- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #21.961
selammm arkadaşlarrrr sabah her zamanki gibi bir buçuk dilim kepek ekmeği biraz peynir iki adet zeytin bir bardak çay...
ben bu takıma yakışmıyorum yaa ben çok iradesiz bir salağım. bugün veremiyorum nasıl olsa diye bide biskrem yedimyedikten sonra pişman oldum ama çok geçtii.1 hafta iyiysem 1 hafta kötüyüm.listemde sebze yemeği var günde 4 porsiyon kaç gündür sebze de yemiyorum. listelere uyamıyorum. ne olacak benim halim kızlar
eneee birinci olmuşuzz yaa leee .......bütün takım arkadaşlarımı ve en başta kaptanımızı tebrik ediyorummm hepinize kocamannnn alkışlarrrrr.....
elif ezgicim senide ayrıca tebrik ediyorum hayırlı olsunnn kuzucukların....
bennn bu hafta takımın yüz karasıyım heralde 100 gr cık verdim....size dün bi soru sormuştum ama beni kimse görmediii sanırım metabolizmam yavaşladı spor ve diyet devam ama kilo veremiyorummm ne yapmam lazımm bi cevap plaseee arkadaşlarım yaaaa......
ah bi bisem cevabını veririm ammaa maalesef. biraz kalorini yükseltip tekrar bir diyete başlasan ve gittikçe azaltsan nasıl olur? elifezgi genelde öle diyosu vücudu şaşırtın diyodu.
ama bağırsakların iyi çalışmasıyla metabolizmanın iyi çalışması aynı şey değil ki:26:benim bu ot türlerine pek güvenim yokcanım, sanırım uzun zamandır diyet yapıyorsun bence güzel bir kiloyada gelmişsin, maalesef belli bir zamandan sonra vücut kilo vermemek için direniyor ben geçmişte de yazmıştım bir arkadaş diyetisyene gidiyor dyt ona greyfurt yağı önermiş sabah 3 damla aç karnına bende aktara gittim almak için aktarda bana tere tohumunu önerdi bende hiçbir diyet hapına yağına inanmıyorum ama bitkilere inancım var tere tohumunu netten de araştırdım ve metabolizmayı hızlandırdığı yazıyor bende 100 gr aldım acaip bağırsak çalıştırıyor etkisini 1-2 ayda görürsün dedi sende bir araştır istersen aklın yatarsa kullanırsın canım
kaptancım ve ezgicim ponponcuk takımda mı:26:
önümüzde 4 ay var, hftada 1 kilo versen 17 hatfada 17 kilo eder,100-17=83ben acaba temmuza kadar kaç kilo olurum kızlar
aslında evlenince kilo vermek kolay gibi geliyo bana ama
akşam yemeğinde 1 lahmacun ve küçük bir bardak ayran
daha sonra yarım kefir
gece yatmadan önceki 2 meyvvamı yemesem mi acepp
bende sınıf öğretmeniyim1.sınıfları okutuyorum bende.bu seneki kadar sresli bir yıl geçrdiğimi hatırlamıyorum.Ayrıca ben tam olarak diyet yapamıyorum ya spor yapmaya çalışıyorum.Nasıl olcak bu böyle.Yediklerimi azaltmaya ,bol su içmeye 7:30dan sonra bişey yememeye çalışıyorum bunlarla zayıflanabilir mi?
günlük 7 dilim ekemk hakkım var. saat 11 gibi kahvaltıda 4 dilimini tost olarak yedim çavdar ekmeği.
kızlar kızarmış ekmeğin glisemik indeksi düşük olduğu için çabuk acıkmamızı engelliyormuş.tavada çeviriverin 2 dakika.aha bana da bu bilgi için teşekkür etmeyi unutmayıın.
1 yumurta şekersiz çay domates maydonoz peynir yidiim.
yaaaaaaaaaaaaaa
bana çiğ köfte demeyinben çok severim ve canım istiyo
ben hani her 5 kilo verdiğimde kendime ödül verecektim ya mantı yiyecem o gün
bu diyetim salı son gün 2 gün dilediğimden isteğim şeyi abartmadan yeniliyo bu diyette ama ben sadece çarşamba günü mantı yiyecem bırakmayacam kendimi. bi daha bu diyetide yapmayacam. bundanda bıkmışım artık.
ben de aynı düşüncedeyim, bi memoli filmine yakıştırdım başka da bi filme yakıştıramıyorumben sevmedim nuriyi ya. meltem cumbulu nednse sevemiyorum.
aslıcım yeni gördüm fotolarını maşallah çok güzelsin bu kilonda böyleysen zayıfladığında afet olursun sen.bu arada canım sarı sana çok yakışıyo bebek gibisin maşallah hiç 29 göstermiyosun
günaydınlar herkese ..........
kahvaltımı yaptım 8 de yattım uyuyamadım
1 dilim k. ekmeği
1kk peyir
3-4 marul
2 ceviz
2 bardak şekersiz açık çay
bugün güne gidecez inş.az hasarla geçiririz aslının resmi nerde ben neden göremedim,oğlum uyurken bi bakayım dedim herkese iyi haftalar olsun....
önümüzde 4 ay var, hftada 1 kilo versen 17 hatfada 17 kilo eder,100-17=83
yok canım öyle olmuyor, kilo alıyorsun, bi de saldım çayıra mevlam kayıra felsefi ile yaşamaya başlıyorsun, sen kilo ver evlen ve inşallah alma ama
ben de severim çiğ köfteyi ama çok acı olmayacak, mantıyı da severim( soğansız olsun lütfen)
diyetten bıkmana gelince, sana tavsiyem bi de normal bir diyet yapman, hani şu 6 öğün 3 ana 3 ara öğün içeren diyetler var ya herşeyden azar azar var, işte ondan yap.senin için değişiklik olurgeldim geleli bi normal diyet yapmadın:86:
Selam hanımlar.
Bugün nedense çok acıktım,pazartesi sendromu diyeti baltalıyor galibaAma pes etmedim.Haftasonu fazla kalori aldığım için bugün düşürmeye çalıştım.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*Yarım kibrit kutusu peynir=135 cal
ARA ÖĞÜN:
*Çeyrek simit=60 cal
*Yeşil çay=0 cal
*1 elma=60 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tavuk çorbası=100 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yarım simit=120 cal
*2 şekerli bir fincan çay=50 cal
AKŞAMYemedim daha)
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=50 cal
*1 yemek kaşığı brokoli=12 cal
*1 yemek kaşığı yoğurt=50 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
TOPLAM=802 cal
selammm arkadaşlarrrr sabah her zamanki gibi bir buçuk dilim kepek ekmeği biraz peynir iki adet zeytin bir bardak çay...
acıkırsın tabi, 800 kalori ne ki dişimin kovuuuuuuna da yetmez
bir de yarım kibrit kutusu beyaz peynirin kalorisin 135 kalori olması bana biraz fazla geldi. kaşarın bile 100 gramının kalorisi 400 civarı. bir kibrit kutusu 30 gram yani bir kk kaşar bile 120 kalori, yarım dilim peynir yedim 135 kalori aldım diye kendine haksızlık etmebrokoliyi de 1 kaşık değil ye 4-5 kaşık, elini korkak alıştırma öğünlerindeki yağsız 1 kase yoğurdun faydasını görürsün zararını görmezsin, ne o ööööle 1 kaşık yoğurt, civcic mi besliyorsun...bir de doymadığın yerlerde otsu çiğ sebzeler (tere roka marul maydonoz) yiyebilirsin, yanında da 1-2 form bisküvi...
Bravo canım,en doğrusunu yapmışsın.İnsanlar bazen iyi niyetle,bazen art niyetle iyilik yapıyormuş gibi -ye,ye diyip,arkasından ayyyy çok kilo almışsın şeklinde vuruyorlar insanı,ne gariptir.Yenilmemek lazım,tebrik ederim iraden için.selam kızlar .
yeni girebildim günde pastalar börek-çörek salatalar göbek atıyordu ama ben ağzıma bile sürmedim 2 kaşık barbunya 3 y k.pilav 2tavuk kanadının o küçük yerleri var ya orasını yedim ama sadece 2 saat sonra 1 yemek kaşığı irmik helvası yedim üzgünüm bu hafta baya azimliyim gitsin bu pisssssss kilolar
selam cnm nasılsınslm kızlar
JULİA,AYŞEGÜL,EDA,GÜLÇİN HERKESE İyi akşamlar ........
neler yapıyorsunuzben tv seyrediyorum biraz nete bakıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?