- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Canim sakin ol regl mi olacan yoksa? Hurma varsa hurma ye ya da sutun icine biraz tarcin at? Ya da su ic migden sisene kadar:)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
sakın yanlış şeyler yeme, perşembe bugün. yoğurt falan ye. dayan.
yok yok yemem de psikolojik açlık hissediyorum
ay yaklaştı sanırım günü üfff psikolojik hepsi bunların biliyorumda sanki midem de kara delik var yediğim o delikten gidiyor
haha Allah iyiligini versinKızlar Avm'deyiz.doner yendi. Bende kucuk parca ekmege sardırttım.yerkende çıkarttım ekmekleri.icini yedim. Bir kac lokma ekmek yedim.)
Yerken pek hos bir goruntu olmadı.
Ebrucum be desen haklusin ama bugün telafi etmeye calistim yarin gzl sonuc bekliyorum ibsallah :)Teşekkürler Özlem'cimBen az yediği için kızdım Funda'ya. Protein diyeti yapabilirsin ama yine kendini doyurman gerekir. Funda 90 lı kilolarda. Sence o menüyle doymuş olması mümkün mü?
Menün çok güzel gitmiş ama akşama gelince bozmuşsun. Makarna yeme diyet boyunca. Şöyle düşün bunca zaman yedinde bir faydasını gördün mü? Sporun gayet güzel.
Hoş buldum canım. Bebiş için teşekkürler. Dün gece yine ateşlendi. Saat 02:00 gibi ancak uyuyabildik. Sen bu hafta cezalısın zaten bir de üstüne kaçamak yapmışsın
Menün felaket olmuş Nur. Çok kötü çok
Hoşbulduk canım. İlgilenemiyorum sizinle üzülüyorum. Ama azıcıkta faydam oluyorsa ne mutlu bana
Memnun oldum canım. Ne güzel Diş hekimi olacaksın. Güzel bir meslek.
Isin kötü yani yarin sabah ve aksam 2yemekli davete davetliyim ibsallah tozutmam.
Aman canim dikkat et yarin cuma
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Slm kızlar simdi geldik daha.2'den beri yuruyoruz.birtek yemek yerken oturduk.
Görümcemdeyiz tiramisu yapmıs.herkes lapur lupur yiyor..
ya demeee öle demeeee canım deli gibi tatlı çekiyor baklava bile olsa yerim 10 tane( şerbetli tatlıları pek sevmem de)
dışarda yemek yemekten nefret ediyorum artık( küçük kaçamaklar oluyor
sabah(10.00)
1 yumurta
biraz peynir
3 zeytin
1 tam buğday ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
yarım bardak süt
akşam(17.00)
sebzeli tavuk(porsiyon çok büyüktü yarısını yedim)
2 yemek kaşığı kadar pirinç pilavı vardı hepsini yedim
1 tane elma dilim patates
1 sade türk kahvesi
su ne kadar içtim hiç hesaplayamadım 2 litre olmadı bence.yatana kadar bol bol içerim
bugün her yere yürüyerek gidip geldiğimiz için bol bol hareket ettim
afiyet olsun canım sende benim gibi pilava yenik düşmüşsün bu gün
Hosgeldin cnm.
Ben yine yuruyorum.bir bakim dedim.,,,
hoşbuldummm
ayyy hayranmmm bu yürüyüş aşkınaa:)))
iyi akşamlar kızlar. daha yeni girdim eve. dışarda yemek yemedim, ben yemeyince arkadaşlar da yemedi, kahve içtik. evet pek hoş bir menü yazamayacağım bugün size. sonuçta öğün atladım; ama hamburger ve patates kızartması yemekten iyidir.
bu arada arkadaşım "kilo mu verdin sen?" dedi. "evet belli oluyor mu?" dedim. "tabii ki oluyor." dedi.
bir de koton da bir gömlek beğendim onun küçük bedenini almayı düşünüyorum. o kadar beğendim ki sanki onu alırsam içine girebilmek için daha çok azim edermişim gibi hissediyorum.sizce alsam mı küçük bedenini? :26:
o kilomu verdin sen cidden çok ama çook mutlu ediyor insanı
bence kesinlikle al ve onun içine girene kadar uğraş çok işe yarayan bi yöntem
kepekli makarna diğerine göre yenebilir sanırım yani yasaklı değilse bende ondan alayım artık:)))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
07:30
400ml limonlu rezene+yesil cay
3 kuru kayısı
Kahvaltı 10:00
1,5 yumurta(icinde az sucuk vardı)
1 parca peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara 12:00
Nescafe
Ögle-aksam:) 15:00
Tavuk döner içi
Bir kAc lokma ekmek
Büyük bardak ayran
18:00
Sade soda
Bu saatten sonra yine bisey yemem sanırım.
Biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim eve gidince.
Spor
3-4 saat dısarda yürüdük.her yere yürüyerek gittik.sadece yemek yerken oturduk.
07:30
400ml limonlu rezene+yesil cay
3 kuru kayısı
Kahvaltı 10:00
1,5 yumurta(icinde az sucuk vardı)
1 parca peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara 12:00
Nescafe
Ögle-aksam:) 15:00
Tavuk döner içi
Bir kAc lokma ekmek
Büyük bardak ayran
18:00
Sade soda
Bu saatten sonra yine bisey yemem sanırım.
Biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim eve gidince.
Spor
3-4 saat dısarda yürüdük.her yere yürüyerek gittik.sadece yemek yerken oturduk.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Bugünkü menüm
07:30
400ml limonlu rezene+yesil cay
3 kuru kayısı
Kahvaltı 10:00
1,5 yumurta(icinde az sucuk vardı)
1 parca peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara 12:00
Nescafe
Ögle-aksam:) 15:00
Tavuk döner içi
Bir kAc lokma ekmek
Büyük bardak ayran
18:00
Sade soda
Bu saatten sonra yine bisey yemem sanırım.
Biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim eve gidince.
Spor
3-4 saat dısarda yürüdük.her yere yürüyerek gittik.sadece yemek yerken oturduk.
afiyet olsunnn
canım dikkat ettimde sen her gün rezene içiyorsun neden içiyorsun? ne gibi faydaları var?
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
olur tabi canım neden olmasın başkalarına nasıl oluyorsa uygun şartlar olunca sanada olur :)) sen kaç beden giyiyorsun şimdievet çok mutlu ediyor.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
numara olarak hiç bilmiyorum ki. L-XL arası takılıyorum. :44:
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
al bence dışarı çıksam o tarz bişey bende yapcamm da bi çıkamadım daha
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
afiyet olsunnn
canım dikkat ettimde sen her gün rezene içiyorsun neden içiyorsun? ne gibi faydaları var?
Cnm evde vardı ara ara iciyorum.
Ama gaZ icin iyiymis.bebeklerede iciriyorlar bunun icin.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
bence de yapmalısın. :129:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (11:45)
1.5 dilim kızarmış ekmek
Sahanda yumurta
3 siyah zeytin
1 yeşil biber
1 dilim peynir
1 bardak çay
15:45
1 Türk kahvesi
1 kuş lokumu
Çok çok az fındıklı çikolata (çikolatadan çok fındık vardı.)
Akşam (20:30)
Yarım kaseden biraz fazla tavuk çorbası
2-3 kaşık mercimek çorbası
1.5 litre su.
dediğim gibi çok kötü bugün menüm. akşam fazla bir şey yemedim. tavuk çorbasında da pirinç vardı abartmak istemedim.
1.5 dilim kızarmış ekmek
Sahanda yumurta
3 siyah zeytin
1 yeşil biber
1 dilim peynir
1 bardak çay
15:45
1 Türk kahvesi
1 kuş lokumu
Çok çok az fındıklı çikolata (çikolatadan çok fındık vardı.)
Akşam (20:30)
Yarım kaseden biraz fazla tavuk çorbası
2-3 kaşık mercimek çorbası
1.5 litre su.
dediğim gibi çok kötü bugün menüm. akşam fazla bir şey yemedim. tavuk çorbasında da pirinç vardı abartmak istemedim.
Bugün menüm
10
Dövülmüs yulaf ve icinde süt tozu vardi. Icine su dökünce katilasti pudding kivaminda.
Icine yarim elma 1tane kivi ve azcik tatcin koydum. 1kaseye yakin yedim.
18:30
1 tabak lahana yemegi
1 tabak yogurtlu kabak kizartmasi (az yagli haslanmis gibi)
Suyum az daha icneliyim.
Cok yürüdüm bugün ama spor cezami henüz yapmadim.
10
Dövülmüs yulaf ve icinde süt tozu vardi. Icine su dökünce katilasti pudding kivaminda.
Icine yarim elma 1tane kivi ve azcik tatcin koydum. 1kaseye yakin yedim.
18:30
1 tabak lahana yemegi
1 tabak yogurtlu kabak kizartmasi (az yagli haslanmis gibi)
Suyum az daha icneliyim.
Cok yürüdüm bugün ama spor cezami henüz yapmadim.
Kizlar afiyet olsun.ozlem zaten belirtmissin menundeki hataları.
Sercecim ne derece saglıklı sence bu sekilde beslenmen 2 ogun.hatta 1 ogun.:-/
Canim sabahki sey cok tol tuttu yoksa kesinlikle yerdim
2ögünle daha iyi kilo veriorum sanki ben ama bazen 3ögün yapiorum acikmama bagli yani
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Evt cnm katılıyorum sana elimizden geldiğince dışarıda yemeyelim dietimiz boyunca... Sende hareket etmişsin ya yakmışsındır umarım akşamki fazlalıklarıdışarda yemek yemekten nefret ediyorum artık
sabah(10.00)
1 yumurta
biraz peynir
3 zeytin
1 tam buğday ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
yarım bardak süt
akşam(17.00)
sebzeli tavuk(porsiyon çok büyüktü yarısını yedim)
2 yemek kaşığı kadar pirinç pilavı vardı hepsini yedim
1 tane elma dilim patates
1 sade türk kahvesi
su ne kadar içtim hiç hesaplayamadım 2 litre olmadı bence.yatana kadar bol bol içerim
bugün her yere yürüyerek gidip geldiğimiz için bol bol hareket ettim
Cok iyi canımcım tut kendini bazen öyle deli bir iştah geliyor bu bir kırılma noktası kendini tut ki zafer senin olsun😉sabah uyanınca
b12 ve demir ilacımla suyumu içtim
kahvaltı
1 uno sandaviç ekmek
azcık peynir
1 çeri domates
ara
1 kuru kaysı
yarım ceviz
1 badem
3 tane beyaz leblebi
1 fındık
1 kupa yeşil çay
11de
light süt
öğlen
1 kase yayla çorba
2 tane dana rosto
yağsız tuzsuz salata
baklava vardı tadına baktım sadece:)))
ara
1 kuru kaysı
1 badem
yarımdan az ceviz
3 tane beyaz leblebi
1 fındık
16:30da
1 yerli muz
akşam 17:00
4yk susuz taze fasülye
1 yk pilav
ama şuan çok açım iki gündür bi tuhafım yorgunum ve açım doymuyorum resmen kendimi frenlemeye çalışıyorum ama sanırım gidip yatıcam
2 litreye yakın su içtim yine klinikte bolca yürüdüm kendimi toparlayabilirsem yürüyüşe çıkıcam birazdan
Menün güzel cnmKizlar iyi aksamlar menumu yazayim bugun cok doymus hissediyorum kendimi lavobaya cikmadim belki de ondandir.
Sabah
2 bardak su 1 tam ceviz
1 dilim ucgen peynir
Yarim tam bugday ekmegi
1 kupa beyaz cay
Ogle
Tavuk tantuni icinde yag yok domatesli
Salata
1 beyaz cay
1 turk kahvesi
Ara
3 hac hurmasi
1 kupa alic cayi
Aksam
3 yumurtadan pivaz
Azcikda cekirdek yedim
2 lt ictim daha da icerim yarina iyi sonuc aliriz insallah hepimiz ben heralde bugunki kilonun altina inmem.
Sakın diyorum dün bende öyleydim ama geçti sende sabır et!!!
afiyet olsun canım sende benim gibi pilava yenik düşmüşsün bu gün
hoşbuldummm
ayyy hayranmmm bu yürüyüş aşkınaa:)))
o kilomu verdin sen cidden çok ama çook mutlu ediyor insanı
bence kesinlikle al ve onun içine girene kadar uğraş çok işe yarayan bi yöntem
kepekli makarna diğerine göre yenebilir sanırım yani yasaklı değilse bende ondan alayım artık:)))[/QU
Evt cnm deneyebilirsin
Evt dengesiz olmuş biraz ama sen yine iyi dayanmışsın tatlımBugünkü menüm
07:30
400ml limonlu rezene+yesil cay
3 kuru kayısı
Kahvaltı 10:00
1,5 yumurta(icinde az sucuk vardı)
1 parca peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Ara 12:00
Nescafe
Ögle-aksam:) 15:00
Tavuk döner içi
Bir kAc lokma ekmek
Büyük bardak ayran
18:00
Sade soda
Bu saatten sonra yine bisey yemem sanırım.
Biraz beyaz leblebi,fındık falan yerim eve gidince.
Spor
3-4 saat dısarda yürüdük.her yere yürüyerek gittik.sadece yemek yerken oturduk.
Cnm menün okdrda kötü dgl bence öğleni geçiştirmişsin... Ve umarım o sevinci hepimiz gün geçtikçe yaşarız😀Sabah (11:45)
1.5 dilim kızarmış ekmek
Sahanda yumurta
3 siyah zeytin
1 yeşil biber
1 dilim peynir
1 bardak çay
15:45
1 Türk kahvesi
1 kuş lokumu
Çok çok az fındıklı çikolata (çikolatadan çok fındık vardı.)
Akşam (20:30)
Yarım kaseden biraz fazla tavuk çorbası
2-3 kaşık mercimek çorbası
1.5 litre su.
dediğim gibi çok kötü bugün menüm. akşam fazla bir şey yemedim. tavuk çorbasında da pirinç vardı abartmak istemedim.
Cnm sen öğlen birşey yemedinmi