- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.961
selammm arkadaşlarrrr sabah her zamanki gibi bir buçuk dilim kepek ekmeği biraz peynir iki adet zeytin bir bardak çay...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.962
Juliacığım öncelikle sana gelmiş ve geçmiş tüm günaydınların ve tünaydınların için kocaman bir günaydın diyorum:86:, bazen günaydın diyip gidiyorsun, biz de seni yakalayamıyoruz:89:
bence tam sopalıksın, diyetisyene gidip diyet yapmayana ne yapmak lazım bilmiyorum, diyetisyene bedavaya gidiyorsun herhalde
daha değişik bişi yapmak lazım, burada spor salonunda bile hocanın biri vücut spora alışıyor diye ara ara tempoyu düşürüyormuş, sonra bir gün süpriz bir şekilde çok ağız spor yaptırıyormuş bu şekilde şokluyormuş, belki bu yöntem bile olabilir
he he evet öyle de demiştim
yok değildi, takıma girmek için yamıştı ben de özelden kilosunun zaten yeterince az olduğunu daha fazla kilo verirse sağlıksı olacağını yazmış kendisine spor önermiştim,sanırım kendisi minik bir arkadaş...abla sözü dinlemiş,spora yönelmiş:81:
yok canım öyle olmuyor, kilo alıyorsun, bi de saldım çayıra mevlam kayıra felsefi ile yaşamaya başlıyorsun, sen kilo ver evlen ve inşallah alma ama
bana da 1 lahmacun+ayran menüsü zararsız bir menü gibi geliyor, 2 lahmacun fazl ama tek lahmacun normal bence
diyetle desteklmelisin yaptığın sporu, ama sağlıklı beslenerek, çok uç şeyler yapmana gerek yok. elinin altında bir plan olsun yeter, yoksa spor iştah açar ve yemeği arttırırsın bile...
diyet yapmadan spor yapmak ise neye benzer biliyor musun, kredi kartı borcu yüksek gelen yurdum erkeğinin hanımına 'hanım yaptığımız alış verişe dikkat edelim, biraz az harcayalım bu ay borcumuz çok geldi demek' yerine kredi kartı borcunu kapatabilmek için geceleri de çalışmaya başlamasına benzer...ne kadar çalışırsa çalışsın harcama da o aranda artacağı için bir türlü boç kapanmaz, o yüzden en iyisi yediklerimiz kontrol altına alıp, spora yönelmek
hehehehe 4 dilim ekmeği bir defa da mı yedin:89:
ben de severim çiğ köfteyi ama çok acı olmayacak, mantıyı da severim( soğansız olsun lütfen)
diyetten bıkmana gelince, sana tavsiyem bi de normal bir diyet yapman, hani şu 6 öğün 3 ana 3 ara öğün içeren diyetler var ya herşeyden azar azar var, işte ondan yap.senin için değişiklik olur
geldim geleli bi normal diyet yapmadın:86:
ben bu takıma yakışmıyorum yaa ben çok iradesiz bir salağım. bugün veremiyorum nasıl olsa diye bide biskrem yedim
bence tam sopalıksın, diyetisyene gidip diyet yapmayana ne yapmak lazım bilmiyorum, diyetisyene bedavaya gidiyorsun herhalde
eneee birinci olmuşuzz yaa leee .......bütün takım arkadaşlarımı ve en başta kaptanımızı tebrik ediyorummm hepinize kocamannnn alkışlarrrrr.....
elif ezgicim senide ayrıca tebrik ediyorum hayırlı olsunnn kuzucukların....
bennn bu hafta takımın yüz karasıyım heralde 100 gr cık verdim....size dün bi soru sormuştum ama beni kimse görmediii sanırım metabolizmam yavaşladı spor ve diyet devam ama kilo veremiyorummm ne yapmam lazımm bi cevap plaseee arkadaşlarım yaaaa......
daha değişik bişi yapmak lazım, burada spor salonunda bile hocanın biri vücut spora alışıyor diye ara ara tempoyu düşürüyormuş, sonra bir gün süpriz bir şekilde çok ağız spor yaptırıyormuş bu şekilde şokluyormuş, belki bu yöntem bile olabilir
he he evet öyle de demiştim
ama bağırsakların iyi çalışmasıyla metabolizmanın iyi çalışması aynı şey değil ki:26:benim bu ot türlerine pek güvenim yok
yok değildi, takıma girmek için yamıştı ben de özelden kilosunun zaten yeterince az olduğunu daha fazla kilo verirse sağlıksı olacağını yazmış kendisine spor önermiştim,sanırım kendisi minik bir arkadaş...abla sözü dinlemiş,spora yönelmiş:81:
önümüzde 4 ay var, hftada 1 kilo versen 17 hatfada 17 kilo eder,100-17=83ben acaba temmuza kadar kaç kilo olurum kızlar
aslında evlenince kilo vermek kolay gibi geliyo bana ama
yok canım öyle olmuyor, kilo alıyorsun, bi de saldım çayıra mevlam kayıra felsefi ile yaşamaya başlıyorsun, sen kilo ver evlen ve inşallah alma ama
bana da 1 lahmacun+ayran menüsü zararsız bir menü gibi geliyor, 2 lahmacun fazl ama tek lahmacun normal bence
bende sınıf öğretmeniyim1.sınıfları okutuyorum bende.bu seneki kadar sresli bir yıl geçrdiğimi hatırlamıyorum.Ayrıca ben tam olarak diyet yapamıyorum ya spor yapmaya çalışıyorum.Nasıl olcak bu böyle.Yediklerimi azaltmaya ,bol su içmeye 7:30dan sonra bişey yememeye çalışıyorum
diyetle desteklmelisin yaptığın sporu, ama sağlıklı beslenerek, çok uç şeyler yapmana gerek yok. elinin altında bir plan olsun yeter, yoksa spor iştah açar ve yemeği arttırırsın bile...
diyet yapmadan spor yapmak ise neye benzer biliyor musun, kredi kartı borcu yüksek gelen yurdum erkeğinin hanımına 'hanım yaptığımız alış verişe dikkat edelim, biraz az harcayalım bu ay borcumuz çok geldi demek' yerine kredi kartı borcunu kapatabilmek için geceleri de çalışmaya başlamasına benzer...ne kadar çalışırsa çalışsın harcama da o aranda artacağı için bir türlü boç kapanmaz, o yüzden en iyisi yediklerimiz kontrol altına alıp, spora yönelmek
hehehehe 4 dilim ekmeği bir defa da mı yedin:89:
yaaaaaaaaaaaaaa
bana çiğ köfte demeyinben çok severim ve canım istiyo
ben hani her 5 kilo verdiğimde kendime ödül verecektim ya mantı yiyecem o gün
bu diyetim salı son gün 2 gün dilediğimden isteğim şeyi abartmadan yeniliyo bu diyette ama ben sadece çarşamba günü mantı yiyecem bırakmayacam kendimi. bi daha bu diyetide yapmayacam. bundanda bıkmışım artık.
ben de severim çiğ köfteyi ama çok acı olmayacak, mantıyı da severim( soğansız olsun lütfen)
diyetten bıkmana gelince, sana tavsiyem bi de normal bir diyet yapman, hani şu 6 öğün 3 ana 3 ara öğün içeren diyetler var ya herşeyden azar azar var, işte ondan yap.senin için değişiklik olur
geldim geleli bi normal diyet yapmadın:86:ben de aynı düşüncedeyim, bi memoli filmine yakıştırdım başka da bi filme yakıştıramıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.963
slm kızlar benim bugün meyve günüm portakal ve ayva yiyorum bugün sabah yedim saat 10 gibi yedim ve şimdi yine yiyorum ama toplam 1.5 portakal 1.5 ayva oldu. ayvalarda küçücüktü artık yiyemiyorum
canım o resimler yeni değil orda 65 kiloydum. bu resimleri her yere koydum faceme pc msaüstü yaptım beni motive etsin diye nereye baksam görüyüm diye
canım benim albümlerinde var ben sana arkadaşlık isteği gönderiyim benim profilimden bakarsın ama önce arkadaşlık isteğini kabul etmen lazım
canım 17 kilo mu yok ya hiç yapmayım daha iyi 4 ayda benim uçmam lazım
yok ben acı severim çiğ köfteyi çarşamba mantı var
canım bende normal diyete döncem arada bir elma diyeti yapcam bünyeyi sarsmak için
aslıcım yeni gördüm fotolarını maşallah çok güzelsin bu kilonda böyleysen zayıfladığında afet olursun sen.bu arada canım sarı sana çok yakışıyo bebek gibisin maşallah hiç 29 göstermiyosun
canım o resimler yeni değil orda 65 kiloydum. bu resimleri her yere koydum faceme pc msaüstü yaptım beni motive etsin diye nereye baksam görüyüm diye
canım benim albümlerinde var ben sana arkadaşlık isteği gönderiyim benim profilimden bakarsın ama önce arkadaşlık isteğini kabul etmen lazım
önümüzde 4 ay var, hftada 1 kilo versen 17 hatfada 17 kilo eder,100-17=83
yok canım öyle olmuyor, kilo alıyorsun, bi de saldım çayıra mevlam kayıra felsefi ile yaşamaya başlıyorsun, sen kilo ver evlen ve inşallah alma ama
ben de severim çiğ köfteyi ama çok acı olmayacak, mantıyı da severim( soğansız olsun lütfen)
diyetten bıkmana gelince, sana tavsiyem bi de normal bir diyet yapman, hani şu 6 öğün 3 ana 3 ara öğün içeren diyetler var ya herşeyden azar azar var, işte ondan yap.senin için değişiklik olur
canım 17 kilo mu yok ya hiç yapmayım daha iyi 4 ayda benim uçmam lazım
yok ben acı severim çiğ köfteyi çarşamba mantı var
canım bende normal diyete döncem arada bir elma diyeti yapcam bünyeyi sarsmak için
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.964
Selam hanımlar.
Bugün nedense çok acıktım,pazartesi sendromu diyeti baltalıyor galiba Ama pes etmedim.Haftasonu fazla kalori aldığım için bugün düşürmeye çalıştım.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*Yarım kibrit kutusu peynir=135 cal
ARA ÖĞÜN:
*Çeyrek simit=60 cal
*Yeşil çay=0 cal
*1 elma=60 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tavuk çorbası=100 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yarım simit=120 cal
*2 şekerli bir fincan çay=50 cal
AKŞAMYemedim daha)
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=50 cal
*1 yemek kaşığı brokoli=12 cal
*1 yemek kaşığı yoğurt=50 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
TOPLAM=802 cal
Bugün nedense çok acıktım,pazartesi sendromu diyeti baltalıyor galiba
Ama pes etmedim.Haftasonu fazla kalori aldığım için bugün düşürmeye çalıştım.BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*Yarım kibrit kutusu peynir=135 cal
ARA ÖĞÜN:
*Çeyrek simit=60 cal
*Yeşil çay=0 cal
*1 elma=60 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tavuk çorbası=100 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yarım simit=120 cal
*2 şekerli bir fincan çay=50 cal
AKŞAM
Yemedim daha)*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=50 cal
*1 yemek kaşığı brokoli=12 cal
*1 yemek kaşığı yoğurt=50 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
TOPLAM=802 cal
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.965
Selam hanımlar.
Bugün nedense çok acıktım,pazartesi sendromu diyeti baltalıyor galiba
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*Yarım kibrit kutusu peynir=135 cal
ARA ÖĞÜN:
*Çeyrek simit=60 cal
*Yeşil çay=0 cal
*1 elma=60 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tavuk çorbası=100 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yarım simit=120 cal
*2 şekerli bir fincan çay=50 cal
AKŞAM
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=50 cal
*1 yemek kaşığı brokoli=12 cal
*1 yemek kaşığı yoğurt=50 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
TOPLAM=802 cal
acıkırsın tabi, 800 kalori ne ki dişimin kovuuuuuuna da yetmez
bir de yarım kibrit kutusu beyaz peynirin kalorisin 135 kalori olması bana biraz fazla geldi. kaşarın bile 100 gramının kalorisi 400 civarı. bir kibrit kutusu 30 gram yani bir kk kaşar bile 120 kalori, yarım dilim peynir yedim 135 kalori aldım diye kendine haksızlık etme
brokoliyi de 1 kaşık değil ye 4-5 kaşık, elini korkak alıştırma öğünlerindeki yağsız 1 kase yoğurdun faydasını görürsün zararını görmezsin, ne o ööööle 1 kaşık yoğurt, civcic mi besliyorsun...bir de doymadığın yerlerde otsu çiğ sebzeler (tere roka marul maydonoz) yiyebilirsin, yanında da 1-2 form bisküvi...- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.966
ve alekum selam, sonra geldim de selam verdim de kimse almadı falan deme:80:
ben çaydan tiksindim
çayın kokusuna dahai tahammül edemiyorum, çok ilginç ama insanın vazgeçemediği şeylerden hamilelikte tiksinmesi...herhalde diyorum Allah hamilelere bu şekilde doğal detoks yaptırıyor- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.967
acıkırsın tabi, 800 kalori ne ki dişimin kovuuuuuuna da yetmez
bir de yarım kibrit kutusu beyaz peynirin kalorisin 135 kalori olması bana biraz fazla geldi. kaşarın bile 100 gramının kalorisi 400 civarı. bir kibrit kutusu 30 gram yani bir kk kaşar bile 120 kalori, yarım dilim peynir yedim 135 kalori aldım diye kendine haksızlık etme
1000'e değerim öyle böyle derken.İçimi rahatlattın valla
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.968
selam kızlar yemek hazırla sofra kur ancak geldim kimseler yok ama
sabahtan beri 6 orta boy patates yedim gayet iyiyim 3 litr suyumu içtim birazdan yeşilçayımıda içicem bugünü kapatıcam yarın sebze günü yeşil fasulye ve havuç düşünüyorum ama bakalım henüz karar vermedim
sabahtan beri 6 orta boy patates yedim gayet iyiyim 3 litr suyumu içtim birazdan yeşilçayımıda içicem bugünü kapatıcam yarın sebze günü yeşil fasulye ve havuç düşünüyorum ama bakalım henüz karar vermedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.969
okuldan sonra toplantımız vardı arkadaşta.pastala börekler çörekler diyorum mantı diyorumm offf off.ama çook ısrar etti arkadaş yemezsen küserrim filan.1 kepçe mantı 1 dilim haşhaşlı kek 1 dilim köstebek pasta vee rus salatası yedim... öğlende 1 kase çorba ve makarna yedim.sabahta tost ayran.. evet nasıl kilo alınırı görüyoruz burda. karbonhidrat yükledim bünyeye..sebze meyve yok süt yok.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.970
selam kızlar .
yeni girebildim günde pastalar börek-çörek salatalar göbek atıyordu ama ben ağzıma bile sürmedim 2 kaşık barbunya 3 y k.pilav 2tavuk kanadının o küçük yerleri var ya orasını yedim ama sadece 2 saat sonra 1 yemek kaşığı irmik helvası yedim üzgünüm bu hafta baya azimliyim gitsin bu pisssssss kilolar
yeni girebildim günde pastalar börek-çörek salatalar göbek atıyordu ama ben ağzıma bile sürmedim 2 kaşık barbunya 3 y k.pilav 2tavuk kanadının o küçük yerleri var ya orasını yedim ama sadece 2 saat sonra 1 yemek kaşığı irmik helvası yedim üzgünüm bu hafta baya azimliyim gitsin bu pisssssss kilolar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.971
kız aslı sen ne kadar güzel bir kızsın maşallah sana artist gibisin 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.972
Bravo canım,en doğrusunu yapmışsın.İnsanlar bazen iyi niyetle,bazen art niyetle iyilik yapıyormuş gibi -ye,ye diyip,arkasından ayyyy çok kilo almışsın şeklinde vuruyorlar insanı,ne gariptir.Yenilmemek lazım,tebrik ederim iraden için.
Ben neden bilmiyorum bugün fazlaca acıktım,kalorimi düşürdüm ondan sanırım,yarın daha dikkatli olucam.Kolay gelsin hepimize...
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.973
kızlar ben de yeni gelebildim çok başım ağrıyordu.Sabah 1 kase k-flakes yedim.Akşam da 2 kepçe çorba.2 kaşık bulgur pilavının yanına biraz patates yemeği koyup yedim..Ekmeksiz tabii ki de.Ama ben bu kadar az beslenmeme rağmen kilo veremiyorum ya delircem..:84:
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.974
slm kızlar 
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.975
esencim saklanma gördüm seni
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.976
selam cnm nasılsınslm kızlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.977
40 dakika bisikletimi çevirdim limonlu cayımı içiyorum oohh sefam olsunn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.978
JULİA,AYŞEGÜL,EDA,GÜLÇİN HERKESE İyi akşamlar ........
neler yapıyorsunuzben tv seyrediyorum biraz nete bakıyorum.
neler yapıyorsunuzben tv seyrediyorum biraz nete bakıyorum.
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.979
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.980
ooohh ohh bütün kızlar toplandıkkkk
Benzer Konular
- Kilitli
