Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evamaria · 2 Aralık 2013

canan456 .!.:
ben hissedemiyorum atışları

hemen bakacağım.

ayyy sorma.babam aradığında yürüyüşte oluyorum bazen.yürüyüşteyim deyince kızıyor banaazayıfmışım ben hasta olacakmışım.düşün yani 1.58 boyum.64 kilyumhala beni zayıf görüyor:)

ayyyyy kıyamam.

yoğurt veya salatadan biri olmalı öğle akşam yemeğinde.
ne yemeği yaprsan yap sınırlı 4 5 kaşık falan yiyeceksin.corba varsa ekmek hiç olmamalı.benim aklıma bunlar geldi canım.ayrıntısını bilmiyorum.

ayy canım nedense yorumun hosuma gıttı.
evet zor anlasılıyor.hele hele kosarken

evamaria · 2 Aralık 2013

cerenberen16 .!.:
kızlar selam ancak teşrif edebildim ben bugün
okul pazar derken bu saat oldu
bebiş uyudu azıcık size takılayım kafamı dağıtayım
kızlar bana 24 saat yetmiyor
bir çare bulmam lazım
az uyuyayım diyorum bu seferde başım ağrıyor,
uyuyunca da işleri yetiştiremiyorum offfffffffffffofffffffffffffffffffff

senı cok ıyı anlıyorum zeynepcım.
ben de senın gıbı dusunuyorum kı daha benım cocugum bıle yok.
ah ah
bence gunde 7 saatten fazla uyuma derım.
ben oyle yapıyorum.vucut 2-3 gunde alısıyor

gubsej · 2 Aralık 2013

spor da 2.günnnn
hemen kalkıp bandı çalıştırıyorum 45 dk sonra burdayımmm kızlarrr

evamaria · 2 Aralık 2013

cerenberen16

canım oyle deme.ne olursa olsun calısmak cok guzel.hem vaktımızı guzel degerlendırırken para kazanıyoruz,hem de sosyal bır cevremız oluyor.daha bı cok artısı var calısmanın.hıc ımrenme ev hanımlıgına.onu zaten her kadın yapıyor maalesef.ne arkadaslarım var calısmak ısteyen ama ev hanımı olan..onlar da kendı hallerınden memnun degıller.keske ımkanlar genıs olsa da tum bayanlar calısabılse.
allah bızı ozene bezene yaratmıs.her turlu kabılıyetı bıze vermıs.
bız bır cok parcaya bolunebılen varlıklarız.anne,baba,es,kardes,cocuguz,eşız,komşuyuz,temızlık ,yemek yapanız,bebek emzıren,buyuteniz,oğretmenız,memuruz...
allah sabrını verır canım

evamaria · 2 Aralık 2013

30/11/2013 5 adet
01/12/2013 29 adet

Umudumvar07 · 2 Aralık 2013

evamaria .!.:
canım bı cok sey yaptım ama ben sana yapmadıkları yazayım en ıyısı ;
onceden yedıgım ama sımdı kullanmadıgım seyler

sekerli,unlu,nisastalı seylerı yemedım
pilav,makarna
serbetlı tatlılar,gofret,cips kola tuketmedım
kola ıcmedım
ekmegı azalttım sadece bır ogunde yedım veya yaydım
su ıcmemeyı bıraktım (eskıden ıcmezdım)
ev temızlıgınde vıleda kullanmayı bıraktım (elımle sılmeye basladım)
asansör kullanmadım
hazır salca kullanmadım
tursu yemedım

ıs yerımde hareklı olmaya calıstım.
arabam olmasına ragmen ıyı havalarda yuruyerek ıse gıttım(ıs yerım 5 km uzaklıkta evıme)

ve her gun zayıfladıgımı erıyıp bıttıgımı kendıme ınandırıp artık gerıye donusun olmayacagını kendıme soyledım.
ınsanların bana ay cok zayıflamıssın demelerını ıltıfat olarak kabul edıp kendımı salmadım.cunku henuz o ıltıfatlara layık olmadıgımı dusundum,daha da zayıflamak ıcın hırs yaptım
hangı ay kac kılo olacagımın mantıklı tutarlı hesabını yaptım.
her tartılışımı resmettım ve bunları arsıvledım.
aklıma gelenler bunlar canım

Çok güzel canım ya mükemmel bir azim maşallah. Hazır salça neden kullanmadın?

Umudumvar07 · 2 Aralık 2013

evamaria .!.:
30/11/2013 5 adet
01/12/2013 29 adet

canım tarih yanlış olmuş. 29 ve 30u olacak 1i pazara denk geliyor

22 - 23 Kasım 2013 evamaria

25 - 26 Kasım 2013 mavera87

27- 28 Kasım 2013 canan456

29 - 30 Kasım 2013 masumm

2 - 3 Aralık 2013 ysfmir

evamaria · 2 Aralık 2013

glmscs .!.:
Çok güzel canım ya mükemmel bir azim maşallah. Hazır salça neden kullanmadın?

Bugün salça firmalarının domatesi en ucuz zamanında, kilosunu 50 kuruşa aldığını düşünelim. (50 kuruşa satılan domatesin ne kadar iyi tarımla üretildiğini siz düşünün!, 50 kuruşa domates az çok matematik bilen herkes tarafından mümkün olamayacak bir fiyat olduğu anlaşılır. 50 kuruşa alınan domates, 1. GDO’lu tohumdandır, 2. Herbistlerin bocalandığı bir domatesdir.). 1 kg salça yapımı için sadece domatese 6 kilodan 3 TL gibi bir para ödemeleri gerekir. Birim maliyetini %30; işletme, imalat ambalaj giderlerini %35; genel yönetim giderleri, Arge ve işletme maliyetlerini %30 ve her salçadan %10 kar payı eklersek, 1kg domates salçasının en az 10 TL’ye satılması gerekir. Lütfen piyasada satılan domates salçalarının fiyatlarını kontrol edin.

Konsantrasyon oranı ne kadar az ise, salça bir o kadar kaliteli ve daha fazla domates kullanılarak yapılmıştır manasına geliyor. Aslında üşenmeden ya yazın nimetlerinden faydalanıp salça yapmak ya da kendi yaptığınız domates konservelerini kullanmak en sağlıklı olanıdır.
yanı ıcınde ne oldugunu bılmedıgım ıcın tercıh etmıyorum.kendı salcamı kendım yapıyorum

Umudumvar07 · 2 Aralık 2013

buseb .!.:
nedenini bilmiyorum ama midem çok ağrıyor kızlar ben yatıyorum şimdi... iyi geceler...

Geçmiş olsun canım. Dİkkat et kendine. Herşeyin başı sağlık... :16:

Umudumvar07 · 2 Aralık 2013

menüm

sabah
yarım tost

öğlen
1 kase çorba
1 tabak fırında et yemeği

ara
2 bardak şekersiz çay

akşam
güveçte tavuklu mantar (kendim yaptımm :)
1 dilim çavdar ekmeği

8-10 bardak arası su içtim ama sayamadım. Kalkar kalkmaz 1 bardak mutlaka içiyorum. Sabahki tostun nedeni de antibiyotik kullanıyorum kızlar yanıma birşey alamadım çok kötüydüm mecbur kaldım

evamaria · 2 Aralık 2013

glmscs .!.:
canım tarih yanlış olmuş. 29 ve 30u olacak 1i pazara denk geliyor

22 - 23 Kasım 2013 evamaria

25 - 26 Kasım 2013 mavera87

27- 28 Kasım 2013 canan456

29 - 30 Kasım 2013 masumm

2 - 3 Aralık 2013 ysfmir

aaaa tamam canım pardon ya farkında degılım,sağol

evamaria · 2 Aralık 2013

arkadaslar bıraz cıkıyorum ben,dınlenmem lazım gozlerım cok agrıyor.ıs yerınde de hep bılgısayarla ısım.bıraz dınleneyım gelırım yenıden

evamaria · 2 Aralık 2013

........................

evamaria · 2 Aralık 2013

sabah
08.00
bıraz peynır ve yarım dılım ekmek
ara
09.30
1 caybardagı sekersız cay
öğle
12.30
bir kase sütlü nesfit
ara
14.30
bir mandalin
1 kücük galeta
akşam
17.30
yarom porsıyon kuru fasulye,bır dılım tam bugday ekmegı,bır kase yoğurt
bir sade türk kahvesi
bırazdan bır tane daha mandalın yerım
ve bır kupa ıhlamur ıcerım

su yatana kadar 2 lt olacak
30 dk tempolu yuruyus
15 dk bacak ve karın egzersızlerı

buseb · 2 Aralık 2013

ben geldim kızlar. geçmişe bakayımm :))

buseb · 2 Aralık 2013

VasthaNerada .!.:
O konuda sıkıntı olacağını sanmıyorum canım. Zaten göğüslerim çok küçük varlığını bile hissetmediğim oluyor

Sanki kahvaltı olmamış canım. :26: Öğle yemeğindeki çorbanın içindeki bulgur ve nohuttan dolayı şiş hissediyorsundur. Bulgur da nohut da şişlik yapıyor.

battı diyet diyorum :18:

mavera87 .!.:
Ya kızlar benim hatırladıgım o ip atlayınca damarları catlayan arkadas, kilosu yuksekken oyle atladıgı için oldugunu soylemişyi, bence benim kilom uygun yaa ne diyorsunuuzz

nihal cevaplamış :27:

VasthaNerada .!.:
Abartmadan yaparsan bir sıkıntı olmaz bence canım bazı yazılarda da ip atlamanın varis oluşmaması için faydalı olduğu yazıyor.

vaay tam tersi de olabiliyor demek :23:

LAydLiNe .!.:
Nur' cum haklısın aslında kaçamağın ismi yazılınca insanın canı çekebilir ama öbür türlüde daha sakıncalı bence. Tam anlayamayabiliriz nasıl bir kaçamak yaptığını. Benim naçizane fikrim kaçamağın her türlüsünün açık açık yazılması. Konuyu herkes gözden geçirir ve fikrini söylerse çoğunluğun istediği şekilde yapabiliriz. Hepinizden öneri bekliyorum arkadaşlar.

Hoşgeldin Ayşenur' cum biliyorsun ki listeye girebilmek için eğer kilo aldıysan aldığın kilonun tamamını hatta fazlasını vermen gerekiyor. Bugünden itibaren menü yazmaya ve mesaj saymaya başlarsan eğer en uygun zamanda listeye girebilirsin.

Listeyi Buse açıklamış canım. Takımda asıl listede olmayanların yazıldığı takım içi bir liste. Ama bunun için cumaları kilo bildirimi yapman lazım.

Köfte ızgara değil miydi? Yiyebilirdin porsiyon şeklinde. Ama tebrik ediyorum kaçamaksız halletmişsin öğle yemeğini.

Buse Ayça Kaya' nın listesi senin için uygun. Onu sana göre düzeltebiliriz. Ne dersin. Listen olmuş olur ve kurallarına uyarsın. Dukana dönme tekrardan. Kilon az. Başka listeyle de rahatlıkla verebilirsin.

nasıl yapıcaz ebrucum? yapayım valla olmuyor böyle olmuyor yine batırdım akşam. her akşamım berbat geçiyor. akşam bir şeyler oluyor gözüm dönüyor :5:

canan456 .!.:
ben hissedemiyorum atışları

hemen bakacağım.

ayyy sorma.babam aradığında yürüyüşte oluyorum bazen.yürüyüşteyim deyince kızıyor banaazayıfmışım ben hasta olacakmışım.düşün yani 1.58 boyum.64 kilyumhala beni zayıf görüyor:)

ayyyyy kıyamam.

yoğurt veya salatadan biri olmalı öğle akşam yemeğinde.
ne yemeği yaprsan yap sınırlı 4 5 kaşık falan yiyeceksin.corba varsa ekmek hiç olmamalı.benim aklıma bunlar geldi canım.ayrıntısını bilmiyorum.

artık çok geç canım menü konusunda. boylarımız aynıymış bu arada 68 le başlamıştım ben diyete. gerçekten 64 kilo bizim boyumuz için çok fazla. 40 beden falansın sanırım dimi :31:

düşün ben şuan 54 kiloyum desek annem de bana yeme yeme yine şişko oldun zaten popon büyüdü diyo :5:

o benden istekli benim zayıf olmama. hiç sevmiyor kilo almamı. kendisi de 1.62 boyunda 85 kg falan yani bana bunları diyen kadın :1:

lypsa .!.:
Merhaba kızlar
Uzun zaman sonra kimler var acaba diye bakayım dedim.hiiiiiiiiiiiiiiiiiiii birde ne göreyim busecim almış kiloları geri gelmiş:)))))))))))))))))))))

hilaaalll

naber canım nerelerdesin sen yaaaaaaaaa :52:

sen kendinden haber et bakalım verdin mi kiloları? benim halim ortada 7 kg aldım geldim. aslında 50 ile mezun olmuştum ama sonra 48,4 e kadar düşmüştüm. iyiki de fazla kg vermişim çünkü geri aldım işte bi kısmını :ssz:

evamaria .!.:
aa canım senın kopegın mı var? cınsı ne?
benım de bır kızım var.golden retriever cınsı.
kedı ve kopeklerı cok ama cok severım.
kedımız de var tekır cınsı dısarda bakıyorduk.tasınınca gelmedı bızımle
ama onu unutamadım
eskı komsularım beslıyorlar tembıhlemıstım

benim de golden ret. im var erkek benimki 4 yaşındaaa :16:

ysfmir .!.:
güzel meyve yanına ayranda koymanı öneririm..

aynen fikrine katılıyorum

her zaman ev hanımlığıda iyi olmuyor..

bence dinlenmek önceliğin olsun..ev işi kaçmıyor yap yap aynı..

hımmbende bekarken çok ağrırdı ne sancı yataklık olurdum sonra spora başladım geçti..sanada bu şekil zor olur geçmiş olsun..ağrı eksici iç bence ..

dukana dönme liste yap kendine ona uymaya çalış canım..

öğle öncesi 2 ara öğün fazla olmuş

canım ya dün mesaj kutun doluydu bünde dönüp geri sayamadım mesajta atamadım..

değişik menü olmuş..

dün göndermedim bugünde tekrar sayamdım..:26:

yok özelden gönderiliyor doğru biliyorsun..

ebruda yazmış ayça kayanın listesinde ufak değişiklikle kendine uyarlayıp yapabilirsin o listede güzel kilo verdiriyor..

calla benim menüler geberik zaten artık yazmaya utanıyom ya :50:

gubsej · 2 Aralık 2013

Whuuuuuuuwwwww bacagimda damarlar atiyor tik tik tik:) 45 dk 5.5, 6 arasi yuruyus 4 km ve 120 kalori.
Kizlar kacamak yapmayin ya 120 kalori vermek icin anam agladi yawwww
Neyseki bugunde gitti darisi yarinaaaa

buseb · 2 Aralık 2013

şuana kadarki menüm:

sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu

ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)

ara 11.00
1 küçük portakal

öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği

akşam 17.30
1 tane en küçüğünden etki biber dolması
1 yk süzme yoğurt

hemen sonra 17.45 te annem geldi ve elinde fıstıklı KADAYIF VARDI. bi dilim yedim :5:

şimdi de

20.40
5 fındık

3lt su
spor yok

Umudumvar07 · 2 Aralık 2013

evamaria .!.:
Bugün salça firmalarının domatesi en ucuz zamanında, kilosunu 50 kuruşa aldığını düşünelim. (50 kuruşa satılan domatesin ne kadar iyi tarımla üretildiğini siz düşünün!, 50 kuruşa domates az çok matematik bilen herkes tarafından mümkün olamayacak bir fiyat olduğu anlaşılır. 50 kuruşa alınan domates, 1. GDOlu tohumdandır, 2. Herbistlerin bocalandığı bir domatesdir.). 1 kg salça yapımı için sadece domatese 6 kilodan 3 TL gibi bir para ödemeleri gerekir. Birim maliyetini %30; işletme, imalat ambalaj giderlerini %35; genel yönetim giderleri, Arge ve işletme maliyetlerini %30 ve her salçadan %10 kar payı eklersek, 1kg domates salçasının en az 10 TLye satılması gerekir. Lütfen piyasada satılan domates salçalarının fiyatlarını kontrol edin.

Konsantrasyon oranı ne kadar az ise, salça bir o kadar kaliteli ve daha fazla domates kullanılarak yapılmıştır manasına geliyor. Aslında üşenmeden ya yazın nimetlerinden faydalanıp salça yapmak ya da kendi yaptığınız domates konservelerini kullanmak en sağlıklı olanıdır.
yanı ıcınde ne oldugunu bılmedıgım ıcın tercıh etmıyorum.kendı salcamı kendım yapıyorum

Eskiden annemde hep evde yapardı salçamızı

Cidden ne kadar mantıklı. Bende konserve domates çok bu sene. Bundan sonra salça kullanmamak için elimden geleni yaparım. Sağol uyarı için :26:

mavera87 · 2 Aralık 2013

Busee yaaa napıyorsun sen kendine gell!! Ben takıma ilk basladıgımda nisan mayus civarı sen oyle kararlıydın, nefsine oyle hakim oluyordunki, ben kendim kacamak yapınca senden utanıyordum, simdi su haline bak! Topla kendini, önceden yapabildiysen yine yapabilirsin, sadece "gercekten" karar ver

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

2 kız annesi:)

Benzer Konular