- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #16.701
selam kızlar.. unutmayın iyi bir ekip karşılıklı motivasyonla olur.. o yüzden bunu ihmal etmeyelim.. hadi kolay gelsin..
Aranıza yenı katılan bırı olarak merhaba,
23 yaşındayım ilk kılo verme başarısını lise 2 ye gıderken başarıp neredeyse 90 lardan 57 kg düştüm ama kendımı zayıf hıssetmıyordum hep kılom var gıbı dusunuyordum o yuzden o donemlerdekı ındıgım kılom pekte saglıklı (saglıklı kılo vermeme ragmen) olmadı psıkolojı açısından ozamankı yaşamım vs herseyde degısıkdı zaten nişanlandıgımdan berıde sevgılımın zayıf olması ve fast food alışkanlıgından dolayı bende kendımı onun gıbı zayıf gorup 65 lerden en son 85 kadar cıktım ve şok olmuşdum ınanamadım :) 3 ay once oluyor bu olay ve o gunden berı dıyet yapıyorum su an 75 dustum ılk 1.5 ayda verdım 10 kg zaten babamın vefatından sonra saldım (10 kasım) sımdı yıne başlıyorum hayırlısıyla uzun oldu bıraz kusura bakmayın amma anlatacagım sey warmış :)
Sağlıklı zayıflamalar......
aramıza hg canım
bir hafta deneme süremiz var hergün paylaşımda bulunmuk zorundasın
hergün ne yedin neler yaptın yazacaksın
eğer kararlı ve azimli olduğunu görürsek takımdasın canım
inş güzel paylaşımlar olur ve beraberce kilolardan kurtuluruz
kızlar sabah peynir, domates ve bir tane etimek yedim
saat 10 da ve 12 de bir elma yedim.
saat 14-16-18 de de bir elma yiyecem
inş bu elma diyetini yaparım
kaç gün yapıcaksın bunu ya çok sağlıksız ama bıraktığın an toparlarsın yıllarca böyle diyetler çok yaptım 3 kilo verdiysem 5 kilo olarak geri aldım artık dengeli beslenerek zayıflıyorum ve 1 haftada 4 kilo verdim ama bundan sonra 500 grdan fazla veremem bu ilk hafta şişkinliğim gitti inş yağlarımda gider.
evet kızlar elma diyetimi bozmadım hihoyyyt
2,5 litrede su içtim. inş devamı gelcek artık :lepi:
Günaydın kızlar dün yazamadım akşamları pek yazamıyorum zaten derslerım oluyor sabah 8:00 de bıtkı çayımı ıctım (poşet degıl) 08:40'de iki dilim ekmeğe sandwc yaptım bıraz peynır bıraz domates şeklinde öğlen salata çorba yerim akşam öğünü sallantıda gibi duruyor çünkü eve muhtemelen gece yarısı gelıcem o saaten sonrada bısey yıyemem
evet kızlar elma diyetimi bozmadım hihoyyyt
2,5 litrede su içtim. inş devamı gelcek artık :lepi:
kızlar ben 28 yaşında 69 kiloyum hedefim 9 kiloyu vermek, yani iki beden incelmek.. karın yağlarım çok fazla, başka yerlerde bi sıkıntı yok.akşam ekmeği kestim. sabah kalkınca ilk işim ılık limonlu su, canım sabahları kahvaltı yapmak istemiyor genelde, bu durumlarda muz iyi bir çözüm gibi geliyor bana..gece yatarken bir bardak sirkeli su. Kızlar ama en önemlisi SPOR.. Çekişmeli bir spor dalıyla ilgilenilebilir.. Hem eğlence hem spor olur ne güzel..
Süper boshayallersmile sağlıksız dıyorlar ama ben öyle bulmuyorum yeşil ekşi elmayı bayağı araştırdım ve bır cok şeye faydası var ozellıklede spor yaparken yanına dilimle al at agzına bı tane o sekılde yenıncede cok yag yakıo ayrıca bır cok seyede faydası var aç karnına elma yemenın kılo vermemızde sıkıntı oluncada arada bole değişiklik yapmak ıyı bence kilo verırsen banada bıldır lutfen elmalarımı aldım duruo evde ama yapmadım henuz :) baya ara verdım 60 gun kadar o yuzden bole baslımda alışsın bıraz yememeye vucud bayanssulusmile
ben bir yerde okumuştum aç karnına bitki çayı içmek yarar yerine zarar verirmiş aç karnına vücudda gereksiz asit ve toksit üretirmiş muhakkak kahvaltıdan sonra öneriliyor hatta kendi sıktığımız portakal suyu bile kahvaltıdan sonra içilmeliymiş aklınızda bulunsun istedim.
:hooray:valla helal olsun 2.5 lt suyu nasıl içiyorsun ya ben en fazla 2 lt ama genelde 1.5 lt içiyorum içim almadığı için içmek istemiyorum yoksa kusma yapıyor ve salata hiç yiyemiyorum sonra bütün gün mide bulantısı çekiyorum hemde çok kötü bende sadece bugün çorbayla beslencem bu arada hiç tartıldınmı birazcık olsun fark eder şişkinliğini atmışsındır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?