bence harika oldu özlem bu cezalarla önümüzdeki haftanın birincisi olurr.çok mu acımasız olduk
bence harika oldu özlem bu cezalarla önümüzdeki haftanın birincisi olurr.çok mu acımasız olduk
yok acımasız değil, bence tam tersi çok mantıklı cezalar verdik. 3 farklı spor cezası falan da verebilirdik ama hep birbirini tamamlayıcı nitelikte cezalar verdik. ben bu işin özleme çok yarayacağını düşünüyorum.
yok acımasız değil, bence tam tersi çok mantıklı cezalar verdik. 3 farklı spor cezası falan da verebilirdik ama hep birbirini tamamlayıcı nitelikte cezalar verdik. ben bu işin özleme çok yarayacağını düşünüyorum.
ara öğün olarak hurma yenebilir zaten gayet sağlıklı bişey sayısı biraz fazla olmuş sadece.o da nazarlık olsun
( çavdar ekmeği güzeldir seversin bence.gerçi benim için pek fark etmiyor çavdar, tam buğday,kepekli bana hepsinin tadı güzel geliyor :)))
bende öyleyim Havvacım canım hep tatlı istiyor zor tutuyorum kendimi
şınav dışındakiler güzel canım olur.ama şınav yapamıyorum ki 1 tanecik bile
o zaman şınavın yerine diğerlerinin sayısını artırabilirsin.
bence de kal biz idare ederiz bi süre daha sen işlerini yoluna koyunca tekrar gelirsin yardımcı kaptan bulabiliriz bi tane senin yükünü hafifletmek için
olmamış ki öğle yemeği yok birde az bence yediklerin
lahana çorbası şu meşhurrr diyet olanı mı? nasıl yapıyorsun ki?
ben zamanında kırmızı meyvler aldım sonra kalori karşılaştırması yapıncca da sade almıştım
inşallh canımm:)))
protein diyeti yaptırıyor genelde diyetisyenler duraklama evresinde sende denersin benm elimde liste var kaybolmadıysa sana yazarım onu
teşekkürler kızlar ama ne bilim 2.6 altına düşmüyordum hiç böyle olunca biraz tedirgin oldum
eheheh ne güzel işte bide kaçamak üstüne kaçamak yaptın:))
ödem olabilir belki canım su iç bol bol birde detoks yapsana ödemse atarsın hemen
olammışşşş buu
benim cezam kesinlikle günlük 30-45 dk dışarda yürüyüş
45 dk yürüyüş :)))
özleme ceza olarak yürüyüş olmadı sonradan siz söylediniz düşününcede fark ettim
özleme cezam bu hafta kesinlikle ama kesinlikle
KAÇAMAK YOKKKK!!!!!
nur ve başağa da
45 dk tempolu yürüyüş diyorum
