hoşbuldum evet canım net bozuktu sizlerden ayrı kalmak zorunda kaldım
acıbiber hoşgeldin canım seni uzun zamandır göremedim diye hatırlıyorum a.s.
anacuğum ben bunları yediğim an hastanelik olurum kesinlikle ölürüm ölürüm galiba işin sırrı burda akşam yememek akşam yemiyorsun kilo almıyorsun hatta veriyorsun ama maşallah akşam eve gittiğimde elim ayağım titriyor ne bulsam yiyecekmişim gibi geliyor
birazdan süt içecem
Olsun Baharım. YAvaş verilen kilolar daha kalıcı olur. Önemli olan hedefe ulaşmak... Tebrik ediyorum canım
Baharcım, sanırım alienle atışmışsın. Buna çok üzüldüm. Muhakkak bununla başetmenin bir yolunu bulmalısın. Yoksa çok hırpalanırsın. Onlar değişmeyecekler. Yaşlandıklarında biraz daha yumuşuyorlar. Ama sen daha genceciksin. Lütfen bir hatta iki kulağını kapatmayı dene. Günlük yazabilirsin. Belki yazmak seni rahatlatır.
Canım, ekmeği önce 6 ya, sonra 5 e indir. Sonra da 4 olsun. Bence tabi. Bi de ekmek dilimleri 25 gr olsun. Uno ekmeklerin arkasında yazıyor.
Maalesef tartılmadım canım. Hergün tartılınca daha çabuk sinirleniyorum ve "zaten kilo veremiyorum, bari yiyeyim" diyorum :)
Kızlar, bugün öğleye doğru bir kaşarlı tost yedim. Sonra stepe gittim. Ohhh, zıpladım, hopladım. Gitsin yağlar, gelsin kaslar....
Spordan sonra 1 ayran içtim. Eve gelince de 2 kaşık makarna ve 6 tane tavuk kuşbaşı yedim. Şimdilik bu kadar ve hedefim de akşam yemeğinde sebze yiyip günü kapatmak...
Akşam tiyatroya gideceğiz. Ufak ufak hazırlanayım. Eşimin şirketinde buluşacağız. Hava da nasıl yağmurlu! Nasıl evden çıkacağım, bilmem...
boyum 1.56 hayatım. çok yok malesef ama bana yetiyor. kaydirigubbakcemile3
canım benim hedefim 50 olmak. ama 53 de iyiydim.şimdi ona gelsem oda yeter.ama gelsem bile korkmuyor değilim. sanırım mezun olduktan bir müddet sonra tekrar dönicem gibi görünüyor. mafoldumben
güzeliimm bu arada alt karın çalıştyırmayı bende yeni öğreniyorum ama anlatmaya çalışayım;yere uzanıyoruz düz bir şekilde eller gövdemizin yanında olacak hatta ellerimizi popomuzun altına sıkıştırcaz biraz,sonra ayaklarımızın arasında bir küçük yastık şıkıştırcaz ama şart değil ve dizlerimizi hiç kırmadan ilk önce bir karış kaldırıp yere koymadan tekrar kaldırcaz bu hareketi 10 kere yaptıktan sonra ayaklarımızı tekrar aynı hareketle ama daha yükseğe kaldırıp indircez ama ayaklarımızı yere koymadan yapıcaz bu hareketi bunuda 10 defa yaparsanız zaten alt karın kaslarının nasıl çalıştığını anlayacaksınız,kolay gelsin kaydirigubbakcemile2
biraz önce internetim düzeldi ve hemen kendimi burada buldummmmmmmmm..
özledim sizleri...diyet hiç iyi gitmiyor sizsizzzzzzzzzzzz
sabah
1 bardak portakal suyu 25 kcal
light kasarli omlet 350 kcal
ögle yok
aksam is'te pismis 1 alabalik 140 kcal
bugünüde 515 kalori ile bitirdimm..
gece acliktan agzim kokarsa :roflol: 4 kalorilik nar sekeri yerim :)
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
tesekkür ederim canimmm..
yakinda fan club acacagim zatii :)))hayranlarima biri daha eklendidelikafaduldennaniknanik
süper motive ettin cnm saol.. bugün esimle yemege cikacaktik . vazgectim :))))
Rabbim iyi niyetli,kendini bilen,vicdanlı insanlarla karşılaştırsın her zaman,diğerlerinide ıslah etsin dilerim.
benim oğluş hala konuşamıyor. belirli kelimeleri söylüyor, ama şuvarki her söylenileni çok iyi anlıyor,ben çok üstüne gitmiyorum. birde birazcık şımarık,saçma seslerinin bizi nasıl güldürdüğünün farkında işine gelmiyor sanki keretanın. bazı arkadaşlarımın kızı var ve erken konuştular. sanırım kızlar biraz erken konuşuyor.
inşallah hayırlısı ile çıkarır dişlerini.bizim dişler bile bu ay oldu tamamlanmadı.önümüzde yine zor günler bizi bekliyor.
Evet canım küçük cam kırıkları boğazıma falan geldi ama sadece sıyrık var.Kolum çok kötü oldu.AAA geliyor dememe kalmadan cam patladı zaten.Teşekkür ederim iyi dileklerin için
güzeliimmmmmmm Şeniz
kız zayıflatıyor bebikiiimmm
aşkito ben sana hayyranım kıızz :kedi: :kedi:
daha önce bilmiyorum belirttimmi
makkeşinn :kedi:
bugün ne giydin topikinde sürekli tapikdeyim :kedi: opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
süper ötesisinn Şeniz
ilan-ı aşk gibi oldu ama :kedi:
bundan sonra öğle ve akşam yemeklerime eklemeyim bari ekmeği canım doktor tavsiyesine de güven olmuyo :bbo:
anacuğum ben bunları yediğim an hastanelik olurum kesinlikle ölürüm ölürüm galiba işin sırrı burda akşam yememek akşam yemiyorsun kilo almıyorsun hatta veriyorsun ama maşallah akşam eve gittiğimde elim ayağım titriyor ne bulsam yiyecekmişim gibi geliyor
birazdan süt içecem
kızlar sabah bir omlet yarım simit yedim
ara 1 bardak greyfurt suyu
öğlene yemek yapıyorum kocacığım hasta ve güzel yemekler yaptım
nefsime hakim olmak istiyoruuuuuummmmm
Kızlar, bugün öğleye doğru bir kaşarlı tost yedim. Sonra stepe gittim. Ohhh, zıpladım, hopladım. Gitsin yağlar, gelsin kaslar....
Spordan sonra 1 ayran içtim. Eve gelince de 2 kaşık makarna ve 6 tane tavuk kuşbaşı yedim. Şimdilik bu kadar ve hedefim de akşam yemeğinde sebze yiyip günü kapatmak...
Akşam tiyatroya gideceğiz. Ufak ufak hazırlanayım. Eşimin şirketinde buluşacağız. Hava da nasıl yağmurlu! Nasıl evden çıkacağım, bilmem...
yine olmadı biri bana çizelge yapsın bişey eksik kalıyor diyecektim ki gülün bira imza kısmına yapıştırıp kaydetmeyen ve olmadı diye yardım dilenen kim olabilr bildiniz beeeen
selam kızlar ben geldim,bugün biraz monutondu,iş sonra sohbet ve spor salonu olarak koşturdum,ne yediğime gelince;
sabah: 5 tane burçak bisküvi nescafe ile
öğlen: bir yemek kaşığı pilav ve yanında bir dilim cevizli ekmek
akşam:bir kepçe çorba yanında zeytinyağlı fasulye sebzeli ve yarım kase yoğurt
birazdan yeşil çayımı da içerim belki karanfil zencefil ve kabuk tarçınlı bir çayda yapabilirim,yarın sabah tartılcam bakalım neler göreceğim CADIARZU
merhaba kızlar a.s.
bugün eşim evdeydi çok fazla giremedim ve maalesef çokta dikkat edemedim.
sabah tererağlı omlet ve bilimum kahvaltılıklar 3 dilim ekmek:kedi:
öğle 1 çikolatalı gofret 1 fincan kahve
akşam yarım kase kurufasulye 1 dilim ekmek
birazdanda sahlep içerim
ferdacım bugün kontrolünüz nasıl geçti canım melis hanım ne kadar büyümüş :)
sabah
1 bardak portakal suyu 25 kcal
light kasarli omlet 350 kcal
ögle yok
aksam is'te pismis 1 alabalik 140 kcal
bugünüde 515 kalori ile bitirdimm..
gece acliktan agzim kokarsa :roflol: 4 kalorilik nar sekeri yerim :)
kizlar stepi yaptim geldim 3. olmusuz herkesi tebrik ederim askito süpersin canim tebrikler cok yoruldum kizlar carsamba pilates yapmistim ya her tarafim agriyor valla
boyum 1.56 hayatım. çok yok malesef ama bana yetiyor. kaydirigubbakcemile3
canım benim hedefim 50 olmak. ama 53 de iyiydim.şimdi ona gelsem oda yeter.ama gelsem bile korkmuyor değilim. sanırım mezun olduktan bir müddet sonra tekrar dönicem gibi görünüyor. mafoldumben
kızlar çok yordunum uyumak istiyorum tansiyonum düşmüş bulamıyorum:)
akşam tiyatroya gitmek istiyodum ama bu halde ondanda zevk alamam sanırsam ama şansımı deniyecem
biraz önce internetim düzeldi ve hemen kendimi burada buldummmmmmmmm..
özledim sizleri...diyet hiç iyi gitmiyor sizsizzzzzzzzzzzz
step çok deşarj ediyor insanı iyi olmuş.
umarım güel geçmiştir seyriniz. Ben sen son ne zaman gittiğimizi hatırlamıyorum çok severim halbuki. Hangi oyuna gittiniz?
kaydirigubbakcemile3 alemsin hatun yaaa.kızlar çok yordunum uyumak istiyorum tansiyonum düşmüş bulamıyorum:)
akşam tiyatroya gitmek istiyodum ama bu halde ondanda zevk alamam sanırsam ama şansımı deniyecem
hayatım istersen başlangıç kilonu ve şimdiki kilonu vede hedefini yaz,ben yapıp buraya yapıştırırım sende kilo takip bölümüne eklersin. ilk seferdede öyle yapmıştık.yine olmadı biri bana çizelge yapsın bişey eksik kalıyor diyecektim ki gülün bira imza kısmına yapıştırıp kaydetmeyen ve olmadı diye yardım dilenen kim olabilr bildiniz beeeen
yoğun birgün geçirmişsin ne güzel hayatım. afiyetolsun.selam kızlar ben geldim,bugün biraz monutondu,iş sonra sohbet ve spor salonu olarak koşturdum,ne yediğime gelince;
sabah: 5 tane burçak bisküvi nescafe ile
öğlen: bir yemek kaşığı pilav ve yanında bir dilim cevizli ekmek
akşam:bir kepçe çorba yanında zeytinyağlı fasulye sebzeli ve yarım kase yoğurt
birazdan yeşil çayımı da içerim belki karanfil zencefil ve kabuk tarçınlı bir çayda yapabilirim,yarın sabah tartılcam bakalım neler göreceğim CADIARZU
hoşgeldiiiin..biraz önce internetim düzeldi ve hemen kendimi burada buldummmmmmmmm..
özledim sizleri...diyet hiç iyi gitmiyor sizsizzzzzzzzzzzz
orcik neki yaw. 1015 anladım. 10-15 diyosun. kaydirigubbakcemile3kızlar eve gelince birtane orcik yedim o beni kesti kalorsinide bilimyorum bira 1015 adet belki daha az leblebi yedin 20 gr belki daha az kabak çekirdeği yedim
akşam yemeğide 1 kaşık kuru fasulye ve 1 tabak yoğurt yedim belki yeşil çay içerim melankoli söyleyince canım istedi
afiyet olsun hayatım. yaptınızmı kahvaltınızı. opuyorumnanaktangünaydın nereusum bu hafta dikkat edersin bakalım ne olacak. kızım uyandı ben ona kahvaltı hazırlayayım tabi bize de :))öpüyorum.
nereusum hep dikkat ediyoruz diyoruz ama kaçırdığımız noktalar oluyor. bünyeyi kesinlikle şaşırtmak lazım. vede dikkat ediyorum dediğimizden daha az yemek. mafoldumbengünaydınn canımm
dikkat ediyorum ama bakalımm ne yapcamm aşkitonun taktiğini uygulamayı düşünüyorum
afiyet olsun tatlım görüşrüüz Şeniz
normalde kilomun boyuma göre 52.5 olması gerekiyor. keşke olabilsem.mafoldumbenO zaman 53-55 arası senin için iyi olur canım. Boyun da kısa değil. Benden 4 cm daha kısa :))))
Oldum valla deşarj. Şehir tiyatrolarından Kabare'ye gittik. Ben pek beğenmedim canım oyunculuk açısından. Sunucu çok başarılıydı. Geçen hafta Marx'ın dönüşüne gittik Muammer Karaca'da. Genco Erkal 2 saat tek başına izleyiciyi büyüledi. Bunlar maalesef... Bir de Tarla Kuşuydu Juliet'e gitmek istiyorum. Ama bu ay oynamıyor ve dünki gibi hayal kırıklığına uğramam :)
Kızlar akşam yemeğinde 1 muz yedim. Oyundan çok geç geldik ve çok acıkmıştım. 1 dilim ekmek ve 1 parça peynir yedim.
Sabahki kahvaltım klasik, 2 dilim ekmek, peynir ve 1 kaşık zeytin ezmesi.
Okula gidiyorum
İyi cumartesiler şekerler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?