- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
tamamdır. 2.5 litre su + 2 kupa yeşilçay 0zlemcim. bütün hafta menülerine yazarsın bende takip ederim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
tamamdır. 2.5 litre su + 2 kupa yeşilçay 0zlemcim. bütün hafta menülerine yazarsın bende takip ederim.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
tamamdır. 2.5 litre su + 2 kupa yeşilçay 0zlemcim. bütün hafta menülerine yazarsın bende takip ederim.
bide Havvanın cezası var o da bunları tamamlayıcı bişey olursa Özlem bu hafta çok iyi kilo vericek :))
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Ayakta yanlara egilme, squat bacaklar acik çömelme.Dogruysa tamamdır.
evet canım doğrudur
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
tamamdır. 2.5 litre su + 2 kupa yeşilçay 0zlemcim. bütün hafta menülerine yazarsın bende takip ederim.
benim verdiğim cezalar nasıl sence uygun mu
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
ben spordan pek anlamıyorum, sen iyi spor cezası veriyorsun diye sana bıraktım. ama bence güzel.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
ben spordan pek anlamıyorum, sen iyi spor cezası veriyorsun diye sana bıraktım. ama bence güzel.
o zaman Havvanın cezasını bekliyoruz
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
o zaman Havvanın cezasını bekliyoruz
evet havvanınkini merak ediyorum. o daha nur la başak a da ceza verecek.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
evet havvanınkini merak ediyorum. o daha nur la başak a da ceza verecek.
aslında bu hafta bende cezayı hakediyorum 300 gr nedir yaa
( banada uyarı olarak bi ceza verilmeli bence bu hafta daha iyi motive olurum
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
aslında bu hafta bende cezayı hakediyorum 300 gr nedir yaa
canım ne gibi bişey verebiliriz ki sana?
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
uyanınca
1 bardak su ve ilacımı içtim
kahvaltı
3 yk menemen
1 yeşil biber
1 brdak çay
1 dilim ekmek
ara
1 parça haşlanmış tavuk
öğlen
1 tabak tavuk çorba
1 tatlı kaşığı kuru fasülye
salata
küçük bir parça ekmek
beyaz çay
ara
2 3tane hacı hurması
akşam 16:30
1 kaseden az tavuk çorba
3 4 yk bakla üzerine 2 3 kaşık yoğurt
ara
4 5 tane hurma
1 bardak su ve ilacımı içtim
kahvaltı
3 yk menemen
1 yeşil biber
1 brdak çay
1 dilim ekmek
ara
1 parça haşlanmış tavuk
öğlen
1 tabak tavuk çorba
1 tatlı kaşığı kuru fasülye
salata
küçük bir parça ekmek
beyaz çay
ara
2 3tane hacı hurması
akşam 16:30
1 kaseden az tavuk çorba
3 4 yk bakla üzerine 2 3 kaşık yoğurt
ara
4 5 tane hurma
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
haftada 3 gün kesin spor yapıyorum.diğer günler bazen yapıyorum bazen yapmıyorum.o günler için bişey olabilir ceza olduğu içinde kendimi zorunlu hisseder yaparım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
görmüştük o cezayıda özlem her gün yürüyor diye başka bir şey olursa daha iyi olur diye düşündük Havvayada yazdık zaten.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
özleme ceza olarak yürüyüş olmadı sonradan siz söylediniz düşününcede fark ettim
özleme cezam bu hafta kesinlikle ama kesinlikle
KAÇAMAK YOKKKK!!!!!
( fazlamı acımasız oldum ki yok yok bu hafta yeterince yaptığını düşünüyorum) 
nur ve başağa da
45 dk tempolu yürüyüş diyorum
özleme cezam bu hafta kesinlikle ama kesinlikle
KAÇAMAK YOKKKK!!!!!
( fazlamı acımasız oldum ki yok yok bu hafta yeterince yaptığını düşünüyorum) nur ve başağa da
45 dk tempolu yürüyüş diyorum
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
sorunlu olduğunu hissettiğin bölgen neresi? karın, basen, göğüs vs.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
karın bölgesi.bacaklarımda kalın:44:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
cezanın son hali daha mı şık oldu bana öyle geldi sanki:))
bence harika oldu özlem bu cezalarla önümüzdeki haftanın birincisi olurr.çok mu acımasız olduk