Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi .!.:

bende öyle düşünüyorum havvacım.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
biraz beyaz peynir
çok az kaşar peyniri
2 ceviz
1 yemek kaşığı pekmez
yeşil çay

öğle(13.00)

2 yk kıymalı ıspanak
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

akşam(17.30)

1 kase mercimek çorbası
8 küçük biber turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1,5 litre su (2 litreye tamamlicam)
1 saat yüzme

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (12:00)
Birazcık çemen
1 dilim kızarmış ekmek
Sahanda yumurta



Öğle (14:45)
Yarım kase nesfit + süt



Akşam (19:10)
Fırında tavuk
Garnitür
1 çatalcık pirinç pilavı
Yarım bardaktan az kola


1.5 litre su

Kızlar bir parça da kadayıf yedim. :26:

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Siz baska ceza verin o zaman.

Afiyet olsun cnm..bence guzel..
1 yk kasigi pekmez 2 tatli kasigi eder sanirim. ay 1 kase pekmez yedigim zamanlar geldi aklima.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
Sabah 09:30
Yesil sogan,maydoz ve baharatlı
1 haslanmis yumurta
2 yk sürk,6 zeytin
1 kucuk domates ve biber
1 dilim ekmek
2 fincan cay

Ögle 12:30
1 tabak pırasa
1 dilim ekmek

14:30
2 yk cig ıspanaklı cökelek

18:00
Fırında hamsi
Yesil sogan,domates,tursu
1 dilim ekmek

2L su

Spor
15:00 1,5 sahilde tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
biraz beyaz peynir
çok az kaşar peyniri
2 ceviz
1 yemek kaşığı pekmez
yeşil çay

öğle(13.00)

2 yk kıymalı ıspanak
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

akşam(17.30)

1 kase mercimek çorbası
8 küçük biber turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1,5 litre su (2 litreye tamamlicam)
1 saat yüzme

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
Sabah 09:30
Yesil sogan,maydoz ve baharatlı
1 haslanmis yumurta
2 yk sürk,6 zeytin
1 kucuk domates ve biber
1 dilim ekmek
2 fincan cay

Ögle 12:30
1 tabak pırasa
1 dilim ekmek

14:30
2 yk cig ıspanaklı cökelek

18:00
Fırında hamsi
Yesil sogan,domates,tursu
1 dilim ekmek

2L su

Spor
15:00 1,5 saat sahilde tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (12:00)
Birazcık çemen
1 dilim kızarmış ekmek
Sahanda yumurta



Öğle (14:45)
Yarım kase nesfit + süt



Akşam (19:10)
Fırında tavuk
Garnitür
1 çatalcık pirinç pilavı
Yarım bardaktan az kola


1.5 litre su

Kızlar bir parça da kadayıf yedim. :26:

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

bugünkü menü harika canım sürk ne?

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Cokelegin icine baharat,pul biber veya biber salcasî koyup yogruluyor.sekil verip biraz kurumasi icin bir kac gun bekletiliyor. Sonra yeniliyor.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

ozzlleemm bence de şu ceza işini halledelim şimdi.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

düşünüyorum ama nasıll bi ceza olsun bulamadım:44:

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

0zlem ben sana bu hafta boyunca "her gün" 2.5 litre su, 2 kupa da yeşilçay cezası veriyorum. ya da 3 litre su + 2 kupa yeşilçay mı versem? her gün 3 litre suyun zararı dokunmaz değil mi?

ozzlleemm cim sen de spor cezası verebilirsin. cezalarımız birbirini tamamlamış olur hem.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tamam anlasıldı..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tamam anlasıldı..

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

aahaha cezanı beğendin sanırım. ayrıca 2.5 mu yoksa 3 mü? ozzlleemm kaç litre olsun? sen spor cezası verirsen 3 litreyi kaldırabilir aslında. terledikçe içer.

Genişletmek için tıkla...