Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mirjam · 18 Ağustos 2020

caroline84 .!.:
Canım Sen neredesin?
Bende ögretmenim benim okulum 1550 ögrencisi var corana olmadan önce bile tuvaletlerin önünden geçilmiyordu şimdi nasıl olcak bilmiyorum.
Bide vakalar baya azalmıştı dügün dernek geziyor insanlar bunada anlam veremiyorum.
Bende okulun açılmasını istiyorum çünkü online eğitim ile olmuyor.

Ben hollandadayim canim bizim okulda cok buyuk kres ana okul ve ilk okul bir arada ben anaokuldayim aileleri kesinlikle iceri sokmuyoz cocuklarida iceri alir almaz ellerini yikiyoz oynadiklari oyuncaklari hergun yikiyoz tatilden oncede acikti burda son 1 ay devam ettik iyi gecti ama korkuyoruz tabi yine

mirjam · 18 Ağustos 2020

caroline84 .!.:
Canım Sen neredesin?
Bende ögretmenim benim okulum 1550 ögrencisi var corana olmadan önce bile tuvaletlerin önünden geçilmiyordu şimdi nasıl olcak bilmiyorum.
Bide vakalar baya azalmıştı dügün dernek geziyor insanlar bunada anlam veremiyorum.
Bende okulun açılmasını istiyorum çünkü online eğitim ile olmuyor.

Ben hollandadayim canim bizim okulda cok buyuk kres ana okul ve ilk okul bir arada ben anaokuldayim aileleri kesinlikle iceri sokmuyoz cocuklarida iceri alir almaz ellerini yikiyoz oynadiklari oyuncaklari hergun yikiyoz tatilden oncede acikti burda son 1 ay devam ettik iyi gecti ama korkuyoruz tabi

caroline84 · 18 Ağustos 2020

Pazar kahvaltı
2 yumurta Soganlı, 3 zeytin 3 ceviz 3 çatal kavun, biraz peynir,

🌶

Ara filtre kahve

Akşam 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 kaşık et, salata az peynir
Ara çay az çig fındık

Çocukları kimsenin olmadığı bir yere götürdük akşama kadar Dışardaydık. Bolca su

Pazartesi
11.00 3 tane incir, 2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, domates, 1 dilim peynir
15.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 dolma, 2kaşık yogurt, az üzüm
19.00
2 köfte, domates salatalık, 3 çatal kavun,
Ara sade kahve çig fındık, 2 kare bitter

Bugün akşama kadar ev işi yaptım ve baya zorlandım meyveyi sadece kahvaltıda yiyordum akşam birşeylere saldırmamak için kendimi zor tuttum.

1111010001 · 18 Ağustos 2020

mirjam .!.:
Yanlis anlamazsaniz size bisey tavsiye etmek isterim aksam yedikleriniz sizin kan sekerinizi dusurur ve daha cok aciktirir (yogurdu kastetmiyorum), dun aksamda gordugum kadariyla patates salatasi, lokum ve karpuz yemistiniz onlar sizi aciktirir ve kendinizi kontrol etmeniz zorlasir.
Seker ve karbonhidrat aksamlari alindiginda vucudda kaliyor yani kilo vermenizde zorlasir
Detox ben 5 yil kadar once 7. Takimdaki ablalarimdan ogrendigim bir detox vardi yesil mercimek, nohut ve bugday hasliyosunuz hepsinden ucer kasik haslanmis haliyle karistirip yogurtlu corbasi gibi yapiyosunuz icine nane pul biberde katabilirsiniz kahvaltinizi normal yapiyosunuz sonra bugun gun 3 saat arayla gun boyu yiyosunuz baska bisey yok ve bol su odemeniz gerekiyo o zamanlar ben karatayla tanismamistim kilo verme m durunca bunu yapiyodum cok iyi geliyodu

Yok onları yiyen ben değildim :)
Tavsiyelerinizi dikkate alacağım. Teşekkür ederim :)

SchonerDuft · 18 Ağustos 2020

Pinarbartu .!.:
Sizin oraya da ne cok insan geliyo bee biraksalris yapsann

biraksalris bu ne

anlamadım valla 2 dk oturup işimi yapamadım sen git gelme dedim en son müşavire

Kafesteki Kartal .!.:
2-3 günlük detoks tarifleriniz var mı? Cumartesi pazar günü kendimi yemeğe verdiğim için detoks yapıp bu hafta artı olmamam gerek.

kabak detoksu yapabilirsin
sabah 2 haşlama yumurta yeşillik öğlen+ akşam kabak sote yoğurt 2 ceviz

almora34 · 18 Ağustos 2020

Gunaydinnn suan yuruyus yaparken sizlere yaziyorum

Dun menüm
Sabah
2 yumurta yagda ama cunku haslamadan sıkıldım zaten yumurta beyazi sevmiyorun zorla yiyorum

Oglen
Iki salatalik, kayisi cayi

Aksam
Aylar sonra ilk defa canim kuru fasukye pilav cekti bir kase onu yedim guzel de yapmisim

2 lt su

Pinarbartu · 18 Ağustos 2020

Kizlar naoiyosunuz ,

black cat · 18 Ağustos 2020

Pinarbartu .!.:
B black cat cnm yoksun bi kac gundur listeye girme suren doldu ama aktif olmadigin bildirim yapmadigin icin sormadim da

Telefonda bir problem var, o nedenle bilgisayardan yazabiliyorum.Telefonumdaki arıza geçince düzenli olarak yazmaya devam edebileceğim. Aktif olmaya başladıktan sonra listeye girme sürem başlasın olmaz mı? Teşekkürler :)

almora34 · 18 Ağustos 2020

Pinarbartu .!.:
Kizlar naoiyosunuz ,❤

Yuruyusten geldim ppaketleme yapip kargoya yetisicem orayada yuruyerek gitmeyi planliyorum

sen napiyorsunn

Pinarbartu · 18 Ağustos 2020

SchonerDuft .!.:
biraksalris bu ne anlamadım valla 2 dk oturup işimi yapamadım sen git gelme dedim en son müşavire

kabak detoksu yapabilirsin
sabah 2 haşlama yumurta yeşillik öğlen+ akşam kabak sote yoğurt 2 ceviz

Biraksalar is yapsan demek istemiştim

black cat .!.:
Telefonda bir problem var, o nedenle bilgisayardan yazabiliyorum.Telefonumdaki arıza geçince düzenli olarak yazmaya devam edebileceğim. Aktif olmaya başladıktan sonra listeye girme sürem başlasın olmaz mı? Teşekkürler :)

Tm cnm

sen zamanini soylersjn

almora34 .!.:
Yuruyusten geldim ppaketleme yapip kargoya yetisicem orayada yuruyerek gitmeyi planliyorum sen napiyorsunn

Oh masallahhh bol yuruyus bol kalori

almora34 · 18 Ağustos 2020

Pinarbartu .!.:
Oh masallahhh bol yuruyus bol kalori

Valla anlamadim ben hafta sonu aldim biraz galiba. Kiloyu tutmak cok zor ya. O yuzden harıl harıl yurumek ve yemek yememek lazim

SchonerDuft · 18 Ağustos 2020

almora34 .!.:
Yuruyusten geldim ppaketleme yapip kargoya yetisicem orayada yuruyerek gitmeyi planliyorum sen napiyorsunn

eline sağlık canım

Pinarbartu .!.:
Biraksalar is yapsan demek istemiştim

Tm cnm ❤ sen zamanini soylersjn

Oh masallahhh bol yuruyus bol kalori

hıı evet yaa bugünde 3 kere çaldı kapı

valla biz korkudan bir yere girmiyoruz ama millet bize taşıyor malesef mikrobu .
bende başladım ama öğlen makarna yemek zorunda kaldım çünkü evde unuttum malzemeleri

1111010001 · 18 Ağustos 2020

SchonerDuft .!.:
biraksalris bu ne anlamadım valla 2 dk oturup işimi yapamadım sen git gelme dedim en son müşavire

kabak detoksu yapabilirsin
sabah 2 haşlama yumurta yeşillik öğlen+ akşam kabak sote yoğurt 2 ceviz

Teşekkür ederim :)

1111010001 · 18 Ağustos 2020

Bugünkü menüm

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
1 haşlanmış yumurta
1'er domates salatalık

Öğle
1 kase yoğurt
1 salatalık

Akşam
1 kase yoğurt
1 salatalık

Yatana kadar 2 litre su içmiş olurum

caroline84 · 18 Ağustos 2020

Sabah kalkınca 40 dk tempolu yürüyüş.
Duş aldım kahvaltı anca 12. 30
Menemen bolca ceviz, 5 zeytin, peynir,

Akşam 19.30
Közlenmiş patlıcan salatası, 3 y. Kaşığı yogurt, ve biraz ciger,

2 litre su
İyi geceler dilerim

mirjam · 19 Ağustos 2020

Gunaydin arkadaslar, ise gitmeden dunku menumu verim
Sabah, 2 yumurtadan otlu omelet, domates salata, Biraz beyaz peynir, 6 zeytin
1 avuc kadar findik

Oglen, findik ve dun isten sonra zeytin yagli biber tursusu yaptim ondan yedim cok severim

Aksam, kendi yaptigim tavuk doner, salata ve kafama gore takildigim firinda turlu

Su 2 ltreyi gecti
Spor, 8000 adim yuruyus, 1,5 saat bisiklet

almora34 · 19 Ağustos 2020

Gunaydin kizlar
Dun ku menum
Sabah domates peynir zeytin salatalik hepsinden azar azar

Oglen iki salatalik

Aksam
Yogurtlu kabak

Yesil cay

18.500 adim yuruyus , 2 lt su

Ya ben kilo aldim iki gunde ya hafta sonum kiloya mal oldu resmen

SchonerDuft · 19 Ağustos 2020

almora34 .!.:
Gunaydin kizlar
Dun ku menum
Sabah domates peynir zeytin salatalik hepsinden azar azar

Oglen iki salatalik

Aksam
Yogurtlu kabak

Yesil cay

18.500 adim yuruyus , 2 lt su

Ya ben kilo aldim iki gunde ya hafta sonum kiloya mal oldu resmen

spor ne durumda her gün bu kadar yürüş yapıyor musun ?

SchonerDuft · 19 Ağustos 2020

mirjam .!.:
Gunaydin arkadaslar, ise gitmeden dunku menumu verim
Sabah, 2 yumurtadan otlu omelet, domates salata, Biraz beyaz peynir, 6 zeytin
1 avuc kadar findik

Oglen, findik ve dun isten sonra zeytin yagli biber tursusu yaptim ondan yedim cok severim

Aksam, kendi yaptigim tavuk doner, salata ve kafama gore takildigim firinda turlu

Su 2 ltreyi gecti
Spor, 8000 adim yuruyus, 1,5 saat bisiklet

akşam kaçta yedin yemeği çok çeşitli olmuş akşmın

almora34 · 19 Ağustos 2020

SchonerDuft .!.:
spor ne durumda her gün bu kadar yürüş yapıyor musun ?

Musaitlik durumuma gore gidiyorum. Bayagdir gidememistim. Mesela bugunde gidemedim okulda toplantim var

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Elhamdulillah..

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Benzer Konular