- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Biraz işim vardı onu halledeyim dedim sonrabaktim kliniğe geç kaldım koşarak gittim yemek yiyecek vaktim olmadı canım ama zaten acikmamistim
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Biraz işim vardı onu halledeyim dedim sonrabaktim kliniğe geç kaldım koşarak gittim yemek yiyecek vaktim olmadı canım ama zaten acikmamistim
dardanel in light ını alıcam bende yarın. bugün bakındım en uygunu oydu.Cnm ben salona giderken 1saat kadar önce yeseniz yeter demişlerdi
Markette hangisi ucuzsa onu alıyorum genelde migros alıyorum en son darnanelde indirim vardı onu aldım
Ben iceriklerine hiç bakmadım ama dardanel balikta en iyi marka sanırım saltasi çok güzel oluyor
Afiyet olsn cnmUayninca
2bardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Yarım kk peynir
1 küçük Domates
Dere otu maydAnoz
Bir parça kırmızı biber
Elma çayı
Ara
2beyaz leblebi fındık badm
Yarım ceviz
Öğlen 12:00
1kase mercimek çorba
Döner eti (az bişey)
Ayran
13:00
Yeşil çay
Akşam 19:30
1tabak karnabahar yemegi
1.5 bardak llght ayran
2lt su içtim dHa da içerim birazdan yürüyüşe gidicem 10000adim tamamlicam
Afiyt olsn cnmSabah (09:35)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
7 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (11:50)
Yarım mandalina
Öğle (13:00)
Yarım kase sebze çorbası
Yarım tabaktan biraz fazla kıymalı patlıcan musakka
Akşam (19:20)
Yarım tabak domates çorbası
Kadınbudu köfte (3 köfte, domates, biber)
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2.25 litre su
Spor: Sabah 35 dk. açık havada yürüyüş
10 dk. spor aletinde spor
Akşam yemeğinden sonra azıcık ceviz yedim canım çekti çünkü.
Akşam sporunu eklerim yine kızlar.![]()
Ben iceriklerine hiç bakmadım ama dardanel balikta en iyi marka sanırım saltasi çok güzel oluyor
Bugunku menum
10:00
Az yumurta
10 yesil zeytin
Domates,salatalik,biber
1 dilim tb ekmegi
2 kupa cay
15:30
125gr(cig haliyle) Kagıt kebabı (kıyma,sogan,maydonozdan olusuyor odun fırınında pisiyor)
Sirkeli yagsız salata
400ml ayran
1 dilim tb ekmegi
19:30
1 kase makarna
2 L su
2 yesil cay
Spor
Toplam 2,5 saat yuruyus
evet denicem bende salatayı.
canım tam diyordum ki menüsü güzel olmuş ta ki makarnaya kadar. keşke bugün yemeseydin. malum perşembe... ama yürüyüşün çok iyi nazar değmesin.![]()
Geçen hafta 106.2
Bu hafta 105.0
Fark 1.2
Yüzdesi 1.13
Geçen haftanın iki katından bile fazla gitmis bu hafta