Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

uyanınca
1 bardak su

kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik

1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu

akşam
buğday çorbası
yoğurt

ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem

kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

Alsimi .!.:

kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

Genişletmek için tıkla...

offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

0zlem .!.:

tebrikler cnm.kot pantolonda kac giyiyordun.

Genişletmek için tıkla...

30 beden kotlarımı giyiyorum ama belleri baya bol gelmeye başladı bacaklarında da fark var.sanırım artık 29 beden olur ama yeni almadığım için bilmiyorum.

Alsimi .!.:

kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin cnm.
Havva'nin verdigi listeye nezaman baslicaksin?
Birlikte basliyalim diyecektim?

10:45
Yarım kase nesfit + süt


12:00
2 bardak çay


14:30
1 bardak çay


15:30
5 çilek
1 lokma muz
Biraz tulum peynir (peynir alırken tadına bakmak içindi bu)


Ara
2 lokma tam buğday ekmeği
Azıcık tulum peynir


17:15
2 tabak kadar kısır (limonlu, nar ekşili)
Turşu
1 bardak çay
Yarım limon


2.5 litre su
Gün içinde bol yürüyüş.


Kızlar bugün başka bir şey yemicem. Yeşilçay içerim belki 1 kupa.

saengie .!.:

ne güzel canım :) kendimi 38 bedenin içinde düşünüyorum da hayal gibi :))

Genişletmek için tıkla...

sabırlı ve kararlı olursan hayal değil.bende 42den aşağı düşemem sanıyodum ki en son zamanlarda 42nin bile beli sıkıyodu göbeğim çok kötü görünüyodu.geçen ekimde düğün vardı elbise için o kadar gezmiştik hepsi kötü duruyodu beden bulamıyoduk ne kadar güzel bişeymiş her yerde rahat rahat bedeninde kıyafet bulmak.çok dikkat edelim kızlar kilo hiç kimseye yakışmıyo

OoOturtleOoO .!.:

offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

Genişletmek için tıkla...

kisir sevilmezmi ua.
Gorumcem persembe gunu yapicakti izin vermedim.

0zlem .!.:

Hosgeldin cnm.
Havva'nin verdigi listeye nezaman baslicaksin?
Birlikte basliyalim diyecektim?

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum. canım o listeyi ben bilgisayara yükledim burdan görünmeyince. sonra büyüttüm ettim öyle okudum ama okuyamadığım bazı kısımları vardı.

havva rica etsek onu yazar mısın, zahmet olmazsa tabi?

biriyle birlikte yapmayı tabii ki isterim. pazartesiden itibaren yurttayım. yurtta yapabilir miyim bilemiyorum. çok bol yemek çeşidi oluyor. açık büfe gibi. köfte, tavuk falan sırf her gün çıkıyor ama listeyi daha ayrıntılı görürsem net bir şeyler diyebilirim. liste uygun olursa yarından itibaren başlarım hatta.

sabah(10.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
1 tatlı kaşığı reçel
2 ceviz
yeşil çay

gezerken 20 çiğ badem ve 1 kutu vanilyalı süt içtim
öğle yemeği yiyemedik

akşam(18.00)

küçük bir porsiyon tavuk sote
beyaz peynirli karışık salata(yağsız)

1 litre su içtim sanırım tam sayamadım yatana kadar 2 litre yapıcam
spor yok ama avmde çok gezdik bacaklarım spor yapmış gibi ağrıyor

OoOturtleOoO .!.:

ayyyy maşallahh maşallah sanırım yeni hedefin 36
darısı başıma artık

Genişletmek için tıkla...

inş inş 36 bedende olucam :)) hatta hepimiz öyle olucazz

ozzlleemm .!.:

sabırlı ve kararlı olursan hayal değil.bende 42den aşağı düşemem sanıyodum ki en son zamanlarda 42nin bile beli sıkıyodu göbeğim çok kötü görünüyodu.geçen ekimde düğün vardı elbise için o kadar gezmiştik hepsi kötü duruyodu beden bulamıyoduk ne kadar güzel bişeymiş her yerde rahat rahat bedeninde kıyafet bulmak.çok dikkat edelim kızlar kilo hiç kimseye yakışmıyo

Genişletmek için tıkla...

bu cidden sinir bozucu. hoşuna gidiyor bedeni olmuyor. bedeni olsa bile üstünde hayal ettiğin gibi güzel durmuyor. gerçekten kilo kötü.

OoOturtleOoO .!.:

offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

Genişletmek için tıkla...

benimde çok çekiyordu valla canım. daha cumaya çok var. şişkinliği çoktan geçer yarın ya da pazartesi yersen. biliyorsun kısır, bulgur falan sorun olmuyor topikte. sadece cumadan 2-3 gün önce yiyelim ki şişkinliği tartı gününe kadar geçmiş olsun.

Alsimi .!.:

10:45
Yarım kase nesfit + süt


12:00
2 bardak çay


14:30
1 bardak çay


15:30
5 çilek
1 lokma muz
Biraz tulum peynir (peynir alırken tadına bakmak içindi bu)


Ara
2 lokma tam buğday ekmeği
Azıcık tulum peynir


17:15
2 tabak kadar kısır (limonlu, nar ekşili)
Turşu
1 bardak çay
Yarım limon


2.5 litre su
Gün içinde bol yürüyüş.


Kızlar bugün başka bir şey yemicem. Yeşilçay içerim belki 1 kupa.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun özellikle o kısır için:)) sabahta az yemişsin öğlede çok hafif olmuş sanki

ozzlleemm .!.:

afiyet olsun özellikle o kısır için:)) sabahta az yemişsin öğlede çok hafif olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

arkadaşımla öğleden sonra buluşacaktık. dersi iptal olmuş. bende uyuyordum. aradı erken buluşalım diye hemen hazırlanıp nesfit yiyip çıktım yoksa donanımlı bir kahvaltı yapacaktım. öğlen de meyveyle falan idare ettim.

OoOturtleOoO .!.:

uyanınca
1 bardak su

kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik

1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu

akşam
buğday çorbası
yoğurt

ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem

Genişletmek için tıkla...

açık büfe kahvaltıya gidip bu kadar yediğin için tebrik ederim.çok fazla sağlıksız şey yememişsin.sanırım orda kekler börekler falanda vardı tahmin ettiğim gibiyse.

Alsimi .!.:

arkadaşımla öğleden sonra buluşacaktık. dersi iptal olmuş. bende uyuyordum. aradı erken buluşalım diye hemen hazırlanıp nesfit yiyip çıktım yoksa donanımlı bir kahvaltı yapacaktım. öğlen de meyveyle falan idare ettim.

Genişletmek için tıkla...

akşam 2 tabak kısırla bütün açığı kapatmışsın zaten :)) haftasonları ne kadar dikkat etsekte bi yerden kaçıyoruz.en azından ben genelde öyleyim haftasonu

Alsimi .!.:

kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

Genişletmek için tıkla...

canım kilo çizelgesini nasıl güncelliyoduk şifrenle giriyosun falan demiştin ben yine beceremedim

ozzlleemm .!.:

akşam 2 tabak kısırla bütün açığı kapatmışsın zaten :)) haftasonları ne kadar dikkat etsekte bi yerden kaçıyoruz.en azından ben genelde öyleyim haftasonu

Genişletmek için tıkla...

bu benim en kaçırmamış hafta sonum valla. kaçan kısır olsun. ben her hafta sonu çikolata, simit hele geçen cumartesi-pazar dondurma yemiştim. 1 tabak fazladan kısır çok masum kalıyor onların yanında.

ozzlleemm .!.:

canım kilo çizelgesini nasıl güncelliyoduk şifrenle giriyosun falan demiştin ben yine beceremedim

Genişletmek için tıkla...

linke gir, pin yerine şifreni yaz edit e tıkla. gelen sayfada "your current weight" yerine güncel kilonu yaz next e tıkla.

Alsimi .!.:

linke gir, pin yerine şifreni yaz edit e tıkla. gelen sayfada "your current weight" yerine güncel kilonu yaz next e tıkla.

Genişletmek için tıkla...

linki yazarmısın buraya ben yanlış bi yere giriyorum herhalde şifremi yazabileceğim bi yer yok