- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bütün gün okuldasın genelde ayakta ve ders anlatıyosun canım bu yüzden kahvaltıyı daha dolu dolu yapabilirsin.haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,2 dilim ekmek gibi.senin kahvaltıların bence biraz hafif tatlım.diğer öğünlerde de ekmek yemeye çalış bence.makarna glisemik indeksi yüksek bi besin ve kan şekerini ani alarak arttırıp sonrada azaltır buda senin daha kısa bi zamanda açıkmanı sağlar.aslında pratik diye yediğin şey senin kısa zaman sonra tekrar açıkmanı sağlıyor çokta faydası yok bu durumda.burcu benden çok daha iyi biiyor bunları o daha iyi bi açıklama yapabilir aslında.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
afiyet olsun özlemcim. suyun ve sporun çok güzel.şişkinliğin ne durumda? dün baya bi şiştiğini yazmıştın. ayrıca bende yarın çikolata yicem, çok heyecanlıyım.
bugün geçti şişkinlik canım hiç bi sorun yok :))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
istediğim türde bir program anlattığına göre. indiricem canım teşekkür ederim.
söylemeyi unutmuşum ücretli ve ücretsizi var.ben sonradan ücretli olanı yükledim bütün dediğim özellikler var onda .ücretsiz olanlarda adım sayısını ve mesafeyi gösteriyor sanırım o da gayet işe yarar bi uygulama
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Anlıyorum cnm yarın sandviç yapmayı düşünüyordum iyi fikirmiş demekki
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bencede iyi fikir:)) 2 tam buğday ekmeğine peynirli domatesli falan sandviç çok iyi.yanında da ayran ya da çay.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
08:00
2 kuru kayısı
6 tuzsuz badem ve
6 fındık
11:30
5 yk menemen
Kk kadar peynir
8 zeytin
2 dilim tb ekmegi
Biraz salatalık
3 fincan cay
17:30
Biraz yeşillikli mucver
2 yk bol bol yesillikli az bulgurlu kısır
Salatalık ve tere
1 sade türk kahvesi
2 L su
Belki birazdan yesil cay icerim
Spor
09:00 28 dk jillian 30 day shread level1/5.gün
08:00
2 kuru kayısı
6 tuzsuz badem ve
6 fındık
11:30
5 yk menemen
Kk kadar peynir
8 zeytin
2 dilim tb ekmegi
Biraz salatalık
3 fincan cay
17:30
Biraz yeşillikli mucver
2 yk bol bol yesillikli az bulgurlu kısır
Salatalık ve tere
1 sade türk kahvesi
2 L su
Belki birazdan yesil cay icerim
Spor
09:00 28 dk jillian 30 day shread level1/5.gün
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Aynı şeyi düşünmüştüm 😊
Kizlar yarin bildirimi gec yapabilirim cünkü sabah erken olunca kilom daha cok cikiyor. Ben her ihtimale karsi sindiden bildirim yapayim. Bu hafta menüme dikkat edemedim ama sanirim hem hasta olmamdan hemde regl sisknligim gittigi icin gzl kilo farki ortaya cikti :)
Gecen hafta 66.2kg
Bu sabah 65.2kg
Fark 1kg
Ortalamam 1,51%
Gecen hafta 66.2kg
Bu sabah 65.2kg
Fark 1kg
Ortalamam 1,51%
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Tsk ederim cnm elhamdülilkah düzeldim sayilir :)
tebrik ederim nur.
Tsk ederim cnm insallah sabah fazla cikmam :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Ben her gün yapıyorum canım iki dilim ekmeğin içine peynir zeytin domates salatalık biber marul maydanoz dere otu kuzu kulağı nane canım ne cekerse küçük küçük koyuyorum hemde çok güzel oluyor mutlaka dene hem pratik de oluyor yolda bile yiyebilirsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Antepe gidipte az bile almışsın cnm ki regl de vara belki almamış bile olabilirsin ödemdir o ödem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
