- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Afiyet olsun cnm.ogunlerin saatini yazarsan menun daha iyi yorumlanir.
) Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
kaçamaksız olsun diyorum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Kimsecikler yok galiba. Herkese iyi geceler..
Bugunku mesaj sayim: 19
ben geldim herkes dağılmış :)) bi sürü de şey konuşulmuş okicam birazdan
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Kizlarrrrr...
Baklava yiyiyorlar.uyumak uzereydim benide durttuler.
Yemedim diyemi anlamadim.sinir hali geldi bana.
cok minik bir ısırık elma yedim.simdide yesil cay iciyorum.
Canim minik isirilta ilsa yememeliydin amaaaa baklava yerine onu yedigin icin yinede tebril ederim seni :)
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Oyy saat cpk gec oldu 1kadin 1erkeke daldim. Yatayim artik. Bu arada saclarim islak olmasina ragmen ve cok su icmeme ragmen sabahtan simdiye sirf 400gr artidayim. Sanirim sabah bana tarti gzl sürpriz yapacak. Yesil cayda düper geldi wcden cukamadimsada haha tesekkprler burcucum :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Günaydın kızlar..
Sagol cnm.isirik dedigimde varla yok arasi bisey.
günaydınn:))
Havvacim gecenlerde 2 liste paylasmiydin.ne listesi tam.okyysmadim lusteyi.
özlem (Alsimi) istemişti benim kilo vermem azalınca diyetisyenim vermişti nereleri okuyamadın canım istersen elle yazabilirim
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
17
Yarim izgara tavuk veya pilic bilmiorum tam
1tane pita ekmegi (ince arap ekmegi)
Simdi canim badem istio belki yerim 1avuc saat suan 18:40
Disardaydim suyum cok az oldu cogalticam Ve yesil cay icicem 2bardak
Bol hareket ama hava iyi dgldi yürüyüse gidemedim
Belki ilerleyen saatlerde yorgunlugum gecerse leslie ablamizla yürürük
nurcum nesfiite biraz ara versen ve metabolizmanı canlandırmak için protein ağırlı yesen
ahh burcumm ahh korumaya geçince bizde senin gibi mi olcezzzayy kıskanıom ha seni
teşekkürler..
çikolata verdiğin kilonun kutlaması niyetine gibi geldi bana afiyet olsun canım
anladım anladımm:))
canım imkanın varsa bi diyetisyene gidip trioid olduğunu söylesen ve ona göre bi menü alsan devam etmesen de o listeye uysan zaten ilk gittiğinde anlatır sana herşeyi yemen gerekeni yememen gerekeni
teşekkürlerr:)
canım ben yurtta kalırken salatalık malzeme alıyordum evden de zeytin yağı getiriyordum akşam yemeklerinin yanında salata yapıyordum yapma imkanın varsa sen de denesen olur mu?
doktorun sana açıklama yapmadı mı sonuçlarına bakaıp?
geçmiş olsun canım ekmek birazcık fazla olmuş sanki ama onun dışında menün iyi
canım inan korumak dahada zor diyette en azından yasaklısın ama korumada yasak yok öenmli olan dengelemek ben 6 ayda max. 62.3 kiloya çıktım ama benle aynı zamanda diyet yapan ve bırakan arkadaşım 10 kilo aldı cnm dikkat etmek çok önemli mesela bak 0zlem olan özlemde 67lerle burda diyet bıraktı geri dönüşü görüyorsun korumak daha zor ama ben diyet alışkanlıklarımı devam ettiriyorum kuzucum sadece dengelemeyi öğrendim
canım kepek makarnada olsa da haftada 1 den fazla tüketme sonuçta karbonhidrat
hadi keki görmeyim ben
cnm bide sporuna devam edebildigin kadar et bu hafta güzel sonuç alacaksın
canım sen diyestisyene gidiyordun değil mi bnce akşam böle dolu dolu yerken ekmeğe hiç gerel yok ve ekmeğini tam bugday ve çavdar dönüşümlü kullan ve bana göre kilo vermek için günde 6 dilim ekmek çok ki ekmek karbonhidrat yani şeker biliyorsun bence akşam ekmeğini kes öğlende 1 dilim ye çünkü gaet doyurucu yiyosun
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
nurcum nesfiite biraz ara versen ve metabolizmanı canlandırmak için protein ağırlı yesen
canım inan korumak dahada zor diyette en azından yasaklısın ama korumada yasak yok öenmli olan dengelemek ben 6 ayda max. 62.3 kiloya çıktım ama benle aynı zamanda diyet yapan ve bırakan arkadaşım 10 kilo aldı cnm dikkat etmek çok önemli mesela bak 0zlem olan özlemde 67lerle burda diyet bıraktı geri dönüşü görüyorsun korumak daha zor ama ben diyet alışkanlıklarımı devam ettiriyorum kuzucum sadece dengelemeyi öğrendim
canım kepek makarnada olsa da haftada 1 den fazla tüketme sonuçta karbonhidrat
hadi keki görmeyim ben
cnm bide sporuna devam edebildigin kadar et bu hafta güzel sonuç alacaksın
canım sen diyestisyene gidiyordun değil mi bnce akşam böle dolu dolu yerken ekmeğe hiç gerel yok ve ekmeğini tam bugday ve çavdar dönüşümlü kullan ve bana göre kilo vermek için günde 6 dilim ekmek çok ki ekmek karbonhidrat yani şeker biliyorsun bence akşam ekmeğini kes öğlende 1 dilim ye çünkü gaet doyurucu yiyosun
Annemde aynisini diyir yumurtayla beyaz peynir ye hergün nesfit olmaz diye
bu bakayim organik yumurtalardan kaldimi kirayim kendime 1-2tane Ins edicem cnm yürüyüs hsva sartona bagli olmazsa evde leslie yapayim
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Gecenki ölcü almamda bu yana arada 500gr daha azim ama baya incelmisim. Bu arada orantisiz olan bacaklarimin arasibda 2,5üzerinden 1,5cm fark kaldi
ölcülerim bunlar
1- 1.58m
2- 65.3kg
3- 55 kg
4- 79.5cm
5- 103,5cm
6- 98.0cm
7- 27.5cm
8- 62.5cm
9- 95.5cm
1-BOY
2-KİLO
3-OLMAK İSTEDĞİNİZ KİLO YANİ İDEAL KİLONUZ
4-BEL
5-BASEN
6-GÖBEK
7-KOL
8-BACAK
9-GÖĞÜS
ölcülerim bunlar
1- 1.58m
2- 65.3kg
3- 55 kg
4- 79.5cm
5- 103,5cm
6- 98.0cm
7- 27.5cm
8- 62.5cm
9- 95.5cm
1-BOY
2-KİLO
3-OLMAK İSTEDĞİNİZ KİLO YANİ İDEAL KİLONUZ
4-BEL
5-BASEN
6-GÖBEK
7-KOL
8-BACAK
9-GÖĞÜS
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Son düzenleme:
Benzer Konular
