Kızlar ya bugün çok moralim bozuk. Amcam, halam ve amcamın eski karısı ile kavga ettim Facebook'tan. Bir mesajlar döşedim hepsine sormayın.. Bir yandan da eski patronum arıyor, uyuz oluyorum. Uff çok bunaltıcı bir gün.
Bende bilmiyorum canim 20 21 burcunundu simdi kimin ?
kızlar selma bugün güzel bi gündü korktuğum gbi bi staj olmayacak sanırım oturup okey pişti filan oynadık hastalarlabu arada tekrar belirtiyorum pazarları mesaj sayılmıyor yeni mesaj listesinide yazıyorum şimdi
23-24 eylül----jelibonum
25-26 eylül----vasthanerada
27-28 eylül---evamaria
30 eylül-1 ekim--cerenberen16
2-3 ekim---burcugncy
4-5 ekim--akashha
7-8 ekim---elifimsuyum
9-10 ekim---fndkkrdu
11-12 ekim---burcugncy
kızlar bayrama kadar liste böle mümkünse bi yere kaydedin devamlı sormazsınız bayramda zaten saymıyoruz o zaman nası olacağını konuşuruz yine bayrama yakın
Kızlar ya bugün çok moralim bozuk. Amcam, halam ve amcamın eski karısı ile kavga ettim Facebook'tan. Bir mesajlar döşedim hepsine sormayın.. Bir yandan da eski patronum arıyor, uyuz oluyorum. Uff çok bunaltıcı bir gün.
afıyet olsun canım..sabah(06:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
ne oldu hayırdır,cıddı bıseymıKızlar ya bugün çok moralim bozuk. Amcam, halam ve amcamın eski karısı ile kavga ettim Facebook'tan. Bir mesajlar döşedim hepsine sormayın.. Bir yandan da eski patronum arıyor, uyuz oluyorum. Uff çok bunaltıcı bir gün.
canım o kepeklı cubukları tavsıye eder mısın?Bugun yediklerim :
Sabah : 1 domates
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yesilcay
1 yumurta
Ogle : Mavi-yesilin kepekli cubuk krakeri ( yemek zorunda kaldim )
Aksam : Koy kabagi kuzartmasi ( yag 1 tatli kasi kondu ) ( coook severim koy kabaginin kizartmasini ama merak etmeyin seneye kadar daha yiyemem )
Salata
niye kavga ettin ki cnm :26:
Hayirdir canim
Sıkma canini
Ay kızlar hiç düşünmek bile istemiyorum bu konuyu. Üçüyle de uzun süre konuşmayacağım kesin ama..ne oldu hayırdır,cıddı bıseymı
Bugun yediklerim :
Sabah : 1 domates
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yesilcay
1 yumurta
Ogle : Mavi-yesilin kepekli cubuk krakeri ( yemek zorunda kaldim )
Aksam : Koy kabagi kuzartmasi ( yag 1 tatli kasi kondu ) ( coook severim koy kabaginin kizartmasini ama merak etmeyin seneye kadar daha yiyemem )
Salata
arkadaslar bugunku yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır dılılm kızarmıs tam bugday,bır kk peynır,7 zeytın,bır tane domates,bır tane haslanmış yumurta
oğlen 14.00 bır kase nanelı yogurt,
ara 16.00 bır parca ekmek,yarım domates
16.30 1 kupa sekersız sutlu kahve
aksam 18.00 yarım porsıyon zeytınyağlı bamya yemegı,4 tane çeri domates,yarım dılım ekmek.
su yatana kadar 2.5-3 lt cıvarı olur
hastanedeki tanıdıklarınıza allah şifa versin canım
evlenen çiftlere de mutlulukalar
nerelisin canım
yakın herhalde memleket
23-24 eylül----jelibonum
25-26 eylül----vasthanerada
27-28 eylül---evamaria
30 eylül-1 ekim--cerenberen16
2-3 ekim---burcugncy
4-5 ekim--akashha
7-8 ekim---elifimsuyum
9-10 ekim---fndkkrdu
11-12 ekim---burcugncy
kızlar bayrama kadar liste böle mümkünse bi yere kaydedin devamlı sormazsınız bayramda zaten saymıyoruz o zaman nası olacağını konuşuruz yine bayrama yakın
[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]20.09.2013
[/TD]
[TD]21.09.2013[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]6
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]belmonte[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy
[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]6[/TD]
[TD]7
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD]9[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]hedef
[/TD]
[TD]verilecek[/TD]
[TD]%80 verilmesi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]75.7
[/TD]
[TD]800gr
[/TD]
[TD]640gr
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]400 kg[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]1.6 kg[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[TD]1.1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]71 kg[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Teşekkürler canım yakınız, istanbulda oturuyoruz memleket tekirdağ ve kırklareli.
Hastenede olanlara çok üzüldük, o yüzden apar topar çıktık evden. Düğüne gelirken eşimin dayısı,3 oğlu ve eşi trafik kazası yapmışlar. Herkes ufak tefek yaralarla atlatmış, ortanca çocukları hariç.. daha 23 yaşında yoğun bakımdaydı, çenesi dişleri gitmiş, galiba bir gözünü kaybetmişYine de Allahtan umut kesilmez, belki şifasını verir diye bekliyoruz..
Yine eşimin amcası aynı gün enfarktüs geçirdi, daha sonra 4 damarın tıkalı olduğunu farkediyorlar, onu da ameliyata almışlar bugün, onun durumu iyi çok şükür.
Bir yandan da evlenenler var işte.. Hayat böyle sanırım..
Doğum günü hediyem mesaj sayıları olacak
Ekledim
ekledimm
]
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
Ay inşallah bu hafta 75 kiloya düşeriiiiim:26:[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]hedef
[/TD]
[TD]verilecek[/TD]
[TD]%80 verilmesi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]75.7[/TD]
[TD]800gr[/TD]
[TD]600gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy [/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum [/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]400 kg[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]naeviaa[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabiaaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]1.6 kg[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[TD]1.1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD]71 kg[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
sabah(06:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
Bugun yediklerim :
Sabah : 1 domates
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yesilcay
1 yumurta
Ogle : Mavi-yesilin kepekli cubuk krakeri ( yemek zorunda kaldim )
Aksam : Koy kabagi kuzartmasi ( yag 1 tatli kasi kondu ) ( coook severim koy kabaginin kizartmasini ama merak etmeyin seneye kadar daha yiyemem )
Salata
arkadaslar bugunku yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır dılılm kızarmıs tam bugday,bır kk peynır,7 zeytın,bır tane domates,bır tane haslanmış yumurta
oğlen 14.00 bır kase nanelı yogurt,
ara 16.00 bır parca ekmek,yarım domates
16.30 1 kupa sekersız sutlu kahve
aksam 18.00 yarım porsıyon zeytınyağlı bamya yemegı,4 tane çeri domates,yarım dılım ekmek.
su yatana kadar 2.5-3 lt cıvarı olur
ayyy canım çok kötü olmuş yaaaa geçmişler olsun canım bnm
Ay inşallah bu hafta 75 kiloya düşeriiiiim:26:
sabah(06:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
Bugun yediklerim :
Sabah : 1 domates
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak yesilcay
1 yumurta
Ogle : Mavi-yesilin kepekli cubuk krakeri ( yemek zorunda kaldim )
Aksam : Koy kabagi kuzartmasi ( yag 1 tatli kasi kondu ) ( coook severim koy kabaginin kizartmasini ama merak etmeyin seneye kadar daha yiyemem )
Salata
arkadaslar bugunku yedıklerım su sekılde:
sabah 10.00 bır dılılm kızarmıs tam bugday,bır kk peynır,7 zeytın,bır tane domates,bır tane haslanmış yumurta
oğlen 14.00 bır kase nanelı yogurt,
ara 16.00 bır parca ekmek,yarım domates
16.30 1 kupa sekersız sutlu kahve
aksam 18.00 yarım porsıyon zeytınyağlı bamya yemegı,4 tane çeri domates,yarım dılım ekmek.
su yatana kadar 2.5-3 lt cıvarı olur
Teşekkürler canım yakınız, istanbulda oturuyoruz memleket tekirdağ ve kırklareli.
Hastenede olanlara çok üzüldük, o yüzden apar topar çıktık evden. Düğüne gelirken eşimin dayısı,3 oğlu ve eşi trafik kazası yapmışlar. Herkes ufak tefek yaralarla atlatmış, ortanca çocukları hariç.. daha 23 yaşında yoğun bakımdaydı, çenesi dişleri gitmiş, galiba bir gözünü kaybetmişYine de Allahtan umut kesilmez, belki şifasını verir diye bekliyoruz..
Yine eşimin amcası aynı gün enfarktüs geçirdi, daha sonra 4 damarın tıkalı olduğunu farkediyorlar, onu da ameliyata almışlar bugün, onun durumu iyi çok şükür.
Bir yandan da evlenenler var işte.. Hayat böyle sanırım..
Doğum günü hediyem mesaj sayıları olacak
Ekledim
ekledimm
Kızlar yarın Eskişehire gidiyorum ben iş için. Perşembe akşamı dönücem. Bir yandan evi toparlıyorum, bir yandan eşyalarımı hazırlıyorum..
Misafirhanede kalacakmışım. İnşallah internet vardır. Eğer yoksa da telefonuma paket alırımmm
Menüm
Sabah
kepek ekmeğine beyaz peynirli, domatesli tost
Öğlen
Az yayla çorbası, fırında tavuk göğsü, cacık
Ara
1 sütlü nescafe, 1 avuç çiğ fındık
Akşam
Et sote, yoğurt
2,5lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 sade soda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?