Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bu arada herkese günaydın.
dün akşam
yarın kase pilav üstü kuru,1 fincan şekersiz nescafe,bir avuç çerez,1 fincan yeşilçay içtim.
bu sabah 1 dilim çavdar ekmeği, biraz dil peyniri,1fincan yeşil çay,1 bardak siyah çay.
 
bugün bende hasta gibiyim boğazım ağrımaya başladı gibi :((
sabah geç kalktım ve güzel bi kahvaltı yaptım ama öğle ile beraber gibi oldu
 
O zaman 53-55 arası senin için iyi olur canım. Boyun da kısa değil. Benden 4 cm daha kısa :))))



Geçmiş olsun canım. Şimdi daha iyisindir şimdi. Gidebildin mi tiyatroya?



Hoşgeldin acıbiberim..



Oldum valla deşarj. Şehir tiyatrolarından Kabare'ye gittik. Ben pek beğenmedim canım oyunculuk açısından. Sunucu çok başarılıydı. Geçen hafta Marx'ın dönüşüne gittik Muammer Karaca'da. Genco Erkal 2 saat tek başına izleyiciyi büyüledi. Bunlar maalesef... Bir de Tarla Kuşuydu Juliet'e gitmek istiyorum. Ama bu ay oynamıyor ve dünki gibi hayal kırıklığına uğramam :)

Kızlar akşam yemeğinde 1 muz yedim. Oyundan çok geç geldik ve çok acıkmıştım. 1 dilim ekmek ve 1 parça peynir yedim.
Sabahki kahvaltım klasik, 2 dilim ekmek, peynir ve 1 kaşık zeytin ezmesi.
Okula gidiyorum
İyi cumartesiler şekerler...

hoşbuldum.bebek olmadan önce bizde giderdik eşimle hatta sırf tiyatro için istanbul a giderdik ama oğlum doğdu wc ye zor gidiyorum tiyatro hayallllllllllllllllllllllllllllllllll ahhhhhhh ahhhhhhhhhhhhh
 
bugün bende hasta gibiyim boğazım ağrımaya başladı gibi :((
sabah geç kalktım ve güzel bi kahvaltı yaptım ama öğle ile beraber gibi oldu
geçmişolsun hayatım.biraz dinlenmeye çalışsan belki faydası olur canım.
afiyetolsun hayatım.

yok meliscim bir şey demiyor zaten giderken onu da götürüyorum.

kaydirigubbakcemile3
günaydın acıbiberim nasılsın. oğluş nasıl kaç aylık oldu şimdi.
 
canım aslında hedefine çok az var onları verip koruma programı uygulasan 2 ay kadar da bence kolay almazsın ahh bi de ben hedefime az kaldığını bi görebilsem :delphin:


evet hayatım ama olmuyor işte.hata yapıyorum malesef.kendime çeki düzen veremedim.bir toparlasam gerisi gelecek ama çok saldım kendimi.bakalım bu ayın sonuna inşallah düzeltirim herşeyi.
sende görürsün hayatım ben inanıyorum. istesek yaparızda istemiyoruz işte sorun orda.
aminnnnn.
az kladı canım birden açılır dii öyle diyrlar.
önceki gün komik birşey oldu çarşamba annem bakmıştı melise akşam işten geldim ferfaa diye bağırıyor anlamdık önce eşimle ismimi öğrenmiş arada anne arada ferfa diyor. bakallım ne zamna konuşacaklar tam anlamıyla ben de meraktayım. ıştahsız çok bir de asabi çok kızıyoır bana diştendir umarım :kedi:
onun ferfaa diyen dilini yerim ben. maşallah yaa. seninkinin az kalmış konuşmasına hayatım baksana isim falan başlamış artık.ah benimki anne demeye bile yeni başladı belirgin bir şekilde.oda işine gelirse söylüyor. baba yı doğduğundan beri söylüyor. gerçi baba kelimesini söylemesi için uğraşan çoktu. Çok üzgünüm çoook
yavaş yavaş belirginleşmeye başlıyor hayatım kelimeleri hala anlayamıyoruz ama ilk zamanlarında aniii diyordu şimdi anne diyor bide manalı manalı söylüyor. yanında olmadığım zaman beni arıyor anne anne diye çok hoşuma gidiyor.
diş konusu gerçekten çok asabi yapıyor çocukları. gerçi bizimkinin asabiliği üstüne yapıştı kaldı. ama şu varki hayatım çocukların çoğu öğrenme kavrama yaşında çok asabi oluyor çünkü biz onları yapmasın etmesin diye kısıtlıyoruz onlarda ister istemez sinirleniyorlar çünkü yasak ne bilmiyorlar.şuda var ki belirli bir yaşa artık aklı erdiği yaşa gelice düzeliyorlar. iştahsızlık bebekken sendede varmıydı hayatım yada eşinde. dişte olabilir tabiki ama hani belki aileye çekmiştir.
 
selam kızlar nasıl geçiyor bakalım haftasonu?
evde sıkıntıdan patladım deli olucam valla çıkabilirsem dışarı çıkmayı düşünüyorum ama kapalı havaları hiç sevmem dışarıda da öyle bir hava var dışarı çıkasım da gelmiyo bakalım napıcam :bbo:
 
adcım acıbibercim saolun canım... başımın ağrısı gitgide artmaya başladı



selam kızlar nasıl geçiyor bakalım haftasonu?
evde sıkıntıdan patladım deli olucam valla çıkabilirsem dışarı çıkmayı düşünüyorum ama kapalı havaları hiç sevmem dışarıda da öyle bir hava var dışarı çıkasım da gelmiyo bakalım napıcam :bbo:

evet canım hava kapalı ve benimde canım sıkkın
kalktım evi toparladım ama dışarı çıkmak benim için en son şey olsa gerek ...
hala öğle yemeği yemedim ve canım bişi istemiyo
:((
 
evet canım hava kapalı ve benimde canım sıkkın
kalktım evi toparladım ama dışarı çıkmak benim için en son şey olsa gerek ...
hala öğle yemeği yemedim ve canım bişi istemiyo
:((

neden canım rahatsız mısın yoksa aman dikkat et kendine evde birinizin sağlam olması lazım ki diğerine bakabilsin di mi eşin rahatsızmış madem bari sen ayakta ol bu arada eşine de geçmiş olsun canım..
 
Merhaba arkadalar bugün nasılsınız?Ben iyi olmaya çalışıyorum,moralimi yüksek tutmak için uğraşıyorum ama pekte başarılı sayılmam,kendimi kandırmaktan başka.....Yediklerimi yazayım öğlenle sabah karıştı bugün.Öğlen uyandım.1 bardak çay,yarım boyoz,2 dilim peynir,3 zeytin,5 bardak su.Yarım saat sonra kereviz yerim.
 
güzeliimm bu arada alt karın çalıştyırmayı bende yeni öğreniyorum ama anlatmaya çalışayım;yere uzanıyoruz düz bir şekilde eller gövdemizin yanında olacak hatta ellerimizi popomuzun altına sıkıştırcaz biraz,sonra ayaklarımızın arasında bir küçük yastık şıkıştırcaz ama şart değil ve dizlerimizi hiç kırmadan ilk önce bir karış kaldırıp yere koymadan tekrar kaldırcaz bu hareketi 10 kere yaptıktan sonra ayaklarımızı tekrar aynı hareketle ama daha yükseğe kaldırıp indircez ama ayaklarımızı yere koymadan yapıcaz bu hareketi bunuda 10 defa yaparsanız zaten alt karın kaslarının nasıl çalıştığını anlayacaksınız,kolay gelsin kaydirigubbakcemile2

Yapmaya çalışırım canım inşallah başarılı olurum.Teşekkür edrim
 
Merhaba arkadalar bugün nasılsınız?Ben iyi olmaya çalışıyorum,moralimi yüksek tutmak için uğraşıyorum ama pekte başarılı sayılmam,kendimi kandırmaktan başka.....Yediklerimi yazayım öğlenle sabah karıştı bugün.Öğlen uyandım.1 bardak çay,yarım boyoz,2 dilim peynir,3 zeytin,5 bardak su.Yarım saat sonra kereviz yerim.

canım yaşadıkların kolay şeyler değil ama çok şükür ki büyük bir hasar almadan kurtuldun inşallah herşeyi zamanla atlatacaksın canını sıkmamaya düşünmemeye çalış olur mu a.s.
 
hoşbuldum.bebek olmadan önce bizde giderdik eşimle hatta sırf tiyatro için istanbul a giderdik ama oğlum doğdu wc ye zor gidiyorum tiyatro hayallllllllllllllllllllllllllllllllll ahhhhhhh ahhhhhhhhhhhhh

Ben de zaten çocuk olunca gidemeyiz diye oyun depoluyorum :)))

bugün bende hasta gibiyim boğazım ağrımaya başladı gibi :((
sabah geç kalktım ve güzel bi kahvaltı yaptım ama öğle ile beraber gibi oldu
Canım, geçmiş olsun.

Adcım, mesajımda 50-53 arası yazacağıma yanlış yazmışım :))) Kilona göre bu aralı iyi canımcım.
 
güzel anlatmışsın canım spor konusunda sana bir sorum olacak biliyor musun bilmiyorum veya bilmiyorsan da müsait olduğunda hocana sorarsan çok sevinirim yapılan egzersiz hareketlerinin yağ yakması için ne kadar ısınmak gerekli ille yarım saat falan mı gerekiyo mesela ben fırsat buldukca bi 5-10 dk da yapsam etkili olur mu ki :kedi:

hayatım tabi hocama sorarım ama birden yaparsan yani vücudunu ısıtmadan kasların çok çeker ve ağrın olur ama en azından 10-15dk ısınma hareketleriyle ısınırsan daha kolay yaparsın ve çok ağrı hissetmezsina.s
 
haftasonu olduğunda topikte kimse olmuyo :(( bu sabah tartıldım ve sonucu görünce çok mutlu oldum,ama en fazla iki haftam daha var listeye girmeye hedefime geleyim yani cozuttup aldığım fazlalıkları bir vereyim sonra bende listede olmak istiyorum,bugün ne yediğimi yazayım;
sabah:baharatlı patates buğlama ocakta yarım dilim ekmek ve 5 tane zeytin bir bardak şekersiz çayla
öğlen: sabah yediklerimin aynısını yedim
akşam: birşey yemeyi düşünmüyorum ama bir kase yoğurt yiyebilirim
yarın öğrencilerim beni ziyarete gelecekler o yüzden akşama bişeyler hazırlıycam tabi yaptıklarımdan yemiycem yarın ise tadımlık ayıp olmasın diye yerim artık:bbo:
 
Baharcım, nasılsın?

teşekkür ederim canım iyiyim sen nasılsın?

hayatım tabi hocama sorarım ama birden yaparsan yani vücudunu ısıtmadan kasların çok çeker ve ağrın olur ama en azından 10-15dk ısınma hareketleriyle ısınırsan daha kolay yaparsın ve çok ağrı hissetmezsina.s

canım ağrı yapmasından ziyade faydası olur mu yağ yakımına veya sıkılaşmaya ısınmadan benim merak ettiğim o canım
 
Back