- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Geçmiş olsun canım Dikkat et. Herkes hasta bu ara 13.takıma nazar değiyor kaptaannn neredesin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun canım Dikkat et. Herkes hasta bu ara 13.takıma nazar değiyor kaptaannn neredesin
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
] Teşekkürler Banu' cum o kadar olamam ama bayağı incelmişim. Yeni fark ettim. Bide spora başlarsam eğer süper olacak.ebru muhteşemsin ya yeni ekleidign fotoya baktımda
böyle olmana az kaldıı
Son düzenleme:
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Ebru cu m seninle birlikte mezun olmak için, seni kacırmamak için elimden geleni.yapıyorum:)
birde arkadaslar 2 hafta önce herkes cok iyi kilo vermişti ben almıstım diye birinciliği kacırmıstık takım olarak, benim yuzumden, simdi size borcumu oduyprum, iki haftadır iyi kilo verdim, bu haftada iyi vericem insallah, cunku o hafta.gercekten cok utandım, bide buna ragmen beni izinli yazmadın ebru, daha da cok utandım ve topladım kendimi.. Simdi kendimi guclu hiissediyorum:)
birde arkadaslar 2 hafta önce herkes cok iyi kilo vermişti ben almıstım diye birinciliği kacırmıstık takım olarak, benim yuzumden, simdi size borcumu oduyprum, iki haftadır iyi kilo verdim, bu haftada iyi vericem insallah, cunku o hafta.gercekten cok utandım, bide buna ragmen beni izinli yazmadın ebru, daha da cok utandım ve topladım kendimi.. Simdi kendimi guclu hiissediyorum:)
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Bencede. Mesela ben temmuza kadar ne kadar fazlam varsa fazlasıyla vercem ki dondurmaya hayır demek zoruda kalmayayım
İdeal kiloya ulaşanlar temmuzda dondurma kaçamakları bizi bekliyorrr 
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Bu arada dün annemlerdeydik, herkes daha kilo verme diyor, yuzun kucucuk kaldı cirkin olcaksın diyor.. Yok dedim daha yedi kilo vericem, pardon ama yedi kiloyu nerenden vericeksin daha diyorlar.. Ay dedim vermek zorundayım laptopu kazanamam yoksa dedim, inananmazsınız babam esimle pazarkık yaptı, 57 degil 61 olsun, daha zayıflamasın diye:) ama yok esim 57 diye tutturdu:)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
çok haklısın tuba hem de çoook
o zamanlarımı hatırlıyorum şimdi ben bunları zamanında nasıl yapmışım diyorum ki o zamanlar 2 haftada 1 annemin gününe katılıyordum orda nelere hayır dedim 1 kez bile yemedim. şimdi şu halime bak 
ben dukan yapcam kızlar başka çarem yok benim. yemek yapmayı bilmiyorum. taşınma evresinde olduğumuz için evde sebze yemeği vs olmuyor. diyete uygun hiçbir şey olmuyor inanın. tavuk ızgara yapıp onu yemeliyim ya da light ton balığı. bunları stokluycam yine ve dukan yapcam. başka şansım yok evet
tavuk var evde. yarın başlıyorum kızlar başka diyet yapacak şansım yok
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
vay vay vaaay
bak sen şu pazarlıklaraaa eşin de az çakal değil heee 
kendisi fit bi adam belliki 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Hadi bakalım inşallah bu kez hedefe ulaşırsın. Bu arada kaç yazmıştık senin hedefe hatırlıyor musun? Gerçi benim kayıtlarda var. Hemen bakayım dedim baktım ve 62 yazmışız senin hedefe. Kaptanken seni mezun edebilirsem ne mutlu bana.
13. takıma nazar değince eksi ortalamaya düşüyoruz canım. En son Püsküüt tebrik ettiğinde nerdeyse ceza alacaktık. Sarı kartımız bile oldu.Geçmiş olsun canım Dikkat et. Herkes hasta bu ara 13.takıma nazar değiyor kaptaannn neredesin
Ayyy taktı kafayı dukana yaaaaa.çok haklısın tuba hem de çoook
ben dukan yapcam kızlar başka çarem yok benim. yemek yapmayı bilmiyorum. taşınma evresinde olduğumuz için evde sebze yemeği vs olmuyor. diyete uygun hiçbir şey olmuyor inanın. tavuk ızgara yapıp onu yemeliyim ya da light ton balığı. bunları stokluycam yine ve dukan yapcam. başka şansım yok evet
tavuk var evde. yarın başlıyorum kızlar başka diyet yapacak şansım yok
Buse dukan yapmadan da ızgara tavuk yiyebilir dukan gibi beslenebilirsin. Yine dukan gibi beslen ama dukan yapma. Sana kimse et yeme demiyor. Dukanda nasıl yiyorsan öyle ye. Ama arada bir karşına sebze yemeği çıkınca da yememezlik etme. Kızıyorum bak artık sana. Kendine gel artık. Dukan çok emek isteyen bir yöntem. Normali daha kolay. Seni nasıl motive edebiliriz bir düşün bakalım. Neden tırsarsan sana o cezayı verelim sende kaçamak yapma. şuana kadarki menüm:
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
ara 11.00
1 küçük portakal
öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği
akşam 17.30
1 tane en küçüğünden etki biber dolması
1 yk süzme yoğurt
hemen sonra 17.45 te annem geldi ve elinde fıstıklı KADAYIF VARDI. bi dilim yedim
şimdi de
20.40
5 fındık
3lt su
spor yok
olmuyo buse böyle dukan yapsan nolcak sağlıklı beslenmeyi öğrenemedikten sonra bence et sebze ne bulursan ye
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
benim menüme niye yorum yapmadınız ki
Senin menün çubuk krakerler haricinde süper olmuş. Onun için bişey yazmadım. Gerçi kimsenin menüye yorum yapmıyorum ama seninkisi gayet güzel. Sporlarında harika.
Senin menün çubuk krakerler haricinde süper olmuş. Onun için bişey yazmadım. Gerçi kimsenin menüye yorum yapmıyorum ama seninkisi gayet güzel. Sporlarında harika.
taktım kafaya ebrucum bu hafta biraz sıkılaşıp birazda kilo vermek istiyorum bakalım 59 u görcekmiyim bu hafta merakla bekliyorum cumaya kadar tartılmıcam çünkü erken kalkınca çok şiş oluyorum nedense cuma okula gitmem gerekiyor arkadaşımın sunumu var slayt gösterisini ilerletcem filan ama gitmeden bildirim yaparım
:) Yok canım o öyle olmuyo 2 yıl üniden sonra ailemle kaldım her gün isyan o da ayrı mutsuzluk onu da yaşamış biri olarak çalışıyor veya okuyor olmamız daha iyi bence.ben şunun eksikliğini yaşıyorum 1 yıl oldu ben evleneli şu evde 4 gün üst üste kaldığımı evi şöyle adam akıllı köşe bucak temizlediğimi kendime vakit ayırdığımı hatırlamıyorum bunun özlemi var hep içimdeizin aldığımızda da koşa koşa memlekete gidioruz hep koşturmaca hep yorgunluk enerjim tükeniyor benimde istemesemde çok az uyuyorum dediğin gibi 24 saat yetmiyor. ya da ben beceriksizim:)hem çalışıp hem evini temizleyip hem yemek yapıp üstüne bide bakımlı kadınlara tuhaf bakıyorum onlar kesinlikle mucizeyi gerçekleştiriyor:)
çocuk olmayınca çalışmak güzelde
şimdi iki çocukla yetişemiyorm bu sefer çocuklara zaman ayıramadığımı düşünüp kendimi yıpratıyorum
birde ben köşe bucağa herhafta yaparım
aynı zamanda 2 günde bir de süpürge açarım toz almak zaten hergün
düzen hastalığı var bende
kahvaltıdan once yarım yesıl elma
sabah:
kk peynır
yarım domates
1 sıvrı bıber, taze sogan
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmk
oglen: 1 muz
2 mandalına
akşam:
ıspanak yemegı
lımonata
47 dk leslıe
su yatana kadar içerım sımdılık az
ha bıde 1 fıncan yesıl cay
afiyet olsun canım
güzel menü
Canım tekrar takım listesine dönmen imkansız ama takım içi ayrı bir liste yapıyorum. İstersen gelebilirsin takıma. Genel listeye alamam ama takım içi listesine girmende bir sakınca yok.
Hoş geldin canım.
Merak etme canım emin ol kimseye yetmiyordur. Bu arada senin dinlenmen gerekiyor ki sütün bol olsun. Stres yapma kendine. Eğer durumun müsaitse eve yardımcı ayarla. Ev işlerin azalmış olur. Ama emzirdiğin sürece bol bol dinlenmen lazım.
işte o stres bende hep var canım yaa
yaşam şeklim sanki stresin üstüne kurulmuş gibi
herşeyi düşünürüm planlarım
o yüzden de kafam sürekli yoğundur
canım yadımçı konusunda eşimde ısrarlı ama ben istemiyorum
ben evde yabancı birini istemiyorum haftada 2 gün annem geliyor yardıma
allah razı olsun
canım afiyet olsun
güzel menü
güzel meyve yanına ayranda koymanı öneririm..
aynen fikrine katılıyorum
her zaman ev hanımlığıda iyi olmuyor..
bence dinlenmek önceliğin olsun..ev işi kaçmıyor yap yap aynı..
hımmbende bekarken çok ağrırdı ne sancı yataklık olurdum sonra spora başladım geçti..sanada bu şekil zor olur geçmiş olsun..ağrı eksici iç bence ..
dukana dönme liste yap kendine ona uymaya çalış canım..
öğle öncesi 2 ara öğün fazla olmuş
canım ya dün mesaj kutun doluydu bünde dönüp geri sayamadım mesajta atamadım..
değişik menü olmuş..
dün göndermedim bugünde tekrar sayamdım..:26:
yok özelden gönderiliyor doğru biliyorsun..
ebruda yazmış ayça kayanın listesinde ufak değişiklikle kendine uyarlayıp yapabilirsin o listede güzel kilo verdiriyor..
çalışan için ev hanımlığı çok güzel
ev hanımları için çalışmak
insan herzaman kendinde olmayanı istiyor
bu günkü menü..
sabah 07:20
elma sirkeli su
kahvaltı 08:05
1 yumurta
2 ceviz
5 zeytin..
2 dilim peynir..
ara 10:10
1 bardak ayran..
spor 11:10
leslie 2 mill
öğle 12:45
el ayası kadar haşlama tavuk göğsü
bol yeşillik
1 bardak ayran..
1 dilim ekmek
ara 15:10
3 adet ceviz
akşam 17:45
2 adet tavuk ıncik haşlama
koca kase bol limonlu salata
2 kaşık yoğurt..
su şu an 2.5 lt
akşam yatmadan koşu bandında 45 dk yürüyeceğim.çocukların yatmasını bekliyorum..
süper menü canım afiyet olsun
canım en fazla uyuduğum saat 7 saat o kadar bile olmuyor
çoğuna 5-6 saat uyuyorum
çocukların uyuması 11 oluyor
onların arkasından evi topla mutfağa toparla ertesi güne yemek hazırla
okula hazırlan sonuçta branşım da ağır bir branş
matematik öğretmeniyim
hazırlıksız gidemessin
uyumam çoğuna 1 oluyor
sabah da 6:30 da kalkıyorum
zaten canım en güzel kısmı para kazanmak
sonra onu harcarken büyük zevk alıyorum
kesinlikle parçaya bölünme konusunda uzmannız
Menum
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
Domates
Salatalik
Ogle
1 kase yayla
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam
2 kase mercimek corbasi
Biraz salata
birazdan nar yiyecem
45 dk yuruyus
Ya ben neden bukadar az veriyorum spora da basladim gerci iki gun oldu ama.
Yerlesmis heralde kilolar
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
Domates
Salatalik
Ogle
1 kase yayla
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam
2 kase mercimek corbasi
Biraz salata
birazdan nar yiyecem
45 dk yuruyus
Ya ben neden bukadar az veriyorum spora da basladim gerci iki gun oldu ama.
Yerlesmis heralde kilolar
Menum
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
Domates
Salatalik
Ogle
1 kase yayla
1 turk kahvesi
1 mandalina
Aksam
2 kase mercimek corbasi
Biraz salata
birazdan nar yiyecem
45 dk yuruyus
Ya ben neden bukadar az veriyorum spora da basladim gerci iki gun oldu ama.
Yerlesmis heralde kilolar
canım keşke 2 gün spor yapıp hemen kilo verebilsek ki o zaman tüm kadınlar diyet ve spordan bıkmazdı ve incecik olurdu sabır işi biraz
bugünümün rezil menüsünü yazayım
sabah 7:30
yarım simit ve çay
ara 11:00
sade soda
öğle 14:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
(şimdi geliyor rezalet)
ara 15:00
nescafe
ara 16:00
1 küçük brownie intence
ara 17:00
1 küçük kase aşure
akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase cacık
çok az ıspanaklı yumurta
2 litre su ve 25 dakika yürüyüş
sabah 7:30
yarım simit ve çay
ara 11:00
sade soda
öğle 14:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
(şimdi geliyor rezalet)
ara 15:00
nescafe
ara 16:00
1 küçük brownie intence
ara 17:00
1 küçük kase aşure
akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase cacık
çok az ıspanaklı yumurta
2 litre su ve 25 dakika yürüyüş
Son düzenleyen: Moderatör:
Güzel menü gecmis olsun.menüm
sabah
yarım tost
öğlen
1 kase çorba
1 tabak fırında et yemeği
ara
2 bardak şekersiz çay
akşam
güveçte tavuklu mantar (kendim yaptımm :)
1 dilim çavdar ekmeği
8-10 bardak arası su içtim ama sayamadım. Kalkar kalkmaz 1 bardak mutlaka içiyorum. Sabahki tostun nedeni de antibiyotik kullanıyorum kızlar yanıma birşey alamadım çok kötüydüm mecbur kaldım
Dinlen canım. .
Güzel sporda var. .meyveyi geceye bırakma malisin
Hoş geldin. :)
Ohhhh misss gitsin fazlalıklar..
Aaa çığlık atılacak bir menü. .şuana kadarki menüm:
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
ara 11.00
1 küçük portakal
öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği
akşam 17.30
1 tane en küçüğünden etki biber dolması
1 yk süzme yoğurt
hemen sonra 17.45 te annem geldi ve elinde fıstıklı KADAYIF VARDI. bi dilim yedim
şimdi de
20.40
5 fındık
3lt su
spor yok
InsAllah canım.
Dondurmaya hayır diyemem.Bencede. Mesela ben temmuza kadar ne kadar fazlam varsa fazlasıyla vercem ki dondurmaya hayır demek zoruda kalmayayım
Oo eşle iddaya girilmiş. Esin vazgecmemis .Babanda kiyamamis ..İddiayı kazanırsın :)
çok haklısın tuba hem de çoook
ben dukan yapcam kızlar başka çarem yok benim. yemek yapmayı bilmiyorum. taşınma evresinde olduğumuz için evde sebze yemeği vs olmuyor. diyete uygun hiçbir şey olmuyor inanın. tavuk ızgara yapıp onu yemeliyim ya da light ton balığı. bunları stokluycam yine ve dukan yapcam. başka şansım yok evet
tavuk var evde. yarın başlıyorum kızlar başka diyet yapacak şansım yok
Dukanı dene bi ozaman..:)
zeynepcim hiç beklemezdim senden bunu ama gerçekten kötü bi menü
valla canım ben bile kendime şaşırdım
şimdi 3 gün protein diyeti yapıcam
cumaya kadar telafi edicam
inanın hedefim olan 87.5 a inicam
