Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tuliplale .!.:

hedef kilom 70 inş.
bugün akşam aç karnına tatıldım 90,5 geliyorum
bakalım yarına :81::81:

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

sevgili aynalar kusura bakma.ama ben cuma günü geldiğimde hiç kimse bildirim yapmamıştı.sonrada öle açık kalmış.sonrada net gidince bakmadım.yazdıkalrını görmedim yani.aslında takımda olan kopukluktan dolayı oldu ben ve hicide..2 hafta neredeyse hiç kimse uğramadı.bu durumda bizi rahatsız etti.açıkcası kiloda veremedim...tartı hergün farklı tartıyo aslında..bozuk çıktı.kilomuda bilmiyordum.ama en azından bişiler yazsam ii olurdu biliyorum.dediğim gibi pek kimseyi göremeyince bende yazmadım bişiler.sonrada misafir geldi falan...nese bundan sonra umarım herkesi burda görürüz ve birbirimize destek veririz....haftayada kilo bildiriminde bulunucam mutlaka.tekrar özür..

Genişletmek için tıkla...

yeni güzel dijital bir tartı almanı tavsiye ederim. killo vermek gibi bir hedefimiz var madem, tartılarımız da güvenilir olmalı değil midaha çok lazım olacak bize tartılar

hhiiccii .!.:

şimdi kaptan şöyle ki ben geçen haftalarda kilo bildirimi de yaptım elimden geldiğince paylaşımda da bulundum. ama öyle bişi ki kimse bildirim yapmıyor ve ben burada kendi kendime konuşuyorum hissine kapılıorum..

bu hafta bildirim yapamadım çünkü elimin altında internet yoktu o gün yetiştiremedim. ama bundan sonra ben daha dikkatli olacağıma inanıyorum yalnız aynı performansı diğer arkadaşlardan da bekliyorum ki ben kendi kendime konuşmuş olmayayım :13:
hatta bugün yediklerimi de hemen yazayım
sabah 1 dilim ekmek
3-4 zeytin
domates salatalık
ve maalesef omlet

öğle bişi yemedim

akşam da arkadaşlarla toplandık
1 tane börek, 1 dilim kek, 1 dilim yaş pasta

şimdi de 1 fincan nescafe

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

İyi pazarlar milllett..Nasılsınız bakalım? Ben tembellik yaptım bugün daha yeni uyandım sayılır..Dün neler yedim?Kahvaltıda yarım kase k-flakes Akşam 1 kepçe çorba.Pilavın yanına fırında köfte patates.Fakat biraz fazlaydı.1 tabak tıkabasa dolmuştu yani Akşamda 1 dilim pasta Ama arada 1 saat yürüdüm:)

Genişletmek için tıkla...

sen fazla yesen de yemekleri biraz arttırıyorsun....birileri ve ben gibi ıvır zıvır yemiyorsun. ben de cumartesi günü evden meyve yiyip dışarı çıktım, çıktık desem daha doğru.pastanede güzel bir kahvaltı yaptık. çarşıda epey bi yürüdük,5000 adımı geçti. öğlen bezelye yemeği yaptım.. akşam saat 4e kadar herşey normaldi ama sonra pazar günü de berbat geçti. hhiiccii'nin yukarıda eleştirdiğim menüsüne benzer şeyler yedim

aynalar .!.:

slm arkadaşlar herkes kimseniin uğramadğından şikayetçi bu yüzden kimse yazmak istemediğini söylüyor ama bu takımda topu topu kaç kişiyiz ki takımlar olanlar aşağıda

aynalar
pinkcat87
elifezgi
hhiiccii
akbulak
♥gözyaşı♥

takımda az kişi var arkadaşlar yeni üyeler davet ediyorum bir kere mesaj yazıp bir daha uğramıyorlar sayıyı 12 ye çıkarmamız lazım. takıma girmek isteyen arkadaşlarınız varsa haber verin

arkadaşlar haftaya cumartesi eve gidiyorum bu 5 günde 5 günde 5 kilo diyeti yapmayı düşünüyorum yarın başlayacam inş kararım değişmezse

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

herkese mrb dicem ama bugün gene hiç kimse uğramamışnese bende bugün hiç ii bi gün geçirmedim.hem ölen hem akşam keke ve ksıır birer tanede milföy börek yedimm..yaırn 2 günlük detoksa başlıyorum..herşeyi ayarladım..bakalım ne olacak.sabah aç karınla tartılacam...umarım yağlar gider:)))görüşürüz arkadaşlr

Genişletmek için tıkla...

♥gözyaşı♥;16117479 .!.:

Elifezgi bu hafta sonları yüzünden kilo veremiyoruz biz. hayatımız hep hafta içi olsa dipçik gibi olcaz :))

Arkadaşlar cumartesi ne yedim inanın hatırlamıyorum ama abartmadım. Dün sabah kahvaltı yapamadım öğlen döner yedim akşamda biraz salata makarna tavuk yedim ama akşam geç yedim misafirim vardı mecbur onlarla birlikte yedim.

Bu sabah bir poğça yedim birde arkadaşın ısrarıyla 3 küçük parça börek yedim. Bir bardak şekersiz çay içtim. Kilo veremesem bile almayacağım!! Az yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

haklısın şu hafta sonlarına bi çare bulmak lazım. ikimizin ortak özelliği internete haftasonları giremememiz ve haftasonları çok yemek yememiz...acaba eve internet mi bağlatsak

yıllar önce msn de yazışarak kilo vermiştim:86:...eski forumdan 5-6 arkadaştık yaz babam yaz... otura otura bir insan nasıl kilo verir diye soracak olursan:82:,...normalde yatıyor olduğun satte oturursan kilo veriyorsun...normal uyku saatim yıllardır 21-21,30 gibi başlar benim. o dönem gece 12 ye kadar uyumuyordum. tabi insan 3 saat eksik uyuyunca 1-1,5 ay sonra kilo vermeye başlıyor:90: şimdi tekrar msne falan başlayamam, hem sıkılıyorum hem de oğlum izin vermez ama strateji oyunlarına mı başlasam diyorum çocuk izin verse ben neler yapacam...uf ne yapsak

♥gözyaşı♥;16119088 .!.:

:) Yok benimki uykusuzluklada verilecek gibi değil. Zaten 12 gibi yatıyorum hep 2-3 saat daha geç yatacak olursam iş yerinde uyuklamaya başlarım artık ben.
Spor yapmam ve boğazımı tutmam lazım. Geçen sene reductil diye bi ilaçla bir ayda 10 kilo vermiştim. Acaba diyorum yine mi kullansam şöyle üç ay.3*10=30 kg. Hiç fena olmaz. Hatta uzun sürede muhafaza etmiştim kilo mu. Şimdi aklıma gelmiyodeğil hani. Ya çok sıkıldım bu kilolu halimden artık ne doğru düzgün giyiniyorum nede kendime özen gösteriyorum. Paçavra gibi oldum resmen

Genişletmek için tıkla...

elifezgi .!.:

6-8 saat uyku süresi normal. çok uyuyanlar kiloludur ama az uyuyanlar zayıftır diye bir kural yok. 5 saatten az uyku da kilo yapıyormuş 8hormonları olumsuz etkileyerek), o yüzden benim gibi çok uyumuyorsan uykunu kısman zaten tavsiye olunmaz.

reductili internette biraz karıştırdım kullananlar bin pişman. kiloları sonradan fazlasıyla geri aldık, kalıca hafıza kaybı yaptı falan diye. zaten iştah merkezini baskılayarak mide bulantısı yaparak az yediriyor. yani akupunkturun yaptığını yapıyor ama akupunkturun en azından bilinen bir zararı yok ve şimdiye kadar adam öldürdüğünü duymadım...bence reductili düşünme. kendi iştahımızı kesmeyi kendimiz öğrenmezsek iştahımızı kesen her ne ise hayatımızdan çıkınca verdiğimiz kiloları geri alıyoruz. gözyaşıcım böyle gidebileceğin bi spor salonu falan yok mu, yani, akpunarın gittiği gibi yoksa tek başına koşu bandında koş babam koş...sıkıcı...olacak 15 20 kişi plates mi yaparsınız ayrobik mi yoksa şakkudu şukkudu oynarmısınız bilmiyorum o tarz bişeylerr lazım sana da bana da...ben gene çocuk yüzünden düşünemiyorum. yine de araştırıyorum şöyle düzgün bir yer bulayım çocuğu bakıcısına falan bırakıp haftasonları gidicem.[/FONT][/COLOR][/B]

Genişletmek için tıkla...

Bende 8-8,5 saat uyuyorum canım. Aslında sabahları yarım saat erken kalkıp yarım saat yürüsem çok iyi olacak ama uyuşuğum işte Reductilden sonra uzun bir müddet kilo almadım ben. İlaç yüzünden deyip ilaca yüklenmek çok doğru değil bence. Ama bazı yan etkilerini gördüm baş ağrısı felan. Çok uzun süre değilde 2-3 kutu kullansam diyorum kendi kendime. ama ilaçlarda pahalı bir kutu 90 tl. Neyse şimdilik zaten alamam bu aralar ama bayramdan sonra yada ocaktan sonra bakarım hiç değilse motivasyon açısından 2 kutu kullanayım diyorum. Off millete hayran kalıyorum insanların ne iradeleri var. Bende irade fosss.
Sanırım depresyona girdim yine.


Neyse öğlen yemeğinde iki üç kaşık bezelye yemeği yedim 2 kaşıkta çorba tadları hiç güzel olmadığı için daha fazla yiyemedim. Sonra bir dilim kepekli ekmek 4 kaşık yoğurt bir mandalina yedim. Ağzımın tadı yok, bişey yiyesimde yok. Bida da gelmez inşaALLAH, Rabbim yardımcımız olsun hepimizin..

aynalar .!.:

slm kızlar ben bugün 5 günde 5 kilo diyetine başladım. ilk gün patates günü. patetesleri fırna atıp tutsuz pişirdim. tüm gün onu yiyorum şimdilik iyi bakalım

Genişletmek için tıkla...

aynalarcım patates dedin de ben de dün patates haşladım.canım kumpir çekmişti haşadım tabakta ezdim içine minik minik kaşar doğradım , 1 çay kaşığı kadar tereyağ koydum. daha neler neler koydum
senin yaptığın diyeti ben akşam saat 5ten sonra yapiyım bari:97: evde haşlanmış patateslerim var. tama bakalım sen ne yersen ben de akşam onlardan yiyecem:86: gündüz zaten problem yok. 10 kilo verirmişim

e yarın ne yiyos? yoğurt mu

elifezgi .!.:

:86:
aynalarcım patates dedin de ben de dün patates haşladım.canım kumpir çekmişti haşadım tabakta ezdim içine minik minik kaşar doğradım , 1 çay kaşığı kadar tereyağ koydum. daha neler neler koydum
senin yaptığın diyeti ben akşam saat 5ten sonra yapiyım bari:97: evde haşlanmış patateslerim var. tama bakalım sen ne yersen ben de akşam onlardan yiyecem:86: gündüz zaten problem yok. 10 kilo verirmişim

e yarın ne yiyos? yoğurt mu

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

sen sabah başka şey yeyip akşam benim yediklerimi yersen 5 kilo vermek yerine 5 kilo alırsın haberin olsun canım yarın sebze günü patlıcan biber domates soğan közleyecem fırında

kızlar insan bu kadar mı şansız olur ya tam diyet moduna girdim başladım ama akşama gün varmış napcam ben

Genişletmek için tıkla...

sen misin benim gibi garibanla dalga geçen:87: he he he patates salatası yersin sen de...söyle sana patates salatası yapsınlar, ama içine yağ ve tuz koymasınlar, hatta patatesten başka bişey koymasınlar

ayrıyetten aynalarcım ben hafta içi sabahları yediklerim yüzünden değil haftasonları ve akşamları götürdüklerim yüzünden kilo veremiyorum

neyse ben akşam pattisimi yiyim yarında sebze yerim artıkın:86: bi de ben daha fazla kilo verirmişim:87:valla daha fazla değil ama cumaya 61,5i bi göreydim istikrarlı gittiğim için 5 kilo verdi sayarım kendimi...hayırlısı....

aynalarcım madem akşam günün var şöyle bir şey yapabilirsin. akşam yiyeceğin patates miktarından 1 tane eksik ye...güne gittiğinde ise tabaktaki o nefis mammalardan sadece 1 tane küçük bişey ye...ve bu şerbetli tatlı haricinde bişey olsun...mümkünse patates salatası kısır gibi bişey ye...
ben akşam eşimle çocuğa melemen ve pilav yapacam , melemen ile pilavda pek uyumsuz bir menü oldu ama napalım oğluş seviyor. kendim de patates yiyecem.

elifezgi .!.:

hadi bakalım kolay gelsin


yeni güzel dijital bir tartı almanı tavsiye ederim. killo vermek gibi bir hedefimiz var madem, tartılarımız da güvenilir olmalı değil midaha çok lazım olacak bize tartılar


Allah allah kendi kendine konuşuyomuş muş asıl ben kendimi öyle hissediyorumhaftasonları öyle hissedebilirsin ama hafta içleri ben daha fazla kendi kendime konuşuyorum kavga etmeyelim değil mi... sanırım biraz da takımın az kişiden oluşması etkiliyor... yazmaya devam
bu arada öğlen bişey yememişsin (doğrudan metabolizmayı yavaşlatıyor)
akşama laf yok süper




sen fazla yesen de yemekleri biraz arttırıyorsun....birileri ve ben gibi ıvır zıvır yemiyorsun. ben de cumartesi günü evden meyve yiyip dışarı çıktım, çıktık desem daha doğru.pastanede güzel bir kahvaltı yaptık. çarşıda epey bi yürüdük,5000 adımı geçti. öğlen bezelye yemeği yaptım.. akşam saat 4e kadar herşey normaldi ama sonra pazar günü de berbat geçti. hhiiccii'nin yukarıda eleştirdiğim menüsüne benzer şeyler yedim


5 kilo mu:18:


kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

Kızlar ben birkaç gündür çok kötüydüm.Yani duygusal olarak.Erkek arkadaşımla sorunlarım vardı.Şu an çözdük gibi bişey umarım bir daha tekrarlanmaz.Bu sebeple bu 2 günde 1 kilo vermişim.Üzüntü ve sinirden.Yemek yiyodum ama isteksiz ve az.Nitekim bugün de akşama kadar hiçbişey yemedim.Şimdi de 1 tabağa az pilav ve tavuk alıp yedim.yanında da havuçlu salata vardı.Ben üzülünce çok kilo veririm.Ve hala o çöküntü bende tam olarak geçmedi.aklıma geldikçe kötü oluyorum.Şu an hallettik ama izleri kaldı bende nasıl unutcam bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

Kızlar ben birkaç gündür çok kötüydüm.Yani duygusal olarak.Erkek arkadaşımla sorunlarım vardı.Şu an çözdük gibi bişey umarım bir daha tekrarlanmaz.Bu sebeple bu 2 günde 1 kilo vermişim.Üzüntü ve sinirden.Yemek yiyodum ama isteksiz ve az.Nitekim bugün de akşama kadar hiçbişey yemedim.Şimdi de 1 tabağa az pilav ve tavuk alıp yedim.yanında da havuçlu salata vardı.Ben üzülünce çok kilo veririm.Ve hala o çöküntü bende tam olarak geçmedi.aklıma geldikçe kötü oluyorum.Şu an hallettik ama izleri kaldı bende nasıl unutcam bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ssafi52 .!.:

üzülünce bende yiyenlerdenim 5günde 5kilo diyeti nedir 25 kiloyu 1 buçuk aydaa versem

Genişletmek için tıkla...