cok sagolya onemlı olan mutluluk cnm esımı cok sevıyorum e tabı oda benı
selam kızlar ay çok yorgunum veçok şiş hissediyorum kendimi bugün işler çok karışık yani bünyemde bgün dinlencem haftaya hiç uyuyamıcam ya pazartesi salı çarş okul perşembe teyzemin ehliyetini almaya gitcez emniyete cumada ankarakart çıkıyo aynı istannbulkart gibi onu almaya gitcem randevuluymuş cumatesi pazar dershane off öldüm ben ya
evet canım
selam kızlar ay çok yorgunum veçok şiş hissediyorum kendimi bugün işler çok karışık yani bünyemde bgün dinlencem haftaya hiç uyuyamıcam ya pazartesi salı çarş okul perşembe teyzemin ehliyetini almaya gitcez emniyete cumada ankarakart çıkıyo aynı istannbulkart gibi onu almaya gitcem randevuluymuş cumatesi pazar dershane off öldüm ben ya
paylaşım ve menülerini yap falan demişti. ona göre alıcak listeye seni benim hatırladığım 
18 kasimda mesajim yok 19 cepten bakiyorim henüz bulamadım.
En son 14 yasimda caya seker atmayı bıraktım. .:)Ben eskiden 1 kupaya 6 tane kesme şeker atardım. Yaklaşık 1 yıldır hem çayı hem kahveyi şekersiz içiyorum. Ve şuan şekerli herşey ağır geliyor bana. Şekersiz bir hayat çok güzel bence.
Zamanla alisirsin..
Geçmiş olsun. .
sanırım su an daha iyisindir..Kesinlikle inanıyorum bunu ilk söyleyen değilsin bana. Bu sabah itibariyle başladım bakalım :) çok köttüüü şekersiz hergün şekersiz çay denemelerimi anlatcam bakalım ne olcakBu arada kızım da çayı ve sütü şekerli içiyor
ben geçen hafta yemiştim. tadı da enfes :)) ama bir şey olur mu bilmiyorum... içinde şeker olduğunu da bilmiyordum hatta.
ay kaptan ben beceremedim lapayı. çok zor geldi akşama bozdum. birazdan paylaşcam menümü
oleey
ikisi de gelmiş bugün
ben de dayanamadım valla :/
nugget yağsız da olsa iyi tercih değil bence cünkü hazır gıda. katkı maddeleri var :26: onun dışında güzel menü canım
hanifecim lapa ayda 1 öneriliyor. fazlası zarar ve duraklamaya yol açar. metabolizmanı yorma bence. ve 1 hafta protein diyeti demişsin. bu senin kilon için çok fazla ve duraklama yapar. ben dukan diyeti yaptım daha önce o yüzden protein olayını iyi biliyorum. sen en fazla 3 gün yapmalısın. yoksa duraklarsın ve devam etmen çok zor olur. daha önce yaşadım bunları ben de
su ne kadar içtin bilmiyorum ama fena bir menü değil. salamlar ve tost olmamış sanki biraz ama onların da miktarı ve saatleri kurtarıyor gibi :) afiyet olsun :))
ooff kaçamaklara geelşu kurtarıcımız nesfit ten de hala alamadım yaa :))
bence de ayran iyi fikir :) dost ayranın tadı da süper bim deki :))
bu güzel menüye o sucuklar hiç olmamış canım. sucuğun yağ oranını bilsen ağzına koymazdın o 2 dilimi
lapayı yapabilen yapsın ben yapamadım valla dayanamadım :26:
cardio yapman gerek canım bacak için bence. bizim şu jillian tarzı
bravoooo
hedefine az kalmış cidden. boyun kaç bu arada? bazen bünye direnebiliyor. inatla devam et canım bence
ebru da söylemiş reçel olmamuş. onun dışında mandalina saat 3 ten sonra olmuşama tebrik ederim güzel menü yine de
senin kilondaki biri için 1 hafta protein cıssssss
valla Allah yardımcın olsun canım zor işler bunlar :26:
hoş geldin aramıza :)) canım reşit olmadan mı evlendin sen? zayıflarsın merak etme çok gençsin metabolizman canavar gibidir
lapadan önce tartıda 53.8 gelmiştim. bu sabah sonuca bakmak için tartıldım ve 53.9
neyseeee bugün protein ağırlıklı besleniyorum yarına eksi de çıkmak için. çünkü şuanda kilom geçen haftaya göre sabit. hafta sonu kaçamaklarım abartmalarım bir haftamı heba etti resmen. bir daha yerden iki defa düşünücem kesinlikle
Aslinda cok gerek kalmadikca sok diyetleri uygulamamali diye düşünüyorum. Kilo uzun süre takılmış ise beslenmede proteine ağırlık verip spor yapılımiyorsa spora başlamalı spor yapılıyorsa süresi ve türü degistirmek daha sağlıklı olur kanaaitindeyim.:) bu seferki diyetimde mutlaka spor yapacağım. Onceki kilolarimi Spor yaparak verseydim bu kadar hızlı geri gelmezdi
rezil ettim lapa gününü evet
burcuu bu ra hep bi şikayet içindesinn bu psikolojini bozcak diye korkuyorum vallla :/
ebru sana geçmişte yazmıştı diye hatırlıyorum canım.. tekrar dikkatlice bak
iyi fikir
ah etimesgut yalan oldu şimdi bende etimesguttaydım
..şimdi siirteyim..
aa gerçektenmi ne zaman netleşirki aman dikat et ozaman..haklısın cnm ama ben sımdı spor yapamıyorum yaa gebelık suphem var o yuzden ama dedıgın gıbı spor yapınca ıyı kılo verılıyor hem daha kalıcı oluyor
ah etimesgut yalan oldu şimdi bende etimesguttaydım
aa gerçektenmi ne zaman netleşirki aman dikat et ozaman..
