- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
canım sen bugün hiç bişey yememişsin nerdeyse.yoğunluktan yiyemedim diyosunda o tempoya enerjin nasıl yetti :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım sen bugün hiç bişey yememişsin nerdeyse.yoğunluktan yiyemedim diyosunda o tempoya enerjin nasıl yetti :))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Afiyet olsun cnm guzel gorunuyor.
+'dan kurtulmak icinmi boyle yoksa.
Corek,pasta,tart ustune 2 avuc fiistik 1 gun icin cok fazla kacamak olmus cnm.
bu kaçamaklarla 2 aylık kaçamak hakkımı doldurdum zaten.özlemcim nasıl yaptım bunu anlamadım.bütün iradem yok oldu gitti sanki önüme ne koysalar yiyecek durumdaydım dün
(
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
yok, yazdım zaten oraya bilinçli değil bu menü diye. bu şekilde artıdan kurtulsam bile sağlıklı olmaz ki. sadece çok yorgunum bugün. başıma falan ağrı girdi. pek iyi değilim son 5-6 gündür. birazdan yemek var bende yemeye çalışıcam. menümü baştan yazarım belki.
Gecmis olsun cnm.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
bu kaçamaklarla 2 aylık kaçamak hakkımı doldurdum zaten.özlemcim nasıl yaptım bunu anlamadım.bütün iradem yok oldu gitti sanki önüme ne koysalar yiyecek durumdaydım dün
Cnm arada olur ama onemli olan devam ettirmemek.yoksa alir basini gider kacamaklar,kilolar..
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Cnm arada olur ama onemli olan devam ettirmemek.yoksa alir basini gider kacamaklar,kilolar..
haklısın canım en son istediğim şey verdiğim kiloları geri almak.bugün çok güzel toparladım zaten aynen böyle devam daha vermem gereken bi sürü kilo var.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
slm kızlar menumu paylaşayım
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği biraz krem peynir domates az tahin pekmez ve çay
öğlen 13:30
1 yumurtadan peynirli omlet ve 1 kepçe kuskus pilavı
ara
1 sade soda
türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak fırında beşamel soslu brokoli
3 kaşık iç pilav ve cok az tavuk
bol su içiyorum ve bugün kahvaltıdan sonra dışarıya yürüyüşe çıktım ve 2 saate yakın yürüdüm döndüğümde epey terlemiştim kendimi çok mutlu hissettim
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği biraz krem peynir domates az tahin pekmez ve çay
öğlen 13:30
1 yumurtadan peynirli omlet ve 1 kepçe kuskus pilavı
ara
1 sade soda
türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak fırında beşamel soslu brokoli
3 kaşık iç pilav ve cok az tavuk
bol su içiyorum ve bugün kahvaltıdan sonra dışarıya yürüyüşe çıktım ve 2 saate yakın yürüdüm döndüğümde epey terlemiştim kendimi çok mutlu hissettim
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
menümün yeni hali kızlar. 
sabah biber de yemiştim onu da ekledim.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
1 yeşil biber
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
Akşam (20:15)
Yarım kaseden biraz fazla kuru fasulye
Salata
Biraz lahana turşusu
5 lokma ekmek
sabah biber de yemiştim onu da ekledim. Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
1 yeşil biber
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
Akşam (20:15)
Yarım kaseden biraz fazla kuru fasulye
Salata
Biraz lahana turşusu
5 lokma ekmek
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
sabah uyanınca
1 büyük bardak su ve ilaç
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 parça peynir
1 çeri domates
çeyrek kırmızı biber
yeşil çay
1 kuru kayısı
1 badem
2 fındık
ara
1 kayısı
1 ceviz
2 fındık
öğlen 12:30
1 kase köylü çorba
yarım porsiyon et sote (sadece etini yedim)
minik bir çatal börek (tadına baktım sadece)
ayran
ikisi bir arada
ara
1 kuru kayısı
1 badem
akşam 18:45
2 kepçe mercimek çorba
1 tavuk baget fırında 2parçada biber
2 3 kaşık yoğurt
şimdi
beyaz çay içiyorum
bir tadım kek (bir tutam = zırnık kadar = zerre kadar=azcık= aha şuncacık)
2 litreye yakın su içtim bolca yürüdüm klinikte koşturdum eve gelince bulaşık yıkadım ...
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Kizlar biri beni durdursun
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
2yk asure
13
1kase asure
15
1 Yumurtali ispanak
17
Döner
Ekmegiyle birlikde
Suyum az. Spor yok ama hareketli bigündp. Eve gittigimde spir yaoarim belki.
Bende cumaya göre artidayim
yavrum sen ne yaptın öyle
cuma günkü iyi sonuçtan sonra hepimiz ipin ucunu kaçırdık acilen toparlanmamız lazım.hiç olmamışşş
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah uyanınca
1 büyük bardak su ve ilaç
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 parça peynir
1 çeri domates
çeyrek kırmızı biber
yeşil çay
1 kuru kayısı
1 badem
2 fındık
ara
1 kayısı
1 ceviz
2 fındık
öğlen 12:30
1 kase köylü çorba
yarım porsiyon et sote (sadece etini yedim)
minik bir çatal börek (tadına baktım sadece)
ayran
ikisi bir arada
ara
1 kuru kayısı
1 badem
akşam 18:45
2 kepçe mercimek çorba
1 tavuk baget fırında 2parçada biber
2 3 kaşık yoğurt
şimdi
beyaz çay içiyorum
bir tadım kek (bir tutam = zırnık kadar = zerre kadar=azcık= aha şuncacık)
2 litreye yakın su içtim bolca yürüdüm klinikte koşturdum eve gelince bulaşık yıkadım ...
güzel menü canım.ben tadına bakmaya karşı değilim.koca bir parça yemektense tadına bakıp bırakabiliyosan sorun yok bence.onu yapmazsan sonradan daha fazla yiyebiliyorsun çünkü
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Kizlar biri beni durdursun
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
2yk asure
13
1kase asure
15
1 Yumurtali ispanak
17
Döner
Ekmegiyle birlikde
Suyum az. Spor yok ama hareketli bigündp. Eve gittigimde spir yaoarim belki.
Bende cumaya göre artidayim
aşureeeeee en sevdiğimdennnn
ama cıks olmamış 
menümün yeni hali kızlar.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
1 yeşil biber
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
Akşam (20:15)
Yarım kaseden biraz fazla kuru fasulye
Salata
Biraz lahana turşusu
5 lokma ekmek
çok merak ediyordum turşu için kalorisi az dediler bu gün doğruu acaba sen de yazınca aklıma geldi
afiyet olsun
slm kızlar menumu paylaşayım
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği biraz krem peynir domates az tahin pekmez ve çay
öğlen 13:30
1 yumurtadan peynirli omlet ve 1 kepçe kuskus pilavı
ara
1 sade soda
türk kahvesi
akşam 19:00
1 tabak fırında beşamel soslu brokoli
3 kaşık iç pilav ve cok az tavuk
bol su içiyorum ve bugün kahvaltıdan sonra dışarıya yürüyüşe çıktım ve 2 saate yakın yürüdüm döndüğümde epey terlemiştim kendimi çok mutlu hissettim
beşamel sos yenebilir mi? yenirse çook rahatlıcam
afiyet olsun
bu kaçamaklarla 2 aylık kaçamak hakkımı doldurdum zaten.özlemcim nasıl yaptım bunu anlamadım.bütün iradem yok oldu gitti sanki önüme ne koysalar yiyecek durumdaydım dün
geçen hafta iki gün bende aynen sen gibiydim doyuyordum açtım resmen yemek sepetini açıp açıp baktım baktım kapatıp kalkıp metabolizma çayı içtim irade herşey dur diyebilirsen duruyorsun ama ipin ucu kaçınca hep gidiyor
bende okadar artıdayım sanırım.
Bugun 1,5 saat yurudum.yarım saat dans ettim.
Kafam eserse biseyler daha yaparım.
Bugünkü menüm
07:30
4yk yogurt+3yk yulaf ezmesi
11:00
Kıymalı,çemenli yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek ve 2 fincan çay
14:00
1 küçük mandalina
1 sade soda
15:00
sütlü nescafe
17:00
1 kase brokoli
1 kase yoğurt
2L su
Aksam bitki çayı icerim.
Acıkırsam biraz kuruyemis,beyaz leblebi falan yerim.
Spor
13:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
17:30 Yarım saat dans
afiyetler olsun
bebek kaç yaşında diyesim geldi:))ıspanak canım çekiyor kaç gündür herkesin menusunde var
afiyet olsun
yazmayayım demiştim ama haklısınız yazmak lazım o yüzden dünkü menümüde paylaşıyorum
sabah(11.00)
1 dilim ekmek
biraz beyaz peynir
biraz kaşar peyniri
5 zeytin
domates salatalık
orta boy bir parça tahinli çörek
öğleden sonra dışardaydım asıl olanlar ondan sonra oldu
saatleri hatırlayamadığım için yazmıyorum
1 dilim meyveli pasta
1 sade kahve
3 çiğ köfte
marul
büyük boy ayran
akşam(19.00)
fırında tavuk
salata
1 dilim elmalı tart
yeşil çay
2 avuç kadar fıstık
kızlar yorum yaparken acımayın
kikikiki benimde hafta sonu menum buna benzer bişeydi ama yememek lazımdı tabiki
benimkiler doğal masa işlevi görüyor.yatağa uzandığım zaman notebook umu onlara yaslıyorum rahat ediyorum.
tebrik ederim.İnşallah tartıda hedefini gördüğünde de böyle gülümsersin.
benimde küçldü hissediyorum sevmiyorum küçülsün de
teşekkür ederim
iyi gunler kızlar.. bugun orucluyum borclarımı tamamlamak istiyoru guler uzayınca zor oluyor
teşekkürler canım:))
küçülüyo bebegim tasdikli onaylı bnde küçüldü hatta gencay dio ki iyi oldu böyle diyo ne o öle kocamanlardı rahatsız olur insan diodu şimdi zayıflayınca onun belirginleşti biraz omuzlarda geniş ya diyorum sanada bi 75 alalım kullanırsın diyorum çok kızıyo
ben büyük gögüs sevmiyorum ama bi arkadaşım var hatun büyük gögüs ve kalça hastası desteklininde desteklisini kullanıyo
nazar degmesin cnm
ayyy nasıl mutlu ettin beni bilemezsin küçülsün küçülsün büyük sevmek ayrı dev anası gibi olması ayrı bi olay
teşekkür ederim canım
amin canım cümlemizin
3 haftada 10 kilomu? Tebrikler cnm.
evet 3. haftam bitti bugün ama azaldı artık eskisi gibi veremiyorum
teşekkürler:))
teşekkürlerrrr:))) 117.7 ile başladım 107.7ym şimdi:))
Ölculerini almismiydin cnm sen?
Kıyafetlerinden belli oluyormu?
ölçü almadım canım ama hissediyorum üzerime oturanlar artık oturmuyor normal olablar bol oluyor zaten arkadaşlarımda sen küçüldünnnnn diyoo hep
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
menümün yeni hali kızlar.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
1 yeşil biber
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
Akşam (20:15)
Yarım kaseden biraz fazla kuru fasulye
Salata
Biraz lahana turşusu
5 lokma ekmek
akşam yemeği geç olmuş ama bu haliyle daha iyi onu yemeseydin çok azdı canım.
bu arada size bildirim geliyomu kızlar bende yok bi kaç gündür.o şekilde takip etmek daha kolay oluyodu
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
ya ben hayır diyebiliyorum yanımda yediler koktu desem ayıp mı olur ki sadce nefis köreltecek kadar aklımda kalmasın istiyorum çünkü ben 1 -2 ay yapmıcam hesaplarıma göre 9 ay falan sürecek kilo vermem bir yerde kopmaması için bir lokma alıyorum ağzıma pişman mıyım asla:)))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
aşureeeeee en sevdiğimdennnn
çok merak ediyordum turşu için kalorisi az dediler bu gün doğruu acaba sen de yazınca aklıma geldi
afiyet olsun
beşamel sos yenebilir mi? yenirse çook rahatlıcam
afiyet olsun
geçen hafta iki gün bende aynen sen gibiydim doyuyordum açtım resmen yemek sepetini açıp açıp baktım baktım kapatıp kalkıp metabolizma çayı içtim irade herşey dur diyebilirsen duruyorsun ama ipin ucu kaçınca hep gidiyor
afiyetler olsun
ıspanak canım çekiyor kaç gündür herkesin menusunde var
afiyet olsun
kikikiki benimde hafta sonu menum buna benzer bişeydi ama yememek lazımdı tabiki
benimde küçldü hissediyorum sevmiyorum küçülsün de
teşekkür ederim
teşekkürler canım:))
ayyy nasıl mutlu ettin beni bilemezsin küçülsün küçülsün büyük sevmek ayrı dev anası gibi olması ayrı bi olay
teşekkür ederim canım
amin canım cümlemizin
evet 3. haftam bitti bugün ama azaldı artık eskisi gibi veremiyorum
teşekkürler:))
teşekkürlerrrr:))) 117.7 ile başladım 107.7ym şimdi:))
ölçü almadım canım ama hissediyorum üzerime oturanlar artık oturmuyor normal olablar bol oluyor zaten arkadaşlarımda sen küçüldünnnnn diyoo hep
canım o yemek sepetinden uzak dur :)) kiloları almamda katkısı büyüktür :))
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
aynen ya gece 12 1 de yedikleirm hep şuan beni yoranlar
onada hayır diyorum artık açıp bakıp bakıp kalkıp ya su içiyorum ya bi metabolizma çayı ya bi yeşil çay içiyorum gülüp geçiyorum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
ya ben hayır diyebiliyorum yanımda yediler koktu desem ayıp mı olur ki sadce nefis köreltecek kadar aklımda kalmasın istiyorum çünkü ben 1 -2 ay yapmıcam hesaplarıma göre 9 ay falan sürecek kilo vermem bir yerde kopmaması için bir lokma alıyorum ağzıma pişman mıyım asla:)))
bence doğrusunu yapıyosun.dediğin gibi nefsini köreltecek kadar yemezsen sonradan daha fazla canın ister benim haftasonu yaptığım gibi herşeye saldırırsın :)).1 çatal 1 lokma tadına bakıp kararında bırakmak en doğrusu bence.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
hiç bakma bile canım orda herşeye ulaşmak çok kolay olduğu için bi anlık kararla sipariş verip sonra çok pişman olabilirsin.üyeliğini bile sil bence.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
havvacım evet, turşunun kalorisi çok çok az. 100 gr. karışık turşu 9 kalori olarak görünüyor. ama ebru, cumaya yakın turşu, bulgur yeme demişti bi ara bana. bulgur şişkinlik yapıyor da turşuyu neden demişti bilmiyorum. belki turşu da şişkinlik, gaz falan yapıyordur.
turşu bol tuzlu bişey olduğu için fazla iyince vucuttaki su tutulmasını artırıyor diye biiyorum
Benzer Konular
