- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
Dunku menum
Sabah 10:15
1 bardak neskafe sekersiz
Oğlen 12:00
1 kepce corba
1 kase yogurt
2 parca et
1 servis kasıgı arpa sehriye pilavı (bu olmasa daha iyiydi)
Aksam 18:00
1 servis kasıgı patlıcanlı yemek
1 kase kadar kıymalı karnıbahar
(pilav vardı mis gibi kokuyordu yemedim, aksam cocuklar patlamıs mısır istediler, onşara yaptmm agzıma surmedim, gecede sinemaya gittik esimle, normlade ya patlamıs mısır yada cips alırdık, sordu yine, hayır.almayalım dedim ve gunu tamamladım)
Su 2 lt ancak
Cok yurudum yine, ve benim genel.yuruyusum hızlıdır, acelem olmasada kostur kostur yururum ben :))
Sabah 10:15
1 bardak neskafe sekersiz
Oğlen 12:00
1 kepce corba
1 kase yogurt
2 parca et
1 servis kasıgı arpa sehriye pilavı (bu olmasa daha iyiydi)
Aksam 18:00
1 servis kasıgı patlıcanlı yemek
1 kase kadar kıymalı karnıbahar
(pilav vardı mis gibi kokuyordu yemedim, aksam cocuklar patlamıs mısır istediler, onşara yaptmm agzıma surmedim, gecede sinemaya gittik esimle, normlade ya patlamıs mısır yada cips alırdık, sordu yine, hayır.almayalım dedim ve gunu tamamladım)
Su 2 lt ancak
Cok yurudum yine, ve benim genel.yuruyusum hızlıdır, acelem olmasada kostur kostur yururum ben :))
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Dünkü menü
sabah 07:30
Elma sirkeli su
kahvaltı 08:00
1adet yumurta
2dilim tam buğday ekmegine tost..
ara 10:30
4 adet badem
2 fındık
1bardak yesil cay
öğle 12:45
Hamsi tava
yesil salata
ara 15:00
Yesil çay
aksam 19:00
4 adet pazi sarma
3 kaşık yoğurt. .
su 2.5 litre
spor yok..
sabah 07:30
Elma sirkeli su
kahvaltı 08:00
1adet yumurta
2dilim tam buğday ekmegine tost..
ara 10:30
4 adet badem
2 fındık
1bardak yesil cay
öğle 12:45
Hamsi tava
yesil salata
ara 15:00
Yesil çay
aksam 19:00
4 adet pazi sarma
3 kaşık yoğurt. .
su 2.5 litre
spor yok..
tamam burcuuubu saat oldu derse başlamadım derse geçyorum ben dee
buseee iyice araştıralım diyet+ spora başlayalım ama ben salıdan önce başlayamam reglim bitsin bu ay çok sancılı geçiyo yoksa bugün başlıcaktım pazartesi salı çarşamba kısa egzersizler perş cuma uzun soluklu yapabilirim cumrtesi yada pazar gencayla bulştuğum için o günlrede özel bişiler koyabiliriz
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
allah rahmet eylesin canım
cok sevindim.bu duruma en az katkısı olan ben olsam da.
ama haftaya güzel olacak inşallah:)
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
gider gideeeer.bak arkadaşlarımız ikişer ikişer vermişti geçen hafta:)))
afiyet olsun canım.gayet kontrollü bir menü bence:)
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Spor salonu fikri çok güzel canım. Bende düşünüyorum ama malum iki çocukla çok zor. Artık eşimin mesaisi erken bitmeye başladı. Akşamları düşünüyorum ama yakın bir spor salonu bulamadım. Bulduklarımın da saatleri bana uymuyor. Bence aerobik ya da plates yapabilirsin. Fitness önermiyorum çünkü sen henüz hedef kilona ulaşmadın. Hedefe ulaşana kadar kas yapacak sporlardan uzak dur bence. İncelmeye çalış. Hedefe ulaştıktan sonra kas yapabilirsin o zaman daha şekilli bir vücudun olur. Ayrıca yüzebilirsin de. O da çok güzel bir spor bence. Ben bir ay sonra düşünüyorum yüzmeye başlamayı. Hayatında spor olsun da ne olursa olsun bence. Yeter ki olsun
ebrucugum tesekkur ederım.haftaya daha ıyı olacak ınsallah.regl olmazsam kesın - çıkarım.
ebrucugum senden de eğer konuya vakıfsan benım spor salonu problemımle ılgılı fıkırlerını ozellıkle beklıyorum
kas yaparak zayıflamamla ılgılı
Canım eğer gerçekten istiyorsan unutma başaramayacağın hiç bir şey yok. Ben takıma başladığımda 85,5 kiloydum. Hayatımda gördüğüm en yüksek kilo. Allahtan boyum 172 aşırı kötü değildi bu kilo. Ama yıllarca yiyip yiyip kilo almayan incecik bir bele sahip 50 kilo bir hatun olarak yaşayınca bu 85,5 bana hayatımın sonu gibi göründü. O dönem bizde bebek istiyorduk. Hiç bir sorun olmamasına rağmen hamile kalamıyordum. Bende bebek işini askıya alıp zayıflamaya karar verdim. Tam mezun oldum 61,8 kiloyla bir baktım ki 5 haftalık hamileyim.
Emin ol kilo sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Hatta bence bebek sahibi olmayı da engelliyor. Şöyle bir bak bizim takıma. Aramızda o kadar güzel kilo veren insanlar var ki. Senin onlardan ya da en basiti benden hiç bir eksiğin yok. Eğer biz başarabildiysek eminim sende başarabilirsin. Yeter ki iste Menünü çok beğendim. Ama keşke öğle yemeğini atlamasaydın. Öğünlerin yanına saatleri de yazarsan eğer sevinirim. Ayrıca çok yememişsin gayet güzel.Bu saatte kimse kalmiyor herhalde ancak girebildim tlfdan:) dedemin kirki var pazar gunu kosturmacalar devam su pazar gelsinde evime doneyim artik ya
Menumu yazayim dunki
Sabah
1 yumurta haslanmis
Domates, salatalik, biber
Sekersiz cay
Ogle
Carsidaydim dolandim neler koktu burnuma ama hicbise yemedim
Sadece 1 orta turk kahvesi
Aksam
2 kucuk kase merc corba
2 bardak ayran
Biraz kozlenmis patlcan
1 tabak salata
(Cok mu yemisim ya)
Zeynep çok almışsın resmen kendine kötülük ediyorsun. Bu kez gitme bir yerlere kurtul şu kilolardan.
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Tebrikler :)
Gider niye gitmesin..:)
Bulduğunuz program olursa bizimlede paylaşın. .günaydın canııımm
burcuuuterlemek lazım bol bol
Teşekkür lerrrr.günaydıın kızlar!!!!!!!!!!!!!!!!!
kalorisiz ve kaçamaksız günler diliyorum
Güzel menü ...
Sağol canım seninde..:)
Tebrikler ebru.. haftaya 1. Olalım. .:)Günaydın benim güzel takımımın güzel ve çıtır hatunlarıBu arada ben bu sabah 61.6 yıda gördüm inşallah haftaya cumaya süper bir sonuç alacağım.
Başınız sağolsun. .Mekanı cennet olsun. .
Benimde göbek var sıkılasmasi toparlanmasi gerek
Senin ne istedigin önemli. Azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz..
Cok degil canım :)Bu saatte kimse kalmiyor herhalde ancak girebildim tlfdan:) dedemin kirki var pazar gunu kosturmacalar devam su pazar gelsinde evime doneyim artik ya
Menumu yazayim dunki
Sabah
1 yumurta haslanmis
Domates, salatalik, biber
Sekersiz cay
Ogle
Carsidaydim dolandim neler koktu burnuma ama hicbise yemedim
Sadece 1 orta turk kahvesi
Aksam
2 kucuk kase merc corba
2 bardak ayran
Biraz kozlenmis patlcan
1 tabak salata
(Cok mu yemisim ya)
Fazla kilo varken kas yapilmaz ideal kiloya yaklaşınca sıkı ve fit görünmek icin kas yapmak uygun diyorum..kendi görüşüm.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Kaçamak yapmazsan eğer bence gider.
Allah şimdiden kabul etsin canım.
İnanmak çok zor olsa da tebrik ediyorum seni. Büyük gelişmeler var sende
Gayet güzel bir menü tebrik ediyorum seni. Kaçamakları reddetme konusunda da bravo diyorum
Menün çok güzel Derya' cım afiyet olsun. Sarmalar neliydi?
Hadi bakalım senden haftaya iyi bir sonuç bekliyorum.allah rahmet eylesin canım
bu duruma en az katkısı olan ben olsam da.
ama haftaya güzel olacak inşallah:)
Ayrıca ikimizin ortalaması aynıydı bu hafta. - 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Teşekkür ederim. .
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Hoş geldin canım. Umarım sizin takımda biran önce düzelir. Öyle olacağına inanıyorum. Canın ne zaman sıkılırsa bizim takıma gelebilirsin. Yeter ki motivasyonun kaybolmasın.Merabalar ben 5 takima katildim ama ebru hanimdan baska. Kmsenen ses seda yok
Menün gayet güzel Sevgi' cim. Su ve spor yazmamışsın. Birde lütfen her geldiğinde mutlaka geçmişi oku.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Hadi bakalım maşallah o zaman sana. Bende artık 5 li rakamları görmek istiyorum. İnşallah bu hafta daha iyi olacak. Motivasyonum tavan yaptı
Ama bir süre daha mezun olmak istemiyorum çünkü eğer mezun olursam eminim kilo veremeyeceğim hatta üstüne alabilirim bile. Korumaya hazır değilim henüz
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Kuzucuk çok iyi allaha şükür. Ama hala burnu akıyor ve arada bir öksürüğü var. Sanırım öksürükte geniz akıntısından oluyor. Bu arada demiştim yaaa artık iyice emekliyoruz. Odaları dolaşmaya başladık.
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Hadi bakalım maşallah o zaman sana. Bende artık 5 li rakamları görmek istiyorum. İnşallah bu hafta daha iyi olacak. Motivasyonum tavan yaptı
Ama bir süre daha mezun olmak istemiyorum çünkü eğer mezun olursam eminim kilo veremeyeceğim hatta üstüne alabilirim bile. Korumaya hazır değilim henüz
Ooh ozaman bırakmak yok..benim gönlümde de 5 li rakamlar var..beraberce biz bu işi hallederiz..
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Kuzucuk çok iyi allaha şükür. Ama hala burnu akıyor ve arada bir öksürüğü var. Sanırım öksürükte geniz akıntısından oluyor. Bu arada demiştim yaaa artık iyice emekliyoruz. Odaları dolaşmaya başladık.
Maşallah maşallah büyüdü kuzum.Oksuruge en iyi ilaç ılık su..cocuklarda öksürük zor
kolay gelsin canım sınavda
ayrıca bol şanslar
aferim kız elinin tersiyle itebildiysen senin kafanda bitmiş olay
maşallah bende itebildiğim an zaten çok hızlı veriyorum
menün çok güzel
afiyet olsun canım
Spor salonu fikri çok güzel canım. Bende düşünüyorum ama malum iki çocukla çok zor. Artık eşimin mesaisi erken bitmeye başladı. Akşamları düşünüyorum ama yakın bir spor salonu bulamadım. Bulduklarımın da saatleri bana uymuyor. Bence aerobik ya da plates yapabilirsin. Fitness önermiyorum çünkü sen henüz hedef kilona ulaşmadın. Hedefe ulaşana kadar kas yapacak sporlardan uzak dur bence. İncelmeye çalış. Hedefe ulaştıktan sonra kas yapabilirsin o zaman daha şekilli bir vücudun olur. Ayrıca yüzebilirsin de. O da çok güzel bir spor bence. Ben bir ay sonra düşünüyorum yüzmeye başlamayı. Hayatında spor olsun da ne olursa olsun bence. Yeter ki olsun
Canım eğer gerçekten istiyorsan unutma başaramayacağın hiç bir şey yok. Ben takıma başladığımda 85,5 kiloydum. Hayatımda gördüğüm en yüksek kilo. Allahtan boyum 172 aşırı kötü değildi bu kilo. Ama yıllarca yiyip yiyip kilo almayan incecik bir bele sahip 50 kilo bir hatun olarak yaşayınca bu 85,5 bana hayatımın sonu gibi göründü. O dönem bizde bebek istiyorduk. Hiç bir sorun olmamasına rağmen hamile kalamıyordum. Bende bebek işini askıya alıp zayıflamaya karar verdim. Tam mezun oldum 61,8 kiloyla bir baktım ki 5 haftalık hamileyim.
Menünü çok beğendim. Ama keşke öğle yemeğini atlamasaydın. Öğünlerin yanına saatleri de yazarsan eğer sevinirim. Ayrıca çok yememişsin gayet güzel.
Zeynep çok almışsın resmen kendine kötülük ediyorsun. Bu kez gitme bir yerlere kurtul şu kilolardan.
evet canım kendime kötülük ettim ama artık buradayım
başınızı ağrıtıcam bol bol
birde ebru ben ne tür spor yapabilirim
kas yapmak istemiyorum şu an
Kuzucuk çok iyi allaha şükür. Ama hala burnu akıyor ve arada bir öksürüğü var. Sanırım öksürükte geniz akıntısından oluyor. Bu arada demiştim yaaa artık iyice emekliyoruz. Odaları dolaşmaya başladık.
geçmiş olsun canım
maşallah kuzucuğuna rabbim nazarlardan korusun
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
