• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kaptanım lütfen listemizi kontrol edrmisin..

***9.takım 337.ETAP***

 betul77 (64,5/0/0/%0)Bildirim yapmadı
merili (61,3/61,3/0/%0 )kilosu sabit
buse8(84,1/82.8/1.3/%0.77) önceki etapta Bildirim yapmadı kilosu 2 ye bölündü
servey(72,5/72.5/0/%0) kilosu sabit
cekum(92,7/0 /0/%0) Bildirim yapmadı izinli
ddanes(57,2/0/0 /%0) Bildirim yapmadı izinli
İlkay80(90,5/89.8/0.7/%0.77)
stubbornn(72,7/72.4/0.3/%0.08)332.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 5 e bölündü
selduş(72/68.5/3.5/%2.43)yeni üye hedef kilo 62 kilosu 2 ye bölündü
​
9.takım ortalaması: 0.45​
 
buseb .!.:
bu hafta iyi kilo verirsen affederim ben canan :27:




işletme 3. sınıftayım. maliyet muhasebesi feci bir şey almıyor kafam yaaa :18:





bi yanlış yok ben de şok oldum rekorumu kırmışım :52:




hoş geldin canım. gözetmenlik mi yaptın :27: hiç sevmezdim gözetmenleri kopya çekmeyi severdim :9:




canım 3 yere de yazsan saymak çok basit bir şey 1-2 kere anlatıldı sana ama sanki bir yerde sorun var gibi. hangi konuya yazdığın masumm yazan yerde çıkıyor zaten. masumm yazan kısma gelince sadece senin yazdığın cevaplar çıkar. yanında 13. takım yazanları sayacaksın gün gün. bu kadar yani :26:


neyse böyle bi es geçme bu zamana kadar olmadı. ebru gelince açıklasın canım sana. ya da yapılacak bir şey varsa yapar zaten. :29:




:46:
Genişletmek için tıkla...

evet canım gözetmenlik yaptım
ama napalım bizim de oradaki görevimiz o


burcugncy .!.:
kızlar sabah işlerim vardı bide uyuyakalmışım acele çıktım tartıldım 60.2 çıktım 500 gr vermişim çarşambaya göre filan eve yeni geldim sabah kalktım teyzemle emniyete gittik orda işlem halolana kadar anamın çalıştığı yere gidip kahvaltı yaptık sonra ben kendi işimi hallettim anca eve geldim filan kilo veren herkesi tebrik ediyorum :46:
Genişletmek için tıkla...
tebrikler burcucum gitmiş kilocuklar bu hafta
tebriklerrr
 
burcugncy .!.:
kızlar sabah işlerim vardı bide uyuyakalmışım acele çıktım tartıldım 60.2 çıktım 500 gr vermişim çarşambaya göre filan eve yeni geldim sabah kalktım teyzemle emniyete gittik orda işlem halolana kadar anamın çalıştığı yere gidip kahvaltı yaptık sonra ben kendi işimi hallettim anca eve geldim filan kilo veren herkesi tebrik ediyorum :46:
Genişletmek için tıkla...


ben de seni tebrik ederim burcuum :16:


buse8 .!.:
kaptanım lütfen listemizi kontrol edrmisin..

***9.takım 337.ETAP***

 betul77 (64,5/0/0/%0)Bildirim yapmadı
merili (61,3/61,3/0/%0 )kilosu sabit
buse8(84,1/82.8/1.3/%0.77) önceki etapta Bildirim yapmadı kilosu 2 ye bölündü
servey(72,5/72.5/0/%0) kilosu sabit
cekum(92,7/0 /0/%0) Bildirim yapmadı izinli
ddanes(57,2/0/0 /%0) Bildirim yapmadı izinli
İlkay80(90,5/89.8/0.7/%0.77)
stubbornn(72,7/72.4/0.3/%0.08)332.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 5 e bölündü
selduş(72/68.5/3.5/%2.43)yeni üye hedef kilo 62 kilosu 2 ye bölündü
​
9.takım ortalaması: 0.45
​
Genişletmek için tıkla...

kaptanımız şuan yok tatlım. ben kontrol ettim. listeniz doğru. kilo veren herkesi tebrik ederim :46:


cerenberen16 .!.:
evet canım gözetmenlik yaptım
ama napalım bizim de oradaki görevimiz o



tebrikler burcucum gitmiş kilocuklar bu hafta
tebriklerrr
Genişletmek için tıkla...

canım sözüm meclisten dışarı zaten :29:
 
buseb .!.:
aslında squat programıyla da istediğimizi yapabiliriz diye düşünüyorum. öncesinde de 100-150 ip atlasak çok ısınmış oluruz.
ama bilmiyorum kararsızım :26:
Genişletmek için tıkla...


ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
 
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza1990:(80.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE:(72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Merhaba kızlar listemizi kontrol edermisiniz rica etsem.
 
buseb .!.:
:nazar:




gofreeet :18: cuma öncesi hem de hiç yakışmadı :20: ben her wc ye gittikten sonra 2 bardak her yemekten önce 2 bardak ve yemekten sonra da 1 bardak içmeyi kendime kural yaptım. o yüzden su da evde olduğum sürece hiç problem yaşamıyorum :32:





kaptan sen suan 27 bedensin bol geliyorsa. hatta streç kot giyersen 26 bile girebilirsin :9: yani 36 ya :32: fiziğin 36 gibi duruyor gerçekten hiç 38 gibi değil toton küçücük :9: 28 beden 38 demek, 27 beden 37 (ülkemizde yok rakamlar kotda 2 şer büyür, kumaşta teker büyür) 26 da 36 oluyor kaptaaan :32:

merakla bekliyorum ebru üni fotosunuuu :52:





yok canım afiyet olsun güzel olmuş. ama su olayı hiç iyi değil cidden. yukarıdaki tavsiyemi oku su hakkındaki. :34:



:nazar::46:




:nazar::46:



:nazar::46:


bu arada listeye de hoş geldin canııım :16:




o nası vücut yaa :52: 30 day shred e kimse dayanamaz kas ağrısından diye düşünüyorum :9:




:19:




:nazar::46:




ay çok güldüm :9:





:nazar::46:





:nazar::46:




:nazar::46:





incelmek zaten önemli olan canım çok harika bi şey benceee :16:
Genişletmek için tıkla...

benim vücudum baya esnek ya geçen sene hergün spor yapardım :31: bu sene sınava çalışıyorum diye bişey yapamıyorum :50:

bu hafta aldım malesef hep gece 3te felan yedik yolda gelip giderkende yedik ondan aldım aslında 57.7dim de kendimi kasa kasa anca bu kadar verebildim. Amcamın helvası vs derken hiç dikkat etmedim vallahi o anki psikolojiyle aman kiloma dikkat edim bu zararlı vs denmiyor malesef.

Sağlık olsunda ben haftaya veririm bunu önemli değil yeterki sağlık olsun :31:

burcugncy .!.:
ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
Genişletmek için tıkla...

canım jillianı bırakma squat ve ip sana hemen fayda etmez aylarını alır senin nişanın yakın tarihte olmasa squat ip vs yap diyebilirdim ama zaman kısıtlı jilliana bıkmadan usanmadan devam et.
Ayrıca squat basenleri inceltmez ayan beyanb bi değişikliğe uğratmaz squat şekillendirir hafif büyütür senin squattan çok alt vücut egzersizlerine ihtiyacın var :31:
 
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza1990:(80.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE:(72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Listeniz yellowmelon un yuvarlaması haricinde doğru. -1.06 olması gerekiyor. Tebrik ederim kilo veren herkesi.
 
burcugncy .!.:
ben jllianla devam etcem vaktim olmadığımda belki başka bişiler yaparım
Genişletmek için tıkla...

ben de devam etcem bugün de yapcam nasılsa kaybedeceğimiz tek şey kilolar :32:

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza1990:(80.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE:(72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Merhaba kızlar listemizi kontrol edermisiniz rica etsem.
Genişletmek için tıkla...




yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05) yüzdesi -1,05580694 olarak çıkıyor. yuvarlaması -1,06 olması gerekiyor diye biliyorum canım. ama bu durum ortalamanızı etkilemiyor. 0,357 den yine %0,36 çıkıyor sonuç. kilo verenleri tebrik ederim :46:
 
fndkkrdu .!.:
benim vücudum baya esnek ya geçen sene hergün spor yapardım :31: bu sene sınava çalışıyorum diye bişey yapamıyorum :50:

bu hafta aldım malesef hep gece 3te felan yedik yolda gelip giderkende yedik ondan aldım aslında 57.7dim de kendimi kasa kasa anca bu kadar verebildim. Amcamın helvası vs derken hiç dikkat etmedim vallahi o anki psikolojiyle aman kiloma dikkat edim bu zararlı vs denmiyor malesef.

Sağlık olsunda ben haftaya veririm bunu önemli değil yeterki sağlık olsun :31:



canım jillianı bırakma squat ve ip sana hemen fayda etmez aylarını alır senin nişanın yakın tarihte olmasa squat ip vs yap diyebilirdim ama zaman kısıtlı jilliana bıkmadan usanmadan devam et.
Ayrıca squat basenleri inceltmez ayan beyanb bi değişikliğe uğratmaz squat şekillendirir hafif büyütür senin squattan çok alt vücut egzersizlerine ihtiyacın var :31:
Genişletmek için tıkla...

tabiki canım her şeyin başı sağlık. en önemlisi o, Allah sağlığımızı almasın :31:



ay o zaman squat tam benlliiik :52: bayılırım ince bele büyük popoya :9: ben de devam etcem jillian a onun dışında squat yapcam. böylece basenler düzgünleşcek popo da büyücek yehuu :32:

LAydLiNe .!.:
***4. TAKIM 337.ETAP***

gogo2405: (68.8/ 68/ 0.8/ %1.16)
cimcimesude: (64,5/ 64.5/ 0/% 0)kilosu sabit
defne2222 : (62,3 / 61.5/ 0.8 / %1.28)
sponge_bop : (65,4/ / / % )bildirimde bulunmadı
beyza1990:(80.5/ / / % )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
SsSiMqE:(72.0/ / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05)
nueva48:(96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı
dcetiner:( 62,2 / 61.9/ 0.3/ %0.48 )
pozitif:(58,6/ 57.6/ 1/ %1.71)


4. Takım Ortalaması %0.36

Listeniz yellowmelon un yuvarlaması haricinde doğru. -1.06 olması gerekiyor. Tebrik ederim kilo veren herkesi.
Genişletmek için tıkla...

ay ebrucum ben de yaptım sen yoksun diye. :9: neyse fazla kontrol göz çıkarmaz :9:
 
buseb .!.:
ben de devam etcem bugün de yapcam nasılsa kaybedeceğimiz tek şey kilolar :32:






yellowmelon:(66.3/ 67 / -0.7 / % -1.05) yüzdesi -1,05580694 olarak çıkıyor. yuvarlaması -1,06 olması gerekiyor diye biliyorum canım. ama bu durum ortalamanızı etkilemiyor. 0,357 den yine %0,36 çıkıyor sonuç. kilo verenleri tebrik ederim :46:
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.
 
***13. TAKIM 337. ETAP ***

canan456 (63.9/64.2/-0.3/%-0.47)
buseb (53.6/53.4/0.2/%0.37)
evamaria (66.4/66.1/0.3/%0.45)
glmscs (97/96.1/0.9/%0.93) Yeni Üye Hedef: 70
gubsej (95.8/94.7/1.1/%1.15) Yeni Üye Hedef: 70
LAydLiNe (61.7/61.5/0.2/%0.32)
masumm (70.1/68.7/1.4/%2)
mavera87 (64.7/63.9/0.8/%1.24)
ysfmir (67.1/66.8/0.3/%0.45)

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.72
 
buseb .!.:
ay ben yanlış anlamışım pardon canım yaa :9: tebrik ederim öyleyseee :46:




ay çok güldüm tepe gibi durmayan göbeğineee :9:

bir de evet bu tuba bana uymuş sana uymamış sen yeme dedin diye :33:





:46:




işte beklenen an :19: üzgünlük yetmiyor haftaya ortalayı etkileme kilo ver canan :kkk:




süpersin canım yaa :46: kararlı olman çok güzel, başaracaksın demektir bu :32: en iyisi koşu bandında terlemek canım bence. gerçi hepsi iyi. spor konusunda sana ebru söylemişti sanırım yürüyüş yap diye. ama görünce tekrar tavsiyede bulunacaktır :34:
Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:
***13. TAKIM 337. ETAP ***

canan456 (63.9/64.2/-0.3/%-0.47)
buseb (53.6/53.4/0.2/%0.37)
evamaria (66.4/66.1/0.3/%0.45)
glmscs (97/96.1/0.9/%0.93) Yeni Üye Hedef: 70
gubsej (95.8/94.7/1.1/%1.15) Yeni Üye Hedef: 70
LAydLiNe (61.7/61.5/0.2/%0.32)
masumm (70.1/68.7/1.4/%2)
mavera87 (64.7/63.9/0.8/%1.24)
ysfmir (67.1/66.8/0.3/%0.45)

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.72
Genişletmek için tıkla...

kaptan benim bu haftaki kilom 94.8 94.7 yazmıssınız
 
buseb .!.:
bu hafta iyi kilo verirsen affederim ben canan :27:
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım.zaten moralim cok bozuldu bu durum.a...sağım solum önüm arkam çikolata.sağolsun kocam cok sever.ama yemeyeceğim.zayıflayınca yerim.kaçmıyor ya:):23:

masumm .!.:
kızlar ben kk da çok yogunumm 2-3 yere yazıyorum
ve hergün mutlaka dönüpte mesajlarımı saymam mümkün deil,
bi sorun olmazsa beni es geçermisiniz bu olaydan
sizin için sorun yoksa 0 diye geçebilrisniz beni
ama inanın sayamam mümkün degil yani numara versemde sayfalar ilerliyor kaçıncı mesajda kalmıştım diye aramak durumda olcamm:26::26::26:
Genişletmek için tıkla...

:49:en üstte"forum takip "butonu var canım.içindee de "yazdığım mesajlr" bölümü var.ben oradan sayıyorum.yosa cok zor olur zaten:)))
 
LAydLiNe .!.:
Buse canım listemizi kontrol edebilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...


:54:


LAydLiNe .!.:
***13. TAKIM 337. ETAP ***

canan456 (63.9/64.2/-0.3/%-0.47)
buseb (53.6/53.4/0.2/%0.37)
evamaria (66.4/66.1/0.3/%0.45)
glmscs (97/96.1/0.9/%0.93) Yeni Üye Hedef: 70
gubsej (95.8/94.7/1.1/%1.15) Yeni Üye Hedef: 70
LAydLiNe (61.7/61.5/0.2/%0.32)
masumm (70.1/68.7/1.4/%2)
mavera87 (64.7/63.9/0.8/%1.24)
ysfmir (67.1/66.8/0.3/%0.45)

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.72
Genişletmek için tıkla...

kontrol ettim tammaaammeeeen doğruuuuuuuuu :46::nazar:

kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaşlar yani canan hariç herkesi :27:
 
gubsej .!.:
kaptan benim bu haftaki kilom 94.8 94.7 yazmıssınız
Genişletmek için tıkla...

aaa tamam canım düzeltelim yanlışlık olmuş :31:


canan456 .!.:
inşallah canım.zaten moralim cok bozuldu bu durum.a...sağım solum önüm arkam çikolata.sağolsun kocam cok sever.ama yemeyeceğim.zayıflayınca yerim.kaçmıyor ya:):23:



:49:en üstte"forum takip "butonu var canım.içindee de "yazdığım mesajlr" bölümü var.ben oradan sayıyorum.yosa cok zor olur zaten:)))
Genişletmek için tıkla...

sorma benim de annem yüzünden ev çikolata dolu :50: yüzden yiyorum zaten. tek kaçamağım çikolata gibi bir şey :18: atıcam o çikolataları evden sabah yine yedim cünkü yeter artık :47:



aaa bu pratik sayma bilgisi hiç aklıma gelmemişti :9: tamamen unutmuşum bunu :31:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back