Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gubsej .!.:

[QUOTE
Neden veremiyorsun biliyor musun? Menünde protein çok az nerdeyse tamamı karbonhidrat. Ayrıca akşam meyve yemek iyi değil. Onun yerine bir bardak ayran içebilirsin. Bol bol protein az ve yeterli miktarda da karbonhidrat tüketirsen üzerine birde spor ekleyip en az 2,5 litre su içersen bak nasıl gidiyor kilolar. Bide senin kilon yüksek çabuk çabuk gitmesi lazım. Menülerinin saatlerini de yanına yazarsan eğer daha iyi yorum yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

masumm proteinden hiç korkma her göünde yiyebilirisn hatta mesela karbonhidratı fazla kaçırdın sa ertesi gün sarıl proteinee:9::9:[/QUOTE .!.:

Canım valla bir üni mezunu olarak utanıom kendimden hani insan bazı konularda kendini resetler ya aynen öyle yaptıgım rejimler ölümüneydi benim hep öcü olarak baktım yiceklere beyine öyle alıştırmışım demekki.

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

günaydın..Hayrlı sabahlar..

bu günkü mesajımız

“İşlerimi Başarılı bir şekilde yapmayı ve Başarımın başkaları tarafından da takdir edilmesini seçiyorum. İnsanlara başarmaları için destek vermeyi ve katkı sağlamayı kabul ediyorum. İşlerimi yaparken Başarılı olmaya ve her zaman en iyisini yapabilmeye tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim hemen şimdi gerçekleşmeye başladı ve bunun için teşekkür ediyorum.”​

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

kizlar gunaydin acil cikiyorum evden net paketim de yok beni merak etmeyib aksam gelcem diyete uyuyorum byee

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

48 . gubsej / 1,00 / 1,04% / 22.11.13 / 95,80 / 94,80



Ortadoğunun ve Balkanların en hızlı girişini yapmışım listeye sıraya bak 48 pehhh

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydın kızlarr geçmişi okuyamadım çünkü boynum ve omzum tutulmuş pc ye döne miyorum bile
çok güzel geçen günümü akşam mahvttim bennn ekmek yedim 1-2 dlm
şimdi pişmanım ama ne fayda , dünki aldıgım kh atmak için bgün sadece sütlü kahve içtim kahvaltıda gün içindede az karbon alıcam

buse ebru dmeiş sana gerçide
illaki dukan yapmak zorund adegişlsin cnm zor bir diyet ve senin azcık bir kilon var
bunun için dukana bullaşma derim büün diyetleirn özünü ögrenip kendime bir yol çizdim ben mesela
bird eban aekmek ve şeker yaramııyor sınırlı sayıda yiyorum onları
dün mahvoldu gerçide

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Gunaydıın kızlar,
nasılız bakalım? Yoldayım şimdi, dunu kacamaksız atlattım onun huzuru var bende:)

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

8 . mavera87 *13.Takım* / 8,10 / 11,25% / 15.03.13 / 72,00 / 63,90


:)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

günaydın kızlar kahvaltımı yaptım gidiyorum öpüldünüz hepiniz

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

diyorum ya diyet miyet yapamıyorum işte berbat şekilde kaçamak yapıyorum eski buse yoook

takım içi liste, esas yarışma listesinde olmayanların motivasyonu için kaptanın hazırladığı liste canım. esas listede olmayanlar (izinliler) de cum sabahı kilo bildiriyor. onlar da kendi aralarında listelenip takımda durumlarını görmüş oluyorlar vs.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Listeyi Buse açıklamış canım. Takımda asıl listede olmayanların yazıldığı takım içi bir liste. Ama bunun için cumaları kilo bildirimi yapman lazım.

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

ınsallah canım.ben ınanıyorum,yeter kı ıste..

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

aa canım senın kopegın mı var? cınsı ne?
benım de bır kızım var.golden retriever cınsı.
kedı ve kopeklerı cok ama cok severım.
kedımız de var tekır cınsı dısarda bakıyorduk.tasınınca gelmedı bızımle
ama onu unutamadım
eskı komsularım beslıyorlar tembıhlemıstım

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam eski kardeş takım.
Ben sizi özledim. Umarım arada gelmemin sakıncası yoktur.
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Seni bizim takıma bekliyordum 3. takıma görünce transferi çok şaşırdım. Umarım mutlusundur yeni takımında

mavera87 .!.:

Kaptancım benim hedef ozamanlar 62 idi ama şimdi 59 diyelim, sonradan 57 ye düşerim ama mezun olmayı 57 ye baglamayalım

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Hakkaten bukadar cahil olunur beslenme konusunda bi utandım kendimden anlatamam hep korkmuşumdur etten tavuktan kilo aldırır dieahhhh ne aptalımmm:18:saol kaptan kendime geldim bi yerlerde yanlış yaptıgımın farkındaydım da ne oldugunu bilmiodum akşama et var:)evet su fena sıkıntı bende ilaç içer gibi su içecem artık napim
menulerime ara ara yorum yaparsan sevinirim en azından doğruyu yanlışı ayırt edeyim.boşa gitti 4 gün neyse önüme bakayım sporuda bırakmıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Bunun cahillikle hiç alakası yok canım. Sana bu söylediklerimizin hepsini biz burada öğrendik. Bizim sana yardım ettiğimiz gibi birileride bize yardım etti. Bunlar zamanla öğreneceğin şeyler. Ama ilk aklına sokman gereken şey, zayıflamak değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Bunu da zamanla öğreneceğine inanıyorum.

ysfmir .!.:

Ebru 1. sin canım tebriklerrrrrrrrr...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Derya' cım İlk onda daha çok 13. takım görmek istiyorum. herkese duyurulur.

ysfmir .!.:

günaydın..Hayrlı sabahlar..

bu günkü mesajımız

“İşlerimi Başarılı bir şekilde yapmayı ve Başarımın başkaları tarafından da takdir edilmesini seçiyorum. İnsanlara başarmaları için destek vermeyi ve katkı sağlamayı kabul ediyorum. İşlerimi yaparken Başarılı olmaya ve her zaman en iyisini yapabilmeye tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim hemen şimdi gerçekleşmeye başladı ve bunun için teşekkür ediyorum.”​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hoşgeldin canım. Seni bizim takıma bekliyordum 3. takıma görünce transferi çok şaşırdım. Umarım mutlusundur yeni takımında :26:

Sen önce bir 62 yi gör, mezuniyeti hak et. Ondan sonra istediğin kiloda mezun olabilirsin. Allah' tan çok yüksek yazmamışız hedefini.

Bunun cahillikle hiç alakası yok canım. Sana bu söylediklerimizin hepsini biz burada öğrendik. Bizim sana yardım ettiğimiz gibi birileride bize yardım etti. Bunlar zamanla öğreneceğin şeyler. Ama ilk aklına sokman gereken şey, zayıflamak değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Bunu da zamanla öğreneceğine inanıyorum.

Teşekkür ederim Derya' cım İlk onda daha çok 13. takım görmek istiyorum. herkese duyurulur.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kaptancım ben ilk 10 dayım, hani benim aferinim:))

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kaptancım ben ilk 10 dayım, hani benim aferinim:))

Genişletmek için tıkla...

Seni şımartmak istemiyorum Tuba Sonu kötü olmasın ama kocaman tebrik ediyorum seni. Aferin

cerenberen16 .!.:

herkese selammmmmmmmm
nasılsınız
ben ancak okuldan geldim
inşallah 1 aya eşim bana telefon alacak
o zaman okulda da sizinle olucam tabii ki teneffüslerde ve boş derslerde

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım Telefondan girmesi de işkence ama

cerenberen16 .!.:

ne güzel bir mesaj canım
teşekkür ederiz



ebrucum tebrikler birinci olmuşun
idolümsün canım



aferim canikom sana da
darısı takımdaki tüm kızların başına

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler Zeynep' cim Ben geçen ayda birinciydim ama kimse fark etmedi.

kar_beyazi .!.:

ıyı gunler kızlar nasılsınız sımdıkı halımın fotolarını ekledım bu lınkten bakabılırsınız
http://www.kadinlarkulubu.com/album.php?albumid=33096

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

azcık göbiş var başkada bişe çarpmadı gözüme:)

Genişletmek için tıkla...

yaa o baskası gorunmuyor off o gobıste gıtse bı pijamalarımlada bıraz komıgım ama