Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

black cat · 23 Temmuz 2020

Luluuu94 .!.:
Aynı şeyler canım iş ve burdaki sıkıntılar üstüne artık çok bunaldım 1 seneyi geçti bizim oralarda da hastalık iyice arttı herhalde korkuyorum da Allah korusun
Ayy muhasebe çok zordur dimi benim kardesimde muhasebeci bilgisayar işleri falan gözü beyni çok yoruyor

Bende eşime hep diyorum,( kilo problemi yok ama sağlık için) konuşurken çok mantıklı geliyor ama uygulamaya gecemiyoruz su gofret bu çikolata birde bu bisküvi den derken zaten kuruyemiş parası çıkıyor cepten az olsun öz olsun diyorum ama işte dinletemiyorum normal makarna yerine tam buğday alalım diyorum falan işte bakalım ne zaman uygulmaya geçecez
Geçenlerde1 hafta bağırsak problemi yaşadı göbek aldı başını gitti çok rahatsız oldu kendiside ama geri düzelince yine saldı

Benim eşim de çok alıngan. Birşey derken ters tepmesinden korkuyorum. Ben yaptıklarımdan bahsettikçe onun da hayat tarzını değiştirmeye çalışması hoşuma gidiyor. Artık sessiz ama derinden ilerliycem :) Eminim ben kilo verdikçe o da gaza gelecektir.

black cat · 23 Temmuz 2020

mirjam .!.:
Hayirli aksamlar cumleten
Gec olmadan bende paylasiyim menumu
Sabah, 2 yumurtadan otlu omlet
Bir avuc kadar badem
Biraz beyaz peynir
8 adet zeytin

Ogle yok gun boyu 2 kahve ictim sekersiz

Aksam, et sote, salata, gorumcem bizim icin borek yapmisti ucundan cok azcik aldim ayip olmasin diye
Su 2ltreyi gecti
Spor yapamadim ama aksama kadar hastanedeydim ordan oraya gidip geldim resmen

Öğünlerini hangi saatlerde yapıyorsun acaba? Öğle yemeği yemeyince baya kötü hissediyorum ben. Benim tempomda 12 saate yakın zaman var Sabah kahvaltı ile akşam yemeği arasında. Sadece hafta sonu öğle yemeklerini atlayabiliyorum. Onda da ara öğünlerle geçiştirmesem yine zor oluyor.

Pinarbartu · 23 Temmuz 2020

nurdeva .!.:
Ama yarın benim reglimin ilk günü kesin fazla çıkarım şişkinlikten dolayı, ne yapacağım?

Sorun değil cnm sizin 2 hafta deneme sureniz var su an deneme haftalarindasiniz o yuzdn arti eksi farketmiyo hele ki sebebin varsa

ucukgenclik · 23 Temmuz 2020

Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben. :mad:

Lenochka · 23 Temmuz 2020

Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir, yeşil zeytin
Domates, salatalık
Ceviz

Akşam
2 kase yoğurtlu çorba
Köz patlıcan salatası

Lenochka · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Başınız sağolsun. Allah mekanını cennet eylesin.

Pinarbartu · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Yaaaa ay çok üzüldüm kuzum basınız sagosun rabbim sabir versin be ananen rahtsiz diye biliyodm dedenin nesi vrdi

Pinarbartu · 23 Temmuz 2020

Kizlar bugün dogru duzgn bisey yiyedim yarinda disciye gidicem yine yiyemicem

cektiriyirum sonunda şükür 2 aydir agrisini çekiyorum cok yormustu listeyi erken den paylsicam dicide cikinca inşallah toparlarım

Luluuu94 · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Kıyamam ya çok üzüldüm

Allah rahmet eylesin dizede sabır versin inşallah

Pinarbartu .!.:
Kizlar bugün dogru duzgn bisey yiyedim yarinda disciye gidicem yine yiyemicem cektiriyirum sonunda şükür 2 aydir agrisini çekiyorum cok yormustu listeyi erken den paylsicam dicide cikinca inşallah toparlarım

Yiyemedim diye uzuluyormusun ben olsam sevinirim çünkü her halükarda yiyorum ben hastalıkta sağlıkta streste mutlulukta iştahım benimle hep canım iştahım

ucukgenclik · 23 Temmuz 2020

nurdeva .!.:
Başınız sağolsun. Allah mekanını cennet eylesin.

Allah razı olsun, teşekkür ederim.

Pinarbartu .!.:
Yaaaa ay çok üzüldüm kuzum basınız sagosun rabbim sabir versin be ananen rahtsiz diye biliyodm dedenin nesi vrdi

Aynen canım anneannem vefat eder ilk derken dedem iki gün önce Allaha ben yemin ettim doğduğum evin bahçesinde ölücem dedi son kez tek başına gitti ve ölüsünü bahçenin girişinde bulduk. Amin. Allah razı olsun.

Luluuu94 .!.:
Kıyamam ya çok üzüldüm Allah rahmet eylesin dizede sabır versin inşallah

Yiyemedim diye uzuluyormusun ben olsam sevinirim çünkü her halükarda yiyorum ben hastalıkta sağlıkta streste mutlulukta iştahım benimle hep canım iştahım

Amin, inşallah canım. Kötü rüya gördüm dedim ve o gün dedemin cansız bedenini buldum.

mirjam · 23 Temmuz 2020

black cat .!.:
Öğünlerini hangi saatlerde yapıyorsun acaba? Öğle yemeği yemeyince baya kötü hissediyorum ben. Benim tempomda 12 saate yakın zaman var Sabah kahvaltı ile akşam yemeği arasında. Sadece hafta sonu öğle yemeklerini atlayabiliyorum. Onda da ara öğünlerle geçiştirmesem yine zor oluyor.

Suan tatil oldugu icin 9-10da felan kahvalti yapiyorum aksam yemegim 6-7gibi oluyor bende aslinda sizin gibiyim ama yediklerim sayesinde tok tutuyor beni, bazen saat 3 gibi aclik degilde halsizlik hissediyorum onuda tereyagli sekersiz turk kahvesi icerek kendime geliyorum ama okul acilinca benimde karisicak biraz, sabah en gec 8e kadar kahvalti yapmam lazim ama aksama kadar bayagi uzun olacak bakalim nasil yapicam

olmadi oglen yemek degilde araogun yaparim artik

mirjam · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Basiniz sagolsun, Allah rahmet eylesin mekani cennet olsun insallah

mirjam · 23 Temmuz 2020

Benim bu gunku menum
Sabah, 1 domates, 2 biber, 2 yumurtadan melemen,
Biraz beyaz peynir
Salatalik,
Bir avuc kadar badem

Oglen, tereyagli turk kahvesi

Aksam, firinda somon baligi, salata, ispanak corbasi
Su 2 lt
Spor 1 saat dogada bisitlet

almora34 · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Başınız sagolsun. Mekânı cennet olsun.

almora34 · 23 Temmuz 2020

Sabah

bir dilim sekerli börek

(esimin tuzagina düştüm)

Oglen aksam arasi 🌥

Turk kahvesi

2 dilim tuzlu kek ve kola

(bugun agir islerle ugrastim serinlemek icin kendi tuzagima dustum)

45 dk yuruyus 2lt su

Bugun karbonhidrata doydum. Ama yarin 2.5 saat yürüyüşle dengeleme yaparsam vicdanim rahatlar umarim.

almora34 · 23 Temmuz 2020

nurdeva .!.:
Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir, yeşil zeytin
Domates, salatalık
Ceviz

Akşam
2 kase yoğurtlu çorba
Köz patlıcan salatası

Bayagi hafif bir menu olmus

mirjam .!.:
Benim bu gunku menum
Sabah, 1 domates, 2 biber, 2 yumurtadan melemen,
Biraz beyaz peynir
Salatalik,
Bir avuc kadar badem

Oglen, tereyagli turk kahvesi

Aksam, firinda somon baligi, salata, ispanak corbasi
Su 2 lt
Spor 1 saat dogada bisitlet

Guzel menu. Balik varsa zaten isin icinde

Bisiklet surmek en sevdigim. Ama istanbulda biraz zor

tereyagli turk kahvesini ilk kez duyuyorum

Luluuu94 · 23 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Allah razı olsun, teşekkür ederim.

Aynen canım anneannem vefat eder ilk derken dedem iki gün önce Allaha ben yemin ettim doğduğum evin bahçesinde ölücem dedi son kez tek başına gitti ve ölüsünü bahçenin girişinde bulduk. Amin. Allah razı olsun.

Amin, inşallah canım. Kötü rüya gördüm dedim ve o gün dedemin cansız bedenini buldum.

Ne zaman oldu canım bu

gerçekten çok zor yaa insan ne kadar hazır gibi görünse de öleceklerine ne kadar alıştırsan da kendini yine gerçekten çok çok zor

black cat · 24 Temmuz 2020

ucukgenclik .!.:
Sevgili eski takımım dedem vefat etti. Aylardır baktığım yaşasın diye uğraştığım adam ,dağ gibi adam, vefat etti. Sizin desteğinizle kilo verdiğimiz o güzel günlerimizde kalsaydım hep hiç bu ölümü görmeseydim ben.

Başın sağolsun canım.Mekanı cennet olsun

black cat · 24 Temmuz 2020

Bugün reglimin 1.günü. Tartı günü başlaması çok enteresan oldu.

black cat · 24 Temmuz 2020

Dün menüm:
Kahvaltı: salatalık, domates, 1 kb peynir,yumurta, 10 zeytin, yarım kase üzüm,şekersiz çay
Öğle: Türlü, salata
Ara: Yarım susamlı galeta, 1 avuç fıstık, 1 orta şekerli türk kahvesi
Akşam: Karışık kızartma, mercimek çorbası, 1 tb ekmek
Yemekten sonra 1 dilim kavun, 1 avuç üzüm

Yürüyüş: 12000 adım. Su: 1 lt
Dün biraz abartı oldu. Bugün telafi edeceğim.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Benzer Konular