- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
afiyet olsun o halde ne diyim.
teşekkür ederim.
çözücem o şeker sorununu birkaç güne inşallah. :13:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim.
çözücem o şeker sorununu birkaç güne inşallah. :13:
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bügünkü menüm:
07.30:1 yumurta
1 dilim ekmek
12.00:5 y.k. ıspanak
1 bardak yoğurt
salata
2 dilim kepek ekmek
17.00:5 y.k. ıspanak
1 bardak yoğurt
salata
3 yağsız köfte
2 dilim kepek ekmek
20.00:1 elma
23.00:2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
3,5 lt su + 3 fincan bitki çayı+ 1 fincan çay (şimdilik)
Gece yemek içinde 1 portakal ve 1 bardak ayranım var daha. duruma göre yiyebilirim de yemeyebilirim de :)
07.30:1 yumurta
1 dilim ekmek
12.00:5 y.k. ıspanak
1 bardak yoğurt
salata
2 dilim kepek ekmek
17.00:5 y.k. ıspanak
1 bardak yoğurt
salata
3 yağsız köfte
2 dilim kepek ekmek
20.00:1 elma
23.00:2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
3,5 lt su + 3 fincan bitki çayı+ 1 fincan çay (şimdilik)
Gece yemek içinde 1 portakal ve 1 bardak ayranım var daha. duruma göre yiyebilirim de yemeyebilirim de :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm.ekmekler dısínda guzel.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Canımm öğünlerini biraz azaltsan iyi olur sanki yahu
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
afiyet olsun o halde ne diyim.
teşekkür ederim.
Saol şekerim😊 evet çöz tabi gerekdiz bir kalori kaynağından kurtul😉
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın kuzucuum 😊
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Sana da günaydın Nur daha iyi misin
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Canım ben diyetisyen listesine göre diyet yaptığım için azaltıp artıramıyorum öğünlerimi.Tam listeye uyacaksın diyor. Aslında dün 2 meyve ve 1 dilim ekmek de yemem gerekiyordu ama yoğunluktan yemeye fırsatım olmadı :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun canım. Ekmek biraz fazla değil mi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Teşekkür ederim canım
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Teşekkürler özlemcim
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun ve gecmis olsun cnm.
Kendini fazla ac bırakıp daha kotu olma cnm.
Teşekkür ederim canım yemeye çalışıyorum elimden geldiğince
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Ayyy o ne ki öyle şerbet gibi nasıl içiyordun ki ben 5yildir falan şekersiz içiyorum çayı şekerli olunca icemiyorumSupersin cnm.:) ama ben caylarinin sekersiz oldugunu saniyordum.
Ben biraktiysam sekeri herkes birakir bence.yaklasik 5 yil oncesine kadar 1 fincan caya 10 kup seker koydugum zamanlari biliyorum.
Ama sekeri tamamen biraktigim ay hic bisey yapmadan 3 kilo gitmisti.
Daha fazla gec olmadan sporumu tamamlayip menumu paylasim.:)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
çigköfte çok olmuş cnm şişirebilir
gayt iyi kuzucum
Kızlar sabah tartıldım güzel bir sonuç gördüm.
eğer bir aksilik olmazsa bugün ve yarın da eklenince üstüne, cumaya güzel bir sonuç yazıcam size.
Ayrıca kızlar birkaç gündür çayımın şekerini azaltma girişimlerindeyim. bugün büyük bir bardak çaya 1 küp şeker attım ve zorlanmadan içtim. birkaç güne şekeri hiç atmamaya başlıcam, umarım bende alışkanlık olur bu.
hadi bakalım inş.
afiyet olsun cnm
özlem çok iyi gidiyorsun
afiyet olsun cnm
