- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.801
kzlaaaaaaaaarrr ben rejim yapamıyorum mafoldumben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.802
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.803
bi ara baya güzel kilo vermiştin,ben gececek bu beni demiştim...
insan bi başladımı yemeye tamam daha duramıyor,aynı BENNNNNN.....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.804
bu arada kızlar benim oğluşum hastalandı bir kac gün giremeye bilirim,fırsat bulursam girecem tabiki...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.805
bugün sabah kahvaltım ve araöğünüm herzamanki gibiydi.
Öğlen bol salata , 2 dilim peynir yanında 4 dilim ekmek yedim.
ekmeği biraz abarttığım için araöğünde acıkmadım da yemedim de.
şimdi su içiyorum ve birazdan tempolu 50 dakikalık yürüyüşüm var.
akşama yemek ne yapsam? ,
tavuk mu balık mı bilemiyorum.
Sanırım, yürüyüş yapacağım için acale bir tavuk alıp onu pişiririm.ekmeği az tüketmeyi düşünüyorum (öğlen yeterince tükettim )
yeşil çay da içmedim bu gün yanıma 2 tane de yeşil çay alayım.akşam içerim.
hadi bakalım vira bismillah
yürüyüş yürüyüş yürüyüş
Öğlen bol salata , 2 dilim peynir yanında 4 dilim ekmek yedim.
ekmeği biraz abarttığım için araöğünde acıkmadım da yemedim de.
şimdi su içiyorum ve birazdan tempolu 50 dakikalık yürüyüşüm var.
akşama yemek ne yapsam? ,
tavuk mu balık mı bilemiyorum.
Sanırım, yürüyüş yapacağım için acale bir tavuk alıp onu pişiririm.ekmeği az tüketmeyi düşünüyorum (öğlen yeterince tükettim )
yeşil çay da içmedim bu gün yanıma 2 tane de yeşil çay alayım.akşam içerim.
hadi bakalım vira bismillah
yürüyüş yürüyüş yürüyüş
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.806
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.807
kızlarrrr ben 1 hafta yokum nete fazla giremeyebilirim. elimden geldiğince yazmaya çalışıcam. ve tatilde olabildiğince dikkat etmeye çalışıcam. inşallaaaaaahhhh :))))))
bugün ki menüyü de vereyim.
sabah: 1 dilm kepek ekmğ, 4 zeytin, peynir, domates, salatalık
ara öğüm: 1 dilim karpuz
öğle : sütle k-flakes
ara öğün : 2 tane kurabiye mafoldumben işte bu saatten sonra ben kendime hakim olmakta zorlanıorum napcam ben yaaaa :kedi:
akşam da : annem hamur işi yaptı 1 tane yemeyi planlıorum sadece Çok üzgünüm çoook hoşçakalınnnn
bugün ki menüyü de vereyim.
sabah: 1 dilm kepek ekmğ, 4 zeytin, peynir, domates, salatalık
ara öğüm: 1 dilim karpuz
öğle : sütle k-flakes
ara öğün : 2 tane kurabiye mafoldumben işte bu saatten sonra ben kendime hakim olmakta zorlanıorum napcam ben yaaaa :kedi:
akşam da : annem hamur işi yaptı 1 tane yemeyi planlıorum sadece Çok üzgünüm çoook hoşçakalınnnn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.808
Dün planladığım şeyleri yiyemedim
Birazcık fazla oldu yine. sanırım çoğumuzun problemi akşam yemekleri.
Oysa eve giderken yürümüştüm yaklaşık 45-50 dakika sürdü yol. bunun üzerine yemicem desem de sadece komşumun ikram ettiği bol yağlı mamaların sadece bir kısmına hayır diyebildim
Dünü boşverelim, kapatalım bu mevzuyuyasakkelime
bugün sabah 4 kaşık yulaf ezmesi k flakes karışımı içine 1 yemek kaşığı kuru siyah üzüm 1 küçük armut, tabiki yarım yağlı süt
arada 5-6 çubuk kraker çok küçük bir parça kel simit (susamsız simide böle deniyo, bence susamlı simit kadar lezzetli de olmadığı için bu lakabı hakediyorlaelaelaelaelae)
Birazcık fazla oldu yine. sanırım çoğumuzun problemi akşam yemekleri. Oysa eve giderken yürümüştüm yaklaşık 45-50 dakika sürdü yol. bunun üzerine yemicem desem de sadece komşumun ikram ettiği bol yağlı mamaların sadece bir kısmına hayır diyebildim
Dünü boşverelim, kapatalım bu mevzuyuyasakkelime
bugün sabah 4 kaşık yulaf ezmesi k flakes karışımı içine 1 yemek kaşığı kuru siyah üzüm 1 küçük armut, tabiki yarım yağlı süt
arada 5-6 çubuk kraker çok küçük bir parça kel simit (susamsız simide böle deniyo, bence susamlı simit kadar lezzetli de olmadığı için bu lakabı hakediyorlaelaelaelaelae)
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.809
Ben de bugün 10:30 gibi uyandım tartıldım ve 78'i çok çok az geçiyordum.200 gram falan sanırım.Şimdi k-flakes yaptım kendime onu yiyorum.3-4 gibi meyve yerim sonra da akşam yemeği
tavuk ve yanına iki yemek kaşığı pilav.Ekmek yemiyorum fakat yemeklerin yanına çok çok az pilav alıyorum.Dayanamıyorummm çünkü bizim evde hep pilav yapılıyor:S neyse dengeliyodur sanırım.Şu 78'i bir daha görsem cuma gelmeden çok iyi olacak.Bu aralar sporu aksattım sıcaktan kolumu kaldıracak halim kalmıyo.Duş üstüne duş alıyorum yaa
tavuk ve yanına iki yemek kaşığı pilav.Ekmek yemiyorum fakat yemeklerin yanına çok çok az pilav alıyorum.Dayanamıyorummm çünkü bizim evde hep pilav yapılıyor:S neyse dengeliyodur sanırım.Şu 78'i bir daha görsem cuma gelmeden çok iyi olacak.Bu aralar sporu aksattım sıcaktan kolumu kaldıracak halim kalmıyo.Duş üstüne duş alıyorum yaa Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.810
Bugün öğlen 1 dilim ekmek, 4 form bisküvi, salatalık domates, 1 dilimden biraz büyük peynir, ne peyniri diye sormayınsempatiksalakcinni , light olanların 3 katı kadar kalori içeren bir peynirmafoldumben
bugün 600 defa da zıpladım.
bugün 600 defa da zıpladım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.811
nerdesiniz kızlar niye hiç yazmıyorsunuz?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.812
bende günde en az 1 saat yürüyorum kahvaltımı yapıyorum mutlaka ama akşam yemeklerini yemiyorum veya hafif atlatıyorum .Çok iyi oluyo gerçekten .Ben ara öğün olarak bademi tavsiye edebilrim tok tutuyo beni sizde deneyi n mutlaka ara öğünde 3-4 tane yemeyi.:):):)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.813
cuma tartılıcam heycanla bekliyorum 75i görebilmişmiyim :):)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.814
bende rejim yapamıyorum bendeeesenağlamasenağlama
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.815
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.816
bugün sabah kahvaltım ve araöğünüm herzamanki gibiydi.
Öğlen bol salata , 2 dilim peynir yanında 4 dilim ekmek yedim.
ekmeği biraz abarttığım için araöğünde acıkmadım da yemedim de.
şimdi su içiyorum ve birazdan tempolu 50 dakikalık yürüyüşüm var.
akşama yemek ne yapsam? ,
tavuk mu balık mı bilemiyorum.
Sanırım, yürüyüş yapacağım için acale bir tavuk alıp onu pişiririm.ekmeği az tüketmeyi düşünüyorum (öğlen yeterince tükettim )
yeşil çay da içmedim bu gün yanıma 2 tane de yeşil çay alayım.akşam içerim.
hadi bakalım vira bismillah
yürüyüş yürüyüş yürüyüş
nasıl imreniyorum size yaww Maşllah maşallah
ben parmağımı kaldırmaya üşeniyorum:kedi:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.817
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.818
Ben de bugün 10:30 gibi uyandım tartıldım ve 78'i çok çok az geçiyordum.200 gram falan sanırım.Şimdi k-flakes yaptım kendime onu yiyorum.3-4 gibi meyve yerim sonra da akşam yemeği
evet ya bu sıcakta spor yapmak pek akıllıca değil bilmiyorumkismile
hemen akladım kendiimiopuyorumnanaktan
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.819
Bu sabah dediğim gibi k-flakes yedim öğlen form bisküvi akşam da tavuk ve pilav. Gece ise 1 armut.Tüm gün yediğim bunlar 200 kere zıpladım 2 saat sahilde gezdim ama yürüyüş gibi deil normal gezdim fakat benim yürümem de hızlıdır 78 im şu an.Bir yükseliyor bir alçalıyor kilom.Beni durdurmaya moralimi bozmaya çalışıyo ama durmıcam
78 im şu an.Bir yükseliyor bir alçalıyor kilom.Beni durdurmaya moralimi bozmaya çalışıyo ama durmıcam- Konu Sahibi Pinarbartu
- #18.820
evet sıcaklarda yürüyüş yapmak çok zor o yüzden aslında akşam vakti çıkmak en iyisi ama benim oğlan müsade etmiyor, uykusu geldiği için çok huysuz oluyor, bir de üst geçitten geçmek lazım bebek arabası ile çok zor, bazen arabamızla sahile çıkıp oğlanı bebek arabasına atıyoruz yürümeye çalışıyoruz...zor yaf...
Önceki gün iş çıkışı eve yürüyeyim dedim inanın sıcaklar yüzünden kaşımdan akan terleri gözüme girmesin diye silmekten bıktım, gözlüğü çıkart sil vs...bir de kıyafetimin sırt kısmı ıp ıslak rezillik yani...iş çıkışı yürümek de zor...
koşu bandı eziyet , dün 10 dakika yürüyebildim. epeydir koşu bandını kullanmıyordum ,kullandığım zamanlarda 30 dakika dan 1 dakika az olmaz diye kendimi motive ediyordum, 30 dakikayı bırakın 10 dakikaya tahammül etmek bile zor...
evet yukarıdaki anlatımın anahtar kelimesi 'zor' .Aslında ne kadar da çok yürüyüş yapmamak için bahane var. yukarda yazdıklarım sadece bir kaç tanesi. sizlerin de ekleyebileceğiniz esaslı bahaneler vardır eminim.
Bizler bu bahanelere sığınıp zorluklardan kaçıp kolayı seçtiğimiz için bu kilolarda değil miyiz? keyfimize göre yediğimiz içtiğimiz için, sağlıklı besinler hazırlamaya vakit ayırmayıp hazır gıdalar tükettiğimiz veya önümüze getirileni beyin süzgecimiden geçirmeden mideye gönderdiğimiz için bu halde değil miyiz?
cümleleri topatlayamıyorum:)
öyle işte...
Önceki gün iş çıkışı eve yürüyeyim dedim inanın sıcaklar yüzünden kaşımdan akan terleri gözüme girmesin diye silmekten bıktım, gözlüğü çıkart sil vs...bir de kıyafetimin sırt kısmı ıp ıslak rezillik yani...iş çıkışı yürümek de zor...
koşu bandı eziyet , dün 10 dakika yürüyebildim. epeydir koşu bandını kullanmıyordum ,kullandığım zamanlarda 30 dakika dan 1 dakika az olmaz diye kendimi motive ediyordum, 30 dakikayı bırakın 10 dakikaya tahammül etmek bile zor...
evet yukarıdaki anlatımın anahtar kelimesi 'zor' .Aslında ne kadar da çok yürüyüş yapmamak için bahane var. yukarda yazdıklarım sadece bir kaç tanesi. sizlerin de ekleyebileceğiniz esaslı bahaneler vardır eminim.
Bizler bu bahanelere sığınıp zorluklardan kaçıp kolayı seçtiğimiz için bu kilolarda değil miyiz? keyfimize göre yediğimiz içtiğimiz için, sağlıklı besinler hazırlamaya vakit ayırmayıp hazır gıdalar tükettiğimiz veya önümüze getirileni beyin süzgecimiden geçirmeden mideye gönderdiğimiz için bu halde değil miyiz?
cümleleri topatlayamıyorum:)
öyle işte...
Benzer Konular
- Kilitli
