Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kar_beyazi .!.:

ayy inş bendede oyle olur yaa.. su an goguslerım 90

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

evet verince girebilme şansım var mı diye sordum
ben 1 ay bu takımda kaldım ve çok güzel kilo verdim
ama doğum izninden okula başlayınca aksatmıştım
ama artık dönmem gerekiyor
yoksa daha da gidicam

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

menümü yazayım
kahvaltı 08:30
200 ml yagsız süt ile kahve
2 mandalina

öglen 12:30
7 yk kepekli makarna
bol salata peynir

akşam 16:30
10 adet kuruyemiş
1 dlm ananas
200 ml yagsız yogurt

2,5 lt su bitki çayı

umarım akşama bişiy yememm

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

sabah: (10:00)
yarım domates
2 dılım tam bugday ekmegıyle tost
sekersız cay

öğlen: (13:30)
1 poğaca
sekersız cay

ara: 1 hurma

akşam(19:30)
1 kase şehrıye corbası
salata

yesıl cay
meyve
2 lt su
kızlar oglen hastanede oldugum için acıktım ve oyle yemek zorunda kaldım sabahkı tostta cok kotu oldu ha bıde bugun bayagı yurudum ve yoruldum spor gıbı bısey oldu :)

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

bugünkü menüm

sabah(06:30)
1 domates
1 kk peynir
2 zeytin
1 yumurta
1 haşlanmış yumurta

ara(11:00)
küçücük bir tost(avuç içi kadar)

öğlen(14:30)
kocaman bir kase yoğurt
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara(16:00)
şekersiz türk kahvesi

akşam(18:30)
kocaman bir kase salata


3 litre su ve 20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

kızlar ben cıkıyorum benım kociş gelcek bırazdan sofrayı hazırlıyım ondan sonrada gıremem heralde bılgısayarı esımden alamıyorum cunku neyse hanımlar hepınıze bol sohbetler... iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

Amanın bu hatun ne olmuş :)) Ayy bende aynı böyleyim öyle olurmuyum bi el atın kızlar bana

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

MENÜM

Sabah
2 dilim tambuğday arası peynir.

öğle
3-4 yemek kaşığı bulgur
fırında tavuk baget 1 tane
çorba

arada
1 ayva

akşam
salata
azıcık zeytinyağında pişmiş yumurta

5-6 bardak su
toplamda 2 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar şuan 8 kişi aktif listede 10 kişi liste dışında olmak üzere toplam 18 kişiyiz. Sizden istediğim lütfen herkes mesaj sayılarına ve paylaşımlarına dikkat etsin. Bundan sonra paylaşımı az olan ve en az 5 mesaj kuralını ihlal eden ve geçmişi okumadığını anladığım kişiler liste dışı kalacak. Artık herkesin daha çok dikkat etmesini istiyorum. Burda herkes kendi için yarışıyor. O nedenle lütfen kurallara uyalım.

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

iyi akşamlar kızlar
menüm:

sabah:09.30

1/2 simit

ara 12.00
1 kurabye

öğle:14.00

1/2 simit

akşam
kapuska, salata

bugün hep dışarıdaydım
ne kötü bir menü...

30 dk.yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

hepsi uzun geldi kuzum ya uzun abiyelerinde topuklu giydiğim halde uzun geldi boy yok ki anacım yaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

afiyet olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

sen benden uzundun üstelik benide düsün
boyuma göre basenlerim cok genis bu beni dahada kisa gösteriyor pöff



tsk ederim canim.

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

kızlar motivasyonumuz için çok faydalı olacak bir blog var onu sizinle paylaşıyorum şuan. ve yorumlarınızı bekliyoruuum


Undressed Skeleton — My Story!

Genişletmek için tıkla...

valla cnm bayagı motıve oldum kadın ne kadar kıloluymuş sımdıde ıncecık olmuş bende oyle olmak ıstıyoruummm

burcugncy .!.:

benimde boya basenlerim hey maşalaahhhhhh o nedenle kısayım

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

tsk ederim canim



tebrik ederim canim verilen her kram kardir, daha iyide yapabilecegini hepimiz biliyoruz



masallah canim tebrik ederim



tebrik ederim canim ayni kilo vermisiz



hadi bakalim kacamak yapmasan haftaya 0 700gr ve belkide daha fazlasi gitmis olacak


canim tek aksam ev yemegi yiyebiliyorum, o da annem ne yaptiysa onu yiyorum bazen sebze bazen balik bazen bakla gillerden, hafta boyu güzel dengeli oluyor.



tebrik ederim daha fazlada verebilirsin inan bana. bende az verdgm zamanlar oldu ama hatalarim olmus simdi anliyorum artik daha dikkatliyim.



tsk ederim canim



kaptancim yaparsin sen haftaya istedgn kiloda olabilirsin mesela



bendede mutsuzluk yapiyor hede cok fena, haftaya güzel veirsin insallah.



bakacagim mutlaka bir ara. tskler canim




ismimi gördüm
kaptancim ben en son listede oldugum zaman kilom 72.3kg'di.
gecen haftaki (listede olmadigim hafta)kilom 70.2kg'di.
simdide 69.2kg. bilmedigim icin yaziorum oraya en son listede oldugum kilo yazmasi gerekmiyormu kaptancim.:44:
sonra 2ye mi ne bölünecekti.
kurallari bilmiyorum ama yanlis olmasin diye tekrar yinede yazayim dedim her ihtimale karsi



vayyy emos gelmis. hosgeldin canim.
derslerinde Allah yardimcin olursun.
gelip görüsen mesajimi en son mezun oldugunda kac kiloydun? simdi 57-58missin kilo almadin sanirim tebrik ederim seni.



hadi bakalim canim 38de olacak yakinda insallah
uzun deyince ben uzun elbise sana uzun geldi sandim meger kisa elbisenin boyu kisaymis. ama dogru kisa elbiselerdeki boy daha önemli yoksa bacaklari cok iri gösterebiliyor. begendim sanada gzl yakismis, kaptancimin dedigi gibi kollarin masallah cok düzgün ama basenlerde bi cok türk bayanin gibi sendede verilmesi gereken kilolar var ama eski fotolarin aklima gelince woow diyorum tebrik ederim seni.



bu banada motive olsun, benimde kalcalarim öyle. demekki istesem 36 olurum

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

bugün menüm

8:45
1 kase nesfit + süt

14:00
yarim dilim tbekmegi + 1kk beyaz peynir

15:00
kahe + süt

16:00
yarim dilim tbekmegi


18:00
1 tabak ispanak yemegi üzerinede bir güzel yogurt döktüm yedim


suyum 3ltye yakin oldu bugün costum baya
1 bardak yesil cay
1 bardak siyah cay

eve gelirken otobüs duragini yürüdüm ve zaten otobüsede yürüyorum 15dk filan sanirim gidis gelis 30dk
spor yok.

hedefim suyumu hep en az 2lt yapmak
ve herhangi bir sporu yapmak egzersiz veya daha fazla yürüyüs.
bakalim bu hedefleri basarabilecekmiyim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

hepsi uzun geldi kuzum ya uzun abiyelerinde topuklu giydiğim halde uzun geldi boy yok ki anacım yaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Nur' cum o liste takım içi listemiz. Yani genel takım listesi değil. Şuan toplamda 18 kişiyiz. Haftalık herkesin kilosunu bir arada takip edebilmek için o listeyi yaptım canım. Çokta iyi oldu.

Ayrıca seni kocaman tebrik ediyorum. Çok iyi kilo verdin. İnşallah listeye girdiğin zamanlarda da böyle güzel kilolar verirsin.

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

valla cnm bayagı motıve oldum kadın ne kadar kıloluymuş sımdıde ıncecık olmuş bende oyle olmak ıstıyoruummm

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

kizlar suan cok gaza geldim, kac yildir ben 6lar yüzünü görmemistimmm inanamiyorum halen.
hemen simdi dolabima dalip eski daha kücük kiyafetlerimi deneyecegim.
hayal kirikligina ugrayabilirim ama yazicam buraya tekrar

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

81-82kg oldugumda enim boyum nasil kötüydü simdi düsününce kötü oldum.
suanda iyi sayilmam ama iltifatlar suan hosuma gidiyor. ozaman 70tim kimse inanmiyordu 70 olduguma.
sanki uzun zaman gecmiste ozaman 70tim diyorum daha yeni 800gr uzaklastim oradan cag atladim sanki

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

81-82kg oldugumda enim boyum nasil kötüydü simdi düsününce kötü oldum.
suanda iyi sayilmam ama iltifatlar suan hosuma gidiyor. ozaman 70tim kimse inanmiyordu 70 olduguma.
sanki uzun zaman gecmiste ozaman 70tim diyorum daha yeni 800gr uzaklastim oradan cag atladim sanki

Genişletmek için tıkla...

ay bende bugün fotolarıma baktım da bildiğin gıdım varmış baya böle sevilecek küre gibymişim elmacık yanaklarım ısırılacak gibiymişşş ama var ya şimdi 1 kilo alsam gencay farkediyo 2 hafta önce belime sarıldı sen kilomu aldın diyo tipsiz kendi göbeğine bakmıyor ki hıh

burcugncy .!.:

ay bende bugün fotolarıma baktım da bildiğin gıdım varmış baya böle sevilecek küre gibymişim elmacık yanaklarım ısırılacak gibiymişşş ama var ya şimdi 1 kilo alsam gencay farkediyo 2 hafta önce belime sarıldı sen kilomu aldın diyo tipsiz kendi göbeğine bakmıyor ki hıh

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ahahah koptum yaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

kızlar bı daha gıremem dedım ama esım arkadasına indi alt katta oturuyor bende hemen foruma gırdım mutfakta almış basını gıdıyor esım gelmedım halletmem lazım ya ben zayıflamaya aklıma koydum haftaya 76 olucam hatta 76 dan da az esıme az once dedımkı ben cok şişkyum dımı o a evet dedı cok kılolusun zoruma gıttı bundan sonra kacamaklara hayır

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

eşin kilolumu canım

Genişletmek için tıkla...

yok cnm normal 178 boyu 79-80 kılosu evlendıkten sonra kılo aldı onceden cok zayıftı hamur işlerını yedık şiştık ikimizde bıde bende kolestrol cıktı ha bıde kanımda yaglanma oluşmus gecen gun ogrendım acılen zayıflamam lazımm

LAydLiNe .!.:

22 - 23 Kasım 2013 evamaria

25 - 26 Kasım 2013 mavera87

27- 28 Kasım 2013 canan456

29 - 30 Kasım 2013 masumm

2 - 3 Aralık 2013 ysfmir


Kızlar bu listeyi not alın lütfen. Mesajlarınızı bu listeye göre özelden göndereceksiniz. Listede sırası gelende ertesi gün mesaj sayılarını takımda paylaşacak.

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

yok cnm normal 178 boyu 79-80 kılosu evlendıkten sonra kılo aldı onceden cok zayıftı hamur işlerını yedık şiştık ikimizde bıde bende kolestrol cıktı ha bıde kanımda yaglanma oluşmus gecen gun ogrendım

Genişletmek için tıkla...