-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
insallah cnm.sayılmaz. 600 gr. artı görünüyor. geçmiş haftalarda da 600 gr. artı göründüğüm olmuştu. bir gün dikkat edince o gidiyor bi de üstüne eksilere bile düşüyorum.
bilemedim ki.
Bugun 1,5 saat yurudum.birazdan daha yururum belki.
Hosgeldin cnm.kızlar merhabanasılsınız? dün hiç giremedim kuzenimde kaldım.bugünde anca fırsatım oldu.geçmişi okuyacağım şimdi
kendimi toparlamakla mesgulum cnm.:4sen nasılsin?
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
zayıflayınca küçülür mü kiiiiii:26::26::26::26:
küçülüyo bebegim tasdikli onaylı bnde küçüldü hatta gencay dio ki iyi oldu böyle diyo ne o öle kocamanlardı rahatsız olur insan diodu şimdi zayıflayınca onun belirginleşti biraz omuzlarda geniş ya diyorum sanada bi 75 alalım kullanırsın diyorum çok kızıyo
ahahaeziyetini biz çekiyoruz ama.
ben büyük gögüs sevmiyorum ama bi arkadaşım var hatun büyük gögüs ve kalça hastası desteklininde desteklisini kullanıyo
kızlar bu gün 3 haftam bitti ve toplamda tam tamına 10kg verdim ama her hafta bi önceknin yarısı kadar verdim
nazar degmesin cnm
Kizlar ne olursa olsun yazmamiz lazim bence buraya yoksa iyice cozutuyoruzzzz cuma gunku kilomdan 900 gr fazlayim bugun
uhuuuuuuuu rezil ben pis ben sporun canina okicam bugun. kilo korumada degiliz biz ya 1 gun ye 1 hafta onu eritmek icin ugras okadar luxumuz yok rejimdeyken boyleyiz guya ideal kiloya ulasinca almicaz tekrar! Bu sekilde cok zorrrree acil toparlanmaliyiz
uhuuuuuuuu rezil ben pis ben sporun canina okicam bugun. kilo korumada degiliz biz ya 1 gun ye 1 hafta onu eritmek icin ugras okadar luxumuz yok rejimdeyken boyleyiz guya ideal kiloya ulasinca almicaz tekrar! Bu sekilde cok zorrrree acil toparlanmaliyizKizlar ne olursa olsun yazmamiz lazim bence buraya yoksa iyice cozutuyoruzzzz cuma gunku kilomdan 900 gr fazlayim bugun
aynen bebek ben bugün neler yedim var yaaaaaa ama koruma aşamasındayım rahatlığı var daha fazla vermicem çünkü yüzüm çöktü yine
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kizlar ne olursa olsun yazmamiz lazim bence buraya yoksa iyice cozutuyoruzzzz cuma gunku kilomdan 900 gr fazlayim bugun
bende okadar artıdayım sanırım.
Bugun 1,5 saat yurudum.yarım saat dans ettim.
Kafam eserse biseyler daha yaparım.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
insallah cnm.
bilemedim ki.
Bugun 1,5 saat yurudum.birazdan daha yururum belki.
Hosgeldin cnm.
kendimi toparlamakla mesgulum cnm.:4sen nasılsin?
aynen canım bende kendimi toparlamakla meşgulüm :)) dünkü pastaların acısı bugün çıkıyor
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
07:30
4yk yogurt+3yk yulaf ezmesi
11:00
Kıymalı,çemenli yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek ve 2 fincan çay
14:00
1 küçük mandalina
1 sade soda
15:00
sütlü nescafe
17:00
1 kase brokoli
1 kase yoğurt
2L su
Aksam bitki çayı icerim.
Acıkırsam biraz kuruyemis,beyaz leblebi falan yerim.
Spor
13:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
17:30 Yarım saat dans
07:30
4yk yogurt+3yk yulaf ezmesi
11:00
Kıymalı,çemenli yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek ve 2 fincan çay
14:00
1 küçük mandalina
1 sade soda
15:00
sütlü nescafe
17:00
1 kase brokoli
1 kase yoğurt
2L su
Aksam bitki çayı icerim.
Acıkırsam biraz kuruyemis,beyaz leblebi falan yerim.
Spor
13:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
17:30 Yarım saat dans
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.00)
biraz beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yulaf
yarım bardak süt
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
akşam(17.30)
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase mantar çorbası
1 tane köfte
1,5 litre su içtim dahada içicem
1,5 saat fitness
biraz beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yulaf
yarım bardak süt
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
akşam(17.30)
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase mantar çorbası
1 tane köfte
1,5 litre su içtim dahada içicem
1,5 saat fitness
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
iyi akşamlar kızlar. menümü yazayım hemen.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
su: uyuyana kadar 2.5 litre
ev müsait değildi dün dediğim spor cezasını yapamadım ama biraz yürüdüm bugün.
kızlar biliyorum kızacaksınız bana çok az yediğim ve akşam yemeği yemediğim için ama inanın bilinçli yapmıyorum bunu. bugün pek iyi değilim. zihnen çok yorgunum. akşam yemeğine 1.5 saat var belki yerim annemlerle. yersem gelir yazarım hemen buraya.
menümü yazayım hemen.Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
su: uyuyana kadar 2.5 litre
ev müsait değildi dün dediğim spor cezasını yapamadım ama biraz yürüdüm bugün.
kızlar biliyorum kızacaksınız bana çok az yediğim ve akşam yemeği yemediğim için ama inanın bilinçli yapmıyorum bunu. bugün pek iyi değilim. zihnen çok yorgunum. akşam yemeğine 1.5 saat var belki yerim annemlerle. yersem gelir yazarım hemen buraya.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
yazmayayım demiştim ama haklısınız yazmak lazım o yüzden dünkü menümüde paylaşıyorum
sabah(11.00)
1 dilim ekmek
biraz beyaz peynir
biraz kaşar peyniri
5 zeytin
domates salatalık
orta boy bir parça tahinli çörek
öğleden sonra dışardaydım asıl olanlar ondan sonra oldu
saatleri hatırlayamadığım için yazmıyorum
1 dilim meyveli pasta
1 sade kahve
3 çiğ köfte
marul
büyük boy ayran
akşam(19.00)
fırında tavuk
salata
1 dilim elmalı tart
yeşil çay
2 avuç kadar fıstık
kızlar yorum yaparken acımayın
sabah(11.00)
1 dilim ekmek
biraz beyaz peynir
biraz kaşar peyniri
5 zeytin
domates salatalık
orta boy bir parça tahinli çörek
öğleden sonra dışardaydım asıl olanlar ondan sonra oldu
saatleri hatırlayamadığım için yazmıyorum
1 dilim meyveli pasta
1 sade kahve
3 çiğ köfte
marul
büyük boy ayran
akşam(19.00)
fırında tavuk
salata
1 dilim elmalı tart
yeşil çay
2 avuç kadar fıstık
kızlar yorum yaparken acımayın
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Bugünkü menüm
07:30
4yk yogurt+3yk yulaf ezmesi
11:00
Kıymalı,çemenli yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek ve 2 fincan çay
14:00
1 küçük mandalina
1 sade soda
15:00
sütlü nescafe
17:00
1 kase brokoli
1 kase yoğurt
2L su
Aksam bitki çayı icerim.
Acıkırsam biraz kuruyemis,beyaz leblebi falan yerim.
Spor
13:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
17:30 Yarım saat dans
bugün çok güzel toparlamışsın
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
iyi akşamlar kızlar.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
su: uyuyana kadar 2.5 litre
ev müsait değildi dün dediğim spor cezasını yapamadım ama biraz yürüdüm bugün.
kızlar biliyorum kızacaksınız bana çok az yediğim ve akşam yemeği yemediğim için ama inanın bilinçli yapmıyorum bunu. bugün pek iyi değilim. zihnen çok yorgunum. akşam yemeğine 1.5 saat var belki yerim annemlerle. yersem gelir yazarım hemen buraya.
akşam bişeyler yemeğe çalış gerçekten çok az olmuş canım.
Bugünkü menüm
07:30
4yk yogurt+3yk yulaf ezmesi
11:00
Kıymalı,çemenli yumurta
Az peynir
2 dilim ekmek ve 2 fincan çay
14:00
1 küçük mandalina
1 sade soda
15:00
sütlü nescafe
17:00
1 kase brokoli
1 kase yoğurt
2L su
Aksam bitki çayı icerim.
Acıkırsam biraz kuruyemis,beyaz leblebi falan yerim.
Spor
13:00 1,5 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
17:30 Yarım saat dans
iyi akşamlar kızlar.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
su: uyuyana kadar 2.5 litre
ev müsait değildi dün dediğim spor cezasını yapamadım ama biraz yürüdüm bugün.
kızlar biliyorum kızacaksınız bana çok az yediğim ve akşam yemeği yemediğim için ama inanın bilinçli yapmıyorum bunu. bugün pek iyi değilim. zihnen çok yorgunum. akşam yemeğine 1.5 saat var belki yerim annemlerle. yersem gelir yazarım hemen buraya.
menüne kendin yorum yapmışsın cnm ama dikkat etmelisin bu arada form bisküvi tuzaktır
yazmayayım demiştim ama haklısınız yazmak lazım o yüzden dünkü menümüde paylaşıyorum
sabah(11.00)
1 dilim ekmek
biraz beyaz peynir
biraz kaşar peyniri
5 zeytin
domates salatalık
orta boy bir parça tahinli çörek
öğleden sonra dışardaydım asıl olanlar ondan sonra oldu
saatleri hatırlayamadığım için yazmıyorum
1 dilim meyveli pasta
1 sade kahve
3 çiğ köfte
marul
büyük boy ayran
akşam(19.00)
fırında tavuk
salata
1 dilim elmalı tart
yeşil çay
2 avuç kadar fıstık
kızlar yorum yaparken acımayın
hiiii naptın sen
bu hafta toparlamalısın cnm 
kızlar ben derse kaçıyorum çok öptüm hepinizi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm guzel gorunuyor.
+'dan kurtulmak icinmi boyle yoksa.iyi akşamlar kızlar.
Sabah (11:45)
3-5 lokma ekmek
Biraz çemen
1 siyah zeytin
Öğle (14:30)
3 parça tavuk mangal
Közlenmiş soğan
17:30
4 tane form limonlu bisküvi
su: uyuyana kadar 2.5 litre
ev müsait değildi dün dediğim spor cezasını yapamadım ama biraz yürüdüm bugün.
kızlar biliyorum kızacaksınız bana çok az yediğim ve akşam yemeği yemediğim için ama inanın bilinçli yapmıyorum bunu. bugün pek iyi değilim. zihnen çok yorgunum. akşam yemeğine 1.5 saat var belki yerim annemlerle. yersem gelir yazarım hemen buraya.
Corek,pasta,tart ustune 2 avuc fiistik 1 gun icin cok fazla kacamak olmus cnm.yazmayayım demiştim ama haklısınız yazmak lazım o yüzden dünkü menümüde paylaşıyorum
sabah(11.00)
1 dilim ekmek
biraz beyaz peynir
biraz kaşar peyniri
5 zeytin
domates salatalık
orta boy bir parça tahinli çörek
öğleden sonra dışardaydım asıl olanlar ondan sonra oldu
saatleri hatırlayamadığım için yazmıyorum
1 dilim meyveli pasta
1 sade kahve
3 çiğ köfte
marul
büyük boy ayran
akşam(19.00)
fırında tavuk
salata
1 dilim elmalı tart
yeşil çay
2 avuç kadar fıstık
kızlar yorum yaparken acımayın
Azicik tombul meleklerim nasilsiniz:) menumu yazip vazgecmeden spora baslamam lazim gerci yemegi yeni yedim ama.bugun is yeri acayip yogundu oglen yiyemedim biseler menu sayilmaz benimkide yazacam yine de
Sabah
4 yk lor yarim cavdar 1 kupa alic
Ogle
1 turk kahvesi
1 kivi
1 beyaz cay
Aksam
1 elma
1 kse yogurt sarmisakli
1 kse ot yemegi ne oldugunu bilmiom icinde annem vermisti
1 lt ancak icmisimdir sporla beraber icerim 1.5 daha
Bugun hic olmadi farkindayim ama su diyetiayenden gelecek menuyu bekliyorum insallah yarin atar
Spora bi baslim son durumu msg atarim size
Sabah
4 yk lor yarim cavdar 1 kupa alic
Ogle
1 turk kahvesi
1 kivi
1 beyaz cay
Aksam
1 elma
1 kse yogurt sarmisakli
1 kse ot yemegi ne oldugunu bilmiom icinde annem vermisti
1 lt ancak icmisimdir sporla beraber icerim 1.5 daha
Bugun hic olmadi farkindayim ama su diyetiayenden gelecek menuyu bekliyorum insallah yarin atar
Spora bi baslim son durumu msg atarim size
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Afiyet olsun cnm guzel gorunuyor.
+'dan kurtulmak icinmi boyle yoksa.
yok, yazdım zaten oraya bilinçli değil bu menü diye. bu şekilde artıdan kurtulsam bile sağlıklı olmaz ki. sadece çok yorgunum bugün. başıma falan ağrı girdi. pek iyi değilim son 5-6 gündür. birazdan yemek var bende yemeye çalışıcam. menümü baştan yazarım belki.
Benzer Konular
