Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi · 9 Şubat 2014

Sabah (10:45)
Sahanda yumurta
1.5 dilim kızarmış ekmek
2 siyah zeytin
Yeşil biber
1 bardak çay

17:30
5 yk. yoğurt

Akşam (20:30)
Fırında köfte
Garnitür (domates, biber, bol soğan)
Bol salata
1 bardak çay
Suyum baya az bugün. yatana kadar çoğaltmaya çalışıcam. :nazar:

Dışarda işimiz uzayınca yemek yiyemedim öğlen. dışarda yemek de istemedim. kaçtı maalesef bugün öğün. :KK43:

burcugncy · 9 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Sabah (10:45)
Sahanda yumurta
1.5 dilim kızarmış ekmek
2 siyah zeytin
Yeşil biber
1 bardak çay

17:30
5 yk. yoğurt

Akşam (20:30)
Fırında köfte
Garnitür (domates, biber, bol soğan)
Bol salata
1 bardak çay
Suyum baya az bugün. yatana kadar çoğaltmaya çalışıcam.

Dışarda işimiz uzayınca yemek yiyemedim öğlen. dışarda yemek de istemedim. kaçtı maalesef bugün öğün.

canım akşam yemegin geç olmuş bunun dusında bi sorun yok

burcugncy · 9 Şubat 2014

sabah(12:30)
2 dilim kızarmış ekmek
tereyağlı yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
şekersiz çay

akşam(17:30)
5 yk taze fasulye
2 yk et sote
1 yk pilav

20:30
1 çay bardağı kavrulmamış çekirdek

2.5 litre su

0zlem · 9 Şubat 2014

burcugncy .!.:
null

Afiyet olsun cnm. :KK16:

Kızlar aksam cok az meyve yedim.:)

0zlem · 9 Şubat 2014

Alsimi .!.:
null

Özlem'cim ogle yemegini kacirdim derken fazla yedigini sanmıstım. :KK52:

ssercecik · 10 Şubat 2014

Bugün menüm

8
1kase nesfit ve süt

15
12tane (1avuc) findik

17 (davetli)
5tane izgara köfte
3 dilim beyaz ekmek
Salata

Suyum az dgl ama saynadim.

Spor: leslie ile 4 fast miles (cezam) yürüdüm. 50dk civari

ssercecik · 10 Şubat 2014

Kizlar pilim bitti resmen cok yoruldum reglide 3.günüm obdan cabuk yoruldum galiba. Ceza olmasa kalkip yapacak degildim zaten :KK70:

ama iyi oluyor böyle ceza :KK66:

0zlem · 10 Şubat 2014

ssercecik .!.:
null

Cnm afiyet olsun.ama ögün atlamıssın.gunduz birsey yememissin.:-/

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

burcugncy .!.:
kızlar ben geldim çom yorgunum birazdan bi kaç foto paylaşcam nişandan

canım hayırlı olsun Allah tamamına erdirsin.resimlerine bakamadım daha bakıcam önce yazayım dedim :)

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

biraz geç oldu ama bende menümü paylaşayım bütün gün dışarda olunca pek iyi bi menü olmadı özellikle sonu :KK17:

sabah(10.00)

5 zeytin
biraz beyaz peynir
biraz çeçil peyniri
1.5 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay
domates

öğle(15.30)

tavuk sote
salata

can alıcı kısım burası yarım waffle :KK43:

akşam yemeği yiyemedim öğle yemeğini geç yiyip dışarda olunca bide waffle yiyince hiç acıkmadım aklma bile gelmedi

1.5 litre su içtim sanırım
spor yok ama gezerken bol bol yürüdüm bugün

Alsimi · 10 Şubat 2014

0zlem .!.:
Özlem'cim ogle yemegini kacirdim derken fazla yedigini sanmıstım.

Yok yok ahaha :KK52:

Alsimi · 10 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
biraz geç oldu ama bende menümü paylaşayım bütün gün dışarda olunca pek iyi bi menü olmadı özellikle sonu

sabah(10.00)

5 zeytin
biraz beyaz peynir
biraz çeçil peyniri
1.5 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay
domates

öğle(15.30)

tavuk sote
salata

can alıcı kısım burası yarım waffle

akşam yemeği yiyemedim öğle yemeğini geç yiyip dışarda olunca bide waffle yiyince hiç acıkmadım aklma bile gelmedi

1.5 litre su içtim sanırım
spor yok ama gezerken bol bol yürüdüm bugün

Waffle a kadar çok iyi gitmişsin. Acıkmadın mı waffle dan sonra? Akşam yemeği yemediğin için?

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Waffle a kadar çok iyi gitmişsin. Acıkmadın mı waffle dan sonra? Akşam yemeği yemediğin için?

waffle 7 gibi yedim hiçte acıkmadım sonra devamlı hareket halinde olduğum için herhalde.çok gezdim eritmişimdir dimi :KK17:

ssercecik · 10 Şubat 2014

0zlem .!.:
Cnm afiyet olsun.ama ögün atlamıssın.gunduz birsey yememissin.:-/

Midem cok bulaniyordu ya :KK43:

sonradan gecti

ssercecik · 10 Şubat 2014

Bende yatayim artik. Grsz kizlar yarin insallah

gubsej · 10 Şubat 2014

Günaydın bacılarrr azıcık boyun ağrısı azıcık miğde bulantısı azıcık hapşuruk yoluma devam ediyorum daha iyiyim:)Bugun diyetisyenin verdiği protein diyetine başladım bakalım dediği kadar verecekmiyim 3küsür kilo gidecekmiş dediğine göre.Beyaz çayımı demledim pöf sevmiom bu otları yaf kahve diyeti yokmudur ki onu süpper yaparım kanımca:)Şaka bi yana harfien uymaya çalışacam şu lisyete inşallah şu 90lara veda ederim.

mavera87 · 10 Şubat 2014

Gunaydın hanımlar
Yepyeni guzel bir hafta olsun inşallah
Ben bu haftaki hedefimi yazmamıstım, onu yazayım
65 tim, bu hafta 64.5 olmayı hedefliyorum bakalım:)

yldzb · 10 Şubat 2014

Herkese günaydınnn , :)
Bu cuma işimden ayrılacağım bir süre ev okul arası gidip geleceğim bu süre zarfında evde otururken birşeyler atıştırmak istememm umarımmm :KK52:

:26::26:

ozzlleemm · 10 Şubat 2014

günaydın kızlar :KK3:

0zlem · 10 Şubat 2014

Günaydın kızlar..yeni bir gun,yeni bir hafta daha..
Herkese az kalorili,bol sporlu,saglıklı ve mutlu bir hafta gecirmesini diliyorum..
:KK16:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

2 kız annesi:)

Aktif Üye

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular