- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
Menün gayet güzeldi canım. Ayranda hiç bir sıkıntı yok acıktığın zaman içebilirsin. Hazır ayranlar her şeyin hazırı gibi çok faydalı değil ama mecbur kalınca olabilir. Kaçamak yapmaktansa hazır ayran iç daha iyi.
Evet Tuba' cım maşallah artık bildiğin emekliyor. Pıtır pıtır nereye isterse gidiyor. Şimdide tutunup kalmaya çalışıyor. Bide ellerini bırakıyor. Sanırım çok cesur olacak bizim ufaklık. Emekler emeklemez kalkmaya çalışıyor.
Harika ve örnek bir menü. Tebrikler
Burcu' da söylemiş hedef kiloya yaklaştıkça kilo verimi yavaşlar hatta bazen duraklamaya geçer. Pes etme eninde sonunda gidecek bütün fazlalıklar. Aynı düzen devam.
Zaten senin burdan yazman gerekiyor canım. Telefondan da olsa gelmeye çalış mutlaka.
Gerçekten tebrik edilecek bir menü. Reçel haricinde. İllaki araya yenmeyecek bişeyler sıkıştırıyorsun yaaa kutluyorum seni Tuba
Allah yardımcın olsun canım umarım iyi geçer iki sınavında. Sanırım artık bitiyor sınavlar
Günaydın canım. Dün yeni gelen diğer arkadaşa kuralları yazmıştım. Sana da yazacaktım ama karıştı sanırım. Kuralları kabul ettiğine göre yeniden hoş geldin aramıza. Benim adım Ebru. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var birisi 8 yaşında diğeri 7 aylık. Aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim.
Yalnız ikinci takım yakında bize fena kızacakBanu' da ikinci takımdan gelme. Akrep beni parçalamaz umarım :26:
Bu araya biraey sıkıstırmak da benim uzmanlık alanım yanii
Birde pazar gunu var sınav Ebrucum, ozaman.bitiyor insallah:)
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
günaydın..
hoş geldin canım..Tekrardan hosbuldum ebrucum benım adım ayşe 19 yasımdayım istanbulda yasıyorum ve 1,5 yıllık evlıyım calışmıyorum ögrencıyım 170 boyum..
kılo vermek istiyorum gecenlerde yuksek kolestrolum ve kanımda yaglanma oldugunu ogrendım yedıklerıme dıkkat etmem ve dıyet yapmam lazım esımde bır yandan kılo aldın falan dıyor onceden ne guzel ıncecıktın dıyıp daha cok azımlenmemı saglıyor ama üzülüyorum.. ama zayıflıycam dıyorum
evlenmeden once 65-67 kılodaydım sımdıkı halımde tıckerımda var zaten
günaydın..Rabbbim zihin açıklığı versin kolaylıkla atlat inşALLAH..
Günaydın..herkese gunaydın..
kaptancım bana dun aksam yazı gonderekdın ama ben okudum anladım ve devam etmek istiyorum..
Kolay gelsin.misafir ağırlamak çalışana daha zordur heralde..:26:
güzel menü..reçel çatal ucudur heralde..
sporlu ve gayet güzel bir menü..yürüyüş + bölgesel hareketler..uygun olur..nette ara mutlaka sana uyan birşeyler bulursun canım....
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
Menün gayet güzeldi canım. Ayranda hiç bir sıkıntı yok acıktığın zaman içebilirsin. Hazır ayranlar her şeyin hazırı gibi çok faydalı değil ama mecbur kalınca olabilir. Kaçamak yapmaktansa hazır ayran iç daha iyi.
Evet Tuba' cım maşallah artık bildiğin emekliyor. Pıtır pıtır nereye isterse gidiyor. Şimdide tutunup kalmaya çalışıyor. Bide ellerini bırakıyor. Sanırım çok cesur olacak bizim ufaklık. Emekler emeklemez kalkmaya çalışıyor.
Harika ve örnek bir menü. Tebrikler
Burcu' da söylemiş hedef kiloya yaklaştıkça kilo verimi yavaşlar hatta bazen duraklamaya geçer. Pes etme eninde sonunda gidecek bütün fazlalıklar. Aynı düzen devam.
Zaten senin burdan yazman gerekiyor canım. Telefondan da olsa gelmeye çalış mutlaka.
Gerçekten tebrik edilecek bir menü. Reçel haricinde. İllaki araya yenmeyecek bişeyler sıkıştırıyorsun yaaa kutluyorum seni Tuba
Allah yardımcın olsun canım umarım iyi geçer iki sınavında. Sanırım artık bitiyor sınavlar
Günaydın canım. Dün yeni gelen diğer arkadaşa kuralları yazmıştım. Sana da yazacaktım ama karıştı sanırım. Kuralları kabul ettiğine göre yeniden hoş geldin aramıza. Benim adım Ebru. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var birisi 8 yaşında diğeri 7 aylık. Aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim.
Yalnız ikinci takım yakında bize fena kızacak
Bu araya biraey sıkıstırmak da benim uzmanlık alanım yanii
Birde pazar gunu var sınav Ebrucum, ozaman.bitiyor insallah:)
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
günaydın..
hoş geldin canım..Tekrardan hosbuldum ebrucum benım adım ayşe 19 yasımdayım istanbulda yasıyorum ve 1,5 yıllık evlıyım calışmıyorum ögrencıyım 170 boyum..
kılo vermek istiyorum gecenlerde yuksek kolestrolum ve kanımda yaglanma oldugunu ogrendım yedıklerıme dıkkat etmem ve dıyet yapmam lazım esımde bır yandan kılo aldın falan dıyor onceden ne guzel ıncecıktın dıyıp daha cok azımlenmemı saglıyor ama üzülüyorum.. ama zayıflıycam dıyorum
evlenmeden once 65-67 kılodaydım sımdıkı halımde tıckerımda var zaten
günaydın..Rabbbim zihin açıklığı versin kolaylıkla atlat inşALLAH..
Günaydın..herkese gunaydın..
kaptancım bana dun aksam yazı gonderekdın ama ben okudum anladım ve devam etmek istiyorum..
Kolay gelsin.misafir ağırlamak çalışana daha zordur heralde..:26:
güzel menü..reçel çatal ucudur heralde..
sporlu ve gayet güzel bir menü..yürüyüş + bölgesel hareketler..uygun olur..nette ara mutlaka sana uyan birşeyler bulursun canım....
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
kızlar benım selulıtlerım var ve bu durumdan cok bunalıyorum netten cok arastırdım sadece 15 gunde gecıyormus hemen yazıyorum
5 yemek kasıgı bıberıye yagı
5 yemek kasıgı tatlı badem yagı
5 yemek kasıgı susam yagı
Hazırlanışı ve Uygulaması,
Tüm malzemeleri cam bir kaseye ya da şişede karıştırın.
Bitkisel yağ karışımını selülit olan bölgelere 5 dakika boyunca masaj yaparak sürün.
Streç filmle sıkıca sarıp yarım saat bekleyin.
Sürenin sonunda Streç filmi çıkarıp banyoya girin.
Lifle selülit yağı sürdüğünüz bölgeleri iyice bastırarak ovun.
Banyodan çıkmadan önce soğuk su tutarak cildinizin uyarılmasını sağlayın.
Notlar,
Biberiye yağı, kan akışını hızlandırır.
Tatlı badem ve susam yağı, cildi besler.
5 yemek kasıgı bıberıye yagı
5 yemek kasıgı tatlı badem yagı
5 yemek kasıgı susam yagı
Hazırlanışı ve Uygulaması,
Tüm malzemeleri cam bir kaseye ya da şişede karıştırın.
Bitkisel yağ karışımını selülit olan bölgelere 5 dakika boyunca masaj yaparak sürün.
Streç filmle sıkıca sarıp yarım saat bekleyin.
Sürenin sonunda Streç filmi çıkarıp banyoya girin.
Lifle selülit yağı sürdüğünüz bölgeleri iyice bastırarak ovun.
Banyodan çıkmadan önce soğuk su tutarak cildinizin uyarılmasını sağlayın.
Notlar,
Biberiye yağı, kan akışını hızlandırır.
Tatlı badem ve susam yağı, cildi besler.
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
gelemedim canım.neden böyle oldu anlamadık.11 gün öncesinden bitti kotamız.dün geldi kendileri.ama misafir vardı sonra da kocamın elinden alamadım
zaten uykum gelmişti çoook.canan kim kızlar mesajlar ona atılıcakmıs bulamadım kı ben onu
benim bennn.ama bana mesaj filan atmıyorsunuz yasemincim.
dünk menüm
sabah 08.30
2 yumurta tavada,1 kk beyaz peynir,1 kase aşure,1 br şekersiz çay
öğle 12.15
buğday salatası
hamsi buğulama ve salata
abarttımspor yok
suyu ölçmedim 1..5 ancadır herhalde
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
ben geçen hafta yemiştim. tadı da enfes :)) ama bir şey olur mu bilmiyorum... içinde şeker olduğunu da bilmiyordum hatta.
Bende hastanede çalışıyorum canım sağlıkçıyım öğle yemeğimi hastanede yiyorum. Kim bilir nasıl hazırlanıyor ama görmeyince sorun olmuyor. Yesen bir dert yemesen bir dert. Ama evden götürmenden senin için çok sağlıklı olmaz. Evin yakın değil mi iş yerine?
Ben de mi yapsam hafta sonu bilemedim şimdi lapacı olcaz takımcak
Ellerine sağlık Buse' cim kızlar göndermeyenler 0 olarak geçecek lütfen biran önce mesajlarınızı sayıp yollayın. Bu arada herkes mesaj listesini not aldı mı?
Sevgi' cim fazlalıklarını vermene çok sevindim. Yeniden listeye girebilmen için takıma daha sık gelmen lazım. En az 5 mesaj kuralını biliyorsun. Menülerini yazman gerekiyor. Ama bu kez lütfen eskisi gibi olmasın. Takımla vakit geçir biraz. Eğer paylaşımların yeterli olursa hemen girebilirsin listeye.
ay kaptan ben beceremedim lapayı. çok zor geldi akşama bozdum. birazdan paylaşcam menümü
Ben yiyorum canım o ekmekten. Bence abartmadığın sürece bir sakıncası yok. Mesela günde bir öğün ekmeğini ondan yiyebilirsin. Ama diğer öğünler ekmek yememen lazım. Hem çokta lezzetli bir ekmek
oleey
ikisi de gelmiş bugün
ben de dayanamadım valla :/
nugget yağsız da olsa iyi tercih değil bence cünkü hazır gıda. katkı maddeleri var :26: onun dışında güzel menü canım
hanifecim lapa ayda 1 öneriliyor. fazlası zarar ve duraklamaya yol açar. metabolizmanı yorma bence. ve 1 hafta protein diyeti demişsin. bu senin kilon için çok fazla ve duraklama yapar. ben dukan diyeti yaptım daha önce o yüzden protein olayını iyi biliyorum. sen en fazla 3 gün yapmalısın. yoksa duraklarsın ve devam etmen çok zor olur. daha önce yaşadım bunları ben de
su ne kadar içtin bilmiyorum ama fena bir menü değil. salamlar ve tost olmamış sanki biraz ama onların da miktarı ve saatleri kurtarıyor gibi :) afiyet olsun :))
12:00
Sutlu nesfıt
14:00
Ayran, haslanmıs tavuk
15:00 1 mınık parca cıg kofte
Mınık cıkolata
18:00
Karnınahar yemegı
1 kasık pılav
1 yudum zero
Baya bı kacamaklımbı gun oldu bugun
Suyu tamamlarım. Spor yok
ooff kaçamaklara geel
şu kurtarıcımız nesfit ten de hala alamadım yaa :))bence de ayran iyi fikir :) dost ayranın tadı da süper bim deki :))
bu güzel menüye o sucuklar hiç olmamış canım. sucuğun yağ oranını bilsen ağzına koymazdın o 2 dilimi
geçmiş olsun canım farklı geldi zaten anladım bir durum var ama diyet deneyimimi yoksa başka birşeymi çözemedim..
hadi bakalım inşALLAH..
Yarın bendemi yapsam..bizim buradaki arkadaşlarda diyete başladı burada da yarış var..onlarla da cuma tartılacağız..
cuma gününe iyi bir giriş yapmak istiyorum ilk hedefim 65 bu hafta olurmu bileme ama haftaya inşALLAH..
lapayı yapabilen yapsın ben yapamadım valla dayanamadım :26:
cardio yapman gerek canım bacak için bence. bizim şu jillian tarzı
bravoooo
hedefine az kalmış cidden. boyun kaç bu arada? bazen bünye direnebiliyor. inatla devam et canım bence
ebru da söylemiş reçel olmamuş. onun dışında mandalina saat 3 ten sonra olmuş
ama tebrik ederim güzel menü yine de reçel çok seviyorsan diyabetik şekersiz reçeller var, onlar daha iyi olur bence senin kilondaki biri için 1 hafta protein cıssssss
valla Allah yardımcın olsun canım zor işler bunlar :26:
Tekrardan hosbuldum ebrucum benım adım ayşe 19 yasımdayım istanbulda yasıyorum ve 1,5 yıllık evlıyım calışmıyorum ögrencıyım 170 boyum..
kılo vermek istiyorum gecenlerde yuksek kolestrolum ve kanımda yaglanma oldugunu ogrendım yedıklerıme dıkkat etmem ve dıyet yapmam lazım esımde bır yandan kılo aldın falan dıyor onceden ne guzel ıncecıktın dıyıp daha cok azımlenmemı saglıyor ama üzülüyorum.. ama zayıflıycam dıyorum
evlenmeden once 65-67 kılodaydım sımdıkı halımde tıckerımda var zaten
hoş geldin aramıza :)) canım reşit olmadan mı evlendin sen? zayıflarsın merak etme çok gençsin metabolizman canavar gibidir
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
hoş geldin aramıza :)) canım reşit olmadan mı evlendin sen? zayıflarsın merak etme çok gençsin metabolizman canavar gibidir
evet 18 ımı doldurmamıstım cnm
inş hep bırlıkte zayıflarız - 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
günaydın günaydın günaydıııııınnnnnnnnn..
günaydın kızlar
nasılsınız?
kotamız bittiği için pek gelemedim bu hafta .internet cafeye gittim birkaç kez ama düzenli değil tabi
ebru hedefin ulaşmştı hala kaptan mı???
günaydııın
ebru hedefine ulaştı ama hedefi aşağı çekti birazcık. ve hala kaptan canım :))evet aynı mesajı 3 kez yazmışsın tubiş
böyle şeyler ne kadar etkili bilmiyorum ama benim de var. ve 48 kg ken yoktu. çünkü cardio yapıyordum ve egzersiz yapıyordum hepsi yok olmuştu. ne yap sürdüm ne masaj. sadece düzenli spor
gelemedim canım.neden böyle oldu anlamadık.11 gün öncesinden bitti kotamız.dün geldi kendileri.ama misafir vardı sonra da kocamın elinden alamadım
benim bennn.ama bana mesaj filan atmıyorsunuz yasemincim.
dünk menüm
sabah 08.30
2 yumurta tavada,1 kk beyaz peynir,1 kase aşure,1 br şekersiz çay
öğle 12.15
buğday salatası
hamsi buğulama ve salata
spor yok
suyu ölçmedim 1..5 ancadır herhalde
ay bu aşureler mahvetti bu ay bizi vallahi :18:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
evet 18 ımı doldurmamıstım cnm
helal olsun valla
Allah mutluluğunu daim etsin pişmanlık yaşatmasın. ben 24 yaşındayım hala evlilikten korkarım.. sorumluluk birisiyle geçinebilmek vs. sonra o sevginin bitmemesiiii maşallah maşallah
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
lapadan önce tartıda 53.8 gelmiştim. bu sabah sonuca bakmak için tartıldım ve 53.9 ( boş yere bünyemi yordum. ve lapayı yapamadım aşure kaçırdım... olmadı yani. sanırım ödemim de yoktu benim. :26:
neyseeee bugün protein ağırlıklı besleniyorum yarına eksi de çıkmak için. çünkü şuanda kilom geçen haftaya göre sabit. hafta sonu kaçamaklarım abartmalarım bir haftamı heba etti resmen. bir daha yerden iki defa düşünücem kesinlikle
( boş yere bünyemi yordum. ve lapayı yapamadım aşure kaçırdım... olmadı yani. sanırım ödemim de yoktu benim. :26:neyseeee bugün protein ağırlıklı besleniyorum yarına eksi de çıkmak için. çünkü şuanda kilom geçen haftaya göre sabit. hafta sonu kaçamaklarım abartmalarım bir haftamı heba etti resmen. bir daha yerden iki defa düşünücem kesinlikle
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
helal olsun valla
maşallah maşallah
cok sagol
ya onemlı olan mutluluk cnm esımı cok sevıyorum e tabı oda benı bence evlılık sevınce ve mutlu olunca guzel yas kac olursa olsun Allah senın hakkındada hayırlısını versın inş gec olsunda guc olmasın derler ya aynen oyle herseyın hayırlısı Son düzenleyen: Moderatör:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
cok sagol
amin canım aminn
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
lapadan önce tartıda 53.8 gelmiştim. bu sabah sonuca bakmak için tartıldım ve 53.9
neyseeee bugün protein ağırlıklı besleniyorum yarına eksi de çıkmak için. çünkü şuanda kilom geçen haftaya göre sabit. hafta sonu kaçamaklarım abartmalarım bir haftamı heba etti resmen. bir daha yerden iki defa düşünücem kesinlikle
lapa ne işe yarıyor kı cnm hiç duymadım? :44:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
2 günlük lapa detoksu ödem attırıyor canım. google a yaz çıkar
tamam hemmen bakıyorum :126:
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
