Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mirjam .!.:

Bu arada kizlar, yarin burda okullar aciliyor cocuklar kadar bende heycanliyim Biraz korkuda var icimde, hem cocuklarim icin hem kendim icin biz mecburen cocuklarla cok temas ediyoruz daha 2,5 yasinda cocuklar geliyor dogal olarak annesinden ayrilmak istemiyor ve agliyor bizde kucagimiza aliyoz ister istemez normalde cocuk delisiyimdir sorun degil ama su corona hepimizi cok korkutuyor ablam hastalandi ve cok agir gecirdi hala cok yorgun hissediyor.
Rabbim herkesi korusun Insallah hastalara sifa versin insallah

Genişletmek için tıkla...

Öğretmen misiniz?
Allah yardımcınız olsun, kolaylık versin.

SchonerDuft .!.:

çok güzel başladım canım hafta da 1 kilo başlangıç için çok iyi . tam oturtunca 2 şer verdiğin dönemler olacaktır sakın pes etme

Genişletmek için tıkla...

İki gündür moralim çok bozuktu. Yiyerek stresimi attım. Kilo da aldım maalesef. Emeklerim iki günde çöp oldu
Ama bugün güne bomba gibi giriş yaptım. 1 saat yürüyüş yaptım sabah. Diyete kaldığım yerden devam.

SchonerDuft .!.:

günaydın kızlar nasılsınız ? dün girdim ama alıntı yaptığımı eklemedi mesaj yazdım göndermedi nasıl geçti hafta sonunuz

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canm. Valla benim evde gecti. Ama biraz ipin ucu kacti gibi. Bu hafta sıkı diyet yapicam

Kafesteki Kartal .!.:

İki gündür moralim çok bozuktu. Yiyerek stresimi attım. Kilo da aldım maalesef. Emeklerim iki günde çöp oldu
Ama bugün güne bomba gibi giriş yaptım. 1 saat yürüyüş yaptım sabah. Diyete kaldığım yerden devam.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim insallah tam gaz devam

Kafesteki Kartal .!.:

İki gündür moralim çok bozuktu. Yiyerek stresimi attım. Kilo da aldım maalesef. Emeklerim iki günde çöp oldu
Ama bugün güne bomba gibi giriş yaptım. 1 saat yürüyüş yaptım sabah. Diyete kaldığım yerden devam.

Genişletmek için tıkla...

Bunlar olacak canım sıkıntı yok :) ben de şu var mesela canım cızlı şeyler çekti dayanamadım yedim yedikten 2 dk sonra pişman oluyorum sonra kendimi toplayıp yediğimi unutup kaldığım yerden devam ediyorum :) en azından sonraki yemeleri engellemiş oluyorum
süpersin üstüne 1 türk kahvesi yanına da 1 yk hindistan cevizi tozu ye yağ yakımı hızlansın :)

almora34 .!.:

Gunaydin canm. Valla benim evde gecti. Ama biraz ipin ucu kacti gibi. Bu hafta sıkı diyet yapicam

Hadi bakalim insallah tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

neler yedin bakalım :) bende dayanamayıp hep cız yedim ama kahvaltı alışkanlığım yok oldu ondan toparlayamıyorum valla

Kizlar naberrrrrrrsinizzzz dün anneme gittim yazamadım buraya da bugün esimin halasi geliyo yemek hazirlamya basladim bile oğlumun doğum günü yaklasiyoama malesef virusten dolayi kutlayamicaz artik seneye kutlariz

Pinarbartu .!.:

Kizlar naberrrrrrrsinizzzz dün anneme gittim yazamadım buraya da bugün esimin halasi geliyo yemek hazirlamya basladim bile oğlumun doğum günü yaklasiyoama malesef virusten dolayi kutlayamicaz artik seneye kutlariz ❤

Genişletmek için tıkla...

nice mutlu yılları olsun cnım

haftaya çok kötü başladım gelen giden durmuyor işimi yapamadım saat 3 olmuş :)

Kafesteki Kartal .!.:

Öğretmen misiniz?
Allah yardımcınız olsun, kolaylık versin.

Genişletmek için tıkla...

Amin Rabbim Herkesin yardimcisi olsun Anaokulu ogretmeniyim 2,5-4yas arasi ogrencilerim

Kafesteki Kartal .!.:

Yok gayet de sporun alasını yapmışsınız

Genişletmek için tıkla...

Degilmi ama yinede spor sayilmiyo diyolar ne bileyim

Pinarbartu .!.:

Kizlar naberrrrrrrsinizzzz dün anneme gittim yazamadım buraya da bugün esimin halasi geliyo yemek hazirlamya basladim bile oğlumun doğum günü yaklasiyoama malesef virusten dolayi kutlayamicaz artik seneye kutlariz

Genişletmek için tıkla...

Dogum gunu kutlu olsun pasanin, Allah hayirli saglikli uzun omur versin insallah

SchonerDuft .!.:

haftaya çok kötü başladım gelen giden durmuyor işimi yapamadım saat 3 olmuş :)

Genişletmek için tıkla...

Sizin oraya da ne cok insan geliyo bee biraksalris yapsann

mirjam .!.:

Dogum gunu kutlu olsun pasanin, Allah hayirli saglikli uzun omur versin insallah

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm 10gun var daha ama 2 yas sayilir

Merhaba

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
1 haşlanmış yumurta
1'er domates salatalık

Akşam
1 kase yoğurt
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

Yatana kadar 2 litre su olur sanırım.

2-3 günlük detoks tarifleriniz var mı? Cumartesi pazar günü kendimi yemeğe verdiğim için detoks yapıp bu hafta artı olmamam gerek.

Merhabalar arkadaslar, benim bugunku menum.
Sabah, 2 yumurtadan omlet,salatalik domates,4 tane zeytin peynir
Bir avuc kadar findik 2 adet yesil biber kendi bahcemden

Oglen, kahvalti erken yaptigim icin findik goturdum yanimda onu yedim 2 kahve

Aksam, yesil fasulye ve yogurtlu semiz otu

Su 2 ltreyi gecti
Spor, 9000 adim ve 1,5 saat bisiklet surdum

Kafesteki Kartal .!.:

Merhaba

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
1 haşlanmış yumurta
1'er domates salatalık

Akşam
1 kase yoğurt
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

Yatana kadar 2 litre su olur sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Yanlis anlamazsaniz size bisey tavsiye etmek isterim aksam yedikleriniz sizin kan sekerinizi dusurur ve daha cok aciktirir (yogurdu kastetmiyorum), dun aksamda gordugum kadariyla patates salatasi, lokum ve karpuz yemistiniz onlar sizi aciktirir ve kendinizi kontrol etmeniz zorlasir.
Seker ve karbonhidrat aksamlari alindiginda vucudda kaliyor yani kilo vermenizde zorlasir
Detox ben 5 yil kadar once 7. Takimdaki ablalarimdan ogrendigim bir detox vardi yesil mercimek, nohut ve bugday hasliyosunuz hepsinden ucer kasik haslanmis haliyle karistirip yogurtlu corbasi gibi yapiyosunuz icine nane pul biberde katabilirsiniz kahvaltinizi normal yapiyosunuz sonra bugun gun 3 saat arayla gun boyu yiyosunuz baska bisey yok ve bol su odemeniz gerekiyo o zamanlar ben karatayla tanismamistim kilo verme m durunca bunu yapiyodum cok iyi geliyodu

mirjam .!.:

Tesekur ederim canim, ben biseyi kafama koydugumda onu mutlaka basarmaliyim oyle bir yapim var Inan evde agzimin sulari aka aka cesitli yemekler tatlilar yapiyorum ama tadina bile bakmiyorum mesela dondurma, cikolata ve serbetli tatlilar kendimi kaybederim normalde ama simdi kafama koydum yemiyecem ve 65 olucam insallah

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bende çok iradeliydim çocuklar büyüyüp yaş ilerledikçe irademe bir şey oldu.
Yada hep bi bahane, iş, çocuk kendime zaman kalmıyor yoruluyorum.
Aynen devam canım

mirjam .!.:

Bu arada kizlar, yarin burda okullar aciliyor cocuklar kadar bende heycanliyim Biraz korkuda var icimde, hem cocuklarim icin hem kendim icin biz mecburen cocuklarla cok temas ediyoruz daha 2,5 yasinda cocuklar geliyor dogal olarak annesinden ayrilmak istemiyor ve agliyor bizde kucagimiza aliyoz ister istemez normalde cocuk delisiyimdir sorun degil ama su corona hepimizi cok korkutuyor ablam hastalandi ve cok agir gecirdi hala cok yorgun hissediyor.
Rabbim herkesi korusun Insallah hastalara sifa versin insallah

Genişletmek için tıkla...

Canım Sen neredesin?
Bende ögretmenim benim okulum 1550 ögrencisi var corana olmadan önce bile tuvaletlerin önünden geçilmiyordu şimdi nasıl olcak bilmiyorum.
Bide vakalar baya azalmıştı dügün dernek geziyor insanlar bunada anlam veremiyorum.
Bende okulun açılmasını istiyorum çünkü online eğitim ile olmuyor.

Pinarbartu .!.:

Kizlar naberrrrrrrsinizzzz dün anneme gittim yazamadım buraya da bugün esimin halasi geliyo yemek hazirlamya basladim bile oğlumun doğum günü yaklasiyoama malesef virusten dolayi kutlayamicaz artik seneye kutlariz ❤

Genişletmek için tıkla...

Dogum günü kutlu olsun canım Rabbim hayırlı yaşlar nasip etsin.

caroline84 .!.:

Çok güzel bende çok iradeliydim çocuklar büyüyüp yaş ilerledikçe irademe bir şey oldu.
Yada hep bi bahane, iş, çocuk kendime zaman kalmıyor yoruluyorum.
Aynen devam canım

Genişletmek için tıkla...

Tesekurler canim, benimde 3 kucuk melegim var cok haklisin bende kendimi birakmistim kendimi, kendime zaman ayirmakmi en son arkadaslarimla ne zaman biseyler yaptim hatirlamiyorum bile bir gun esime kahvaltida ben diyete basliycam dedim o gun oglen basladim kendime daha fazla zarar vermiycem dedim Elhamdulillah iyi gidiyo bu arada zaman oyle cabuk geciyorki buda bir donem bizim yavrularimizda buyuyecek insallah