tesekkur ederım canım.kesınlıkle kontrollerı ıhmal etmemek lazım.ben bılerek gıdemedım hıc doktora.cunku en ust safhada dıscı fobım var.ve nıhayetınde dısımı kaybettım...
ıyı geceler canım
ıyı geceler canım,dınlen
canım benım ne guzel yaa doga yuruyusu gıbıs var mı..cok ıyı yapmıssın.
menune gelınce ben begendım,afiyet olsun.
bu arada sınavın nasıl gectı,umarım ıstedıgın gıbı gecmıstır.
iyiki gitmisim bugün canim. resmen 1 disimde cürük buldu doktor
inanamadim ya ben okadar dikkat ediyorum dislerime nasil oldu bilemedim,
hatta doktorda dedi dislerin gayet temiz ve saglikli.
kücükken dikkat etmedigimde cürüklerim olmustu ve dolgularim var ama bu yenisi nasil oldu halen bilemiyorum
zaten görünür degil bir aletle batirip biseyler bakti, baya ugrasti burada cürük varmis dedi
haftaya yine rendevu aldim dolgu yapilicak yeni beklemedigim cürügüme.
ayrica karar vermistim eski dolgulari cikarttirip yeni beyaz dolgu yaptiricam.
baya pahaliya mal oluyor ama napayim oldum olasi sevmemisimdir o gri dolguyu.
birde nedense her dise ayri randevu verecekmis :26:
3 kez daha doktor yolu beni bekler.
tedaviye uyusturmadan baslayip duruma göre sonra igne yapacakmis.
insallah ignesiz atlatirim
Bu gün itibariyle sağlılı yaşam hayatıma başladım.
kahvaltım
tam buğday ekmeğinden yapılmış yağsız tost
yanında 1 şekerli çay(şekeri kesemiyorum çayı kesmeye karar verdim)
Arada leblebi
öğle
1 kase yoğurt çorbası
Fırında etli patetes vardı ben etlerini aldım
4-5 kaşık bulgur pilavı
Akşam
evdede yoğurtlu çorba vardı :)
2 dilim tam buğday ekmeği
şimdi:)
1 bardak süt
canim daha önceki menülerini bilmiyorum ama öncekiler daha kötüydüyse bu iyi olabilir.
ama normal bir menü gözüyle baktigimda ben pek begenedim.
günde 3dilim tam bugday ekmegi cok fazla. ve istedikten sonra o sekeri birakabilirsin.
üstelik 2 dilimini aksam yemissin bu fena olmus.
bende hep 1-1,5sk seker kullanirdim 1 kup caya ama artik sekersiz iciyorum.
sekerli ictigimde cok tuhaf ama sekerden baska bir tat alamiyorum hosuma gitmiyor bu seferde.
bayadirda böyleyim 2 sene belkide daha fazla oldu.
Sabah 8:30
2 lokma borek (tadınna baktım, normalde borege hiç dayanamam)
Öğlen 12:45
1 kepce corba
1 kepce cacık
2 servis kasıgı patlıcan musakka (pilav vardı yemedim)
aksam 17:30
1 tabak ıspanak
yogurt
19:00
1 kase asure
Su 2-2,5 lt
spor hergunku yurumelerim dısında bir spor yok
ciss olmus canim 1 günde 2 kacamak fena olabilir.
musakka kizartmamiydi bilmiyorum öyleyse eger menün hic iyi olmamis.
afiyet olsun güzel menü :)
güzel menü canım, afiyet olsun. saatleri göremiyorum smile çıktığı için ama olsun :))
tamam kaptan dikkat etmeye başladım dünden beri ben de
berbat zaten tadı, baharatlarla tatlanıyor sadece kaptan
tamamdır kaptancım
henüz kimse mesaj atmamış banaaa
geçmiş olsun canım benim
yedik yedik şiştik tabi. tam gaz diyete devammm :))
güzel menü, suyu düzelt sadece dediğin gibi :)
ay geçmiş olsun canım benim yaa kkıyamam :))
en güzel hedef 5 ler zaten
başarcazzz
geçmiş olsun nurcum, şimdi iyisindir inş :26:
ohh ne güzelll :) menü de gayet iyi, afiyet olsun canım
çaydaki şeker ve ekmeklerr :))
çok güzel menü, afiyet olsun canım :))
kaptanın onca uyarılara rağmen kaçamak yapmışsın, olmamış tuba
günaydın canımmm
geçmiş olsun canım, uzan dinlen
günaydııın
aynen canim dedigin gibi.
dün öyle icimden geldi canim demekki bugün moralim bozulacagini ben dünden sezmisim
hosgeldin canim ben nur, 22 yasindayim. suan nedense nasil tanittgimi unuttum kendimi
Kızlar yaaa bu hafta mezun olmakla olmamak arasında çok kararsız kaldım. Acaba bu hafta mezun olsam mı yoksa bir hafta daha mı beklesem.:44:Şöyle bir tehlike var benim için eğer mezun olursam hedefime ulaşamaya bilirim çünkü listede olduğumda kendimi daha rahat frenleyebiliyorum. 
kaptancim öyle diyorsan hedef kilona ulasana kadar mezun olma.
birde mezun olduktan sonra yeni kaptan aricam demistin, mezun olmaki yeni kaptan gelmeside geciksin
Maşallah çok iyi kilolar vermişsiniz ya darısı başıma inşallahh farklıyım bu sefer gerçekten ağzıma götürdüğüm herşeye acaba bu başıma ne işler açacak diye bakıyorum
Ama ben ancak hafta sonu yapabilirim. Bir araştırayım bakalım nasıl birşey, 
