Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

uyanınca
1 bardak su

kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik

1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu

akşam
buğday çorbası
yoğurt

ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem

Alsimi · 1 Mart 2014

kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi. :1:

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

ozzlleemm · 1 Mart 2014

0zlem .!.:
tebrikler cnm.kot pantolonda kac giyiyordun.

30 beden kotlarımı giyiyorum ama belleri baya bol gelmeye başladı bacaklarında da fark var.sanırım artık 29 beden olur ama yeni almadığım için bilmiyorum.

0zlem · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

Hosgeldin cnm. :16:

Havva'nin verdigi listeye nezaman baslicaksin?
Birlikte basliyalim diyecektim?

Alsimi · 1 Mart 2014

10:45
Yarım kase nesfit + süt

12:00
2 bardak çay

14:30
1 bardak çay

15:30
5 çilek
1 lokma muz
Biraz tulum peynir (peynir alırken tadına bakmak içindi bu)

Ara
2 lokma tam buğday ekmeği
Azıcık tulum peynir

17:15
2 tabak kadar kısır (limonlu, nar ekşili)
Turşu
1 bardak çay
Yarım limon

2.5 litre su
Gün içinde bol yürüyüş.

Kızlar bugün başka bir şey yemicem. Yeşilçay içerim belki 1 kupa. :31:

ozzlleemm · 1 Mart 2014

saengie .!.:
ne güzel canım :) kendimi 38 bedenin içinde düşünüyorum da hayal gibi :))

sabırlı ve kararlı olursan hayal değil.bende 42den aşağı düşemem sanıyodum ki en son zamanlarda 42nin bile beli sıkıyodu göbeğim çok kötü görünüyodu.geçen ekimde düğün vardı elbise için o kadar gezmiştik hepsi kötü duruyodu beden bulamıyoduk ne kadar güzel bişeymiş her yerde rahat rahat bedeninde kıyafet bulmak.çok dikkat edelim kızlar kilo hiç kimseye yakışmıyo

0zlem · 1 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

kisir sevilmezmi ua. :52:

Gorumcem persembe gunu yapicakti izin vermedim. :52:

Alsimi · 1 Mart 2014

0zlem .!.:
Hosgeldin cnm.
Havva'nin verdigi listeye nezaman baslicaksin?
Birlikte basliyalim diyecektim?

hoşbuldum. :7:

canım o listeyi ben bilgisayara yükledim burdan görünmeyince. sonra büyüttüm ettim öyle okudum ama okuyamadığım bazı kısımları vardı.

havva rica etsek onu yazar mısın, zahmet olmazsa tabi?

biriyle birlikte yapmayı tabii ki isterim. pazartesiden itibaren yurttayım. yurtta yapabilir miyim bilemiyorum. çok bol yemek çeşidi oluyor. açık büfe gibi. köfte, tavuk falan sırf her gün çıkıyor ama listeyi daha ayrıntılı görürsem net bir şeyler diyebilirim. liste uygun olursa yarından itibaren başlarım hatta.

ozzlleemm · 1 Mart 2014

sabah(10.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
1 tatlı kaşığı reçel
2 ceviz
yeşil çay

gezerken 20 çiğ badem ve 1 kutu vanilyalı süt içtim
öğle yemeği yiyemedik

akşam(18.00)

küçük bir porsiyon tavuk sote
beyaz peynirli karışık salata(yağsız)

1 litre su içtim sanırım tam sayamadım yatana kadar 2 litre yapıcam
spor yok ama avmde çok gezdik bacaklarım spor yapmış gibi ağrıyor

ozzlleemm · 1 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
ayyyy maşallahh maşallah sanırım yeni hedefin 36
darısı başıma artık

inş inş 36 bedende olucam :)) hatta hepimiz öyle olucazz

Alsimi · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
sabırlı ve kararlı olursan hayal değil.bende 42den aşağı düşemem sanıyodum ki en son zamanlarda 42nin bile beli sıkıyodu göbeğim çok kötü görünüyodu.geçen ekimde düğün vardı elbise için o kadar gezmiştik hepsi kötü duruyodu beden bulamıyoduk ne kadar güzel bişeymiş her yerde rahat rahat bedeninde kıyafet bulmak.çok dikkat edelim kızlar kilo hiç kimseye yakışmıyo

bu cidden sinir bozucu. hoşuna gidiyor bedeni olmuyor. bedeni olsa bile üstünde hayal ettiğin gibi güzel durmuyor. gerçekten kilo kötü.

OoOturtleOoO .!.:
offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı

benimde çok çekiyordu valla canım. daha cumaya çok var. şişkinliği çoktan geçer yarın ya da pazartesi yersen. biliyorsun kısır, bulgur falan sorun olmuyor topikte. sadece cumadan 2-3 gün önce yiyelim ki şişkinliği tartı gününe kadar geçmiş olsun. :31:

ozzlleemm · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
10:45
Yarım kase nesfit + süt

12:00
2 bardak çay

14:30
1 bardak çay

15:30
5 çilek
1 lokma muz
Biraz tulum peynir (peynir alırken tadına bakmak içindi bu)

Ara
2 lokma tam buğday ekmeği
Azıcık tulum peynir

17:15
2 tabak kadar kısır (limonlu, nar ekşili)
Turşu
1 bardak çay
Yarım limon

2.5 litre su
Gün içinde bol yürüyüş.

Kızlar bugün başka bir şey yemicem. Yeşilçay içerim belki 1 kupa.

afiyet olsun özellikle o kısır için:)) sabahta az yemişsin öğlede çok hafif olmuş sanki

Alsimi · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
afiyet olsun özellikle o kısır için:)) sabahta az yemişsin öğlede çok hafif olmuş sanki

arkadaşımla öğleden sonra buluşacaktık. dersi iptal olmuş. bende uyuyordum. aradı erken buluşalım diye hemen hazırlanıp nesfit yiyip çıktım yoksa donanımlı bir kahvaltı yapacaktım. :1:

öğlen de meyveyle falan idare ettim.

ozzlleemm · 1 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
uyanınca
1 bardak su

kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik

1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu

akşam
buğday çorbası
yoğurt

ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem

açık büfe kahvaltıya gidip bu kadar yediğin için tebrik ederim.çok fazla sağlıksız şey yememişsin.sanırım orda kekler börekler falanda vardı tahmin ettiğim gibiyse.

ozzlleemm · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
arkadaşımla öğleden sonra buluşacaktık. dersi iptal olmuş. bende uyuyordum. aradı erken buluşalım diye hemen hazırlanıp nesfit yiyip çıktım yoksa donanımlı bir kahvaltı yapacaktım. öğlen de meyveyle falan idare ettim.

akşam 2 tabak kısırla bütün açığı kapatmışsın zaten :)) haftasonları ne kadar dikkat etsekte bi yerden kaçıyoruz.en azından ben genelde öyleyim haftasonu

ozzlleemm · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.

canım kilo çizelgesini nasıl güncelliyoduk şifrenle giriyosun falan demiştin ben yine beceremedim

Alsimi · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
akşam 2 tabak kısırla bütün açığı kapatmışsın zaten :)) haftasonları ne kadar dikkat etsekte bi yerden kaçıyoruz.en azından ben genelde öyleyim haftasonu

bu benim en kaçırmamış hafta sonum valla. kaçan kısır olsun. ben her hafta sonu çikolata, simit hele geçen cumartesi-pazar dondurma yemiştim. 1 tabak fazladan kısır çok masum kalıyor onların yanında. :1:

Alsimi · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
canım kilo çizelgesini nasıl güncelliyoduk şifrenle giriyosun falan demiştin ben yine beceremedim

linke gir, pin yerine şifreni yaz edit e tıkla. gelen sayfada "your current weight" yerine güncel kilonu yaz next e tıkla. :34:

ozzlleemm · 1 Mart 2014

Alsimi .!.:
linke gir, pin yerine şifreni yaz edit e tıkla. gelen sayfada "your current weight" yerine güncel kilonu yaz next e tıkla.

linki yazarmısın buraya ben yanlış bi yere giriyorum herhalde şifremi yazabileceğim bi yer yok

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hedef 70!

Popüler Üye

hedef 70!

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular