- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Slm kızlarBen geldim ama kimsecikler yok gibi. Ne var ne yok nasıl gidiyor?
Hosgeldin Ebru napalim biraktigin gibiyiz.sen neler yapiyorsun?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Hosgeldin Ebru napalim biraktigin gibiyiz.sen neler yapiyorsun?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Uyaninca
1ardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahıllı
Krem peynir çok az
Yeşillik
Minik bir parça kırmızı biber
Portakal suyu
Ara
Çikolata 1kare yedim kan verdim yemek zorunda kaldım
Öğlen
1kase çorba
1parca tavuk
2 kroket
Salata
Ara
Kahve şekersiz
Bir parça bitter
Akşam
Türlü 1tabak
Ayran light
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
1ardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahıllı
Krem peynir çok az
Yeşillik
Minik bir parça kırmızı biber
Portakal suyu
Ara
Çikolata 1kare yedim kan verdim yemek zorunda kaldım
Öğlen
1kase çorba
1parca tavuk
2 kroket
Salata
Ara
Kahve şekersiz
Bir parça bitter
Akşam
Türlü 1tabak
Ayran light
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Kizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin
Menüme dikkat edemiyorum
10
1kase nesfit ve süt
16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim
Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok
canım kendini bu kadar üzme hayırlısı neyse o olur. inşallah bi çözüm yolu bulursunuz.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.00)
4 zeytin
1 yumurta
biraz tulum peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase sütlaç
akşam(18.30)
1 porsiyon körili tavuk
1 kase karışık salata(yağsız-tuzsuz)
1 sade türk kahvesi
1 kaç tane kuruyemiş
2 litre kadar su
lesslie 4 mil
4 zeytin
1 yumurta
biraz tulum peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase sütlaç
akşam(18.30)
1 porsiyon körili tavuk
1 kase karışık salata(yağsız-tuzsuz)
1 sade türk kahvesi
1 kaç tane kuruyemiş
2 litre kadar su
lesslie 4 mil
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
hedefime 5 kilo kaldı ama en zoru da bu 5 kilioyu vermek.herkes böyle çok iyisin daha fazla gerek yok dedikçe bende bi rahatlık oluşmaya başladı gibi.kendim daha memnun değilim vericem 5 kilo daha ama eski motivasyonum yok özellikle 2 gündür herşeye saldırasım var kendimi zor tutuyorum(
(
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
1 kare çikolata bi paket mi oluyor.genel olarak gayet iyi.canım iyileştin mi kanda vermişsin bugün
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
3 siyah zeytin
Ara (13:05)
7 tane fıstık
Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt
Akşam (17:45)
1 kase yayla çorbası
2 tavuk but
Yarım kaseden biraz fazla üzüm hoşafı
2.25 litre su
Spor: Öğleden sonra 35 dk. açık havada yürüyüş
Akşam 30 dk. açık havada yürüyüş
Akşam yemeğinden sonra 1 bardak çay ve yanında çikolatalı pasta yedim ayrıca. bu da güzelim menümün üzerine turp sıkmak oldu farkındayım.
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
3 siyah zeytin
Ara (13:05)
7 tane fıstık
Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt
Akşam (17:45)
1 kase yayla çorbası
2 tavuk but
Yarım kaseden biraz fazla üzüm hoşafı
2.25 litre su
Spor: Öğleden sonra 35 dk. açık havada yürüyüş
Akşam 30 dk. açık havada yürüyüş
Akşam yemeğinden sonra 1 bardak çay ve yanında çikolatalı pasta yedim ayrıca. bu da güzelim menümün üzerine turp sıkmak oldu farkındayım.
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Yok yok bir paketin kenarından bir parça kırıp hani bir sürü kareden oluşuyor ya öyle
Yok cnm bgn tekrar dr a gittim bir sürü test istedi yarın alcam sonuçları
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun canım:)
hedefime 5 kilo kaldı ama en zoru da bu 5 kilioyu vermek.herkes böyle çok iyisin daha fazla gerek yok dedikçe bende bi rahatlık oluşmaya başladı gibi.kendim daha memnun değilim vericem 5 kilo daha ama eski motivasyonum yok özellikle 2 gündür herşeye saldırasım var kendimi zor tutuyorum
İdealine ulaşana kadar devam et canım zaten şimdi bırakırsan hemen geri kilo alırsın ki 5 ne ki verirsin sen başarırsin sen :))
sabah(10.00)
4 zeytin
1 yumurta
biraz tulum peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase sütlaç
akşam(18.30)
1 porsiyon körili tavuk
1 kase karışık salata(yağsız-tuzsuz)
1 sade türk kahvesi
1 kaç tane kuruyemiş
2 litre kadar su
lesslie 4 mil
Sutlac bakalavadan iyidir afiyet olsun cnm:)
Hg ebrucum nasılsın bebi s nasıl oldu?Slm kızlar
İnşallah en kısa zamanda herşey gönlüne göre olur cnm hayırlısı olsun hakkınızdaKizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin
Menüme dikkat edemiyorum
10
1kase nesfit ve süt
16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim
Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
koca bi paket yedin sandım bi an :)) sonuçlarda iyi çıkar umarım iyileş artık canımm
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bu yeme isteği gelip geçicidir herhalde direnicem tutucam kendimi :)) kilo veremesem bile almamam lazım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
3 siyah zeytin
Ara (13:05)
7 tane fıstık
Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt
Akşam (17:45)
1 kase yayla çorbası
2 tavuk but
Yarım kaseden biraz fazla üzüm hoşafı
2.25 litre su
Spor: Öğleden sonra 35 dk. açık havada yürüyüş
Akşam 30 dk. açık havada yürüyüş
Akşam yemeğinden sonra 1 bardak çay ve yanında çikolatalı pasta yedim ayrıca. bu da güzelim menümün üzerine turp sıkmak oldu farkındayım.
sonunu okuyana kadar süper menü diyodum :))pazar günü pasta bugün sütlaç yiyen biri olarak ne demeye hakkım var ki
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın kızlar dün çok yoğun ve yorucu bir gün oldu o yüzden gelemedim şimdi dünkü menümü paylaşıyorum
Sabah 7:00
Aç karna 1 bardak su
2 dilim kızarmış tb az krem peynir ve salça sürdüm az tahin pekmez ve çay
Öğlen 12:30
Okulda günümüz vardı 1 gül böreği 3 mercimek köfte 1 mini poğaça 1 kadayıf dolma çayy
Ara 16:30
1 sütlü kahve
Akşam 19:00
1 tabak patates salatası
Sabah 7:00
Aç karna 1 bardak su
2 dilim kızarmış tb az krem peynir ve salça sürdüm az tahin pekmez ve çay
Öğlen 12:30
Okulda günümüz vardı 1 gül böreği 3 mercimek köfte 1 mini poğaça 1 kadayıf dolma çayy
Ara 16:30
1 sütlü kahve
Akşam 19:00
1 tabak patates salatası
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
