medyummusun nesin kızım beaaa♥gözyaşı♥;16128518 .!.:
evet menemenden yedim
pilavdan 2 tatlı kaşığı kadar yemişimdir oda nefis ölsün diye... kaşık elimde oğlana pilav yedirirken o kaşığı ağzıma sokmamak için kendimi zor tuttum
dün akşam ki menüm 2 haşlanmış patates, bunları 1er saat arayla yedim tabi. üstüne acı biber sosu döktüm, çili sos, belki zayıflatır
2 . patatesin yanına az menemen, yarım tabak da közlenmiş patlıcan yoğurtlusu (yağsız). aynaların diyetiyle alakası yok dimi
saol ezgicim..ama malesef son kaseyi içemedimm(((artık midem bulandı..aynen uymaya çalışıyorum..bi saatlerde problem oldu.oda akşam plates vardı..yemem gerekn saatte ordaydım..gelince aldım..sendede öle oldumu???başkada hiçbişi yemedim...sabahı bekliyom.hiç olmazsa kahvaltı yapcam yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
oooooooo oldu canım...tabi matematik hesabı yapınca 1,5 ayda 25 kilo verilmesi lazım ama vücut da başka kimyasal hesaplar yapıyor. ilk 5 kilodan sonra kilo verme hızı düşecektir...sağlıklı olan 25 kiloyu 25-50 haftada vermeye çalışmak. böbreklere yazık değil mi
afiyet olsun. akpunar ile senin hatrı sayılır kilolar vermenizi bekliyoruz
Arkadaşlar bundan sonra çok az girebilicem malum evde net yok iş yerinde de kadınlarkulubu sitesini proxden yasaklamışlar. Kaçak kullandığım bi proxi var şimdi ondan giriyorum ama her zaman yapamam bunu çok üzüldüm yaaa ♥gözyaşı♥;16139645 .!.:
Neyse girebildikçe yazıcam haberiniz olsun yani tüm gün giremediğim olduğunda beni merak etmeyin.
Dün akşam salata, çorba, bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve 2 tane hurma yedim bi yemekten önce bide yemekten bir saat sonra felan. Bu sabah 2 dilim kepekli ekmek arası tost, domates, 5 zeytin biraz peynir ve şekersiz bir bardak çay.
Bu arada arkadaşlar dün okuduğum bir yerde kızarmış ekmekte kızarmamış ekmeğe göre %50 kalori düşüyor bilginiz olsun. Kepekli ekmek normal ekmekten %40 daha az kalorili, kızarmış ekmekte normal kepekli ekmekten %50 daha az kalorili. of yaa moralim çok bozuldu ya
ne güzel mesai saatlerinde karşılıklı yazışıyorduk... 
Hatta 1 kere gittiğim zamanlar sabahları yürüyüşe çıkmayı da düşünüyorum.Nerde hareket orda bereketmedyummusun nesin kızım beaaa
evet bazen atladığım oldu. ama tabi atlamasaydım keşke. malumun beyne 'yak' diye sinyal göndermek lazım. istemeden de olduysa canımız sağ olsun.
bende öyleyim ya...hatta sadece üzüldüğüm zaman değil sinirlendiğim zaman, stres, endişe... e sevindiğimiz zaman da kutlamak lazım yaş pasta içecekler falan...her türlü duygunun ilacı yemek yemek
oooooooo oldu canım...tabi matematik hesabı yapınca 1,5 ayda 25 kilo verilmesi lazım ama vücut da başka kimyasal hesaplar yapıyor. ilk 5 kilodan sonra kilo verme hızı düşecektir...sağlıklı olan 25 kiloyu 25-50 haftada vermeye çalışmak. böbreklere yazık değil mi
afiyet olsun. akpunar ile senin hatrı sayılır kilolar vermenizi bekliyoruz
Allah üzüntü vermesin ama kilo da vermesin.deme öyle ...
Sağol canım.İnşallah.Ben bu aralar yerimde duramıyorum pek.Kurslara yazıldım haftanın 5 günü.Ve salı çarşamba iki kere gidip gelcem aynı yolu.Yol yarım saatten fazla yürüyüşle.Ben de otobüse binmiyorum yürüyüş olur diye.Gidiş geliş 1 saat yürüüyş oluyor bana.2 kere gittiğim günler 1.5 saat cünkü akşam çok geç çıkıyoruz.O yolu o saatte yürüyemem..
yediklerine de dikkat ediyorsun , eridiğin günleri de görüces inşallah. ama pilatesi iyi değerlendir , nasıl olsa spor yapıyorum diyip de yemeyi arttırma aksine kıs...hadi bakalım umutluyum ben bu takımdan.
), oğlan 2dk bile izin vermedi
her tarafım agrıo. bgn stepten snra kuzenle cay bahçesinde oturduk.kahvaltı menümüz peynir simit çay üçlüsüydü süperdi:) akşam yemekte ne var bilmiyorum açıkçası bgn felç gibi yatıorum malum:S:S
