- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
günaydin kizlarhayirli cumalar.
netim olduuu cok mutluyum
gecen hafta 69.2kg
bugün 69.0kg
fark 200gr verdim
kesinlikle midemde siskinlik oldugunun üzerine halen israrla basiyorum, 26sindan beri reglimi bekliyorum
diyette yumurta önerilir ben yuöurtacıyım kahvaltıda yemezsem o gün hiç kahvaltı yapmamış gibi hissederim..
2 mandalin 1 porsiyon meyve 3. ne olaki :)
güzel menü..dünki menümüde yazayım
kahvaltı 07:30
2 dlm kızrmış tb
peynir,zeytin domates
şekersiz çay
öglen 12:30
2 yumurtdan mantarlı omlet
patlıcan yemegi 4 kaşık
ayran 2 bardak
akşam 19:00
1 kutu ayran
200 ml yogurt
2 incir
kızlar öglne ile akşam arası çok uzun oldu ofiste yerdim yogut yiyemeidm
sonra avm ye gittik eşimle marketten yogurt aldım o kemeid bird eayra n içtim üstüne
Günaydıııınnnnnnnnnnnnnnn.Ayyyyyyyyyyy heyecanlandım şimdiiii demekki yarışma olunca böyle oluyomuş şimdi daha çok dikkat edecem ve bugunden itibaren spor.Saol kaptan
Geçen hafta---------->95.8
Bu hafta-------------->94.8
Fark------------------>1000gr
kilo veren herkesi tebrik ederim..bu haftadan pek umutlu değildim bol kaçamaklı bir hafta oldu ama maşallah demeki kaçakasız geçirsetdik 13 takım rekoru kıracaktık 
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
diyette yumurta önerilir ben yuöurtacıyım kahvaltıda yemezsem o gün hiç kahvaltı yapmamış gibi hissederim..
2 mandalin 1 porsiyon meyve 3. ne olaki :)
güzel menü..
3 mandalinada 1.5 porsiyon meyvenin buçugu
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
benden uzunsun ama
nasil tuttum birde bana sor. yememek icin 2 aradada 3 findik yedim
izgara iyi olmusafiyet olsun canim
bugunku menum
sabah:
1 sivri biber
yarim domtes
1 kk peynir
4 zeytin 2dilim kepek ekmegi sekersiz cay
ara: tatli krizi geldi yine 2 ince gofret( oglen yemek yemedim telafisi icin
oglen:
1 hurma
1 mandalina
aksam:
yarim kase corba
salata
ara: yarim yesil elma
kizlar yaa hic su icemiyorum onceden uc lt iciyordum ne yapmaliyimmm?
gofreeet :18: cuma öncesi hem de hiç yakışmadı
ben her wc ye gittikten sonra 2 bardak her yemekten önce 2 bardak ve yemekten sonra da 1 bardak içmeyi kendime kural yaptım. o yüzden su da evde olduğum sürece hiç problem yaşamıyorum 
kaptan sen suan 27 bedensin bol geliyorsa. hatta streç kot giyersen 26 bile girebilirsin
yani 36 ya fiziğin 36 gibi duruyor gerçekten hiç 38 gibi değil toton küçücük 28 beden 38 demek, 27 beden 37 (ülkemizde yok rakamlar kotda 2 şer büyür, kumaşta teker büyür) 26 da 36 oluyor kaptaaan merakla bekliyorum ebru üni fotosunuuu
Yok evde yaptim koyarmiyim oyle sos felan
yok canım afiyet olsun güzel olmuş. ama su olayı hiç iyi değil cidden. yukarıdaki tavsiyemi oku su hakkındaki.
Günaydıııınnnnnnnnnnnnnnn.Ayyyyyyyyyyy heyecanlandım şimdiiii demekki yarışma olunca böyle oluyomuş şimdi daha çok dikkat edecem ve bugunden itibaren spor.Saol kaptan
Geçen hafta---------->95.8
Bu hafta-------------->94.8
Fark------------------>1000gr
bu arada listeye de hoş geldin canııım
o zaman yapma canım doktor yasaklamış madem :26:
jillianın hareketleri bana uyuyo ya pek zorlanmıyorum vücudum alışık spora
ilk 1 gün felan zorlanırım sadece
o nası vücut yaa
30 day shred e kimse dayanamaz kas ağrısından diye düşünüyorum 
Tuba ne diyeyim ben sana. Artık nasıl kaçamak yapıyorsan önceden şimdi yaptığın halde kilo veriyorsun. Veremediğin zaman demek ki dünyayı yiyormuşsun
ay çok güldüm
günaydin kizlarhayirli cumalar.
netim olduuu cok mutluyum
gecen hafta 69.2kg
bugün 69.0kg
fark 200gr verdim
kesinlikle midemde siskinlik oldugunun üzerine halen israrla basiyorum, 26sindan beri reglimi bekliyorum
b u arada verdiğim kilodan memnun değilim.
ama göbekten 3 cm belden 2 cm kalçadan 1 cm daha gitmiş..
incelmek zaten önemli olan canım çok harika bi şey benceee
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
herkese günaydın kızlaar 
kilo veren herkesi tebrik ederiiim :))
ysfmir yorumuna katılıyorum demek kaçamak yapmasak 1. olurmuşuz bu hafta biiizz
kilo bildirimim
geçen hafta 53.6
bu hafta 53.4
fark 0.2 gr
%0.37
2 gün önce tartıda 54.3 ü görmüştüm kızlar. az gitmiş gibi görünüyor ama aslında bayaa bi mücadele ettim son 2 gün. haftaya daha iyi bi sonuçla gelcem
kilo veren herkesi tebrik ederiiim :))
ysfmir yorumuna katılıyorum demek kaçamak yapmasak 1. olurmuşuz bu hafta biiizz
kilo bildirimim
geçen hafta 53.6
bu hafta 53.4
fark 0.2 gr
%0.37
2 gün önce tartıda 54.3 ü görmüştüm kızlar. az gitmiş gibi görünüyor ama aslında bayaa bi mücadele ettim son 2 gün. haftaya daha iyi bi sonuçla gelcem
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Kızlar kilom dünkü ile aynı ne vermiş 
geçen hafta:97
Bu hafta:96,1 ne almışım
fark:900gr
Bu 3 gün evdeyim ve çok dikkat etmem lazım. evde 6 yaşında bir canavar var ve sürekli birşeyler yemek istiyor.
Eve dün alışveriş yaptım brokoli, mantar, karnıbahar, kereviz,ıspanak aldım ve 3 günü sağlıklı bir biçimde atlatmaya çalışcam
geçen hafta:97
Bu hafta:96,1 ne almışım
fark:900gr
Bu 3 gün evdeyim ve çok dikkat etmem lazım. evde 6 yaşında bir canavar var ve sürekli birşeyler yemek istiyor.
Eve dün alışveriş yaptım brokoli, mantar, karnıbahar, kereviz,ıspanak aldım ve 3 günü sağlıklı bir biçimde atlatmaya çalışcam
Son düzenleyen: Moderatör:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
Kızlar kilom dünkü ile aynı ne vermiş
geçen hafta:97
Bu hafta:96,1 ne almışım
fark:900gr
Bu 3 gün evdeyim ve çok dikkat etmem lazım. evde 6 yaşında bir canavar var ve sürekli birşeyler yemek istiyor.
Eve dün alışveriş yaptım brokoli, mantar, karnıbahar, kereviz,ıspanak aldım ve 3 günü sağlıklı bir biçimde atlatmaya çalışcam
tüm haftan boş gitmiş yaaaaaa
bu hafta iyi bir sonuç alırsın inş gunaydin kizlar
kilo bildirimimi yapiyim cook heyecanliyimm
gecen hafta: 77.0
bu hafta: 75.0
fark: 2 kg
tebrik ederiiiiiiim süpppeeeeerrrr
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
tüm haftan boş gitmiş yaaaaaa
tebrik ederiiiiiiim süpppeeeeerrrr
tesekkurler cnm
valla kacamlara ve spor fazla yapmamama ragmen gorunce cook sasirdim dikkat etseydim daha fqzla olurdu sanki - 12 Mart 2012
- 613
- 860
Tuba ne diyeyim ben sana. Artık nasıl kaçamak yapıyorsan önceden şimdi yaptığın halde kilo veriyorsun. Veremediğin zaman demek ki dünyayı yiyormuşsun
He he he
kaptan bende çok yavaş kilo veriyorum ama kendimi sıkmıyorum şimdilik. haftada 1 kilo hedefim. 80 li kilolara inince biraz daha yükleneceğim kendime çünkü ben yemediğim zaman daha çabuk kilo alıyorum. Garip bir bünyem var 
ama yaza çıtır olcam kararlıyım
Canım maşallah. Tebrik ederim :)
Tebrikler kilo erebilmek çok güzel bir duygu hele bunu paylaşmak paha biçilmez...
günaydin kizlarhayirli cumalar.
netim olduuu cok mutluyum
gecen hafta 69.2kg
bugün 69.0kg
fark 200gr verdim
kesinlikle midemde siskinlik oldugunun üzerine halen israrla basiyorum, 26sindan beri reglimi bekliyorum
Tebrikler canım. Net sıkıntısı çok köttüüü. Bende laptopa yeni şarz aleti aldım teknik servisinden. Üretim hatası çıktı şükür.
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
tüm haftan boş gitmiş yaaaaaa
tebrik ederiiiiiiim süpppeeeeerrrr
Hayır canım tüm haftam boş gitmedii 900 gr verdim. Ben dünü cuma zannedip kilo bildirimi yaptım da onu diyorum. dün çok kaçamağım oldu ama kilo almamışım dedim.
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Tebrikler canım. İnşallah istemediğin bütün kilolardan bir an önce kurtulursun.
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
evet yinede harikayız maşallah..herkese günaydın kızlaar
kilo veren herkesi tebrik ederiiim :))
ysfmir yorumuna katılıyorum demek kaçamak yapmasak 1. olurmuşuz bu hafta biiizz
kilo bildirimim
geçen hafta 53.6
bu hafta 53.4
fark 0.2 gr
%0.37
2 gün önce tartıda 54.3 ü görmüştüm kızlar. az gitmiş gibi görünüyor ama aslında bayaa bi mücadele ettim son 2 gün. haftaya daha iyi bi sonuçla gelcem
evet en azında göbeğim ayaktayken tepe gibi durmuyor..incelmek zaten önemli olan canım çok harika bi şey benceee
3 mandalinada 1.5 porsiyon meyvenin buçugu
haftaya hedef belirliyoruz herkes hedefine ulaşacak ona göre..Ben bu sabah cuma niyetine kalktım
tartıldım bildirdim ve işyerime kahvaltı götüremedim mecbur kaldım
nohut bende şişlik yapmaz :) az yedim hem
Menüm kötüydü gerçekten
oh oh miss kaslar çok iyi çalışmış demektir..hareket yaparken ağrıdı bugün benim burcuu
:13:akşam bene erken yedim ama acıktıkça sadece su içtim
ayranda iyi fikir aslında ..süper ter atmak önemli..ağrı hareketliyken değilde oturunca oluyo bende ama diyorum ya umutlyum hiç terlemeyen ben sırılsıklam oluyorum
öğle nerede ? kahveyle öğün olmazki..
salata güzel sadece havuç olamsa iyiymiş.
tubaaaaaaaaa
bende yeme dediydim bana uyyadın ya
bide unutmadan yazayim bugün etli kuru fasulye vardi evde cok lezzetli görünüyordu,
yarin cuma oldugu icin yemedim, kendime patlican domates yaptim okaaadar yorgun olmama ragmen
bizdede olmuştu canım atlak net diye geçiyor dk başı kesilirdi..gecmisi okumaya calisacagim kizlar eger cvp vermezsem neti öldü bilin
suan iyi calisiyor birazdan kesilme dalgasi gelecek yine
iyi menü.bugün menüm
8:15
1 kase nesfit + süt
11:30
1 bardak kahve + süt
3 tane findik
13:40
3 tane findik
15:30
1 avuc beyaz ve kavrulmus karisk leblebi (15-20 adet)
18:00
firinda patlican ve domates cok az yagli
1 kase yogurt
2lt su
baya yürüdüm bugün hemde yokus ciktim
.
insallah paylasabilirim menümü sonunda
net delirttti beni yarim saattir ugrasiyorum menü paylasmak icin
gunaydin kizlar
kilo bildirimimi yapiyim cook heyecanliyimm
gecen hafta: 77.0
bu hafta: 75.0
fark: 2 kg
aman dikkat çocuk olunca iş biraz zorlaşıyor..Kızlar kilom dünkü ile aynı ne vermiş
geçen hafta:97
Bu hafta:96,1 ne almışım
fark:900gr
Bu 3 gün evdeyim ve çok dikkat etmem lazım. evde 6 yaşında bir canavar var ve sürekli birşeyler yemek istiyor.
Eve dün alışveriş yaptım brokoli, mantar, karnıbahar, kereviz,ıspanak aldım ve 3 günü sağlıklı bir biçimde atlatmaya çalışcam
Son düzenleme:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
İnsan evde olunca cuma bildirimi aynı bayram gibi hissettiriyomuş
Ebrucum çok teşekkürler böyle bir ortamda olmama vesile olduğun içinya önce nasıl gözümde büyürdü diyet yapacam da 20-30 kilo verecemde hep hayal gibi geliyordu şimdi tam tersi düşünüyorum sizin sayenizde galiba:)Çünkü olayı çoooookk abartmayıp yapılabilirliğini ispatlamışssınız valla ayrı ayrı tebrik ediyorum desteklerinizle istedğim kiloyu verip hayatımı daha sağlıklı ve kaliteli yaşayacağımdan eminim artık.
Malum listeyede girdik bu daha çok hırslandırdı beni.Şimdi spor için tavsiyelerinizi bekliyorum sayaçlı ipim var,koşu bandım ve pilates topum var ne tarz spor yapmalıyım nekadar sıklıkla ve nekadar süre ayırmalıyım?Bi de özellikle hergün yaptıgınız bişey varmı limonlu sıcak su vs gibi
Malum listeyede girdik bu daha çok hırslandırdı beni.Şimdi spor için tavsiyelerinizi bekliyorum sayaçlı ipim var,koşu bandım ve pilates topum var ne tarz spor yapmalıyım nekadar sıklıkla ve nekadar süre ayırmalıyım?Bi de özellikle hergün yaptıgınız bişey varmı limonlu sıcak su vs gibi
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Çok tebrik ederim. İnşallah verdiğin kilolar kalıcı olur da tamamen kurtulursun canım Nazar değmesin.
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
Benzer Konular
