-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bugün yediklerimi toparlayayım
sabah iki dilim ekmek bi parça peynir ve şekersiz çay
öğlen 6 kepekli bisküvi ve nescafe
arada bi elma
akşam eşim yemeğe gelmedi bende yemek yapmadım iki dilim ekmeği bi yumurta ve az kaşarla fırınladım.
sonra acıkır gibi oldum 3 kepekli bisküvi yedim.
biraz öncede bi fincan sahlep içtim
belki çok sağlıklı beslenemedim ama çok kalori almadım diye düşünüyorum.
sabah iki dilim ekmek bi parça peynir ve şekersiz çay
öğlen 6 kepekli bisküvi ve nescafe
arada bi elma
akşam eşim yemeğe gelmedi bende yemek yapmadım iki dilim ekmeği bi yumurta ve az kaşarla fırınladım.
sonra acıkır gibi oldum 3 kepekli bisküvi yedim.
biraz öncede bi fincan sahlep içtim
belki çok sağlıklı beslenemedim ama çok kalori almadım diye düşünüyorum.
dosbaacım :) geçen yıl bu zamanlar çok büyük bir gazla 89 kg ile başlamıştım rejime :) 80 i gördüm. hatta yazın 78 bile gördüm. ama eylül 1 işten çıkarıldım. evde oturunca malum hareketsizlik. boşvermeler. bi baktım 86 kg olmuşuminanılmaz moralim bozuk. bıktım bu kilo alıp vermelerden. alırken ne kadar kolay. oysa vermek için kendimi paralıyorum
canim hosgeldin bakbu sana bu motive olman icin büyük bir sans hadi bakalim seni incecik bir gelin yapalim
sagol canım. aynen öyle acilen baslıyorum bugün itibari ile. spor konusunda malesef çok tembelim. ama burada söz veriyorum. haftanın en az 3 günü yapacağım :) bu arada benim 2. evliliğim olacak. bir kızım var 7 yaşında :) zaten ne olduysa ondan sonra oldu
Hayat koşturmacası seni kilo almaya itmiş galiba canım. Bence muhakkak spora başla. Süreci hızlandırır.
Osman Müftüoğlu kitabında bir önceki rejim bir sonrakinden daha kolay değildir diye yazmış canım. Sporla verirsen kilolarını yağ hücreleri edebiyete kadar ufacık kalır :))))
merak etme canım bugünlük böyle oldu evde patlıcan oturtma vardı onu da yiyemeyeceğime göre çorbayla idare etmek zorunda kaldım
Buna sevindim canım.
Patlıcanı nasıl severim biliyor musun opuyorumnanaktan
Kızlar, uyumuştum erkenden. Uykum kaçtı. Ayaktayım. Bu aralar böyle oluyor. Geceleri uyanmak da can sıkıyor.
günaydın bende kahvaltımı yazayım 1 litre su aradan bir saat geçmesi lazımdı ama yarım saat geçti yarımdan az simit bugün geç kaldım çocuğada konfleks yedirdim vallahi neyse buara kahvaltı yapamamaktaayım ama günü belirleyim öğlene doğru bir bardak süt içerim öğlende salata ve yemek yada birkase çorba içerim ara olarakta 3 bisküvi ve meyve olur akşama balık var kaıllanmayacam galiba sabah gelirken hamsiler gelmiş samsundan taze taze alalımmı dedim taze olur bugün geldi birgün balık derdine ölecem ama az alacam bu sefer
bende kurabiyeyi çok severim ama en tehlikelisi... margarin olduğu için eritmesi zor... hava güzelse eve yürüyerek dön telafi etmiş olursun
bugün ankarada hava güzel bende kuaföre yürüyerek gitmeyi düşünüyorum
kepekli bisküviler kac kalori canim?
gayet güzel bir liste canim..
simit pek ii deil ama zaten az yemissin.kaydirigubbakcemile5
dün fazladan bisimi yedin tatlim?kahvaltımı yapmadım ama tartı canımı sıktı bugün
mehteran gibiyim
hemen SIKMA canini belkide su dur.
keske sadece 1 tane yeseydin :))
bi tanidigim der ki..
bu meret seyler 1 tanede yesen tadi ayni.. 10 tane de yesen tadi ayni..
ne gerek var cok yemeye laelaelaelaelae
günaydin bu arada..
sabah
2 haslanmis yumurta .. 160 kcal
sanirim cumaya kadar diyetimde kacamak yapmazsam 66 yi görebilirim.
p.tesiden cuma ya 3 kilo vermis olabilirim :lepi:
az önce nutella kavanozunu elime aldim..
aslinda protein diyetinde sakincali deil, bir kasik yesem mi dedim.
80 kalori.
sonra vazgectim.
onun yerine daha doyurucu bir besin tüketebilirdim. ve haslanmis yumurta yedim , ayni kaloride.
en azindan karnim doydu.
bisi yerken hep karar verin.. bunu yiyip bosu bosuna kalorimi almaliyim, yoksa karnimi doyuracak bisi mi yemeleyim ?
kızlar zaten yedikten sonra çok pişman oldum ama yemiş oldum simitte toplamda 4 dilim ekmeğe tekabül ediyor
akşamları ekmek hakkımı simitle gidermiş oluyorm istedeğim dakika herşeyi bulamıyorum öğlen bakalım ne var yemekte pirinç pilavı hasanpaşa köftesi tulumba tatlısı çorba varmış ben neyerim
çorba ve köfte yanınada salata yada zeytinyağlı varsa çorba ve zeytinyağlı salata yerim ama tatlı yermiyim bilmiyorum şuan ruh halim buna karar veremedi
akşamları ekmek hakkımı simitle gidermiş oluyorm istedeğim dakika herşeyi bulamıyorum öğlen bakalım ne var yemekte pirinç pilavı hasanpaşa köftesi tulumba tatlısı çorba varmış ben neyerim
çorba ve köfte yanınada salata yada zeytinyağlı varsa çorba ve zeytinyağlı salata yerim ama tatlı yermiyim bilmiyorum şuan ruh halim buna karar veremedi
aşkitocum bu yaptığın diyet 900 cal. çok tehlikeli değilmi ki sen bununda altında yapıyosun 1 haftadan fazla yapmamak gerekiyormuş birde butarz şok diyetlerde yağdan çok kas ve su kaybı olduğundan kaybettiğimiz kasların yerine yağ hücreleri geçiyormuş yinede sen bilirsin canım ama dikkatli ol
hilmiye bende melzetiye katılıyorum çok çok az yiyorsun.
bugün kanal D'deki doktorum programını izleyeniniz oldumu.
bugünün konusu diyetti çok izleyemedim ama doktor ayda en fazla 2-3 kilo eğer 100 kilo üzerindeyse 4 kilo verilmeli dedi.bunun üzerinde verilen kiloların sağlık açısından çok sakıncalı olduğunu ve kısa sürede tekrar alındığını söyledi.
bunu izledikten sonra bizi düşündüm iki gün az yiyince hemen tartıda görmek istiyoruz göremeyincede moralimiz bozuluyor halbuki adam ayda 2-3 kilodan bahsediyor.
sanırım sürekli hızlı verip hızlı almak yerine yavaş ve kalıcı vermek daha doğru olur.
bugün kanal D'deki doktorum programını izleyeniniz oldumu.
bugünün konusu diyetti çok izleyemedim ama doktor ayda en fazla 2-3 kilo eğer 100 kilo üzerindeyse 4 kilo verilmeli dedi.bunun üzerinde verilen kiloların sağlık açısından çok sakıncalı olduğunu ve kısa sürede tekrar alındığını söyledi.
bunu izledikten sonra bizi düşündüm iki gün az yiyince hemen tartıda görmek istiyoruz göremeyincede moralimiz bozuluyor halbuki adam ayda 2-3 kilodan bahsediyor.
sanırım sürekli hızlı verip hızlı almak yerine yavaş ve kalıcı vermek daha doğru olur.
sağol canım iyiyim,sende iyisindir inşallah. opuyorumnanaktan
spor ve diyet mükemmel ikili,mükenmmel sonuç. ilk zamanlar zorlanırsın canm,kas ağrıları çekersin ama çivi civiyi söker misali spora devam ettikçe düzelir. ama sakın çok zorlama kendini. :1hug:
canım adapte olmakta zorlanıyorsun ama odaklanmaya çalış hayatım. diyetisyen varken,hesap vereceğin birileri olduğu için zorda olsa yapıyordun,aslında bir konuşsan ideal kilona ulaşasıya kadar devam etsen. dosbacım bir ara sende başlamıştın spora hayatım yanlış hatırlamıyorsam ne oldu niye bırakmıştın. hani iyi gelir belki tekrar başlasan diye soruyorum hayatım. :teselli:
yeni yıl için bende bişeyler bakayım ama haftaya. hediyemide o zaman alıp yollıcam inşallah.
annen uzaktamıydı hayatım.
inşallah canım,bu azimle haftada 2 kiloya kadar çıkarsın diye tahmin ediyorum. salonda daha zevklidir spor yapmak.amiiin inş kızlar çok sıkıldım bu halimden ama spor salonuna gitmekle çok isabetli bir karar verdiğime inanıyorum,bir günde tartıda nerdeyse 1kg farketmişim,tabi beslenmeme de dikkat ediyorum,kendimi biraz daha toparlayayım takıma ve yarışmaya devam diycem ama biraz daha zamnım var,cumaya tartılcam ama çok merakta ediyorum
ayyy kızlar karın kaslarım çok ağrıyo :sm_cool:
seni oyalayacak bişeyler lazım hayatım. :hulya:
darısı başıma kaydirigubbakcemile2
hoşgeldin nestaicim sen kiloları verdin gittin,biz hala burdayız. melisde burda,nereusta artık takılmaya başladı tekrardan mezun olmuştu.arkadaşlar merhaba. 1 sene önce 13.takımda 7 kilo vermiştim. şimdi neredeyse aynı kilolara geldim
beğendiğine sevindim hayatım sağol. yalnız okumadığınız diye kızmadım kırılmadım kızlar sadece azcuk gülelim istedim. naz yapıyorum işte.
çok güzel hayatım tebrikler. alkisalkisalkis afiyetolsunbugün neler yediğimiz yazayım:
sabah 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
ara 1 mandalina
öğle 1 küçük kase yoğurt ve 1.5 galeta
ara 1 galeta 1 çay bardağı süt
akşam 1 kepçe çorba 1 kaşık yoğurt
ara 1 küçük sakızlı şeker
2.5 litre suyumu içtim belki yatana kadar bi yarım litre daha içerim birazdan yeşil çayımı da demlerim opuyorumnanaktan
afiyetolsun canım. seninde menün güzele benziyor.
canım benim psikoloji ne kadar iyi olursa okadar rahat kilo veriyorsun. o yüzden önce kendini bir toparla istersen.tekrar yapabilirsin. ay ne güzel yaa. hadi zayıfla seni gelin olarak mezun edelim. kaydirigubbakcemile2dosbaacım :) geçen yıl bu zamanlar çok büyük bir gazla 89 kg ile başlamıştım rejime :) 80 i gördüm. hatta yazın 78 bile gördüm. ama eylül 1 işten çıkarıldım. evde oturunca malum hareketsizlik. boşvermeler. bi baktım 86 kg olmuşum
üzülme hayatım düzelir,sıkma kendini çok fazla sende kitaro dinle iyi gelir. (melzeyitten çalıntı :jeyyar: )bi türlü eski düzenimi tam sağlayamadım
valla bende bu öğlen sadece çorba ve salata yemek istiyorum ama yemekleri görünce gözüm dönüyor.
Benzer Konular
