hadi canım inşallah
bende kasıma kadar 5 kilo hedefliyorum
inşallah ikimiz de tutururuz hedefimizi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
hadi canım inşallah
bende kasıma kadar 5 kilo hedefliyorum
inşallah ikimiz de tutururuz hedefimizi
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
ulaşıcaz canım
ekimin sonunda kontrol edicam kilonu ona göre canım
yoğurt alabileceğin bir yer yokmu
etini ve mantarını yerdin yoğurtla
kavunu da yiyebilirsin bence
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Çok kötü bir menü olmuş. Sende farkındasın. Bu arada kızlar hiç kimse Nur' un menüsüne yorum yapmamış. Dikkatimi çekti. Neden acaba? Bugün senden daha iyi bir menü bekliyorum canım haberin olsun.bugünki menüm berbat kizlar.
kendime cok kiziyorum ama eski irademe geri döndügümü sanmistim ama dönemedim.
pis bogazlilik bu baska bisey degil ve ben pis bogaz insanlari sevmem, kendime niye bu kötülügü yapip gencecik yasimi mahfediyorum bilmiyorumm
12:30
2 yumurta ve 1tk sivi yag ile omlet
1,5 domates
salatalik
6 zeytin
1 bugdayli topuz ekmek
15:00
1 nektarin
18:00
2 dilim beyaz ekmek
1 bardak erik komposto
5 izgara köfte
3,5 tavuk kanat izgara
salata
3 zencefilli cörek- Lebkuchen
20:00
1 dilim cheescake
1 mandalina
1 bardak yesil cay
1,5 litre su
2 bardak siyah cay
aslinda bugün spor yapmayacaktim ama yaptimda sayilmaz,
az önce biraz egzersiz yaptim.
Senin şimdilik yapman gereken en önemli spor yürüyüş canım. Bölgesel şuan için sana uygun değil. Önce kilo vermeye başla. Arkasından yavaş yavaş başlarsın bölgesel hareketlere. Kardio senin için daha önemli. Zaten zayıfladıkça o fazla olan bölgelerinde azalacak. Hedefe yaklaştıkça bölgesel sporu artırırsın.kaptancim en son ayrildigimda 72,1 kiloydum cünkü 71.9a düsüp sonra oraya cikmistim diye hatirliyorum. 72.2 ile ile 72.1kg arasinda emin olamadim. ben o 100grmida verip gelirim yeterki vereyim
ben tam bilemiyorum ne kadar spor yapmaliyim.
yardimci olurmusun kaptancim 1 haftada kac gün ve neler yapilmali zayiflamak isteyenler icin.
benim en büyük problem bölgelerim karin ve basenler
hosbuldum, tesekkür ederim
Hımmm güzel fikir bende deneyeyim. Hatta tarifini yazsana buraya.
Yuh artık Burcu.günaydın kızlar kahvaltımı yaptım çıkıyorum akşama gelirim anca biliyorsunuz bu arada kaptancım zorluyorum bakalım inş. listede olurum akşam en azından bölgesele ve mekiğe devam etcem yürüyecek yer var biiri tren yolunun kenarında sierra gibi olmayım sonra
Nasıl bir benzetme o öyle. Allah korusun 
Duymayayım bi daha böyle benzetmeler. O zaman sen akşam eve gelirken bir iki durak önce in yürü. En mantıklısı o. Hadi bakalım Tuba. Sen bayağı almışın. Ben şuan 64,4 kiloyum. Eeee sonuç olarak yarışı ben kazanmış oldum. Yaşasınnnnnnnn
Bence yeme. Sadece patates yemeğinin mantarlarını ve etini yiyebilirsin. Kavundan da bi miktar yesen sorun olmaz. Ama pilav yeme. Öğle ile akşam arasıda ara öğün yap. Ayran içebilirsin bulması kolay olur.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Kızlar bende bugün çok güzel bir haftaya başladım. Dün demiştim akşam. Yarın sabah yürüyeceğim diye. Allaha şükür alarm bile çalmadan uyandım. Hemen giydim eşofmanlarımı çıktım dışarı. Evde herkes uyuyordu. Tam 35 dk tempolu yürüdüm. Eve gelip duşumu aldım. Çok iyi hissediyorum şuan kendimi. Bakalım böyle ne kadar devam edebileceğim. Madem akşamları yürüyemiyorum bari sabahları yürüyeyim.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Sanırım şimdilik gelen giden olmayacak Zeynep' ten başka. Bende kaçıyorum. Yine uğramaya çalışırım ama lütfen boş bırakmayın takımı. Emin olun burdan ayrı kaldığınızda en büyük zararı kendinize veriyorsunuz. Bunun en büyük örneklerinden bitanesi Tuba ve Nur. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız aklınızın bir köşesinde sürekli burası olsun ve mümkün olduğunca buralarda olun. Öpüyorum hepinizi 
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
hayırlı olsun canım güle güle kullan inşallah
Canım samsung alabilirsen al, eğer alamazsan LG iyidir. Benimki 1 senelik, lg5 var, hiç bir sıkıntı yaşamıyorum, uygulamalar falan kasmıyor. Eşimin kuzeni de telefon işinde, LG'nin satışları baya iyi bildiğim kadarıyla
Afiyet olsun canım, spor için de tebrikler
Sen istemeden alması ve böyle söylemesi çok güzzel gerçekten, aferin ona
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, su az olmuş evet
bakalım ikna edersem samsung alıcam
Çok boş kalmış bugün yine takım.Kızacağım artık gelmeyenlere.
canım ben dershanedeydim yeni geldim
Kızlar bende bugün çok güzel bir haftaya başladım. Dün demiştim akşam. Yarın sabah yürüyeceğim diye. Allaha şükür alarm bile çalmadan uyandım. Hemen giydim eşofmanlarımı çıktım dışarı. Evde herkes uyuyordu. Tam 35 dk tempolu yürüdüm. Eve gelip duşumu aldım. Çok iyi hissediyorum şuan kendimi. Bakalım böyle ne kadar devam edebileceğim. Madem akşamları yürüyemiyorum bari sabahları yürüyeyim.
ayy bende bugün bi karar aldım hergün sporumu düzenli yapacağım azıcık dinlenim mesela birazdan başlıcam hemen çünkü 4 te derse başlarım
bugün rehber hocası program verdi hergün 270 soru çözücem tabi bu şimdilik daha sonra 500-700 arası olucak
kızlar ya belki yardımınız dokunur ben geometri yapamıyorum kuralları tamam biliyorum ama göremiyorum
bana bi kaynak önerecek olanınız var mı acaba mesela bazı kişiler femin simetri yayını ilk adım kitabını diyolar ama :26: - 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
iyiyim canım sen nasılsın
haftasonu bende kaçırdım ama topladım azıcık
cuma 55i görüceğime inanıyorum
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
iyiyim canım sen nasılsın
haftasonu bende kaçırdım ama topladım azıcık
cuma 55i görüceğime inanıyorum
Insallah canim ben bu hafta hedef belirlemiycem cunku husrana ugramak istemiyorum
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
