- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
teşekkür ederim canım. ama kabak yok evde. annemle konuştum sanırım tavuk sote, yoğurt gibi bir şey olacak.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim canım. ama kabak yok evde. annemle konuştum sanırım tavuk sote, yoğurt gibi bir şey olacak.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
teşekkür ederim canım. ama kabak yok evde. annemle konuştum sanırım tavuk sote, yoğurt gibi bir şey olacak.
O da iyiymiş :) yazdığım benim yarınki menümdü :) bugünden pişirdim yarın işte olacağım için :)
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
61.1 yazmışım yanlışlıkla (inş o günlerde gelicek) sen sormasan farkında bile değildim bugün 66.1 :))) 1,5-2 ay oldu buraya geleli
Bir yerde dinlemiştim uzun süre diyet yapıp bozan tekrar diyete giren insanların kilo verimi ve metobolizması yavaşlıyormuş. Birde vucudun bir kiloda direnç noktası varmış. Bu kiloya gelince (muhtemelen ilk verdiğin 2 haftadan sonra) vucut kilo vermemek için direnir kendini korumaya alırmış. Bu noktada şok diyetle vucudu şaşırtmak o direnci kırmak gerekir dendi. Bende 2 yıl önce bir arkadaşın diyet listesini uygulamıştım yalnış olmasın 3. mü 4. mü hafta da şok diyet yazmış doktor. Umarım benim ki yazmaz.:18::18::18::18::18: çünkü o zamanda yapamamıştım o şok diyeti. Kendimden geçmişim.
Gelçi şimdiden yemeği azar azar azaltmaya sporuda arttırmaya başladı. Sanırım yapacak..:18::18::18::18:
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
afiyet olsun. bugün ne var menüde?
Bugün kayınvalideme gideceğiz. Balık ya da tavuk yapacaktı. yanına da salata ve 2 dilim ekmek :) biraz da sebze yemeği yemem gerekiyordu ama kaldı artık bugünlük :)
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bir yerde dinlemiştim uzun süre diyet yapıp bozan tekrar diyete giren insanların kilo verimi ve metobolizması yavaşlıyormuş. Birde vucudun bir kiloda direnç noktası varmış. Bu kiloya gelince (muhtemelen ilk verdiğin 2 haftadan sonra) vucut kilo vermemek için direnir kendini korumaya alırmış. Bu noktada şok diyetle vucudu şaşırtmak o direnci kırmak gerekir dendi. Bende 2 yıl önce bir arkadaşın diyet listesini uygulamıştım yalnış olmasın 3. mü 4. mü hafta da şok diyet yazmış doktor. Umarım benim ki yazmaz.:18::18::18::18::18: çünkü o zamanda yapamamıştım o şok diyeti. Kendimden geçmişim.
Gelçi şimdiden yemeği azar azar azaltmaya sporuda arttırmaya başladı. Sanırım yapacak..:18::18::18::18:
Diyetisyene bu hafta kontrole gideceğim umarım öyle şok diyet falan çıkarmaz başıma hayatta yapamam öyle şeyleri :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
uyanınca
2 bardak su içtim
kahvaltı 8:15
2dilim tam buğdayın arasına
ince bir dilim peynir
ara 9:30
1 kasıyı
1 badem
1fındık
öğlen 12:30
1 kase şehriye çorba
1 küçük kare şeklinde brokolili etli bişi ismini bilmiom:d (okulda yedim)
2 kase salata aldım içinden domates salatalık marulunu seçtim (roka vardı hep )
ara 15:45
1 kayısı
2fındık
1 badem
akşam 18:45
tavuk şiş
salata
2 közde biber(küçük)
yarım közde domates
ayran
1.5-2 litre su içmişimdir dahada içerim birazdan yürüyüşe çıkcam
uyanınca
2 bardak su içtim
kahvaltı 8:15
2dilim tam buğdayın arasına
ince bir dilim peynir
ara 9:30
1 kasıyı
1 badem
1fındık
öğlen 12:30
1 kase şehriye çorba
1 küçük kare şeklinde brokolili etli bişi ismini bilmiom:d (okulda yedim)
2 kase salata aldım içinden domates salatalık marulunu seçtim (roka vardı hep )
ara 15:45
1 kayısı
2fındık
1 badem
akşam 18:45
tavuk şiş
salata
2 közde biber(küçük)
yarım közde domates
ayran
1.5-2 litre su içmişimdir dahada içerim birazdan yürüyüşe çıkcam
afiyet olsun cnmmm
Ayyy canim tebrik ederim Allah anali babali büyütsün. Teyze olmak ap ayri bisey benim icin dahada farkli dogumda ve ilk aylarinda ve 2yildir fln hep beraberiz :)
tekrar hoşgeldin cnm açık havada yürüyüş yapamıyorsan walk at home leslie snsone deneyebilrsin hem zevkli hemde bi şekilde ev içinde oldugu için zaman ayırabiliyorsun
hadi bakalım nurcum bomba bekliyorum haftaya senden
canım Allah analı babalı büyütsün hayırlı olsun
canım deneme süreniz var 3 hafta eger paylaşımın bol olursa alınıyorsun takıma bide takıma ne zaman gırdın ben senin boyunu kilonu ve hedef kilonu almamışımda bi yazar mısın ama çok güzel kilo vermişsin tebrikler
Insallaaaah burcuuu :))
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
öff bilemedim az geldi zaten pazartesi 108.7 falan çıkmıştım kafam almıyor artıkk bu hesap işlerini
tebriklik bi durum varmı bilemedim 600gr kıyma alır gibitebrikler kizlar.
günaydın kızlarr
geçen hafta : 67.2
bu hafta : 66.1
fark : 1.1 kg
yüzde : 1.6
maşallahh maşallahhh
tebriklerbak bakalım canım belki bi arıza vardır
yuvarlama işini bende anlamadım mesela 0,46 olunca 0.5 mi olacak
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(8.30)
1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
yağsız 1 yumurtadan omlet
çok az acuka
domates salaltalık
yeşil çay
öğle(12.30)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.30)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
çok az pancar turşusu
biraz önce 1 kupa sade kahve ve malesef dayanamadım 1 tane kinder chocolate
kendimi kınıyorum
2 litre su
bugün yüzmeye gidiyodum ama regl olduğum için gidemedim yürüyüşte yapamadım
1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
yağsız 1 yumurtadan omlet
çok az acuka
domates salaltalık
yeşil çay
öğle(12.30)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.30)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
çok az pancar turşusu
biraz önce 1 kupa sade kahve ve malesef dayanamadım 1 tane kinder chocolate
kendimi kınıyorum2 litre su
bugün yüzmeye gidiyodum ama regl olduğum için gidemedim yürüyüşte yapamadım
öff bilemedim az geldi zaten pazartesi 108.7 falan çıkmıştım kafam almıyor artıkk bu hesap işlerini
tebriklik bi durum varmı bilemedim 600gr kıyma alır gibi
maşallahh maşallahhh
bak bakalım canım belki bi arıza vardır
yuvarlama işini bende anlamadım mesela 0,46 olunca 0.5 mi olacak
aynen canım mesela ortalaman 0.426 çıktı biz bunu yuvarlayıp 0.43 dioruz
sabah(8.30)
1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
yağsız 1 yumurtadan omlet
çok az acuka
domates salaltalık
yeşil çay
öğle(12.30)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.30)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
çok az pancar turşusu
biraz önce 1 kupa sade kahve ve malesef dayanamadım 1 tane kinder chocolate
2 litre su
bugün yüzmeye gidiyodum ama regl olduğum için gidemedim yürüyüşte yapamadım
bugün cuma kaçamağı görmezden geliyorum cnm
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
17
Yarim izgara tavuk veya pilic bilmiorum tam
1tane pita ekmegi (ince arap ekmegi)
Simdi canim badem istio belki yerim 1avuc saat suan 18:40
Disardaydim suyum cok az oldu cogalticam Ve yesil cay icicem 2bardak
Bol hareket ama hava iyi dgldi yürüyüse gidemedim
Belki ilerleyen saatlerde yorgunlugum gecerse leslie ablamizla yürürük
11
1kase nesfit ve süt
17
Yarim izgara tavuk veya pilic bilmiorum tam
1tane pita ekmegi (ince arap ekmegi)
Simdi canim badem istio belki yerim 1avuc saat suan 18:40
Disardaydim suyum cok az oldu cogalticam Ve yesil cay icicem 2bardak
Bol hareket ama hava iyi dgldi yürüyüse gidemedim
Belki ilerleyen saatlerde yorgunlugum gecerse leslie ablamizla yürürük
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsn cnm.cok iyi gidiyorsun.
Benzer Konular
