Kilo vermek istiyorum

Dildem67 · Dün 02:00

Biordanbiburdan .!.:
Benim eşim 2 buçuk ayda 17 kg verdi.
Bunun sebebi spor hocasının diyet listesine göre hareket etmesi ve yine hocasının uygulamasını istediği hareketlerle, yağ oranının fazla olduğu bölgeye yoğunlaşarak dengeli bir kilo vermesi oldu.

Eğer kendisi bilinçsiz bi şekilde yapsaydı beslenmesini ve egzersizlerini, bu kadar etkili olmazdı bence.
Beslenme çok önemli.
Beslenmeyi de kafanıza göre yapmamanızı önerirm.
Mesela eşim patates, pirinç, bulgur yemiyor yasak.
Ekmek hiç yok değil, sadece tam buğday yiyor.

Spora gitme durumunuz yoksa da muhakkak bi diyetisyenden bilgi almanızı öneririm ben.

Yemek konusunda problem yaşamıyorum kendimde yediğimde rahatsız edici şeyleri biliyorum ama ben de spor yok hayatim ev okul kosturmacasinda geçiyor

Nomad Daughter · Dün 02:00

gelengiden .!.:
Yok ya 12 kg verdim diyetisyenle

Para verince demek ki oluyor. Anneme soruyorum '' diyetisyen hamur işini yeme derse bırakır mısın? '' diye hayır diyor asdf
Yürüyüş çok etkili gerçekten ben de yazın 2-3 saat yürüyorum.

gelengiden · Dün 02:01

Nomad Daughter .!.:
Para verince demek ki oluyor. Anneme soruyorum '' diyetisyen hamur işini yeme derse bırakır mısın? '' diye hayır diyor asdf
Yürüyüş çok etkili gerçekten ben de yazın 2-3 saat yürüyorum.

Annen = ben

maygirl__ · Dün 02:05

Kalori açığı oluşturmak en iyi yöntem.2 ay önce baya bi kilo verdim sadece kalori açığı oluşturarak.uygulama kullandım her yediğimi yazdım.1200 kalorilik beslendim günlük.seker ve ekmek yemedim.bulgur pilavi ara ara yedim...bol bol salata,sebze(özellikle brokoli karnabahar haslama) tavuk balik eti yumurta falan yedim.sabah 12 akşam 6 şeklinde 2 öğün yaptım.haftada 2-3kere de leslie 45dk yaptım.80ile başladım 1.5 ayda 73leri gördüm.yilbasindan sonra yine başlıcam aynı yöntemle yaza kadar hedefim 62

Kilo vermek istiyorum

Ayrıntılı Düzenleme

Dildem67

Popüler Üye

Nomad Daughter

CAHİLLER YAZMASIN!

gelengiden

Guru

maygirl__

uyudum da büyüdüm...

Benzer Konular