inş yüzün cumaya kocaman şekilde gülerr...canim sabah tartildigimda 68.4 düm bakalim cumaya ne olur
ayyy kızlar nooluyo bana(
akşam yemeğim hafifti ama bu seferde ekmeği kaçırdım
birden iştahım açıldı( cumaya kadar toparlamam lazım zaten perşembe günü temizlik var belki biraz enerji sarfederim
canim sabah tartildigimda 68.4 düm bakalim cumaya ne olur
ayyy kızlar nooluyo bana(
akşam yemeğim hafifti ama bu seferde ekmeği kaçırdım
birden iştahım açıldı( cumaya kadar toparlamam lazım zaten perşembe günü temizlik var belki biraz enerji sarfederim
of dosbikim benimde istahim cok acik.
yine dayanamayip limonlu kek yedimsicak sicak
tamam belki cok yemedim bugün
1 meyveli yogurt
yarim tas tarhana
ve 1 bucuk dilim kek
ama ben kendimi artik gücsüz hissediyorum.. birde hastalanir gibi oldum.
vücudumun hic direnci kalmadi.
acaba 1-2 hafta listeden ciksam mi?
yada cikmasam ama sadece kilo almamaya dikkat etsem.
cünkü gercekten cok yoruldumm(
bu akil verin nolur.
iyi aksimlar,herkese
budun yazmadim,pek de saglikli yemedim bugun
sabah canim bisey istemedi ekmek,salca ve peynir yedim
oglende salam ekmek ve ayran
ikindi yarim armut
aksam balik,ekmek ve yesil salata
canim cok kilo verdin bide bugün cok az yemissin vucüdun cok kuvvetsiz kaldi gerekli vitaminleri alamadin belkide bence biraz kendini dinlendirof dosbikim benimde istahim cok acik.
yine dayanamayip limonlu kek yedimsicak sicak
tamam belki cok yemedim bugün
1 meyveli yogurt
yarim tas tarhana
ve 1 bucuk dilim kek
ama ben kendimi artik gücsüz hissediyorum.. birde hastalanir gibi oldum.
vücudumun hic direnci kalmadi.
acaba 1-2 hafta listeden ciksam mi?
yada cikmasam ama sadece kilo almamaya dikkat etsem.
cünkü gercekten cok yoruldumm(
bu akil verin nolur.
insallah canim ya hepmizin yüzü gülerinş yüzün cumaya kocaman şekilde gülerr...
ay benimde iştahım çok fazla bugünlerde yaaalmaz:
cok guzel canimmerhaba kızlar...
bugün ikindide 3 kepekli bisküvi
akşam bi porsiyon yoğurtlu ıspanak,ve 4 kaşık kadarda çok az yağlı ev makarnası
yemekten sonra bi fincan nescafe 55 kalorilik çikolata
şimdiden süper canım daha cumaya 3 gün var
canım en azından yemeği kaçırmamışsın bi yerden telafi etmişsin sıkma canını
aşkitocum sen zaten çok güzel kilo vermişsin istersen bi süre bu kilonu koru ondan sonra kendini hazır hissettiğinde devam edersin böylece almamış da olursun zaten fıstık gibi hatunsun şekerim yerimseniben
canım valla balık yiyosunuz ya size imreniyorum ben yiyemiyorum ve belki de bi çok zaman o yüzden halsiz hissediyorum kendimi :gitme:
selam kızlar
moralim bozuk diyetisyene gittim ... sonuç ii değil biraz fazlalık çıktı(
hata benim... anlattıklarını artıknasıl dinlediysem bugün gülmekten öldük.... işime nasıl geliyorsa öğle uygulamışım sırnaşık şey
neyse öğleden sonrada arkadaşıma gittim döktürmüş ama dikkat ettim sıkı yed
m yaklava:
akşama mantarlı tavuk sote ve yoğurt var
haftaya diyetisyenle işim bitiyor vedalaşacağız(
merhaba ben geldimmmm geçmişi okumadım bu akşam piyaz yedim ama biraz kaçırdım galibaakannehir
kızlar bugün kendimle gurur duydum gerçekten çünkü koca bir tabak fıstıklı kadayıfı geri çevirdim payıma düşeni kardeşime verdim sadece bir çatal tadımlık aldımmm sositososito
menümü yazmıştım sadece eklenti olarak akşam 2 dilim kepek ekmeği yedim daha sonradan acıkmamak için 3 litre suyumu ve 2 fincan yeşil çayımı da tamamladım birazdan yürüyeceğim en az bi 25-30 dk :lepi:
30 tane kaldı şekerim. Ama elim varmıyor :)canım iyiyim sorma benim de dün 170 kişiydi, sanırım 120 kişi de perşembe var nasıl okuyacağım inan bilmiyorum( sen bitirmişsin.
eşim karşımda çay içip köme (cevizli sucuk da derler) yiyor ama reddeettim hafifim mutluyum.
merhaba kızlar...
bugün ikindide 3 kepekli bisküvi
akşam bi porsiyon yoğurtlu ıspanak,ve 4 kaşık kadarda çok az yağlı ev makarnası
yemekten sonra bi fincan nescafe 55 kalorilik çikolata
of dosbikim benimde istahim cok acik.
yine dayanamayip limonlu kek yedimsicak sicak
tamam belki cok yemedim bugün
1 meyveli yogurt
yarim tas tarhana
ve 1 bucuk dilim kek
ama ben kendimi artik gücsüz hissediyorum.. birde hastalanir gibi oldum.
vücudumun hic direnci kalmadi.
acaba 1-2 hafta listeden ciksam mi?
yada cikmasam ama sadece kilo almamaya dikkat etsem.
cünkü gercekten cok yoruldumm(
bu akil verin nolur.
iyi aksimlar,herkese
budun yazmadim,pek de saglikli yemedim bugun
sabah canim bisey istemedi ekmek,salca ve peynir yedim
oglende salam ekmek ve ayran
ikindi yarim armut
aksam balik,ekmek ve yesil salata
30 tane kaldı şekerim. Ama elim varmıyor :)
Ben de bugün makarna yedim ama bir tabak ve patlıcan sosluyduklava: Krema da vardı.
Kızlar, misafir antep fıstığı getirmiş. 7 tane yedim. Yemekte de 2 kaşık pilav, yarım kase çorba ve 1 schnitsel yedimklava:
Şimdi de klasik kahvaltı yani 2 dilim ekmek, 1 parça peynir, kahve artı 1 yumurta.
Bugün bana kaçamak yok!! (umuyorum)
eşim karşımda çay içip köme (cevizli sucuk da derler) yiyor ama reddeettim hafifim mutluyum.
acıbiberim ben de içemiyordum 1.5 bitti bugün uzun zamandır ilk defa eski usul pet şişeleri alalım.
iyiyim sen nasılsın?
ayyy kızlar nooluyo bana(
akşam yemeğim hafifti ama bu seferde ekmeği kaçırdım
birden iştahım açıldı( cumaya kadar toparlamam lazım zaten perşembe günü temizlik var belki biraz enerji sarfederim
karamanlım sen de belki 67leri görürsün cumaya kadar kaydirigubbakcemile5
baharım hiç mi balık sevmiyorsun belki sevdiğin bir tane bulursun ben de çok sevmem ama mesela levreğe bayılırım.
acıbiber iyiyiz işte cadı kızım delirtti beni bu gece 1 kere uyanıyordu uzun süredir gündüz uyukusunu 1e düşürdüğümden beri yani. Bu gece çıldırdı uyandı uyumak bilmedi 1 saat uyanık kaldı şimdi de dizlerimde uyuyor yatağına bırakınca çıldırmış gibi bağırıyor yeni dişmi geliyor anlamadım. Çalışmam gereken şeyler var ne akşam ne şimdi izin vermedi kızımla çalışma mücadelesi veriyorum adeta.
buna inanmıyorum taa 2 sayfa önceden alıntı yapıp herkese cevap yazdım yarım saatten fazla sürdü ve gitti hepsi offff yani gücüm bitti uyukum var kusura bakmayın. Askitocum en çok sana ve dosbaya yazmıştım. Özet geçeyim.
kızlar hedeflerinize az kaldı çok zor yollardan geldiniz buralara, kendinizi bir bırakırsanız gelir kilocuklar hoppp diye. aman dikkat dosbacım sen hatanı öğrendin diyetisyeninden. Askitocum sen de çok ağır diyetler yapıyorsun bugün akşam akadar açtın adeta akşam saldırman çok normal bence kendine bu kadar eziyet etme her hafta kilo verilecek değil bazı hafta sabit olursun yada alabilirsin önemli olan istikrarı bpzmamak. Kendine 1000-1200 kalorilik diyet seç d,yet bölmünden istersen biraz da öyle devam et mesela haftada 2 gün kendine off verip akşam 4den önce olmak kaydıyla hafif bir tatlı yada kek yiyebilirsin. Daha az yorulur vücudun.
kızlar günaydın bu arada,
hafta sonu regl şişkinliğinin de etkisiyle 63.3 ü görüdm bi d pazartesi yeni listeye başlıyorum diye sakınmadan yedim annemlerdeydim de biliyorsunuz. dün de 62l,i kilolardaydım
sanırım şişim de indi bugün 61.1 çıktım cumaya kadar bakalım ne olacak (geçen hafta 61.6 idim)alkisalkisalkis
kaçamak yapmayın kızlar 2 gündür hiç yapmadım bugün mutluyum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?