evlilik kısmını bilemeyeceğim ama şu şişkinlik felaket tabi sankı insana kilo alıyomuş gibi geliyo bu da biraz üzüyo tabi .s tabikide muhakkak yeri gelir söylerim.bu arada ben bazende beyaz çay içmeye çalışıyorum yeşil çayın daha çok antioksidanlısıymış.Metabolizmayı hızlandırmakta çok önemli çünkü.
Eveeet bugün yediklerime gelecek olursak öncelikle şunu belirtmeliyim ki bugün dediğim gibi yemekli bi düğüne davetliyiz o yüzden akşam yemeğimi ya yarın ya da gece yazabileceğim :/
sabah 9da uyanış ve 1 bardak 1 çay kaşığı ballı ılık su yarım saat sonra kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta(tuzsuz ama karabiber ve pul biberli metabolizmayı hızlandırmak için )
3 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
çeyrek kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim domates,4-5 dilim salatalık
saat 12:30 -ara-
3 küçük taze incir (bol tarçınlı glisemik indeksi düşürmek için)
birazdan 14:30 gibi olur muhtemelen 4 çorba kaşığı kaşığı kabak yemeği ve semizotlu cacık yemeyi planlıyorum.
dediğim gibi bugün diğer günlerden farklı olduğu için yürüyüşümüde yapamayacağım dıye üzülüyordum ama saat 10dan 12:30a kadar pazar alışverişine gittik annemle ve doğal olarak yürümüş oldum
ben 15-16 kilo kaybettim 2 yaş büyüğüm sanırım ama ablaya falan hiç gerek yokbu arada inşallah kazanırsın .d
öncelikle merhaba..
Elimden geldiğimce kilo vermen konusunda sana yardımcı olmak isterim ki sende ideal bir görünüme, ruh haline ve en önemlisi miniminnacık dunyalar tatlısı bebeğine kavuşabil
tatlım ben yemeklerden sonra lımonlu soda ıcıorum cıdden zyıfllatıo bu ama duzenlı ıcmelı..ee sen neler yapıosun
ben söylediğim gibi yurtta kaldığım için aşırı düzenli bi spor yapamadım ama her gün 15 dklık kolay vücut hareketleri yaptım otobüs yerine yürümeyi tercih ettim ve güzel havalarda arkadaşlarımı zorla yürüyüşe götürdüm
hani bunlar kesin hızlandırıyor diye bi iddiam yok ama bildiklerimi, uyguladıklarımı söyleyeyim yesil ve beyaz çay, şekersiz türk kahvesi sabahları kahvaltıdan yarım saat falan önce uyanır uyanmaz 1 bardak ballı ılık su, pul biber, karabiber, acı biber (acıya bayılırım zateeen ) karışık form bitki çayları yani bunları söyleyebilirim 
bende 78 kiloydum 21 kilo verdim 52 hedefim son 5 kilo kaldıı
peki sen nasıl bir yol izledin canım? salatana koyduğun yağ miktarına dikkat ediyorsundur umarım ! tatlı kaşığını geçmemelıymış ve ishal varsa armuta dikkat etsen iyi olur çünkü bildiğim kadarıyla o da sindirim kolaylaştırıcı, ishal yapıcıdır :44: Evet su tüketimide çok önemli hele ilaç kullanıyorsan su tüketimini arttırabilirsin ve ishal olduğun için vücudunun kaybettiği suyu dengelemelisin tabıkı varım
ben özel olarak hani öyle bi şey yapmıyorum tek yaptığım gereksiz karbonhidratı yok etmek ve bana yetecek kadar dengeli beslenmek, şimdi tatilde yürüyüş yapmaya çalışıyorum kahvaltıdan 30 dk sonra 15 dklık vücut egzersizlerimi yapıyorum.Akşşam yediden sonra ağzıma hiç bir şey sürmüyorum
böyle düzensizlikler insanı bozuyo ama iyi toparlamışsın tabi akşam ne yaptın bilemeyeceğim ama
heh şimdi vaktim var diyetisyen konusuna bi açıklık getıreyım canım ben bundan 5 sene önce diyetısyene gitmiş onun listesini öğrenmiş ve bir ayda 3 kilo vermiştim ama ondan sonra verdim diye bi gazla yedim geri aldım hemen sonrada bu diyet işlerimden elimi ayağımı çektim ve geçen sene 10 kilo aldım ! ondan sonra aklım başıma geldi geçen yaz spor salonuna kaydoldum yaz boyunca sadece 7-8 kilo verdim ama yediklerime hiç dikkat edememeiştim bi sürü misafir falan vardı olmadı yani.Sonra ben yıne sevinçli sevinçli okula başladım !5 tatile kadar 5 kiloyu geri aldım sonra 15 tatılde kendıme kendıme söz verdim ne olursa olsun kilo verecektım yurda gider gitmez ılk gün k-flakes aldım sabahları iki kuru kayısı ve iki kuru incirle onu yedim.öğlenleri yemekhanedeki sulu yemekten yedim ama ekmeksiz eğer bulgur pilavı varsa 1-2kaşık aldım.Akşamları ise en geç 7de bir elma veya bir çorba içtim ve her gün yeşilçayımı içmeyi eksik etmedim.Ysni uzun lafın kısası kendı diyetisyenim oldum
nerde okuyorsun sen kaç yaşındasın :) güzelmiş canım kendi hikayeni anlatırken aynı benimkine benziyor
bu arada ilk mesaja tüm ayrıntılarıyla hikayemi yazıyoru birazdan yayınlarım oku istersen ben 20 yaşımı 1ay önce doldurdum .d hepimizin hikayesi aynı değil mi zaten
yalnız olmamak güzel
