- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Hoşgeldin canım..herkese merhaba
ben yeni üye senem
kuralları okudum ama 2007 yazıyor onlar mı 1.sayfada hani
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
Bence harika. Çok güldüm
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Günaydın herkese 
Ben dün akşam pert gibi yatmisim okulda çok yoruluyorum resmen hamlamisim pandemide hergun spor yaptığım halde böyle oluyorsam diğerlerini düşünemiyorum 
Neyse uyuyakaldim yazamadım akşam sadece mercimek çorbası ve salata yedim
Nasıl uyudum onu bilmiyorum ama
Ben dün akşam pert gibi yatmisim okulda çok yoruluyorum resmen hamlamisim
pandemide hergun spor yaptığım halde böyle oluyorsam diğerlerini düşünemiyorum Neyse uyuyakaldim yazamadım akşam sadece mercimek çorbası ve salata yedim
Nasıl uyudum onu bilmiyorum ama
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
Günaydın kızlar.. Valla yeni yüzler görmek de tanıdık yüzler görmek de çok iyi geldi 
takım sanki bıraktığım gibi çok mutlu oldum 
Biz iş yerinden kızlarla bugün kabak detoksuna başladık belki biraz eksi görürsem beni diyete başlamak hususunda motive edebilir
kaptanım cuma günü itibariyle düzenli menü paylaşımı yapıcam mutlaka
takım sanki bıraktığım gibi çok mutlu oldum Biz iş yerinden kızlarla bugün kabak detoksuna başladık belki biraz eksi görürsem beni diyete başlamak hususunda motive edebilir
kaptanım cuma günü itibariyle düzenli menü paylaşımı yapıcam mutlaka
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
Ay ben de sizleri gördüğüme sevindim açıkçası yaaa.. aman kimse bi yere kaybolmasın benim ortim vardı bi dene o da gelse keşkeVaaaay, bizim kızlar toplanmış, toplanmış, toplanmışçoook sevindim sizi gördüğüme, hoşgeldiniz canlar
Nerelerdesiniz, nasılsınız? Özlettiniz kendinizi...
Bende bi dönem uzak kalsamda yine kürkçü dükkanındayım, gerçi düzenli uğrayamadım bu hafta
Elifff80
Canım 13.30da yediğini öğle yemeği olarak mı yedin yoksa sabah akşam ana öğün yapıp aralarda atıştırma olarak mı besleniyorsun. aslında iki ara öğün birleşik bir şekilde 3 buçuk gibi yeseydin 13.30daki öğünün de bi tık daha güçlü olsaydı daha iyi olurdu diye düşünüyorum.
menün miden doymak bilmese de gayet güzel görünüyor
İyi akşamlar kizlar ben eskilerdenim
Özledim sizi
Bu hafta liselerde sınavlar başladı çok riskli ortam inşallah ikinci koronayi kapmayiz
Dün doğumgünümdü pastalar havada uçtuokulda kantin yok çay bile bulamıyoruz bu haftayı kilo almadan atlatirsam iyi olur öğlen dışardan söylüyoruz akşama sadece çorba salata yedim diyetisyen kızacak valla bu hafta
hoşşgeldin bercestemmm doğum günün kutlu olsun yeni yaşında yine takımda devam etmene sevindim.. inşalla fazlalıkları uğurladığın güzel anılar biriktireceğin bir yaşın olur
Bugün aşırı yedim
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2dilim ekmek çay
Sat 13.30 da
Yarım kase mantar çorbası
Buraya kadar hersey normal....
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası
Fırında tavuk
3 yk pilav
Bi sürü içli köfte... bi sürü... tek içimi rahatlatan haşlanmış olmaları...
Bi çatal sütlü irmik topu
1 tanecik fındık kurabiye minicik.
1 ısırık tahinli kurabiye
Çay
22.15 te bir tane maden suyu içtim.
Uff yazarken fenalık geldi. Yarın oruçluyum Allah'ın izniyle daha da sahur yapmam..
polokey o menü ne öyle gardaşım
valla benim beslenme biçimime pek uzak değil aslında ben pek yadırgamadım da bir misafirlik var belli ki.. olur böyle şeyler hemen vitesi 5e takıp tam gaz devam ediyoruz bugün perşembe bugünü çok çok iyi geçirmelisin
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
dünkü menümü de yazayım
kahvaltı 7.00
pırasalı mayalı poğaça
peynirli mayalı poğaça
1 bardak l.cola
ara 10.00
Sade türk kahvesi
beyaz çikolatalı gofret
öğlen 12.00
pırasa kavurması
ayran
2 tane wasa
ara 15.00
şekersiz sütlü neskafe
akşam 23.00 (arada sinir krizi geçirdiğimden midem almadı yemek yiyemedim)
1 kase salatalı makarna
1 kase yoğurtlu brokoli karnabahar
kahvaltı 7.00
pırasalı mayalı poğaça
peynirli mayalı poğaça
1 bardak l.cola
ara 10.00
Sade türk kahvesi
beyaz çikolatalı gofret
öğlen 12.00
pırasa kavurması
ayran
2 tane wasa
ara 15.00
şekersiz sütlü neskafe
akşam 23.00
(arada sinir krizi geçirdiğimden midem almadı yemek yiyemedim)1 kase salatalı makarna
1 kase yoğurtlu brokoli karnabahar
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Selam hanımlar
iftarda yani 18.38
1kase mercimek çorbası
1dilim kepek ekmeği
1tane uskumru
Mevsim salata
20.15
1dilim kek çay
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Aslında yerken ne düşündüm pek bilmiyorumAy ben de sizleri gördüğüme sevindim açıkçası yaaa.. aman kimse bi yere kaybolmasın benim ortim vardı bi dene o da gelse keşke
Canım 13.30da yediğini öğle yemeği olarak mı yedin yoksa sabah akşam ana öğün yapıp aralarda atıştırma olarak mı besleniyorsun. aslında iki ara öğün birleşik bir şekilde 3 buçuk gibi yeseydin 13.30daki öğünün de bi tık daha güçlü olsaydı daha iyi olurdu diye düşünüyorum.
menün miden doymak bilmese de gayet güzel görünüyor
hoşşgeldin bercestemmm doğum günün kutlu olsun yeni yaşında yine takımda devam etmene sevindim.. inşalla fazlalıkları uğurladığın güzel anılar biriktireceğin bir yaşın olur
polokey o menü ne öyle gardaşım
spor sonrası 13.30daki menüyü yaptım aslında tavuk alacaktım üşendiğim için protein niyetine süt fıstık ezmesi falan kullanayım dedim. Tabi bana yetersiz geldiği için açlık hissi devam etti leblebi yedim. Sonraki öğünde kandil simidi falan yeniliyordu ve beynim aç olduğumu söylüyordu o simide dadanmamak için leblebiye vurdum kendimi 
Neyse ki ondan sonra 4.30 saat birşey yemedim
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Demekki uykuya ihtiyacı varmış bedeninin..Günaydın herkese
Ben dün akşam pert gibi yatmisim okulda çok yoruluyorum resmen hamlamisim
Neyse uyuyakaldim yazamadım akşam sadece mercimek çorbası ve salata yedim
Nasıl uyudum onu bilmiyorum ama
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Kahvaltı kola... Yapmaa bu bizi üzerdünkü menümü de yazayım
kahvaltı 7.00
pırasalı mayalı poğaça
peynirli mayalı poğaça
1 bardak l.cola
ara 10.00
Sade türk kahvesi
beyaz çikolatalı gofret
öğlen 12.00
pırasa kavurması
ayran
2 tane wasa
ara 15.00
şekersiz sütlü neskafe
akşam 23.00
1 kase salatalı makarna
1 kase yoğurtlu brokoli karnabahar
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Kabak detoksu nasıl oluyor?Günaydın kızlar.. Valla yeni yüzler görmek de tanıdık yüzler görmek de çok iyi geldi
Biz iş yerinden kızlarla bugün kabak detoksuna başladık belki biraz eksi görürsem beni diyete başlamak hususunda motive edebilir
kaptanım cuma günü itibariyle düzenli menü paylaşımı yapıcam mutlaka
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Ani sinirlenmelerin var sanırım.. Düzelir herşey... Sen kafana takma yeter.dünkü menümü de yazayım
kahvaltı 7.00
pırasalı mayalı poğaça
peynirli mayalı poğaça
1 bardak l.cola
ara 10.00
Sade türk kahvesi
beyaz çikolatalı gofret
öğlen 12.00
pırasa kavurması
ayran
2 tane wasa
ara 15.00
şekersiz sütlü neskafe
akşam 23.00
1 kase salatalı makarna
1 kase yoğurtlu brokoli karnabahar
- 8 Ağustos 2008
- 35.556
- 43.640
- 1.123
Dünkü menüm
Sahur
1 bardak su
İftar 19:15
1 kase domatesli şehriye çorbası
Yarım porsiyon pirinç pilavı
2 pirzola tavuk
Acı biber
21:00
1 dilim şam tatlısı
1 kase sütlaç
1 kase karışık çerez
Çay
Dün oruçta çok zorlandım ama akşamı gördüm şükür.. Sanırım düşen kan şekerini ancak toparladım çay saatinde
Su
2 litre
Spor
1+1
2 saat yürüyüş
Sahur
1 bardak su
İftar 19:15
1 kase domatesli şehriye çorbası
Yarım porsiyon pirinç pilavı
2 pirzola tavuk
Acı biber
21:00
1 dilim şam tatlısı
1 kase sütlaç
1 kase karışık çerez
Çay
Dün oruçta çok zorlandım ama akşamı gördüm şükür.. Sanırım düşen kan şekerini ancak toparladım çay saatinde
Su
2 litre
Spor
1+1
2 saat yürüyüş
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Seval umarım bugünden itibaren düzelir menülerin neresini elestirecegimi şaşırdım ama en fena gelen kahvaltıda kola ve gece öğün saatin.dünkü menümü de yazayım
kahvaltı 7.00
pırasalı mayalı poğaça
peynirli mayalı poğaça
1 bardak l.cola
ara 10.00
Sade türk kahvesi
beyaz çikolatalı gofret
öğlen 12.00
pırasa kavurması
ayran
2 tane wasa
ara 15.00
şekersiz sütlü neskafe
akşam 23.00
1 kase salatalı makarna
1 kase yoğurtlu brokoli karnabahar
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Günaydın kızlar dün menümü yazmamıştım rezalet çünkü. Mutfaktan çıkamadım dün öğünler saçma sapan oldu o yüzden af diliyorum önce kendimden sonra sizden
7.30
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,2 parmak beyaz peynir,5 zeytin, yarım kaşık ev kaymağı belki 1 çay kaşığı bal
11.00
1 bardak yeşil Çaylı metabolizma hızlandırıcı çayım,
14.30
1 bardak kefir
Aralarda 5-6 tane kandil simidi(dün minik minik kendim yapmıştım apartmana dağıtmak için ölçüyü iki katına çıkarınca 6 tepsi çıktı yemek yiyecek vakit de kalmadı maalesef öyle gecistirdim)
17.00
Eşim sağolsun gelirken lokma almış 4 tane yedim zor tuttum kendimi. Üstüne komşum kek verdi bir dilim de kek yedim.
18.30
2 kaşık hindi sote,7 kaşık ıspanak yemegi
21.30
4 kaşık yoğurt
Spor maalesef zamanım kalmadı. Tüm gün yemek ve kurabiye yaptım arada canlı ders yaptım derken gün bitti.su da 3.5-4 litre arası içtim
7.30
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,2 parmak beyaz peynir,5 zeytin, yarım kaşık ev kaymağı belki 1 çay kaşığı bal
11.00
1 bardak yeşil Çaylı metabolizma hızlandırıcı çayım,
14.30
1 bardak kefir
Aralarda 5-6 tane kandil simidi(dün minik minik kendim yapmıştım apartmana dağıtmak için ölçüyü iki katına çıkarınca 6 tepsi çıktı yemek yiyecek vakit de kalmadı maalesef öyle gecistirdim)
17.00
Eşim sağolsun gelirken lokma almış 4 tane yedim zor tuttum kendimi. Üstüne komşum kek verdi bir dilim de kek yedim.
18.30
2 kaşık hindi sote,7 kaşık ıspanak yemegi
21.30
4 kaşık yoğurt
Spor maalesef zamanım kalmadı. Tüm gün yemek ve kurabiye yaptım arada canlı ders yaptım derken gün bitti.su da 3.5-4 litre arası içtim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
aynen canım dediğim gibi inşallah düzenli menü paylaşımına başlayacağım yani burda düzenden kastım menünün düzenli olması paylaşımın değil
