
evet başkaları başarıyorsa ben neden başaramayayım ki düşüncesi oluşuyor hemen. ne kadar çok örnek o kadar çok şevke geliş demekevet yaşasın diyet arkadaşlarım çoğalıyorr ! o zaman gün sonunda ne yediklerimizi birbirimize buradan yazıp kontrol edıyoruz birbirimizi.Ama yarın biraz geç girebilirim çünkü katılmam gereken bir düğün var o yüzden yürüşe de gidemeyeceğim ama sabah kahvatıdan yarım saat sonra falan evde 10-15 dklık egzersizimi yapacağım.şimdiden günah çıkartayım
ah bir de şu regl derdi olmasa bende bi kaç güne olacağım sanırım onun stresı ve duygusal açlığıda ayrı bi dert :/ çok yerinde kararlar canım.Benım şekeri bırakalı 3.yılım bitecek dedim ya garfıeld'tım dıye onu da 3 yıl önce üşengeçlikten bırakmıştımtesadüfe baak bende düğüne gidicemevet yazalım ben şuan reglim bittikten sonra jıllian michelsin egzersiz programına başlıcam. ve 7 den sonra yemeyi düşünmüyorum. çaya şeker atmıyorum abur cubur kola içmiyorum. bitki çayı içiyorum biraz daha boğazımı kısarsam vericeğime inanıyorumm
ah bir de şu regl derdi olmasa bende bi kaç güne olacağım sanırım onun stresı ve duygusal açlığıda ayrı bi dert :/ çok yerinde kararlar canım.Benım şekeri bırakalı 3.yılım bitecek dedim ya garfıeld'tım dıye onu da 3 yıl önce üşengeçlikten bırakmıştımsabahları ılık su iç bi de kahvaltıdan 15-20 dk önce.gün içerisinde yeşil çay ve 1 fincan şekersiz türk kahvesini de tüketiyorum ben.ayrıca yaz tatılı başladığından bu yana sabah kahvaltılarımda mısır gevreği yerine normal düzene geçtim ve sadece kahvaltı da 1 ince dilim olmak üzere tam buğday ekmeği yiyorum diğer öğünlerde kesinlikle yok
inşallah hedefine ulaşırsın ve tavsıye edıyorum gerçekten bölümümüz mükemmeldir hele ki halden anlamayı ve insanları sevıyorsano zaman ne diyoruzz birbirimize destek olursak en kısa zamanda bu son 5te gidecek !
hehe çok teşekkürlerboyum 1.69 kılom ise o zaman 79du şimdi ise 63 oldum
Merhaba arkadaşlar..
Bu konuyu sizinle başarı öykümü paylaşmak için açtım.Amacım kilo vermek isteyenlere yardımcı olmak ve kalan son 5 kilomuda verebilmek.Aynı zamanda psikolojik danışmanım yani insan halinden anlarım ve malum kilo problemi üzerinde empati yeteneğim bayağı gelişmiştir :)
Evet kızlar bugünden itibaren birbirimize destek olacağız ve daima harekette olacağız.O yüzden şimdi yürüyüşe gidiyorum
bu arada sizinle hemen before-after fotoğrafımı da paylaşmak isterim.Eki Görüntüle 783801 Eki Görüntüle 783801
bende normalde ekmeği kesmiştim fakat bu sefer hamur işine elim gitti o yüzden bir dilim sabah yetiyor evet. ben regl döneminden bir hafta öncesinde sıkıntıya başlıyorum evlilik bünyemi değiştirdi sanırım. şişkinlik falan yaşıyorum ee zaten tatlı isteğini saymıyorum bile o yüzden çok dikkat etmek lazım evet günde bir kahve içmek lazım zaten seninde önerilerini bekliyorum artık aklına geldikçe:)
ben 15-16 kilo kaybettim 2 yaş büyüğüm sanırım ama ablaya falan hiç gerek yok2.kez giricem sınava pdr için :) Kaç kilo verdin sen canım , kaç yaşındasın bilmiyorum gerçi abla mı diyeyim :)
a boyumuz aynıymış anlaşılan evet ideal 62 diye geçiyor ama ben şimdi 63 kgyim benımde hedefim 62ydi ama madem başarıyorum neden daha iyisi olmasın ki diye düşünerek devam etme kararı aldım ben daha 20 yaşındayım ve yurtta kalıyorum o yüzden şimdi tatılde ne kadar verebilirsem o kadar iyi diye düşünüyorumkızlar bende bende bende burdayım!
boyum 1.68, kilom 661 aydır diet yapıyorum 5 kilo verdim yaşım da 27
ilk hedefime 4 kilo kaldı! (62 ideal kilommuş) ikinci hedefim ise 58... belkide 55 e yuvarlarım onu görüntüye bağlı olarak bilmiyorumdietim çok iyi gidiyor düşüncelerinizi kendime benzettim zaten saydıklarınızdan vazgeçenler başarılı oluyor kısacası beslenme tarzını değiştirenler zayıflıyor ve zayıf kalıyor!! canın çektiklerinden bir parçacık yiyerek sadece!
size komik birşey söyleyeyim akşam yemeğine dair. eşimle yemek masasındayız kendime salata yapmıştım, eşimede hamburger cips. cipsini görünce ilk defa canım istedi 1 tanecik cips attım agzıma ama öyle bir atışım varmış ki benimki bayagı bir güldü
beni umutlandırıyorsun bende 80,3 kilo ile başladım şuan 75 kiloyum umarım bende buraya senin gibi başarı öykümü yazarım. günlük yemek şeklini neler yediğini yazar mısın liste gibi . ben diyetisyene gidiyorum mesela sen gittinmi?
inşallah yazarsın ve before-after şeklinide görürüztabiki yazarım ama şu an acelem var birazdan evden çıkmak zorundayım bugünlük özür dilesem ve önceki mesajlara bakmanı rica etseeeeem ? diyetisyen mevzusunada açıklık getıreceğim
öncelikle sanırım abla diye hitap etmekle başlayayımKızlar bende size katılmak istiyorum. Yaş 39 Kilo 76Hedef ilk etapta 10 kg. ama gitmiyor benden de .Hergün 1 saat yürüyorum. Ama akşam eve gittiğimde aç kurt gibi olduğumdan akşamı es geçemiyorum. Tatlı zaafım var ama hergün yemiyorum. Şeker kullanmıyorum . Aradaa kaçamaklar haricinde dengeli ve düzgün besleniyorum ama metobolizmam çok yavaş benim. Yeşil çaya başladım bende. Sabah ılık suyun içine kuru kayısı ile güne başlıyorum. Bugün sabah domates , 1 yumurta, 5,6 zeytin ve biraz örgü peyniri ile kahvaltımı tamamladım.
Hadi hep birlikte asılalım. Gruplardaki gibi beli bir günde kilomuzu bildirelim. Hergün yediklerimizi ve sporumu yazalım.
merhabalr gerçekten cok güzel olmuşssun tebrik ederim darısı benim basıma..bende suan senin eski halin gibiyim üt bölgem fazla özellikle göbeğim aldı basını gidiyor
bende dünden itibaren diyete basladım
kısaca kndimi tanıtayım 24 yasındayım boy 173 kilom ilk defa bu ay 77kendimi bildim bileli tombistim ama hep 69-71 arasındaydım kıyafetlerim olmuyor artık ve sıkı bi diyete girmeye karar verdim kendime 5 ay verdim bu beş ayda 15 kilo verecem yani ayda 3 kilo....
yapacaklarımı yazayım haftanın 5 günü mutlaka 1 saat nıvea dinamik sabah diye spor cd sini yapacam tabi ki göbüsüme biberiye ve lahana yagı yağı sürüp sreçleyerek... günde 3 bardak beyaz ve yesil çay içine cubuk tarcın katacam... günde 3 lt su ve gündüzleri uykuyu cok severim uyumayacam kitap okuyacam....
yemeklerde de karbonhidrat en aza inidirecem bol protein ve sebze meyve...
sizce yapabilirmiyim:26:
benimkisi aslında süre olarak karmaşık bi süreç ama şöyle söyleyeyim 3-3.5 ay gibi bi süreyi kapsadı genel olarak.! ayda !0 kilo gitmesini bekleyerek kendini hayal kırıklığına uğratmış ve boşuna yıpratmış olursun en iyisi gerçekçi hedefler koymak ve ulaşabildiğini görünce devam etmek bance
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?