- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun menün güzel görünüyor.:56 sporda.
cnm kilolarımız aynı gibi.Bakalım hangimiz daha çok verecek bu haftaAdın neydi?
Hoşgeldin aramıza
Menün çok güzel..Özel bir diyet mi uyguluyorsun? yanlış hatırlamıyorsam bu hafta yine kereviz yemeği yemiştin.
adım elif canım,hadi bakalım yarışalım kim daha fazla verecek.sanırım yürüyüşü 1 saate çıkarmam lazım bu hafta........
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı peynir
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
1,5 dilim çaydar ekmeği ve çay
öğle 13:00
1 kase kuru fasulye
2 yemek kaşığı ıspanak
4 yemek kaşığı yoğurt+1 yk keten tohumu
yarım dilim çavdar ekmeği
ara16:00
1 küçük portakal ve mandalina
1 parça peynirli pide
akşam 18:00
1 kase kuru fasulye
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata
2 litre su
spor 20:30
30 dakika koşu bandında yürüyüş+koşu 207 calori
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı peynir
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
1,5 dilim çaydar ekmeği ve çay
öğle 13:00
1 kase kuru fasulye
2 yemek kaşığı ıspanak
4 yemek kaşığı yoğurt+1 yk keten tohumu
yarım dilim çavdar ekmeği
ara16:00
1 küçük portakal ve mandalina
1 parça peynirli pide
akşam 18:00
1 kase kuru fasulye
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata
2 litre su
spor 20:30
30 dakika koşu bandında yürüyüş+koşu 207 calori
Son düzenleme:
Hos bulduk canim,okudum Kabul ediyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
uzun bi zamandır bu şekilde devam ediyorum bu şekilde beslenmeye alıştım canım umarım hedef kiloma ulaşana kadar da bozmicam.sonrasında da çok değiştirmem zaten bu düzeni.tek sorunum bazen canım çok tatlı çekiyor( tatlıdan bahsedicen farkettim kahvaltıda 1 tatlı kaşığı bal yemiştim onu yazmayı unutmuşum :)canım kilo çizelgesi nasıl yapılıyo ben burayı daha yeni yeni öğreniyorum yardımcı olursan sevinirim
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=32323 burda açık açık yazılı canım nasıl yapacağın. Sen dene yapamazsan yardım ederim.
O zaman hoş geldin canım yeniden aramıza. Benim ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. 32 yaşındayım. İki tane kızım var aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim. Ayrıca Şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazman lazım.okudum, anladım, kabul ediyorum.
Kizlar derslerim cok yogundu gelemedim zaten regl oldum 72 de kaldim
Tatlım ne olursa olsun cuma günleri gelip kilo bildirimi yapman lazım. Kurallarımızda yazıyor. Bugün bildirim yapmayan ikinci kişisin. Neden yapmadın?
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=32323 burda açık açık yazılı canım nasıl yapacağın. Sen dene yapamazsan yardım ederim.
O zaman hoş geldin canım yeniden aramıza. Benim ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. 32 yaşındayım. İki tane kızım var aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim. Ayrıca Şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazman lazım.
Tatlım ne olursa olsun cuma günleri gelip kilo bildirimi yapman lazım. Kurallarımızda yazıyor. Bugün bildirim yapmayan ikinci kişisin. Neden yapmadın?
teşekkür ederim canım yapmayı denicem beceremezsem yardım isterim tekrar
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Özlem' cim pide haricinde süper bir menü. Su ve sporda öyle. TebriklerBugünkü menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı peynir
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
1,5 dilim çaydar ekmeği ve çay
öğle 13:00
1 kase kuru fasulye
2 yemek kaşığı ıspanak
4 yemek kaşığı yoğurt+1 yk keten tohumu
yarım dilim çavdar ekmeği
ara16:00
1 küçük portakal ve mandalina
1 parça peynirli pide
akşam 18:00
1 kase kuru fasulye
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata
2 litre su
spor 20:30
30 dakika koşu bandında yürüyüş+koşu 207 calori
Ama pideden uzak durmak lazım Sende hoş geldin canım. Yukarda kendimi tanıttım. Sende o şekilde tanıtırsan sevinirim. Ayrıca şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazman lazım.
Sende hoş geldin canım aramıza. Kuralları okudun mu? Yoksa senin için yeniden yazayım mı?
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
O zaman hoş geldin canım yeniden aramıza. Benim ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. 32 yaşındayım. İki tane kızım var aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim. Ayrıca Şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazman lazım.
bende özlem. topicte özlem çok var sanırım bende eklendim. :) ben antalyalıyım, bekarım, 19 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim.
boy: 160
kilo: 79.7
hedef: 55
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
uzun bi zamandır bu şekilde devam ediyorum bu şekilde beslenmeye alıştım canım umarım hedef kiloma ulaşana kadar da bozmicam.sonrasında da çok değiştirmem zaten bu düzeni.tek sorunum bazen canım çok tatlı çekiyor
evet bende kilo çizelgesi yapıcam.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Üçüncü Özlem hoş geldin yeniden aramıza. Sana başka bir isimle mi hitap etsek acaba? Karışmasın Özlem'lerbende özlem. topicte özlem çok var sanırım bende eklendim. :) ben antalyalıyım, bekarım, 19 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim.
boy: 160
kilo: 79.7
hedef: 55
Antalya' da mı okuyorsun canım? - 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Üçüncü Özlem hoş geldin yeniden aramıza. Sana başka bir isimle mi hitap etsek acaba? Karışmasın Özlem'ler
alsimi diye nickimle hitap edebilirsiniz.
hayır antalya da okumuyorum başka bir şehirde okuyorum. antalya da doğdum büyüdüm ailecek orda oturuyoruz. :) - 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
alsimi diye nickimle hitap edebilirsiniz.
Neyse yine Özlem diye hitap edelim. Cevap yazarken de zaten alıntı yaparız anlarsın o zaman sana yazdığımızı.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
ben başlığa girdim kilo çizelgesi yapacaktım, sonra kimsede göremeyince çizelge falan kendi kendime dedim yapmak yasak falan mı acaba... sorun var sanırım sitede yaptım çizelge ama gözükmüyor.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bende özlem. topicte özlem çok var sanırım bende eklendim. :) ben antalyalıyım, bekarım, 19 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim.
boy: 160
kilo: 79.7
hedef: 55
hoşgeldin adaşım özlemler çoğalıyo :))
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
kilo çizelgesiye ilgii bişeyler yaptım ama oldumu acaba
Senin yaptıklarınla bir alakası yok canım. Eminim doğru yapmışsındır ama sitede bir sorun var. Benim kilo çizelgemde görünmüyor. Kimsenin ki görünmüyor. :44:
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Aynen canım sorun var galiba. Bende yeni fark ettim olmadığını. Size kilo çizelgesi yapın dediğimde bir baktım benimki de yok
Benzer Konular
